毎日たくさんの花に囲まれて、癒されるイメージのある「花屋さん」の仕事。でも実際には、立ちっぱなしでの接客や重い鉢の運搬、細かい作業の連続など、見た目以上にカラダへの負担が大きいお仕事なんです💦

「最近、腰や肩がガチガチ…」「疲れが抜けにくくなってきた…」そんなお悩みを感じていませんか？この記事では、花屋の仕事でカラダが疲れる原因と、今日からできる改善方法について、わかりやすく解説していきます(^_^)

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花屋の仕事でカラダが疲れる主な原因

長時間の立ち仕事

花屋さんは一日の大半を立って過ごします。レジ対応、花の水替え、アレンジメント作業など、座る暇がほとんどないことも…。

この“立ちっぱなし”は、ふくらはぎや腰の筋肉に負担をかけ、むくみや慢性的な腰痛の原因になりやすいです。

重い鉢や水の運搬

観葉植物の鉢や水をたっぷり含んだバケツの移動などは、見た目以上に力が必要です。腰をかがめて持ち上げる動作が多く、腰や背中への負担が蓄積されやすいんです。

細かい作業による肩や手首の負担

ブーケの制作やラッピング、ハサミでのカット作業などは、集中力と手先の繊細な動きが必要。気づかないうちに肩がガチガチ、手首が痛い…なんてことも。

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今日からできる！疲労軽減のためのカラダケア

1. 靴とマットの見直しで「足」の負担を軽減

クッション性の高い靴を選ぶだけでも、足腰への負担がかなり減ります。また、作業スペースに厚手の疲労軽減マットを敷くのも効果的です。

2. 腰を守る「持ち方」トレーニング

重い鉢などを持ち上げるときは、背中を丸めず、ひざを曲げて持ち上げるのが基本！筋トレまでは不要でも、正しい姿勢を意識するだけで腰痛予防につながります。

3. 手首＆肩まわりのストレッチ習慣

作業の合間や休憩中に、簡単なストレッチを取り入れてみましょう。肩甲骨を意識して動かすと、血流がよくなりコリ解消にも◎

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疲れにくいカラダづくりは「ココロ」にも効く♪

定期的な整体やストレッチでカラダを整えることは、心身のバランスにもつながります。カラダが軽くなると、気持ちも前向きになって、日々の仕事がもっと楽しくなりますよ(^_^)

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まとめ

花屋の仕事は、「見た目以上にハード」なのが正直なところ。でも、ちょっとした工夫や日々のセルフケアで、カラダの疲れはグッと軽減できます。

「毎日元気に花と向き合いたい」「長く仕事を続けたい」そんな想いを持つあなたに、Refresh Jamが寄り添います🌿

カラダの疲れが気になったら、ぜひ一度、私たちのケアを体験してみてくださいね♪

👉 Refresh Jamの施術メニューを見る

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＃花屋の仕事 #立ち仕事疲れ #腰痛対策 #肩こり改善 #戸塚区 #整体 #カラダケア #RefreshJam

「リラックスしたいのに、イビキが気になる…」そんなお悩みありませんか？

整体やリラクゼーションに行くとき、知らず知らずのうちにイビキをかいてしまって「恥ずかしい…」と感じたこと、ありませんか？

実は、ベッドが複数あるお店では、イビキに関してちょっとした問題があるんです。

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複数ベッドのサロンでは…他のお客さまが気になることも

リラクゼーションサロンや整体院によっては、広い空間にベッドが並んでいて、同時に複数のお客さまが施術を受けているスタイルも多いですよね。

こういったお店では、イビキをかいてしまうと、

• 周りのお客さまの迷惑になってしまう
• スタッフに「寝ないでください」と注意されてしまう

なんてことも実際によくあるんです。

もちろん、施術中に眠くなるのは自然なこと。でも、他のお客さまの快適さを守るために、注意せざるを得ない状況もあるんですね。

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Refresh Jamなら、イビキはまったく問題ありません (^_^)

