必要ない雑談から
RefreshJamの情報など
月1回情報発信
LINE登録者様には発信したことをいち早くお伝えしています。
是非、LINE登録してくださいね♪
特別なキャンペーンやクーポンもゲットできます。

LINE:@mui1682t
LINEのトークで簡単にお問合せや予約もできます

よろしければ是非、登録してくださいね

新年あけましておめでとうございます！

整体とリラクゼーション自宅サロン「Refresh Jam」より、新年のご挨拶を申し上げます。
昨年もたくさんの笑顔と温かいご支援をいただき、心より感謝しております。
皆様とのつながりが、私たちにとって大きな励みとなっています。

2025年は、さらに「癒し」と「健康」に寄り添う一年にしてまいります。
ココロとカラダのバランスを整え、お客様が毎日をより前向きに過ごせるサポートを目指して努力を続けます。

Refresh Jamは、皆様にとって「心と体のオアシス」であり続けたいと願っています。
忙しい日々の中で立ち寄りたくなるような、ほっとできる場所として、今年も皆様を温かくお迎えします。

2025年が皆様にとって、健康で笑顔あふれる一年となりますようお祈り申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

坂佐井裕之
Refresh Jam

あなたのカラダとココロ、このままでいいですか？

10年後の自分を想像してみてください。
もし何もしなければ、カラダもココロも現状維持はできません。むしろ、年齢とともに衰えていくのが自然な流れです。

現在、疲れが取れにくい、心に余裕がないと感じている方は、10年後を考えると不安や心配がよぎるかもしれませんね(^0^;)

でも、大丈夫です！
カラダもココロも、適切なケアと行動で確実に変わる力を持っています。

「でも、何から始めたらいいかわからない。」
「頑張ってみても効果を感じられないことがある。」
こんな風に思って一歩が踏み出せない方も多いのではないでしょうか？

Refresh Jamがその第一歩をお手伝いします！

たとえ1〜2ヶ月に1回のペースでも構いません。
施術で身体を整えながら、今のあなたに必要な運動や筋トレを丁寧にアドバイスします。その後、自宅で運動を続けることで、カラダとココロは確実に変化していきます。

「本当に効果があるの？」と思う方は、ぜひ月に1度を3ヶ月だけ試してみてください。
そして、教わった運動やトレーニングを続けてみてください。

3ヶ月後には、今とは違った自分に出会えることでしょう！

「一月じゃダメなの？」と言う方もいるかもしれません。
しかし、この3ヶ月という期間が、カラダとココロに大きな変化をもたらすためには非常に重要なんです。
人のカラダ・ココロに変化を与えるためには3ヶ月は必要とされています。
Refresh Jamに1回だけ来て変化がない！と思った方もいらっしゃるかもしれません。
続けて通っていただいている方々のほとんどが、確実に変化を実感されています。
（ちゃんと指導した運動・トレーニング・筋トレも続けてる方）

10年後、自信を持って笑顔でいられるカラダとココロを目指して、一緒に始めましょう。
Refresh Jamでお待ちしています！

電子寄付・チップ

整体やマッサージ、どんな時に受けていますか？

肩こりや腰痛、身体の痛みや不調を感じたときに受けるもの、と考えている方が多いかもしれません。実際、そうした症状が出たときに来店される方がほとんどです。

しかし、もう一つ整体やマッサージを受ける目安があります。
それは「ストレス」です。

ストレスや自律神経の乱れ、メンタルの低下――これは心の問題と思われがちですが、実は身体にも大きな影響を及ぼします。

例えば、

• 背中や首の硬直
• 胃や腸の不快感
• だるさや疲れが取れにくい状態

こうした症状が出ると、心と体の間で悪循環が生じます。
ストレスによる心の不調が体の不調を引き起こし、体の不調がさらに心のストレスを強める……このループが続いてしまうのです。

この悪循環を断ち切るために、整体やマッサージを活用しませんか？

身体の調整を行うことで、体の不調を整えるだけでなく、ストレスの軽減やリフレッシュ効果も期待できます。
特に「なんとなく心が疲れている」「自律神経が乱れている気がする」と感じる方にこそ、整体やマッサージはおすすめです。

カラダは特に気にならないという方でも、ストレスが溜まっていると感じているなら、ぜひRefresh Jamにお越しください。定期的なリセットで心身のバランスを整え、悪循環を防ぎましょう。

10年後の自分がもっと元気で笑顔でいられるよう、今から少しずつケアを始めてみませんか？

Refresh Jamは、心も身体も健やかにするサポートを全力でお手伝いします。

電子寄付・チップ

※雑談はRefresh Jamとは特に関係ない話しなので、興味がある人だけ適当に読んでください(^^)/

去年も一回目の雑談で
今年の挑戦
を書きました。
1年後にどうなるか･･･
マッスルひろゆきになるか・・・
へっぽこひろゆきになるか・・・

え〜答えは
へっぽこひろゆきでした(~_~;)笑

挑戦した運動・トレーニング・筋トレを
まぁ〜がんばったりやめたり
やめたりやめたりがんばったりやめたり
やめたりやめたりやめたりやめたり・・・(~_~;)チッ

今年はがんばります(^_^)/笑

今年の挑戦は・・・
運動
2分半（約300回）ジャンプ
目標としては有酸素運動レベルにもなる5分を目指します！

動的ストレッチ
巻き肩やストレートネックに効果のある動的ストレッチ
寝る前にやる
・上半身（腕回し5種）
・下半身（股関節5種）

筋トレ
・湯船で楽々筋トレ（ごちゃごちゃ腕筋トレ）
・腕立て伏せ（トータル100回）
・腹筋（息吐き腹筋）
・股関節安定させる（お尻横筋トレ3種）
↑
これが今年の挑戦です。

12月に
マッスルひろゆきと呼ばれるか・・・
へっぽこひろゆきと呼ばれるか・・・
さぁ〜今年も楽しみだ！

ちなみに私の予想では
6：4で「へっぽこひろゆき」になってると思います(ｰｰ;)笑

電子寄付・チップ

お知らせのコーナーの感想や話して欲しい事などがありましたら
LINE・お問合せフォームで送ってください♪

LINE:@mui1682t
LINEのトークでお問合せ・ご意見・感想などください(^^)/

よろしければ是非、登録してくださいね

あなたの状態に合わせて探してみる方法もあります。

通常の疲れ

通常のお疲れの人はこちら 腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。 全コースが選べます(^^)/

refresh-jam.com

仕事による疲れ

デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット

refresh-jam.com

出産・育児の疲れ

出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセット

refresh-jam.com

ココロからくる疲れ

ココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセット

refresh-jam.com

LINEで相談して頂いてもOKです(^^)/