「台風が近づくと頭が痛くなる…」「気圧の変化でなんとなくカラダがだるい」そんな経験はありませんか？実は、それらの不調は気のせいではなく、気圧の変動がカラダとココロに影響を与えているのです。
本記事では、台風などによる気圧変動と不調の関係、そしてそれに負けないための具体的な対策について、わかりやすくご紹介します(^_^)
気圧の変化が引き起こす不調とは？
気圧が下がると、私たちのカラダには以下のような影響が起こると言われています：
- 頭痛やめまい
- だるさや眠気
- 肩こりや関節痛
- 気分の落ち込みやイライラ
これは、気圧が下がることで自律神経が乱れ、血流やホルモンバランスに影響が出るためです。特に低気圧に弱い体質の方は、敏感に反応してしまいやすいんですね。
台風による気圧変動に負けない3つの対策
1. 耳のケアで自律神経を整える
耳の奥にある内耳は気圧のセンサーのような役割を果たしています。そこで、耳まわりのマッサージを行うことで、自律神経が整いやすくなります。
おすすめ：耳を軽く引っ張って回すマッサージ（1日2〜3回）
2. 朝の光と深呼吸でリズムを整える
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴び、深呼吸をゆっくり3回行うだけでも、自律神経の切り替えがスムーズになります。
ポイント：スマホを見る前にまず太陽の光を浴びよう♪
3. 整体でカラダ全体の巡りを整える
気圧の変化に敏感な方は、そもそもカラダの巡りが滞っていることも。整体で血流やリンパの流れを整えることで、不調に強いカラダづくりができます。
Refresh Jamでは、そんな季節の不調にも寄り添ったケアを行っています(^_^)
まとめ：台風の時こそ、カラダとココロのケアを
気圧の変化は避けられないもの。でも、ちょっとしたケアを心がけるだけで、カラダもココロもずいぶん楽になりますよ。
「なんだか最近、天気の変化に弱いな…」と感じたら、無理をせず、ゆっくり深呼吸。そして、必要な時には専門家の手を借りるのも大切です。
Refresh Jamでは、あなたのカラダとココロの声に耳を傾けながら、やさしい整体でサポートしています。
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