Refresh Jamは、戸塚区にある個人経営の整体サロンです。

• ベッドは1台だけ
• スタッフも私ひとり
• 他のお客さまとのバッティングはありません

だから、もし施術中にぐっすり眠ってイビキをかいてしまっても…まったく問題ありません！誰にも気を使う必要がなく、心からリラックスしていただけます。

「いびきを気にせず、安心して寝落ちできる整体院を探していた！」という方には、まさにぴったりの空間です。

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ココロもカラダも安心してゆだねてください

私自身も、来ていただいた方には安心して過ごしていただきたいという想いで、この空間をつくっています。

もし「他のお客さんの目が気になる…」「イビキが心配でリラックスできない…」という経験があるなら、ぜひ一度Refresh Jamを体験してみてくださいね。

一人ひとりに寄り添いながら、カラダもココロもふっと軽くなるような施術を心がけています (^_^)

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ご予約や詳しい情報は、公式サイトからどうぞ！ 👉 https://refresh-jam.com/

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＃戸塚区 #整体 #リラクゼーション #イビキ #個人サロン #寝落ち歓迎 #プライベート空間

「首が痛い…」「デスクワークやスマホの影響で首が重い」そんな悩みを抱えている方はとても多いです。首の痛みは放っておくと肩こりや頭痛、自律神経の乱れにもつながることがあります。では、整体で首の痛みは良くなるのでしょうか？この記事では、首の痛みの原因と整体でできる改善方法についてわかりやすく解説します(^_^)。

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首の痛みの主な原因

首が痛くなる背景には、さまざまな要因があります。

• 姿勢の乱れ（スマホ首・猫背など）
• 筋肉の緊張（デスクワークやストレスによる）
• 骨格のゆがみ（肩や背骨、骨盤のバランスが崩れる）
• 眼精疲労や自律神経の乱れが関わることも

👉 長時間の同じ姿勢や、生活習慣の積み重ねが大きな要因になっています。

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整体でできること

整体では、首そのものを強く押すのではなく、首に負担をかけている原因を整えることを大切にしています。

• 骨格や姿勢の調整（首・肩・背骨・骨盤のバランスを整える）
• 筋肉の緊張をゆるめ、血流を改善
• 姿勢や生活習慣へのアドバイス

その結果、首のコリや痛みをやわらげるだけでなく、再発しにくいカラダづくりにもつながります(^_^)。

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病院での検査をおすすめするケース

整体で対応できる首の痛みも多いですが、以下の場合はまず医療機関を受診しましょう。

• 強いしびれやめまいを伴う
• 事故や外傷による痛み
• 夜も眠れないほどの激痛

👉 安全のために、医師の診断を受けてから整体を取り入れると安心です。

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まとめ

• 姿勢や筋肉の緊張による首の痛み → 整体で改善が期待できる
• 重度のしびれや外傷 → 病院で検査が必要

「首の痛みを根本から改善したい」「同じ不調を繰り返したくない」という方には、整体がとてもおすすめです。正しく整えることで、首だけでなくカラダ全体もラクになりますよ(^_^)。

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Refresh Jamからのご案内

Refresh Jamでは、首や肩の痛みをはじめ、慢性的な不調を根本から改善する整体を行っています。丁寧なカウンセリングで原因を一緒に探り、カラダとココロを整えるサポートをしています。

👉 詳しくはこちら → Refresh Jam公式サイト

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＃首の痛み ＃整体 ＃肩こり ＃姿勢改善 ＃戸塚区 ＃自律神経

整体サロンを選ぶとき、多くの方は「技術力」や「効果」に注目すると思います。
もちろんそれはとても大切なことですが、実際に通い続けられるかどうかを決めるのは、施術の良し悪しだけではありません。

「ここなら安心して話せる」
そう思えるサロンで過ごす時間は、カラダだけでなくココロまで整えてくれるんです(^_^)

今日は「対話も大切にしてくれる整体サロン」の魅力について、Refresh Jamの想いを交えながらお伝えします。

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なぜ整体で「対話」が大切なの？

安心できる環境がリラックス効果を高める

人は「安心」できる場所にいると、それだけで筋肉の緊張がやわらぎ、呼吸も深くなります。
整体の施術効果を最大限に引き出すためにも、リラックスできる雰囲気は欠かせません。

お客様の声に耳を傾けながら施術を進めることで、自然と安心感が生まれ、カラダもココロも解きほぐれていくのです。

小さな不調や気になることを伝えやすい

「肩こりが気になるけど、今日は腰も重い…」
「最近よく眠れなくて…」
そんな小さな変化も、気軽に話せる雰囲気があるからこそ伝えられるもの。
対話を大切にする整体サロンでは、その日の体調や気分に合わせた施術ができるので、より満足感が高まります。

