最近、「背中が痛い」「寝ても疲れが取れない」「朝起きたときに背中が重い」と感じていませんか？
背中の痛みは、単なる姿勢の問題ではなく、ココロの疲れや不眠など、内側のバランスの乱れから起こることもあるんです。
戸塚にあるRefresh Jamでは、カラダだけでなくココロにも寄り添う整体で、あなたの「背中の痛み」を根本から整えていきます(^_^)
背中の痛みの原因は「姿勢」だけじゃない！ストレスや不眠にも要注意
背中の痛みと聞くと、姿勢の悪さやデスクワークの疲れを思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろんそれも大きな要因ですが、実は「ココロの緊張」や「睡眠の質の低下」も深く関係しています。
ストレスが続くと自律神経が乱れ、背中の筋肉が無意識に緊張した状態になります。
この状態が続くことで、血流が悪くなり、筋肉のハリや痛み、重だるさが出やすくなってしまうのです。
さらに、不眠や浅い眠りも要注意。
眠っている間にカラダは回復を行いますが、眠りが浅いと筋肉がしっかり休まらず、背中のこりが朝まで残ってしまいます。
「最近眠れていない」「寝てもスッキリしない」という方は、背中の痛みのサインがココロの疲れを教えてくれているのかもしれません。
戸塚のRefresh Jam整体で、カラダとココロの両方からアプローチ
Refresh Jamの施術は、ただ背中をほぐすだけではありません。
背中の痛みの“根本”を見極め、筋肉・姿勢・呼吸・ココロの状態をトータルで整えていきます。
特に、呼吸が浅くなっている方は要チェック。
呼吸が浅いと背中や肩まわりの筋肉が硬くなり、姿勢も崩れやすくなります。
施術中は呼吸を深くするサポートも行い、リラックスした状態でカラダ全体が整うよう導きます。
施術を受けたお客様からは、
「背中がスッと軽くなった」「ぐっすり眠れるようになった」「気持ちまで前向きになった」
といった嬉しいお声を多くいただいています(^_^)
背中の痛みをやわらげる！自宅でできる簡単セルフケア
施術後も背中の状態をキープするために、日常のケアも大切です。
以下のポイントを意識してみてください。
・1時間に一度は立ち上がり、肩甲骨をゆっくり動かす
・深呼吸を意識して、ゆったりと息を吐く時間を作る
・寝る前にスマホを見すぎず、照明を落として眠りの質を整える
どれも簡単にできるものですが、続けることで背中の筋肉がほぐれ、自然と痛みの出にくいカラダへと変わっていきます。
無理なく、気持ちよく続けることが何より大切です♪
【まとめ】
背中の痛みは、カラダのゆがみだけでなく、ココロの疲れや不眠など、日常の中に潜む“サイン”でもあります。
戸塚区のRefresh Jamでは、整体を通してカラダとココロのバランスを整え、背中の痛みを根本からケアします。
痛みが楽になるだけでなく、「深く眠れるようになった」「気分が明るくなった」と感じる方も多数。
ぜひ一度、Refresh Jamの心地よい空間で、あなた自身をリフレッシュしてみてください(^_^)
ご予約・詳細はこちらからどうぞ
→ https://refresh-jam.com/
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