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当店にいらっしゃるお客様の多くが抱えているのは、
「今の自分に何をしたらいいのかわからない」というお悩みです。

体や心に不調を感じていても、
「運動したほうがいいのはわかってるけど、何をすればいいの？」
「トレーニングや瞑想も気になるけど、続けられるか不安…」
そんな声をよくお聞きします。

Refresh Jamでは、あなたに合った“改善の道”を一緒に見つけていきます。

たとえば――
・腰が痛い
・デスクワーク中心の生活
・運動不足が気になる
そんな方には、デスクワークによる腰痛の原因を丁寧に見つけ、
「今やるべきこと」を具体的に提案します。

さらに、定期的に通っていただくことで、
体の変化や回復の進み具合を確認し、
運動やストレッチの内容を調整・追加しながら、
より快適なカラダとココロを目指していきます。

何をすればいいのかわからない――
そんな時こそ、ぜひ一度Refresh Jamにご相談ください。
あなたに合った「整え方」を一緒に見つけましょう。

電子寄付・チップ

究極ワード、それは・・・
「こんな日もある」
「人間いろいろいる」
この2つです。
（※言い方やトーンは、状況に合わせてOK）

この2つを意識して過ごすだけで、
本当にびっくりするほど、人生がラクになります。

「こんな日もある」

例えば、買い物に行ったのに財布を忘れたとき。
「うわ、最悪…」と後悔しても、財布が手元に戻るわけではありません。
そんなときは、こう考えるんです。

「こんな日もある」

また、人前で転んで恥ずかしい思いをしたとき。
もう転んでしまったものは仕方ない。
だから、こう言ってみましょう。

「こんな日もある」

ちょっと応用編。

・悪いことが続いたときは
　→「こんなことが続く日もある」

・1年を通してついてないときは
　→「人生長いんだから、こんな年もある」

「人間いろいろいる」

これも究極です。

例えば、ぶつかっても謝らない人がいたら――
「人間いろいろいるから、あんな人もいる」

あなたに嫌なことを言ってくる人がいても――
「人間いろいろいるから、こんな人もいる」

◆誰かに使ってあげるのもあり

この2つの言葉は、自分のためだけじゃなく、
誰かの心を軽くしてあげることにも使えます。

たとえば、友達に不幸なことが起きたら、
そっと「そんな日もあるよ」と声をかけてあげる。

家族が誰かに嫌な思いをしたときは、
「人間いろいろいる、そんな人もいるよ」と言ってあげる。

それだけでも、ココロがふっと軽くなることがあります。

最初は「こんなことで変わるの？」と思うかもしれません。
でも、この2つのワード、本当に心を落ち着かせる効果があります。

怒りやイライラが湧いてきたとき、
つい自分を責めそうになったとき、
この言葉を思い出して、心の中でそっとつぶやいてみてください。

きっと少しずつ、
ものの見え方や感じ方が変わっていくはずです！

ぜひ、この2つの究極ワードを、
あなたや大切な人の“心のリセットボタン”として覚えておいてくださいね。
本当に使えますよ！！

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今年もハロウィーンイベントを開催します！

といっても、ちょっとしたミニイベントです♪
10月31日と11月1日に遊びに来てくれた子には、お菓子をプレゼント☆

インターホンを押して、
出てきた私に「トリック・オア・トリート！」と言ってくれたらOK！

その場でお菓子をプレゼントします♪

※仕事中や外出中のときはごめんなさい(^0^;)

キャンペーン詳細は期間限定キャンペーンこちら

※雑談はRefresh Jamとは特に関係ない話しなので、興味がある人だけ適当に読んでください(^^)/

「本気」とは

カラダやココロの改善に対しての「本気」です。

若い頃は絶好調でも、ある程度年齢を重ねると、誰でもカラダやココロに不調が出てくるものです。

軽い不調の人もいれば、慢性的な不調を抱える人もいるでしょう。

では、その不調に対して「本気」で治そうと思ったことはありますか？

例えば

目が疲れる。常に眼精疲労で目が痛い・頭が痛いという人がいます。
この場合、目を休める・温める・目の周りをマッサージする・目薬やサプリを使う――
この程度の対策は多くの人が行うと思います。
でも、一時的で本当の改善にはほど遠いですよね？

では、「本気」で治してみましょう！！

まず、スマホをへし折ります。
パソコン・タブレットなどモバイル機器を頼りにする仕事をしているのなら、その仕事を辞めましょう。（使わない仕事に転職します）
自宅でのパソコン・ゲーム・テレビは禁止。
これで過ごせば確実に良くなります！

例えば

不眠症・中途覚醒に悩んでいる人がいます。
そのことで昼間も眠い・だるい・疲労感が強いという人も多いでしょう。

この場合、昼間に散歩をする・リラックスタイムを作る・定期的に運動する・睡眠薬やサプリを使う――
この程度の対策は多くの人が行うと思います。
でも、一時的で本当の改善にはほど遠いですよね？

では、「本気」で治してみましょう！！

まず、スマホをへし折ってゴミ箱に入れます。
パソコン・タブレットなどモバイル機器を頼りにする仕事をしているのなら、その仕事を辞めましょう。（使わない仕事に転職します）
自宅でのパソコン・ゲーム・テレビは禁止。
ご飯は和食中心で、食べ過ぎ禁止。昼間は日光浴と適度な運動。暗くなる前に夕食とお風呂を済ませる。
家の電気（明かりなど）は基本つけない。ろうそくや暖炉ならOK。（火の取り扱いには注意）
住宅街など周囲の明かりが強い地域なら、民家の少ない地域に引っ越しましょう。
これで過ごせば、確実に不眠症・中途覚醒は改善します！

例えば

肩こりや腰痛、定期的な頭痛に悩まされる人がいます。
この場合、肩を回す・腰を動かす・温める・運動やストレッチをする・整体やマッサージを受ける――
この程度の対策は多くの人が行うと思います。
でも、一時的で本当の改善にはほど遠いですよね？

では、「本気」で治してみましょう！！

まず、スマホをへし折ります。
パソコン・タブレットなどモバイル機器を頼りにする仕事をしているのなら、その仕事を辞めましょう。（使わない仕事に転職します）
自宅でのパソコン・ゲーム・テレビは禁止。
決まった姿勢をしない仕事を探します。基本的に座る仕事は禁止。
狩猟採集の仕事がベスト。ストレスをためず、今を家族や仲間と過ごす日々を。
これで過ごせば確実に良くなります！

「本気」って、簡単じゃない

ここまで読むと「そんなの無理だよ」と思うかもしれません。
そう、それがまさに私が伝えたいこと。

現代社会では“本気で治す”ことが難しいんです。
仕事も、生活も、スマホも手放せない。
だからこそ、軽い対策しかできずに「治らない」と感じてしまう。

でもね。
もしあなたが今の不調を少しでも改善したいなら、
“1つでも”いいから「本気の行動」を取り入れてみてください。

例えば、夜はスマホを触らない。
通勤を1駅分歩く。
休日は自然の中で過ごす。

その“小さな本気”の積み重ねが、
カラダもココロも、ゆっくり確実に変えていきます。

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