仕事、家事、育児、学校。
楽しみながらやっているつもりでも、
忙しい毎日に気が付いたらココロまで疲れ切っていることも。

 

• コロナによる疲労・ストレス
• 気分が沈みがちで憂鬱なことが多い
• ついイライラしてしまう
• 寝つきが悪い、途中で目が覚める
• 朝早くに目が覚めてしまう、逆に朝起きることができない
• 食欲異常（食欲がわかない or 食欲過多）
• 不安な気持ちが強くなる
• ソワソワと落ち着かない気持ちになる
• 頭痛がしたり動悸がする
• 喉にずっと違和感がある
• 慢性疲労
• 常に怠い
• 病気以外の慢性的な不調

 

上記に当てはまる症状がある方はココロが疲れ切っている証拠です。
そんなあなたにはボディケア（整体）やマッサージもおすすめです。
体には様々なツボがあり身体的な疲労だけでなく自律神経を整えてくれることで、
ココロの疲労も取り除いてくれます。

RefreshJamでは、
・ストレス
・鬱
・自律神経
・不安症
・パニック障害
などのココロから来るカラダの不調にも力を入れています。

 

胃痛や喉のつまり感や圧迫感、動悸やめまい
わき腹が痛くなる肋間神経痛などもストレスなどが原因と言われています。
ココロが原因でカラダは不調を起こすのです。

 

これらの症状は自律神経バランスの崩れによって生じることがほとんどです。
交感神経の働き過ぎにより、上記のような症状が起こるので
対策としてはとにかく副交感神経を働き易くして
交感神経の過剰な発動を抑制することです。

 

リフレッシュジャムでは、整体で緊張した筋肉をほぐし
副交感神経を働きやすくする体の調整を行います。
お客様のお話をしっかりと聞き、状態に合わせて最適なメニューを提供します。

 

私自身、10年以上前にパニック・不安・動悸・鬱などを経験しています。
その経験を基に、参考になるお話をすることもできます。
ゆっくりとお話ができる時間も設けていますので
あなたのペースで進めていける施術を提供します。

自律神経コースとは？
体のバランスを整え、自律神経の働きを正常化することを目的としたコースです。
自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、肩こり、睡眠障害など）を改善し、心身の健康をサポートします。

 

・姿勢矯正、骨盤調整、背骨の整えなど、体のバランスを取る施術を行います。
・特に自律神経に関連するポイント（頸椎、胸椎、腰椎）に重点を置いたアプローチ
・整体やストレッチを組み合わせて、筋肉の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えます。
・自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスを提供し、持続的なケアをサポートします。

 

期待できる効果
・自律神経のバランスが整い、慢性不調や疲労感の軽減
・体全体の調和が取れ、自然な健康状態の維持
・睡眠の質の向上やリラックス効果など

 

 

自律神経調整コース

現代のストレス社会において、自律神経のバランスを整えることは非常に重要です。「自律神経調整コース」は、心身の緊張を解きほぐし、深いリラックスを促すための特別なコースです。このコースでは、ボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術を組み合わせ、自律神経のバランスを整え、全身の健康をサポートします。

 

80分　\7000
＋￥2000でリフレクソロジーを追加できます。

 

施術内容
ボディケア＋ヘッド＋お腹を温める

 

1. ボディケア
全身のボディケアで足先から肩、首までを丁寧に施術し、筋肉の緊張をほぐす。軽いストレッチを取り入れて、柔軟性を向上させます。

 

2. ヘッド
頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。ストレスを軽減し、深いリラクゼーションを提供します。

 

3. お腹を温める
お腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促します。

 

自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを促進する。

 

 

自律神経調整コース効果
1.ストレス解消
全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。

 

2.自律神経のバランス調整
副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。

 

3.血行促進
マッサージと温める施術で血流を良くし、身体の回復力を高めます。

 

4.消化機能のサポート
お腹を温めることで内臓の働きを助け、消化を促進します。

 

5.精神の安定
頭皮のマッサージで心を落ち着け、ストレスを軽減します。

 

リフレクソロジーを追加すると、さらに深いリラックスと全身の健康促進が期待できます。

 

 

自律神経リセット整体

現代のストレス社会において、自律神経のバランスを整えることは非常に重要です。「自律神経リセット整体」は、心身の緊張を解きほぐし、深いリラックスを促すための特別なコースです。このコースでは、ボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術、そして瞑想・マインドフルネスを組み合わせ、自律神経のバランスを整え、カラダ・ココロと全身の健康をサポートします。

 

約100分　￥9000
＋￥2000でリフレクソロジーを追加できます。

 

施術内容
ボディケア＋ヘッド＋お腹を温める＋瞑想・マインドフルネス

 

1. ボディケア
全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。肩や背中のコリを解消し、身体全体の緊張を和らげることで、副交感神経を活性化させます。

 

2. ヘッド
頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。ストレスを軽減し、深いリラクゼーションを提供します。

 

3. お腹を温める
お腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促します。

 

