こんな気持ち、ありませんか？

「本格的に始めるほどではないけれど、 少し何かしてみたい」 そんな気持ちでも大丈夫です。

運動に自信がなくても、 何をしたいか決まっていなくても、 今の状態を聞きながら一緒に考えていきます。

ライト35分で大切にしていること

今日は、これだけ。

たくさんのことを一度に変えなくても大丈夫。 35分だからこそ、 「今日は姿勢」「今日は身体を動かす」 「今日は呼吸」と、ひとつに絞ります。

自分の身体についてひとつ気づく。 今までできなかった動きを少し試す。 「これならできそう」がひとつ見つかる。

3つのテーマから、ひとつを選ぶ

カラダ・ココロ・体型と姿勢の中から、 今の自分に必要なテーマをひとつ選びます。 どれがよいかわからない場合は、 ご相談しながら決めましょう。

整体も一緒に受けたい方には、 ベースセッション80分 、 または フルセッション120分 をご用意しています。

実際にどんなことをするのか、詳しく見る

Refresh Jamで安心して始められる理由

お子さまの姿勢や身体の使い方についての 相談もできます。今の年齢や身体の状態に合わせて、 内容を考えていきます。

ライトセッション35分・料金

まずは1回だけでも大丈夫。 ご自身に合う使い方を選んでください。

※チケットの比較額は通常1回4,500円を基準に 計算しています。継続利用を強制するものではありません。

続け方は、自分のペースで

運動やセルフケアは、一度だけ頑張るよりも、 普段の生活の中でできることを 少しずつ試していくことが大切です。

一緒に動いてみる。 家でも少し試してみる。 次回、できたことや難しかったことを確認する。

その繰り返しの中で、自分に合った 続け方を見つけるために、 4回・8回チケットもご用意しています。

よくあるご質問

「運動が苦手でも受けられる？」 「どんな服装がいい？」など、 初めての方の疑問はこちらをご覧ください。

※運動・リラックスのサポートを行うコースであり、 病気の診断や治療、心理的な疾患の治療を 行うものではありません。 強い痛みや長く続く不眠、急な体調変化などがある場合は、 医療機関への相談をご検討ください。

ベース80分・フル120分との違い

時間の長さだけでなく、 「どこまで取り組みたいか」で選んでください。

迷った場合は、予約前にLINEから 相談していただいても大丈夫です。