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対話から生まれる“オーダーメイド施術”

お客様の声を引き出すヒアリング

最初のカウンセリングだけでなく、施術中の会話の中にもヒントが隠れています。
「ここを押すと楽になる」「この動きがツラい」など、会話を通して見えてくる情報を大切にすることで、本当に必要なケアへとつながります。

「今日はここを重点的に」という柔軟な対応

同じ人でも、日によってカラダの状態は違います。
だからこそ「今日は首を重点的に」「今日は全体をゆっくりほぐしたい」といったご希望を、対話を通じてしっかり汲み取ることが大切です。
まさに“一人ひとりのオーダーメイド施術”ですね(^_^)

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Refresh Jamが大切にしているコミュニケーション

「話す」ことでココロも軽くなる

「誰かに話を聞いてもらえるだけで気持ちが楽になる」
そんな経験はありませんか？整体サロンでの対話も同じです。
施術を受けながら日常の疲れやちょっとした悩みを口にするだけで、ココロがふっと軽くなることもあります。

施術だけでなく“寄り添う時間”を大事に

Refresh Jamでは、カラダのケアはもちろんですが、その時間を“あなたに寄り添う時間”にしたいと考えています。
「話してもいいし、静かに休んでいてもいい」――そんな自由で安心できる空間を大切にしています。

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対話を通じて、もっとラクになれる整体体験を

整体は、カラダを整えるだけの場所ではありません。
安心して話せる相手がいる空間は、ココロのリフレッシュにもつながります。

Refresh Jamでは、一人ひとりの声を大切にしながら、日々の疲れを癒し、あなた本来の心地よさを取り戻すお手伝いをしています(^_^)

👉 Refresh Jam公式サイトはこちら

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＃戸塚区 #整体 #対話を大切に #安心できるサロン #カラダとココロ

日々の生活の中で「なんとなく疲れが取れない」「気分が落ち込みやすい」と感じることはありませんか？
その原因は、カラダの不調だけではなく、実はココロのバランスにも関係しているかもしれません。

整体と聞くと「肩こりや腰痛をほぐすもの」というイメージが強いかと思いますが、実はカラダを整えることで自律神経が安定し、ココロまで軽くなる効果が期待できるんです♪

今日は、「体だけでなく心も整えられる整体」について、分かりやすくご紹介します(^_^)

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なぜ整体でココロも整うの？

自律神経と整体の関係

私たちのカラダは、自律神経によって呼吸・血流・内臓の働きがコントロールされています。
しかしストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、肩こりや頭痛などの不調だけでなく「不安感」「イライラ」といったココロの疲れにもつながります。

整体では、骨格や筋肉のバランスを整えることで血流や呼吸がスムーズになり、自律神経も安定。結果的に、ココロの緊張まで和らぐのです。

呼吸が整うと心も安定する

整体の後に「深く息が吸えるようになった」と感じたことはありませんか？
呼吸が深まると、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。これはまるで、カラダを通してココロに「安心して大丈夫だよ」と伝えているようなものなんです(^_^)

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整体を受けた後「気持ちまで軽くなる」理由

リラックス効果とセロトニン分泌

整体による心地よい刺激は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促すといわれています。
そのため施術後には「なんだか気持ちが晴れた」「スッキリした」という感覚を得られる方も多いんです。

「自分を大切にする時間」がココロに効く

整体を受ける時間は、ただの施術の時間ではありません。
「カラダの声を聞く時間」「自分をいたわる時間」でもあるんです。
この小さな自己ケアの積み重ねが、ココロに安心感と余裕をもたらしてくれます。

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Refresh Jamが大切にしている“カラダとココロ”のつながり

「気持ちよさ」だけじゃない、根本からのケア

Refresh Jamでは、単に一時的に楽になるだけでなく、カラダのバランスを整えて自律神経を安定させることを大切にしています。
それは、カラダとココロがつながっているからこそ、どちらも一緒にケアしてこそ本当の「整う」感覚が得られると考えているからです。

お客様の声から見る“心の変化”

