「まだ大丈夫」「これくらい平気」
そんな言葉を、つい自分に言い聞かせていませんか？
毎日一生懸命で、責任感が強くて、周りの期待にも応えたい。
そんな“頑張り屋さん”ほど、実はカラダの声に気づきにくくなってしまうことがあります。
今回は、「なぜ頑張りすぎている人ほど不調に気づけないのか？」、そして「カラダの小さなサインを受け取るためのヒント」を、整体の視点からやさしくお伝えします(^_^)
■ 頑張り屋さんほど「不調」を後回しにしてしまう
頑張っている人ほど、こんな特徴があります。
・多少の疲れや痛みは我慢できてしまう
・人に迷惑をかけたくない気持ちが強い
・「弱音を吐く＝ダメなこと」と思いがち
・常に頭で考えて行動している
これらは一見、とても素晴らしいことですよね。
でもその反面、カラダの違和感を感じても、
「気のせい」
「休めば治る」
「今は忙しいから後で」
と、無意識にスルーしてしまいやすいのです。
カラダはちゃんとサインを出してくれているのに、ココロや頭がその声をかき消してしまう。
これが、頑張りすぎている人ほど不調に気づけない理由のひとつです。
■ カラダの声は、最初はとても小さい
カラダのサインというと、「激しい痛み」や「動けないほどの不調」を想像する方も多いですが、実際はもっとささやかなものから始まります。
・朝起きたとき、なんとなく重だるい
・肩や首がいつもより張っている
・深呼吸がしにくい感じがする
・眠りが浅い、夢をよく見る
・理由はないけど、気持ちが落ち着かない
こうした小さな違和感は、「そろそろ休んでね」「今、無理してるよ」というカラダからのメッセージ。
でも頑張り屋さんほど、「この程度で立ち止まってはいけない」と感じてしまい、気づかないフリを続けてしまいます。
■ 無理を続けると、カラダは“分かりやすい声”を出す
小さなサインを無視し続けると、カラダは次第に声のボリュームを上げていきます。
・慢性的な肩こり・腰痛
・頭痛やめまい
・胃腸の不調
・自律神経の乱れ
・突然のぎっくり腰や寝違え
これは罰でも失敗でもありません。
「もう限界だよ」「これ以上は危ないよ」という、カラダなりの必死なSOSです。
ここまできて初めて「おかしいな」と気づく方も多いのですが、本当はもっと早い段階でケアできたら、カラダもココロもずっと楽でいられます。
■ カラダの声に気づくための、シンプルな習慣
では、どうすればカラダの声に気づけるようになるのでしょうか？
難しいことをする必要はありません。
おすすめなのは、1日の終わりにこんな問いを自分に向けてあげることです。
「今日のカラダ、どうだった？」
・どこか疲れている場所はないかな
・呼吸は浅くなっていないかな
・無意識に力が入っているところは？
正解を出そうとしなくて大丈夫。
評価もしなくていいです。
ただ“感じてあげる”だけで、カラダとの距離は少しずつ縮まっていきます(^_^)
■ 整体は「整える場所」だけじゃない
整体というと、「痛くなってから行く場所」「コリをほぐす場所」というイメージが強いかもしれません。
でも本当は、
・自分のカラダに意識を向ける時間
・今の状態を知るきっかけ
・頑張りすぎている自分に気づく場所
でもあるんです。
施術を通して、
「こんなに力が入っていたんだ」
「呼吸、浅かったんですね」
と気づく方はとても多いです。
カラダが緩むと、ココロもふっと緩みます。
それは、普段どれだけ無意識に頑張っていたかに気づく瞬間でもあります。
■ 頑張りすぎているあなたへ
もし今、
「この記事、なんだか自分のことみたい」
と感じたなら、それもカラダの声のひとつかもしれません。
頑張れることは素敵な力です。
でも、休めること・感じられることも、同じくらい大切な力。
少し立ち止まって、自分のカラダに耳を傾けてあげてください。
そのサポートとして、私たちRefresh Jamがそばにいられたら嬉しいです(^_^)
無理をする前に。
不調が大きくなる前に。
気軽にカラダをゆるめに来てくださいね。
詳しくは、こちらからどうぞ。
https://refresh-jam.com/
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ブログを読んでいただきありがとうございます☆
是非、Refresh Jamへ
癒されにお越しくださいね(^_^)v
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