カラダとココロを整える 戸塚区・ワンオペ育児で限界を感じる前に知ってほしい「カラダとココロの守り方」
毎日の家事、育児、仕事…気がつけば全部ひとりで抱え込んでしまっている「ワンオペ育児」。頭では「頑張りすぎちゃダメ」って分かっていても、現実はそんなに簡単じゃないですよね。気を抜いたら家が回らなくなる、子どもが待っている、誰も代わりがいない…...
カラダとココロを整える カラダとココロを整える 戸塚区・心配性・HSP気質の人が「生きやすくなるコツ」5選｜カラダとココロを整えるシンプル習慣
つい小さなことでも不安になってしまったり、まわりの空気を敏感に感じ取って疲れてしまう…。そんな「心配性」や「HSP気質」の方から、日常のしんどさについてご相談を受けることがよくあります。自分を責める必要はまったくありません。むしろ、それだけ...
カラダとココロを整える 背中が痛くて夜中に起きてしまう原因とは？今日からできるやさしい対策
夜中に「うっ…背中が痛い…」と目が覚めてしまう。そんな日が続くと、眠りの質も落ちてしまい、朝スッキリ起きられないですよね。実は、背中の痛みで睡眠が妨げられる人はとても多く、カラダだけでなくココロの疲れにもつながってしまいます。今回は、背中が...
カラダとココロを整える 背中の痛みは「姿勢」だけじゃない！ココロの疲れ・不眠も原因に？戸塚区のRefresh Jamが教える根本ケア法
最近、「背中が痛い」「寝ても疲れが取れない」「朝起きたときに背中が重い」と感じていませんか？背中の痛みは、単なる姿勢の問題ではなく、ココロの疲れや不眠など、内側のバランスの乱れから起こることもあるんです。戸塚にあるRefresh Jamでは...
カラダとココロを整える ハロウィン前にスッキリ！フェイスラインも整う整体の魅力
ハロウィンの準備、進んでいますか？🎃メイクやコスチュームももちろん大事ですが、写真に残る自分の「フェイスライン」や「表情の明るさ」も気になる季節ですよね。実は、整体でカラダを整えることで、フェイスラインまでスッキリ見せることができるって知っ...
カラダとココロを整える 実りの秋に、“わたし”を整える。10月のごほうび時間
暑さがようやく落ち着き、涼やかな風が心地よい季節になりましたね。気づけば、今年も残すところあと少し。「ちょっと疲れがたまってるかも…」「なんだか最近バタバタして、自分のことが後回しになってるな」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょ...
カラダとココロを整える 冷えが気になる10月に、ぽかぽか温活はじめよう｜カラダもココロもほっこり整える習慣
朝晩の空気がひんやりしてくる10月。「なんだか手足が冷える」「お風呂に入ってもすぐ冷えてしまう」なんて感じていませんか？冷えは放っておくと、肩こり・頭痛・不眠・肌荒れなど、カラダとココロのあちこちに影響が出てしまうことも…。だからこそ、秋の...
カラダとココロを整える 季節の変わり目こそメンテナンス！10月におすすめの整体アプローチ
「なんだか最近カラダがだるい」「朝起きたときにスッキリしない」…そんなふうに感じること、ありませんか？実は10月は、季節の変わり目で気温差も大きく、自律神経が乱れやすいタイミング。夏の疲れがじわじわと表面化しやすく、知らず知らずのうちにカラ...
カラダとココロを整える 秋バテ対策していますか？10月のカラダとココロを整えるセルフケア習慣
朝晩が少しずつ涼しくなってきて、「やっと過ごしやすい季節だな〜」と感じる10月。でも実はこの時期、「なんだかダルい」「やる気が出ない」「眠りが浅い」など、夏の疲れが残って体調を崩しやすい季節でもあります。これがいわゆる“秋バテ”。気温の変化...
カラダとココロを整える 【季節の変わり目に起こる「自律神経の乱れ」とRefresh Jamの整体アプローチ】
季節が変わるたびに、なんだかカラダがだるい、眠れない、気分が落ち込みやすい…。そんな経験はありませんか？実はそれ、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。春から夏へ、夏から秋へと移り変わるこの時期、気温や気圧の変化が大きく、カラダもココロも...