実際にご来店いただいた方からは、
「気持ちが前向きになった」
「よく眠れるようになった」
「リラックスできて気持ちが落ち着いた」
といった嬉しいお声もいただいています(^_^)

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整体で得られる心の変化、あなたも体感してみませんか？

カラダがほぐれると、不思議とココロまで軽くなる。
そんな体験を、あなたにもぜひ味わっていただきたいです。

Refresh Jamでは、カラダとココロのつながりを大切にしながら、あなた本来の心地よさを取り戻すお手伝いをしています。

▼詳しくはこちらからどうぞ♪
👉 Refresh Jam公式サイト

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＃戸塚区 #整体 #心も整う #自律神経ケア #ストレスケア #リラクゼーション

「整体に行ってみたいけど、どこを選べばいいのかわからない…」そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？整体サロンは数えきれないほどありますが、目的や相性に合わないと「思ったほど効果がなかった…」という結果になりがちです。この記事では、整体サロン選びで失敗しないためのポイントをわかりやすく解説します(^_^)。

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1. 目的に合った整体を選ぶ

整体サロンには大きく分けて「リラクゼーション系」と「改善・治療系」があります。

• リラクゼーション系整体：疲れを癒したい、リラックスしたいときにおすすめ
• 改善・治療系整体：肩こりや腰痛など慢性的な不調を根本から整えたい人におすすめ

👉 まずは「自分が求めるゴール」がリラックスなのか、根本改善なのかを明確にしましょう。

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2. 口コミや評判をチェックする

GoogleマップやSNS、口コミサイトを活用して、実際に通った人の声を調べてみましょう。

• 「効果が続いた」
• 「雰囲気が良くて通いやすい」
• 「カウンセリングが丁寧だった」

など、リアルな体験談はサロン選びの参考になります。

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3. 初回カウンセリングの有無

信頼できる整体サロンは、初回にしっかりカウンセリングを行い、姿勢や生活習慣を確認してくれます。単に施術を行うだけでなく、

• 日常で気をつけるポイント
• セルフケアのアドバイス などもしてくれると、改善がスムーズになります(^_^)。

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4. 通いやすさも大切

整体は一度で完結することもありますが、多くの場合は継続的なケアが必要です。そのため、

• 家や職場から近いか
• 予約の取りやすさ
• 続けやすい料金かどうか といった「通いやすさ」も重要なポイントです。

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5. スタッフや雰囲気との相性

最後に大切なのは「このサロンなら安心して通える」と思えるかどうか。スタッフの対応やサロンの雰囲気が自分に合っていると、カラダも自然とリラックスできます。

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まとめ

整体サロンを選ぶときは、

1. 目的に合っているか
2. 口コミや評判
3. カウンセリングの有無
4. 通いやすさ
5. 相性 この５つを意識すると、自分にぴったりの整体サロンを見つけやすくなります。正しく選べば、カラダとココロの両方が自然に整っていきますよ(^_^)。

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Refresh Jamからのご案内

Refresh Jamでは、カラダのゆがみを整える整体を通じて、慢性的な肩こりや腰痛、自律神経の乱れなどの根本改善をサポートしています。初めての方にも安心していただけるよう、丁寧なカウンセリングを行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

👉 詳しくはこちら → Refresh Jam公式サイト

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＃整体サロン選び ＃整体 ＃健康 ＃肩こり改善 ＃腰痛改善 ＃戸塚区

「整体とマッサージって何が違うの？」——そんな疑問を持ったことはありませんか？一見すると似ている2つの施術ですが、実は目的やアプローチがまったく異なります。この記事では、整体とマッサージの違いをわかりやすく解説し、自分に合ったケアの選び方をお伝えします(^_^)。

