カラダとココロを整える

夜勤や不規則なシフトが続くと、「なんかずっと疲れてる…」「呼吸が浅くて息苦しい感じがする」そんな状態、ありませんか？特に看護師さんは、緊張・責任・生活リズムの乱れが重なりやすく、カラダもココロも休まりにくい環境です。 結論原因は「自律神経の...

「マッサージに行っても、すぐ元に戻る…」「ストレッチも湿布も試したけど、結局また肩が重い…」そんな“治らない肩こり”に悩んでいませんか？こんにちは(^_^)Refresh Jamブログメーカーです。肩こりは、日本人の不調ランキングでも常に上...

「終わったあと、なんだか息がしやすいです」施術後に、こんな言葉をいただくことがよくあります(^_^)実はこれ、珍しいことではなくて、カラダが良い方向に変化している“とても分かりやすいサイン”なんです。今回は、なぜ施術後に「息がしやすい」と感...

「しっかり寝ているはずなのに、朝からもう疲れている…」「休みの日にゴロゴロしても、全然スッキリしない」「年齢のせい？体力が落ちたから仕方ないのかな…」こんなふうに感じたこと、ありませんか？毎日ちゃんと頑張っているのに、疲れが抜けない。それな...

パソコンを立ち上げてしばらくすると、「なんだか頭が重い…」「こめかみのあたりがズーンと痛い…」そんな感覚、戸塚区でデスクワークをしているあなたも感じていませんか？仕事だから仕方ない。忙しいから我慢するしかない。そう思いながら、頭痛を抱えたま...

「まだ大丈夫」「これくらい普通」そうやって今日まで、ずっと頑張ってきませんでしたか？周りから見ると、ちゃんとやれている。仕事も家のことも、人付き合いも、それなりにこなしている。でもふと一人になると、どっと疲れが押し寄せる…。実はこれ、頑張り...

「やる気はあるのに、なぜか動けない」「忘れ物やミスが多くて、自己嫌悪になる」「頭の中が常に散らかっていて、休まらない…」そんなふうに感じること、ありませんか？もし思い当たるなら、あなたは**ADHD（注意欠如・多動特性）**の気質を持ってい...

「人の言葉がずっと頭に残ってしまう」「先のことを考えすぎて、なかなか眠れない」「周りに気を遣いすぎて、家に帰るとぐったり…」そんなふうに感じること、ありませんか？もし思い当たるなら、あなたはHSP気質や心配性の傾向を持っているかもしれません...

「まだ大丈夫」「これくらい平気」そんな言葉を、つい自分に言い聞かせていませんか？毎日一生懸命で、責任感が強くて、周りの期待にも応えたい。そんな“頑張り屋さん”ほど、実はカラダの声に気づきにくくなってしまうことがあります。今回は、「なぜ頑張り...

受験シーズンが近づくと、子どもだけでなく、実は「親」もかなりのプレッシャーを感じているものです。「ちゃんとサポートできているかな…」「この関わり方で合っているのかな…」「自分が不安になると、子どもにも伝わってしまいそう…」そんな風に、気づか...