横浜市戸塚区名瀬町の完全予約制・プライベート整体サロン「Refresh Jam」。ベッド1台・施術者1人の小さな自宅サロンだから、周りを気にせずゆっくり過ごせます。整体・リフレクソロジー・ドライヘッドスパ・骨盤調整などを、その日の身体や生活に合わせてご提案。肩こり・腰のつらさ・疲れが抜けないなどのお悩みを、施術だけでなく運動・ストレッチ・セルフケアも一緒に考えながらサポートします。
眠っても疲れが抜けない・・・
毎日、誰かのために頑張っているあなたへ。
そろそろ自分のカラダとココロも、大切にしませんか？
仕事、家事、育児、家族のこと。
気づけばいつも、自分のことは後回し。
身体がつらくても、心に余裕がなくても、
「まだ頑張らないと」と無理を続けていませんか？
Refresh Jamは、ただ身体をほぐすだけの整体サロンではありません。
カラダとココロを一緒に整理しながら、少しずつ変化を育てていく場所です。
人は変われる。その最初の一歩を、一緒につくります。
横浜市戸塚区・完全予約制
自宅サロン Refresh Jam
こんな毎日が、当たり前になっていませんか？
5年前より、疲れやすくなった。
以前より、眠っても疲れが残るようになった。
肩や腰がつらくても、仕事や家事は休めない。
ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったりする。
本当は自分の時間も楽しみたいのに、そんな余裕がない。
- 朝から身体が重い
- 眠っても疲れが抜けない
- 休んでも、なかなか疲れが取れない
- 肩こりや腰痛を何度も繰り返している
- 以前より無理がきかなくなった
- 身体だけでなく、気持ちにも余裕がない
- 何となくつらいけれど、病院に行くほどではない気がする
- このままの状態が続くことに不安を感じる
でも、仕事や家事、育児など、簡単には休めない。
自分が頑張らなければいけないと思い、つらさを後回しにしてしまう。
そんな人にこそ、自分のために立ち止まる時間が必要です。
Refresh Jamに来ると、何が変わるのか
Refresh Jamが目指しているのは、施術を受けた直後だけ身体が楽になることではありません。
身体の状態を知り、つらさの原因を整理し、自分に合った整え方が少しずつ分かるようになること。
そして、
「このまま我慢するしかない」
という毎日から、
「私も少しずつ変われるかもしれない」
と思えるようになることです。
肩こりや腰痛などの身体の変化だけでなく、
- 朝、少し楽に起きられるようになった
- 疲れたときに、自分で身体を整える方法が少し分かるようになった
- 家族や周りの人に、少し優しく接する余裕ができた
- 以前より、自分の時間を大切にできるようになった
- やってみたかったことを、少しずつ楽しめるようになった
そんな日常の変化を、一緒に育てていきます。
身体が楽になることは、ゴールではありません。
「私も人生を楽しみます」と思える毎日を取り戻すこと。
それが、Refresh Jamが目指している変化です。
身体だけではなく、ココロのこともお聞きします
Refresh Jamでは、施術とは別に、お話を伺う時間を設けています。
確認するのは、痛みや身体の状態だけではありません。
仕事の環境、生活習慣、睡眠、身体の使い方、日頃感じている疲れや緊張なども含めて、今の状態を一緒に整理していきます。
身体のつらさには、姿勢や筋肉だけではなく、
- 呼吸が浅くなっている
- 無意識に身体へ力が入っている
- 仕事中に同じ動作を繰り返している
- 周りに気を遣い、緊張が続いている
- 自分の疲れを後回しにしている
といったことが重なっている場合もあります。
「身体のことしか話してはいけない」
と思わなくて大丈夫です。
うまく説明できなくても、まだ自分でも原因が分からなくても構いません。
話したくないことを無理に聞くこともありません。