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マッサージとは？

マッサージは、筋肉をもみほぐして血流を良くすることを目的としています。

• 目的：疲労回復、リラックス、むくみ改善
• 方法：手のひらや指で筋肉をほぐす
• 効果：その日の疲れやストレスをやわらげ、リフレッシュできる

👉 仕事帰りや休日に「癒されたい」「リラックスしたい」というときにおすすめです。

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整体とは？

整体は、カラダ全体のゆがみやバランスを整えることにフォーカスしています。

• 目的：自然治癒力を高め、慢性的な不調を根本から改善
• 方法：骨格や関節の調整、姿勢の改善
• 効果：肩こり・腰痛・頭痛などの改善、自律神経の安定、再発防止

👉 一時的な癒しではなく「長く健康なカラダを保ちたい」「慢性的な不調を改善したい」方に向いています。

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整体とマッサージの違いまとめ

• マッサージ：表面的な筋肉をほぐす → リラクゼーション中心
• 整体：骨格や姿勢を整える → 根本改善・予防中心

どちらが良い悪いではなく、目的に合わせて選ぶことが大切です。 「今日は疲れを癒したい」ならマッサージ、「不調を根本から整えたい」なら整体、と使い分けるのが理想です。

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Refresh Jamでできること

Refresh Jamでは、単なるリラクゼーションではなく、カラダとココロを整える整体を行っています。慢性的な肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど、繰り返す不調を根本から改善するサポートをしています。

「どちらを選べばいいかわからない…」という方も、お気軽にご相談ください(^_^)。

👉 詳しくはこちらからご覧いただけます → Refresh Jam公式サイト

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＃整体 ＃マッサージ ＃戸塚区 ＃健康 ＃肩こり ＃腰痛改善

【横浜・戸塚】女性でも安心して通える整体サロン Refresh Jamの魅力

「整体って男性が多いイメージでちょっと不安…」
「女性ひとりでも安心して行ける場所を探している」

そんな声に応える整体サロンが戸塚にあります。それが Refresh Jam（リフレッシュジャム） です(^_^)

ここでは、女性から多く支持されている理由を5つに分けてご紹介します。

1. 清潔で落ち着いた空間づくり

Refresh Jamは、女性が安心してリラックスできるよう、清潔で明るい空間づくりを大切にしています。落ち着いた雰囲気の中で、ゆったりとした時間を過ごしていただけます。

2. 丁寧なカウンセリングで初めてでも安心

「整体は初めてでちょっと不安…」という方もご安心ください。施術前には丁寧にカウンセリングを行い、カラダの状態やお悩みをしっかりとお伺いします。不安を取り除いたうえで施術に入るので、安心感が違います。

3. プライバシーに配慮した施術環境

Refresh Jamでは、周囲の目を気にせず施術を受けられるよう配慮しています。リラックスした状態で施術を受けられることで、より効果的にカラダとココロを整えることができます。

4. 女性特有のお悩みにも対応

肩こりや腰痛だけでなく、産後のケアや自律神経の乱れ、更年期の不調など、女性特有のお悩みにも寄り添ったケアを行っています。優しい手技で、無理なくカラダを整えていきます。

5. 無理なく通えるシステム

無理に通わせるようなセールストークは一切なし。1回の施術でも変化を実感していただけるよう心を込めて対応しています。土日祝も営業、戸塚駅から徒歩圏内というアクセスの良さも、女性に選ばれる理由のひとつです。

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まとめ：女性が安心して通える整体サロンをお探しなら

整体院選びは「技術」だけでなく「安心して通えるかどうか」も大切です。Refresh Jamでは、女性が安心してカラダを任せられるよう、空間づくりから対応まで心を込めて整えています。

「整体はちょっと不安…」そんな方にこそ体験していただきたいサロンです。

公式サイトはこちら → https://refresh-jam.com/

#戸塚区 #横浜整体 #リフレッシュジャム #女性に安心 #自律神経 #肩こり #腰痛 #産後ケア #カラダとココロ

長時間のデスクワークで「腰が重い」「座っていると痛みが出る」という悩みを抱えていませんか？実は、腰痛の多くは筋肉の疲労や姿勢の乱れだけでなく、骨盤や背骨のバランスにも関係しています。この記事では、デスクワーク腰痛におすすめの整体施術とセルフケアについて解説します(^_^)。