4. 瞑想・マインドフルネス
セッションの最初と最後に、ガイド付き瞑想やマインドフルネスの練習を行います。心を落ち着け、現在の瞬間に集中することで、心身のバランスを整えます。初心者でも安心して取り組める内容となっています。

 

 

自律神経リセット整体の効果

 

1. ストレス解消
全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。

 

2. 自律神経のバランス調整
副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。

 

3. 血行促進
ボディケアと温める施術で血流を良くし、身体の回復力を高めます。

 

4. 消化機能のサポート
お腹を温めることで内臓の働きを助け、消化を促進します。

 

5. 精神の安定
瞑想・マインドフルネスで心を落ち着け、ストレスを軽減します。

 

リフレクソロジーを追加すると、さらに深いリラックスと全身の健康促進が期待できます。

 

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ストレス解消コースとは？
日常生活でのストレスを緩和し、心身のリラックスを目的としたコースです。
心地よいボディケアとリラクゼーション技術を用いて、ストレスによる緊張や疲労を和らげます。

 

・総合整体を使用した全身ボディケアで、筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果を高めます。
・特に肩、背中、首のコリを解消するための施術。
・深呼吸法や軽い瞑想を取り入れ、心の緊張を解きほぐします。
・ヘッドの指圧や※腸もみを含むことで、全身のリフレッシュを図ります。
・自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスを提供し、持続的なケアをサポートします。
※腸もみは希望者のみにおこないます。

 

期待できる効果
・ストレスによる心身の緊張がほぐれ、リラックス効果が得られる
・日常生活でのストレス耐性の向上
・心地よい環境での施術により、深いリフレッシュ感を体感

 

ストレス解消リフレッシュ

日常のストレスから解放され、心身のリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレス解消リフレッシュ」は、全身のボディケアとヘッドスパ、お腹を温める施術を組み合わせた、リラクゼーションコースです。

 

110分　￥10000
＋￥2000でリフレクソロジーを追加できます。

 

施術内容
1. ボディケア（80分）
全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。足先から肩、首までを施術し、筋肉の緊張を解消。軽いストレッチも取り入れて、柔軟性を向上させ、身体全体のリラクゼーションを促進します。

 

2. ヘッド指圧・お腹を温める（30分）
ヘッド: 頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。これにより、ストレスを軽減し、深いリラックスを提供します。
お腹を温める: お腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促進します。

 

ストレス解消リフレッシュの効果
1.ストレス解消
全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。ヘッド指圧によって精神的なストレスも軽減されます。

 

2.自律神経のバランス調整
副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。お腹を温めることで内臓の働きを助け、消化機能を促進します。

 

3.血行促進
ボディケアとヘッド指圧によって血流が良くなり、身体の回復力を高めます。

 

4.柔軟性向上
軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が向上し、体の動きがスムーズになります。

 

5.全身のリラックス
全身のボディケアと温める施術で、心身ともに深いリラックスを実感できます。

 

リフレクソロジーを追加すると、足裏の反射区を刺激し、全身の臓器や器官に働きかけ、さらに深いリラックスと健康促進が期待できます。

 

ストレスリリーフボディケア

日常のストレスから解放され、心身のリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレス解消リフレッシュ」は、全身のボディケアとヘッド指圧、お腹を温める施術を組み合わせた、総合的なリラクゼーションコースです。

 

約110分　￥10000
＋￥2000でリフレクソロジーを追加できます。

 

日々のストレスを解消し、心身のリラックスとリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレスリリーフボディケア」は、全身のボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術、そして瞑想・マインドフルネスを組み合わせた総合的なリラクゼーションプログラムです。

 

施術内容
1. ボディケア（60分）
全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。足先から肩、首までを施術し、筋肉の緊張を解消。軽いストレッチも取り入れて、柔軟性を向上させ、身体全体のリラクゼーションを促進します。

 

2. ヘッド・お腹を温める（30分）
ヘッド指圧: 頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。これにより、精神的なストレスを軽減し、深いリラックスを提供します。
お腹を温める: お腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促進します。

 

3. 瞑想・マインドフルネス（20〜30分）
施術の前後にガイド付き瞑想やマインドフルネスの練習を行います。心を落ち着け、現在の瞬間に集中することで、心身のバランスを整えます。初心者でも安心して取り組める内容となっています。

 

ストレスリリーフボディケア効果
1.ストレス解消
全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。ヘッド指圧と瞑想によって精神的なストレスも軽減されます。

 

2.自律神経のバランス調整
副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。お腹を温めることで内臓の働きを助け、消化機能を促進します。

 

3.血行促進
ボディケアとヘッド指圧によって血流が良くなり、身体の回復力を高めます。

 

4.柔軟性向上
軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が向上し、体の動きがスムーズになります。

 

5.全身のリラックス
全身のボディケアと温める施術、瞑想によって、心身ともに深いリラックスを実感できます。

 

リフレクソロジーを追加すると、足裏の反射区を刺激し、全身の臓器や器官に働きかけ、さらに深いリラックスと健康促進が期待できます。

 

 

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