お話をしながら、今できることを一つずつ整理していきます。
一人ひとりに合わせた施術とサポート
Refresh Jamでは、決められた施術を全員に同じように行うことはありません。
その日の身体の状態や生活環境に合わせて、
- 整体
- ストレッチ
- 筋肉や筋膜へのアプローチ
- 身体を支えるためのトレーニング
- 呼吸法
- 自宅でできるセルフケア
などを組み合わせます。
ただ身体をほぐして終わるのではなく、
なぜ今のつらさが起きているのか
これから何をすればよいのか
を、できるだけ分かりやすくお伝えします。
「何となくつらい」という状態から、
自分の身体や疲れ方を、自分でも少しずつ理解できる状態
へ変えていくことを大切にしています。
小さな自宅サロンだから、できること
Refresh Jamは、ベッド1台だけの小さな自宅サロンです。
施術者も1人。
ご予約の時間にいるお客様も、基本的にお一人です。
周りを気にせず、自分のための時間を過ごしていただけます。
施術中に眠ってしまっても大丈夫です。
いびきをかいてしまっても、気にしなくて大丈夫。
トイレが近い方も、遠慮せずお声がけください。
「少し暑い」
「寒い」
「もう少し暗くしてほしい」
「少し明るくしてほしい」
そんな小さな希望も、遠慮なく教えてください。
今日はたくさん話したい。
今日は静かに休みたい。
その日の気分に合わせて過ごしていただいて構いません。
身体のことはもちろん、仕事や家族のことなど、周りに人がいる場所では話しにくいこともあると思います。
話したくないことを無理に聞くことはありません。
でも、
「誰かに少し話したい」
と思ったときには、周りを気にせず話せる場所でありたいと思っています。
大きなお店には、大きなお店の良さがあります。
Refresh Jamが大切にしているのは、
小さなサロンだからできること。
身体を整えるだけではなく、少し肩の力を抜いて、自分のために過ごせる時間を大切にしています。
Refresh Jamは、こんな方のための場所です
- 仕事や家族を優先し、自分のことを後回しにしてきた方
- 肩こりや腰痛を何度も繰り返している方
- 以前より疲れやすく、回復しにくくなったと感じる方
- 身体のつらさだけでなく、心の疲れも感じている方
- 不調の原因を一度整理してみたい方
- 自分に合った身体の整え方を知りたい方
- 今の仕事や生活を、無理なく続けられる身体をつくりたい方
- 一時的な楽さだけではなく、続く変化を育てたい方
- 自分の時間や楽しみを、もう一度大切にしたい方
- 人の多い場所や、隣にほかのお客様がいる環境が少し苦手な方
- 周りを気にせず、静かに身体を休めたい方
- 毎回同じ施術者に身体をみてもらいたい方
- その日の気分に合わせて、話したり静かに過ごしたりしたい方
一人で頑張り続けなくても大丈夫です。
今の身体や気持ちの状態を、一緒に整理するところから始めましょう。
あなたに合ったコースをお選びいただけます
身体をゆっくり休めたい方。
つらさの原因を整理したい方。
これから疲れにくい身体づくりを考えたい方。
Refresh Jamでは、その日の目的や今後目指したい変化に合わせて、複数のコースをご用意しています。
初めての方におすすめ
その他の全メニュー
肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、
毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。
「まずは今のつらさをラクにしたい」
「自分に合った施術を受けたい」
「疲れをため込みにくい身体を目指したい」
そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。
ボディケア（整体）・新規様限定コースあり
･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!
