今のカラダとココロのままで、10年後を想像できますか？
※5年前と比べて「最近ちょっと疲れやすくなったな」と感じる方に、読んでいただきたいページです。
5年前と比べて、疲れやすくなった。
以前なら休めば戻っていたのに、最近は疲れが残るようになった。
そんな変化を感じることはありませんか？
- 朝から体が重い
- 休んでも疲れが抜けにくい
- 肩や腰のつらさが当たり前になっている
- 以前より体力が落ちた気がする
- 気持ちに余裕がなくなってきた
- 運動した方がいいと思いながら、なかなか始められない
- 以前より無理がきかなくなった
年齢を重ねれば、身体が変化していくのは自然なことです。
でも、今感じているつらさのすべてを、
「年齢だから仕方ない」
で終わらせる必要はありません。
仕事、生活習慣、姿勢、運動不足、ストレス、睡眠、休み方。
毎日の小さな積み重ねによって、カラダとココロの状態は少しずつ変わっていきます。
10年後、どんな毎日を過ごしていたいですか？
10年後も仕事を続けていたい。
旅行に行きたい。
趣味を楽しみたい。
家族との時間を楽しみたい。
自分の足でいろいろな場所へ出かけたい。
やってみたかったことにも挑戦したい。
人によって「楽しみ」は違います。
でも、そのために必要になるもののひとつが、
自分のカラダとココロです。
だからRefresh Jamでは、
「今つらいところを何とかする」
だけではなく、
これから先の生活を楽しむために、今の自分を少しずつ整えていく。
そんな考え方も大切にしています。
大きく変える必要はありません
いきなり運動を始める。
毎日トレーニングする。
生活習慣を全部変える。
そんなことをする必要はありません。
むしろ、無理をして続かなくなるより、
- 少し体を動かす
- 少し姿勢を意識する
- 少し呼吸を整える
- 自分の疲れ方を知る
- 疲れたときにきちんと休む
そんな小さな変化を続けることを、Refresh Jamでは大切にしています。
Refresh Jamは「変化を育てる場所」です
整体で身体を整える。
必要に応じてストレッチや軽い運動を取り入れる。
呼吸を整える。
自分の身体の状態を知る。
そして、日常生活の中でできることを少しずつ増やしていく。
その場だけ楽になることも、もちろん大切です。
でも、その小さな変化を、施術が終わったあとにも少しずつ続けていく。
それが、
「今より少し楽に過ごせる毎日」
につながっていくと考えています。
自分のことを考える時間も、大切にしてほしい
Refresh Jamは、ベッド1台・施術者1人の小さな自宅サロンです。
ご予約の時間は、基本的にマンツーマン。
ほかのお客様の会話や視線を気にせず、ご自身のペースで過ごしていただけます。
身体のことを話したい日も。
静かに休みたい日も。
少し考えごとをしたい日も。
その日の自分に合わせて過ごしていただいて構いません。
誰かのために頑張る時間だけではなく、自分のために立ち止まる時間も大切にしてほしい。
Refresh Jamは、身体を整えるだけではなく、
「今の自分はどう感じているのか」
「これからどんな毎日を過ごしたいのか」
を、ゆっくり考えられる場所でもありたいと思っています。
10年後のために、今できることから
10年後のことなんて、誰にも正確には分かりません。
だからこそ、
「10年後どうなるんだろう」
と不安になるのではなく、
「10年後、どんな毎日を過ごしていたいだろう？」
と考えてみてください。
そして、その未来のために、今できることをひとつだけ始めてみる。
それで十分です。
身体が少し楽になる。
心に少し余裕ができる。
自分のことも少し大切にできる。
その積み重ねの先に、
「私も人生を楽しみます。」
と思える毎日があったらいい。
Refresh Jamは、そんな変化を一緒に育てていく場所でありたいと思っています。
今の自分に合ったコースから
「その場だけではなく、これからのカラダとココロも整えていきたい」
という方には、継続的な体づくりや習慣づくりを取り入れたコースがおすすめです。
「まずは今のつらさをラクにしたい」
という方は、整体・疲労ケア系のコースから始めていただいて大丈夫です。
どちらが正解ということではありません。
今の自分に必要なところから、無理なく始めてみてください。
肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、
毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。
「まずは今のつらさをラクにしたい」
「自分に合った施術を受けたい」
「疲れをため込みにくい身体を目指したい」
そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。
ボディケア（整体）・新規様限定コースあり
･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!
･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。
･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。
･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。
･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。
「整体だけでは少し物足りない」
「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」
そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。
身体を整えるだけでなく、
軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、
今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。
運動や身体づくりを中心にしたいのか。
疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。
目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。
･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。
･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。
･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。
眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。
そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。
整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。
無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。
･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。
■ ベーシック
整体＋呼吸＋リラックス
･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。
■ スタンダード
整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド
･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。
■ リセット
整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス
･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。
･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。
「脚の疲れをもう少しケアしたい」
「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」
「骨盤まわりも気になる」
そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。
その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、
自分に必要なケアを無理なくプラスできます。
･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。
･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。
･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。
･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。
･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。
特に何も記載されていない日は、通常通りの営業となっております。
×は予約埋まり＆予定ありの日です。
現在水曜はお休みです。
よろしくお願い致します。
来店者様・LINE登録者様は必ず詳細をお読みください。
詳細はこちら→RefreshJamBeauty