ストレッチは毎日した方がいいのでしょうか？
20代の男性です。 最近、仕事で座っている時間が長く、肩や腰が硬くなっているような感じがするので、寝る前にストレッチをするようになりました。 ただ、毎日やった方がいいのか、…
飯田さんの相談回答を読む →
Refresh Jam
カラダとココロの悩み、
匿名で相談できます。
肩・首・腰・疲れ・睡眠などのカラダの悩みから、日々のストレスや気持ちのモヤモヤまで。ちょっと聞いてみたいことを、匿名でご相談いただけます。公開前に内容を確認し、Refresh Jamが一件ずつ回答します。
こんな相談でもOK
「デスクワークで肩甲骨がつらい」「朝、腰が固まる」「寝ても疲れが抜けない」「仕事のことが頭から離れない」など、ちょっと聞いてみたい悩みをどうぞ。
ココロに関するご相談は専門的な診断や治療ではなく、Refresh Jamでの経験を踏まえ、お答えできる範囲で一緒に考えていきます。
Consultations
みんなのカラダとココロの相談
疲れてくると肩こりも気持ちの落ち込みも強くなる気がする。
もともと肩こりは感じやすい方なのですが、仕事や家のことが重なって疲れてくると、肩や首のこりだけでなく、気持ちまで沈みやすくなる気がします。 特に夕方以降になると、肩が重く…
みさきさんの相談回答を読む →
抱っこが増えて背中と腰がつらいです。
小さい子どもがいて、最近抱っこをする時間が増えたせいか、背中から腰にかけて疲れや痛みを感じるようになりました。 特に夕方になると背中全体が重たくなり、腰も張っているような…
ゆいさんの相談回答を読む →
仕事のことが頭から離れず、休みの日も落ち着きません
最近、仕事が忙しくなってから、家に帰っても仕事のことをずっと考えてしまいます。 「あの対応で良かったかな」「明日はこれをやらないと」など、仕事が終わっているのに頭の中では…
あやさんの相談回答を読む →
夜中に何度か目が覚めてしまいます。
50代になってから、夜中に何度か目が覚めることが増えました。 寝つきはそれほど悪くないのですが、夜中に2～3回目が覚めてしまい、そのあとすぐ眠れる日もあれば、なかなか眠れない…
兼田さんの相談回答を読む →
寝ても疲れが取れないのは運動不足でしょうか？
最近、しっかり寝たつもりでも朝から体が重く、疲れが残っている感じがします。 仕事はデスクワークが中心で、平日はほとんど運動をしていません。休日も疲れているので家でゆっくり…
さくらさんの相談回答を読む →
朝起きたときだけ腰が固まって動きづらいです
最近、朝起きたときに腰が固まったような感じがあり、すぐに体を起こしたり前にかがんだりするのが少しつらいです。 起きてしばらく動いているとだんだん楽になり、昼間はそれほど気…
ゆうたさんの相談回答を読む →
デスクワークで肩が重いです。
仕事でパソコンを長時間使っています。最近、夕方になると首から肩にかけて重だるくなります。ストレッチをすると少し楽になりますが、また戻ってしまいます。何か良い対策はありま…
mihoさんの相談回答を読む →
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