･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。
･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。
･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。
･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。
「整体だけでは少し物足りない」
「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」
そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。
身体を整えるだけでなく、
軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、
今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。
運動や身体づくりを中心にしたいのか。
疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。
目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。
･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。
･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。
･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。
眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。
そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。
整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。
無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。
･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。
■ ベーシック
整体＋呼吸＋リラックス
･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。
■ スタンダード
整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド
･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。
■ リセット
整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス
･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。
･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。
「脚の疲れをもう少しケアしたい」
「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」
「骨盤まわりも気になる」
そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。
その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、
自分に必要なケアを無理なくプラスできます。
･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。
･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。
･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。
･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。
･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。
どのコースを選べばよいか分からない場合は、LINEからお気軽にご相談ください。
初めての方も、安心してお越しください
「自宅サロンは少し入りにくい」
「ほかのお客様がいる場所は少し緊張する」
「整体は痛そうで不安」
「うまく悩みを説明できるか分からない」
「何度も通うように勧められないか心配」
初めての場所を選ぶときには、いろいろな不安があると思います。
Refresh Jamは、完全予約制・1日2〜3名限定、ベッド1台の自宅サロンです。
施術者も1人のため、基本的にご予約の時間はマンツーマンです。
ほかのお客様の会話や視線を気にせず、ご自身のペースでお過ごしいただけます。
眠くなったら、そのまま眠っていただいて構いません。
トイレや室温、明るさなども遠慮なくお伝えください。
施術内容についても、身体の状態を確認しながら一つずつ説明します。
無理に痛い施術を行ったり、強引に継続を勧めたりすることはありません。
分からないことや不安なことは、遠慮なくお話しください。
お客様の声
伊藤 香奈
女性 / 30代
ボディケア80分
仕事と育児で毎日バタバタしていて、肩や背中もつらかったのですが、「まあ仕方ないか」とずっとそのままにしていました。
Refresh Jamでは、つらいところをほぐしてもらうだけではなく、普段の姿勢や疲れ方なども話しながら見てもらえました。
自分では気づいていなかった体の力みやクセを教えてもらって、「だから疲れやすかったのか」と分かったこともよかったです。
施術が終わったあとは体が軽くなって、呼吸もしやすくなった感じがしました。
家でできることも、難しいことではなく「これならできそう」と思えるものを教えてもらえるので、少しずつ意識するようになりました。
自宅サロンなので最初は少し緊張しましたが、実際に行ってみると静かで落ち着ける場所でした。
周りを気にせず話せるし、無理に次の予約を勧められることもないので、自分のペースで通えるのも安心です。
忙しくて自分のことを後回しにしている人には、こういう時間があるといいと思います。
田中 早苗
女性 / 50代
ボディケア60分
肩こりはもう何年も続いていたので、「この年齢なら仕方ないのかな」と半分あきらめていました。
マッサージなどを受けるとそのときは楽になるのですが、しばらくするとまたつらくなる。その繰り返しでした。
