昨日、メンタルボディケアのお話をしましたが、
実は私自身６年ほど前に不安症、パニック障害になりうつ状態になりました('～`；)

きっかけは些細な事だったのですが、当時は電車や車の渋滞、映画館などいろいろな所で急に不安・パニック・動悸になり本当に地獄でした(T0T)

まさか自分がそうなるとは思ってもいませんでした。
しかし、現在10人に1人はココロの病を持っていると言われています。

つまり、誰がなってもおかしくないのがココロの病なのです。

当時はお店で働いていたので、仲間達に定期的にボディケアをしてもらいました。

普段は弱く押してもらっても気持ちが良いのですが、その時はかなり強く押してもらわないとダメなほど首と背中がコっていました(^^ゞ

ボディケアに運動などを定期的に行い、私は幸いなことに1年ほどで改善しました。

今でもメンタルが低下しそうな時は仲間にボディケアしてもらっています。

カラダと一緒でココロも早めのケアがとても大事だと思います。
いつまでも元気で健康なカラダとココロを手に入れましょう( ^o^)ノ☆