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デスクワーク腰痛の主な原因

デスクワークによる腰痛は、以下のような要因が重なって起こります。

• 長時間同じ姿勢（前かがみ・猫背など）
• 骨盤のゆがみや座り方のクセ
• 腹筋や背筋の筋力不足
• 血流の滞りによる疲労物質の蓄積

👉 一時的にマッサージでほぐしても、根本原因が残っていると痛みを繰り返してしまいます。

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整体でできる改善アプローチ

整体では「腰そのもの」だけでなく、腰痛の原因となる全身のバランスを整える施術を行います。

1. 骨盤・背骨の調整

• 骨盤や背骨のゆがみを整えることで、腰への負担を軽減
• 姿勢改善につながり、長時間のデスクワークでもラクに

2. 筋肉の緊張をゆるめる

• 腰・お尻・太ももなどの筋肉をゆるめて血流を改善
• 腰のハリや重さがスッキリしやすい

3. 姿勢・座り方の指導

• 正しい座り方やデスク環境のアドバイス
• 自宅やオフィスでできる簡単ストレッチの提案

👉 このように整体は「一時的に楽になる」だけでなく、再発を防ぐための根本改善を目指します。

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セルフケアのポイント

整体と合わせて取り入れると効果的なのがセルフケアです。

• ストレッチ：股関節や太もも裏を伸ばす
• こまめな休憩：1時間に1回は立ち上がる
• 体幹トレーニング：腹筋・背筋をバランスよく強化

これらを取り入れると、腰痛の予防にもつながります。

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まとめ

• デスクワーク腰痛は「姿勢の乱れ」「骨盤のゆがみ」「筋肉の緊張」が主な原因
• 整体で骨盤や背骨を整え、筋肉の緊張をゆるめるのがおすすめ
• セルフケアと組み合わせることで、根本改善＆再発予防が可能

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Refresh Jamからのご案内

Refresh Jamでは、デスクワーク腰痛をはじめとする慢性的な不調を根本から改善する整体を行っています。丁寧なカウンセリングで原因を見極め、カラダとココロを整えるサポートをしています。

👉 詳しくはこちら → Refresh Jam公式サイト

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＃デスクワーク腰痛 ＃整体 ＃腰痛改善 ＃骨盤調整 ＃戸塚区 ＃姿勢改善

Refresh Jamが選ばれる5つの理由

整体院ってたくさんあって、どこが自分に合っているのか分からない……そんなふうに感じたことはありませんか？ 横浜・戸塚エリアだけでも多くの整体や接骨院があり、口コミやホームページを見比べてもなかなか決め手が見つからないという方も多いと思います。

今回は、そんな整体院選びに迷う方に向けて、「Refresh Jam（リフレッシュジャム）」がなぜ多くのお客様に選ばれているのか、その理由を5つにまとめてご紹介します。

1. “カラダとココロ”両方に寄り添う整体

Refresh Jamでは、単に肩こりや腰痛をほぐすだけでなく、その痛みの奥にある「原因」や「ストレス」にもアプローチします。丁寧なカウンセリングとオーダーメイドの施術で、カラダとココロのバランスを整え、本来の自然治癒力を引き出していきます(^_^)

2. 経験に基づいた確かな手技と寄り添う気持ち

Refresh Jamでは、国家資格は持っていないものの、長年の施術経験と豊富な学びを活かし、お一人おひとりに合わせた丁寧なケアを行っています。「本当に信頼できる人にカラダを任せたい」そんなあなたにこそ来ていただきたい整体院です。

3. リピート率が高い、その理由は“居心地の良さ”

初めての方でもホッとできる、温かみのある空間と雰囲気作りを大切にしています。無理に通わせるようなセールストークは一切なし。1回の施術でもしっかりと変化を感じていただけるよう心を込めて対応しています。

4. 土日・祝日も営業！アクセスも◎

戸塚駅から徒歩圏内で通いやすく、土日祝も営業しているので、平日が忙しい方でも無理なく通えます。予約もLINEやWEBから簡単に取れて、忙しい毎日でもスムーズにご来院いただけます。

5. カラダのメンテナンスが“楽しみ”になる場所

「整体＝痛い・我慢するもの」というイメージを覆す、Refresh Jamのやさしい整体。リピーターの方からは「ここに来るのが楽しみになった」という嬉しい声も多数いただいています。カラダが整うと、ココロまで軽くなる感覚を、ぜひ体験してください。

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まとめ：あなたに合う整体院がきっと見つかる

整体院選びは、「技術」だけでなく「相性」もとても大切です。Refresh Jamでは、一人ひとりとしっかり向き合い、無理のないペースで通える環境を整えています。気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談くださいね。

公式サイトはこちら → https://refresh-jam.com/

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