Refresh Jamに通い始めてからは、毎回その日の状態を見ながら施術してもらえるので、「今日はここが張っていますね」「こういう動きが少し苦手ですね」と、自分の体のことが少しずつ分かるようになりました。
以前と比べると肩まわりも楽になり、前ほど肩こりを気にせず過ごせる日が増えたように感じます。
家でできるストレッチや姿勢についても教えてもらえますが、難しいことをたくさん言われるわけではないので、できそうなことから続けています。
以前はつらくなったら誰かにほぐしてもらう、という感覚でしたが、今は普段の姿勢や体の使い方にも少し目を向けるようになりました。
完全予約制なのでほかの方を気にすることもなく、ゆっくり話せるところも気に入っています。
これからも無理をせず、自分の体とうまく付き合っていけたらと思っています。
加藤 孝史
男性 / 20代
デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット
整体に行くのが初めてだったので、正直ちょっと緊張していました。
どんなことをされるのかもよく分からなかったのですが、最初に話を聞いてもらい、体の状態についても分かりやすく説明してもらえたので、安心して受けられました。
施術も「痛いのを我慢する」という感じではなく、ちょうどいい強さで気持ちよかったです。途中からかなりリラックスして、少し眠くなってしまいました。
終わったあとは肩や首が軽くなって、体を動かしやすくなった感じがしました。
特によかったのは、施術だけではなく、仕事中の姿勢や普段の過ごし方についても話せたことです。
デスクワークが多いので、座り方や体の動かし方など、自分でもできそうなことを教えてもらいました。
今までは体がつらくなってもそのままにしていましたが、少しずつ自分の体を意識するようになりました。
完全予約制でほかの人を気にしなくていいですし、堅苦しい感じもありません。
自分のように整体が初めての人でも、行きやすいと思います。
倉田 まり
女性 / 40代
楽々おまかせ
仕事や家のことで毎日バタバタしていて、気づけば首や肩の重さも「いつものこと」になっていました。
疲れていても自分のことはつい後回しになってしまい、休んでもなかなかスッキリしない日が続いていました。
楽々コースでは、その日の体の状態を確認しながら、特につらかった首や肩をじっくりほぐしてもらいました。
強すぎる施術ではないのに、「そこがつらかった」というところを丁寧にやってもらえて、とても気持ちよかったです。
終わったあとは首や肩まわりが軽く感じて、体だけでなく気持ちまで少しゆるんだような感じがしました。
自宅サロンなので周りを気にすることもなく、静かな空間でゆっくり過ごせるのも気に入っています。
普段は仕事や家のことを優先して、自分のために何もしないまま一日が終わってしまうことも多いのですが、ここに来ると「今日は自分のために時間を使えたな」と思えます。
頑張るために何かをするというより、疲れたときに一度力を抜いて、自分を休ませる。
私にとって楽々コースは、そんな時間になっています。
北村 陽子
女性 / 30代
産後リセットボディケア
出産してから、抱っこや家事、育児で毎日があっという間に過ぎて、自分の体のことまで考える余裕がありませんでした。
肩や腰がつらくても、「子どもが小さいうちは仕方ない」と思って、そのままにしていました。
産後リセットコースでは、今の体の状態を見てもらいながら、その日のつらさに合わせて施術してもらえました。
抱っこをすることが多いことや、普段どんな姿勢で過ごしているかなども聞いてもらえて、自分では気づかなかった体の使い方にも気づくことができました。
施術が終わったあとは体が軽く感じて、立ったときも少し楽になった感じがしました。
家でできることも教えてもらいましたが、育児の合間にできる簡単なものだったので、「これならできそう」と思えたのもよかったです。
そして何より、子どものことではなく、自分の体のためだけにゆっくり過ごせたことが嬉しかったです。
育児をしていると、どうしても自分のことは後回しになってしまいます。
だからこそ、ときどき自分の体にも目を向けて、少し休んだり整えたりする時間が必要なんだなと思うようになりました。
自宅サロンなので周りを気にせず話せますし、落ち着いて過ごせるところも安心でした。
これからも無理に頑張るのではなく、育児を続けながら、自分の体のことも少しずつ大切にしていきたいです。
変わりたいと思ったときが、最初の一歩です
まだ、はっきりした目標がなくても大丈夫です。
「このままでは少しつらい」
「もう少し楽に過ごせるようになりたい」
「自分のことも大切にしたい」
そんな気持ちが少しでもあれば、それが変化の始まりです。
人は変われる。その最初の一歩を、一緒につくる。
Refresh Jamで、あなたの変化を少しずつ育てていきましょう。
ご予約・ご相談
初めての方には、LINEからのご相談がおすすめです。
コース選びや身体の状態について、予約前にご相談いただけます。
その他の予約方法予約はこちら
※予約サイトによって、掲載しているコースや料金が異なる場合があります。
アクセス
ACCESSアクセス
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住所 |
〒245-0051横浜市戸塚区名瀬町161−3 |
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LINE: mail: 携帯: |
@mui1682t 090-9136-3447 |
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営業時間 |
月・火・金 9:00-16:00 水・木 9:00-18:00 土・日・祝 9:00-20:00 |
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定休日 |
不定休 |
ごあいさつ
はじめまして。
私はRefresh Jamで施術を担当している
坂佐井 裕之です。
20年以上、
たくさんの方の身体と向き合ってきました。
でも、
私が本当に向き合いたいと思っているのは
「肩こり」や「腰痛」だけではありません。
身体がつらくても、
毎日頑張り続けてしまう人。
自分のことを後回しにしてしまう人。
そんな方が
「私も人生を楽しみます」
と思える毎日を取り戻すこと。
それがRefresh Jamを続けている理由です。
整体歴20年以上
施術人数30,000人以上
ヘッドスパ・リフレ20年以上
休日は
子どもたちと遊んだり、
家庭菜園をしたり、
料理を作ったり、
焚き火をしながら
ゆっくり過ごす時間が好きです。
特に何も記載されていない日は、通常通りの営業となっております。
×は予約埋まり＆予定ありの日です。
お休みは不定休です。
よろしくお願い致します。
