はじめに
毎日笑顔で患者さんと向き合う歯科衛生士さん。実はその裏で、カラダやココロに負担を抱えている方がとても多いんです (T_T) 。長時間の同じ姿勢、細かい作業、患者さんへの気配り…積み重なると不調に繋がってしまうことも。この記事では、歯科衛生士さんに多い不調と、その背景、そして改善のヒントを整体的な視点からお伝えします。
歯科衛生士さんに多いカラダの不調
首・肩のこり
歯科衛生士さんのお悩みで最も多いのが「首こり・肩こり」。前かがみでの作業や、患者さんの口腔内をのぞき込む姿勢は、首や肩に大きな負担をかけます。慢性的なこりは、頭痛や眼精疲労にも繋がります。
腰痛
同じ姿勢で座り続けることや、無理な体勢で施術を行うことから腰痛を訴える方も少なくありません。腰はカラダの中心なので、負担が積み重なると日常生活にも影響を与えます。
手首・腕の疲労
スケーラーや器具を長時間使うため、手首や前腕の筋肉に負担がかかり、腱鞘炎のような症状が出ることも。細かい作業を支えるカラダの部分だからこそ、痛みが出ると仕事への影響も大きくなります。
歯科衛生士さんに多いココロの不調
精神的な疲労
常に患者さんに気を配り、先生やスタッフとの連携も欠かせない歯科衛生士さん。小さなストレスが積み重なることで「なんとなく疲れている」「やる気が出ない」と感じやすくなります。
不眠や自律神経の乱れ
不調が続くと眠りが浅くなったり、休んでも疲れが取れない状態に。これは自律神経の乱れが影響しているケースも多いです。カラダとココロは繋がっているため、肉体的な疲労が心の不調に直結します。
改善のヒント
姿勢を意識する
作業の合間に軽くストレッチを取り入れるだけでも、首・肩・腰への負担は軽減されます。ほんの数分でも、カラダに「リセットタイム」を与えてあげましょう。
呼吸でリラックス
深くゆっくりとした呼吸は、自律神経を整える大切な方法。仕事の合間や帰宅後に、意識して呼吸を整えることで、ココロもスッと軽くなります。
プロに頼る
整体やボディケアを受けることで、ガチガチに固まった筋肉をほぐし、正しい姿勢に導くことができます。自分ではケアしきれない部分をプロに任せるのも大切な選択肢です (^_^)
まとめ
歯科衛生士さんのお仕事は、とてもやりがいがある一方で、カラダとココロに大きな負担がかかるもの。放っておくと慢性化し、さらに辛さが増してしまいます。だからこそ、日常でのケアや整体でのサポートを取り入れて、無理なく続けられるカラダ作りを意識してみてください。
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