カラダとココロを整える

朝晩が少しずつ涼しくなってきて、「やっと過ごしやすい季節だな〜」と感じる10月。でも実はこの時期、「なんだかダルい」「やる気が出ない」「眠りが浅い」など、夏の疲れが残って体調を崩しやすい季節でもあります。これがいわゆる“秋バテ”。気温の変化...

季節が変わるたびに、なんだかカラダがだるい、眠れない、気分が落ち込みやすい…。そんな経験はありませんか？実はそれ、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。春から夏へ、夏から秋へと移り変わるこの時期、気温や気圧の変化が大きく、カラダもココロも...

■ 秋バテってなに？「夏バテ」という言葉はよく耳にしますが、実は秋にもカラダの不調が出やすいことをご存じですか？それが「秋バテ」です。夏の間に溜まった疲れや冷房による冷え、乱れた生活リズムが秋になって一気に表面化することで、だるさや食欲不振...

「夜なかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れていない」そんなお悩みを抱えていませんか？ 忙しい日々の中で、カラダとココロのバランスが乱れると、不眠や慢性的な疲労感につながってしまいます。 実は、整体でカラダの巡りを整えることで、眠りやすさや...

抱っこや授乳で肩がガチガチ…そんなママ、多いんです「子どもが小さくて、毎日抱っこでヘトヘト…」 「授乳中の前かがみ姿勢で肩と背中がパンパン！」そんなふうに感じていませんか？ 実は、子育て中のママは肩こりを感じやすい生活スタイルになっているん...

デスクワークで肩こり…そんなお悩み、ありませんか？長時間パソコンと向き合う毎日。 気がつけばカラダがガチガチ…特に肩や首まわりのコリがつらい！という方、多いのではないでしょうか？戸塚区でも、肩こりを訴えるデスクワーカーさんが年々増えています...

「最近、腰がなんだか張ってるなぁ…」「お腹が出てきた気がする…」そんなお悩み、もしかすると“そり腰”が原因かもしれません！スマホやパソコンを使う時間が増えた現代。実は、無意識のうちに姿勢が崩れ、“そり腰”になっている方がとても多いんです (...

夏の暑さが少しずつやわらぎ、朝晩に秋の気配を感じる9月。 でもこの時期、「なんだかダルい」「気分が落ち込みやすい」「眠りが浅い」など、カラダとココロにちょっとした不調を感じる方も多いのではないでしょうか？季節の変わり目は、自律神経が乱れやす...

「朝起きたら腰が重い…」「長時間座っていると腰が痛くて集中できない」そんな腰痛に悩んでいませんか？戸塚区でも腰痛に悩む方は年々増えており、放っておくと慢性化してしまうこともあります。でも大丈夫！Refresh Jamでは、表面的な痛みを取る...

デスクワークやスマホ時間の増加、育児や家事による慢性的な疲れ……。「なんだか肩が重い」「ずっとコリが取れない」と感じていませんか？実はその肩こり、ただの疲れではなく、日々の姿勢のクセやストレス、血流不良が原因かもしれません。そんなときにおす...