今の仕事を、これからも続けたいあなたへ

仕事が終わるころには、もうクタクタ。

肩や首がつらい。
腰が重い。
脚がパンパンになる。
頭まで疲れて、何も考えたくない。

家に帰ったら、
ご飯を食べて、お風呂に入って、寝るだけ。

休みの日も、
「何かしたい」と思っていたのに、
疲れて動く気になれない。

そんな毎日になっていませんか？

仕事を続けたい。でも、この身体のまま続けられるのかな。

そんな不安を感じている方に、
Refresh Jamは身体を整えるという選択肢を届けたいと思っています。

仕事によって、身体の疲れ方は違います

同じ「仕事の疲れ」でも、
身体にかかっている負担は人によって違います。

たとえばデスクワークなら、

・長時間座り続ける
・パソコンを見る時間が長い
・肩や首に力が入りやすい
・身体を動かす時間が少ない

といった負担があります。

立ち仕事なら、

・長時間立ち続ける
・脚がむくむ
・腰や背中が疲れる
・片側に体重をかけるクセがつく

といったこともあります。

力仕事なら、

・腰への負担
・肩や腕の疲労
・同じ動作の繰り返し
・身体の左右差

などが積み重なることがあります。

そして身体を使う仕事だけではありません。

人と接する仕事。
責任の大きい仕事。
時間に追われる仕事。

身体はそれほど動かしていなくても、
ずっと気を張っていることで疲れてしまうこともあります。

「仕事だから仕方ない」で終わらせない

「デスクワークだから肩がこるのは仕方ない」

「立ち仕事だから脚が疲れるのは当たり前」

「年齢だからしょうがない」

そう思って、
ずっと我慢している方も少なくありません。

もちろん、
仕事そのものを簡単に変えることはできません。

明日からパソコンを使わない。

立ち仕事をやめる。

重い物を一切持たない。

そんなことは現実的ではありません。

だからRefresh Jamでは、

「仕事をやめる」のではなく、「今の仕事を続けやすい身体をつくる」

という考え方を大切にしています。

つらい場所だけが原因とは限りません

肩がつらいから肩だけ。

腰がつらいから腰だけ。

もちろん、
つらい場所を整えることも大切です。

でも身体は、
ひとつひとつが別々に動いているわけではありません。

姿勢や身体の使い方、
筋肉の緊張、
運動不足、
仕事中のクセなどが重なって、
特定の場所に負担が集中していることもあります。

Refresh Jamでは、

「どこがつらいのか」

だけではなく、

「なぜそこに負担がかかっているのか」

も一緒に考えていきます。

まず、あなたの仕事について聞かせてください

Refresh Jamでは、
施術だけでなくカウンセリングも大切にしています。

・どんな仕事をしているのか
・座っている時間はどれくらいか
・立っていることが多いのか
・どんな動作を繰り返しているのか
・いつ頃からつらくなるのか
・仕事が終わったとき、どんな疲れ方をしているのか

そんなことを聞きながら、
今の身体の状態を一緒に整理します。

身体だけを見るのではなく、その身体でどんな毎日を送っているのかを見る。

Refresh Jamが大切にしていることのひとつです。

施術だけで終わらせない理由

整体を受けて、

「楽になった」

それはもちろん大切です。

でも、
次の日からまた同じ仕事が始まります。

同じ椅子に座り、
同じパソコンを使い、
同じように立ち、
同じように身体を動かします。

だからRefresh Jamでは、
施術後の生活も大切にしています。

必要に応じて、

・仕事中の姿勢
・身体の使い方
・簡単なストレッチ
・身体を支えるための運動
・呼吸
・家でできるセルフケア

などもお伝えしています。

全部やる必要はありません。

今の生活の中で、無理なく続けられることから。

それで大丈夫です。

目指しているのは「仕事が終わった後」まで元気でいること

仕事ができれば、
それで十分でしょうか。

わたしは、
それだけではないと思っています。

仕事が終わったあとに、

家族と過ごしたり。

好きなことをしたり。

出かけたり。

趣味を楽しんだり。

「今日は何をしようかな」

と思える余裕が残っている。

そんな毎日も大切です。

仕事だけで一日のエネルギーを使い切ってしまい、
家に帰ったら何もできない。

休日は疲れを取るだけで終わる。

そんな毎日から、

仕事もできる。でも、自分の時間も楽しめる。

そんな状態を少しずつ目指していきます。

身体が少し楽になると、できることが増えていく

身体が少し楽になる。

↓

仕事の疲れ方が少し変わる。

↓

家に帰ってからの余裕が少し増える。

↓

自分のために使える時間が増えていく。

大きく人生を変える必要はありません。

ほんの少し余裕が増えるだけでも、
毎日の感じ方は変わっていきます。

Refresh Jamが目指しているのは、
単に肩こりや腰の重さを整えることだけではありません。

身体を整えることをきっかけに、

「私も人生を楽しみます。」

そう思える毎日を、
少しずつ取り戻していくことです。

こんな方に来てほしいと思っています

・今の仕事をこれからも続けたい
・仕事が終わると何もする気になれない
・肩や腰のつらさを我慢しながら働いている
・寝ても疲れが抜けにくい
・休日が疲労回復だけで終わってしまう
・最近、体力の低下を感じている
・仕事だけではなく、自分の時間も楽しみたい
・今のうちに身体を見直しておきたい

ひとつでも当てはまったら、
身体を整えるタイミングかもしれません。

「そろそろ自分の身体も大切にしようかな」と思ったら

ずっと頑張ってきた人ほど、
自分のことは後回しになりがちです。

でも、
これからも仕事を続けていくためには、
その仕事をしている「自分の身体」も大切です。

無理に大きく変える必要はありません。

まず身体を整える。

少し動いてみる。

自分の疲れ方を知る。

できることをひとつ始める。

その小さな変化を、
毎日の中で少しずつ育てていく。

Refresh Jamは、

「今の仕事を続けたい」というあなたを、身体と心の両方から支える場所でありたいと思っています。

今の身体に合わせた整え方をご提案します

「整体だけでいいのかな？」

「運動もした方がいい？」

「自分には何が必要なのかわからない」

そんな状態でも大丈夫です。

今の身体、仕事、生活、疲れ方を一緒に整理しながら、
無理なく続けられる方法を考えていきます。

まずはお気軽にご相談ください

「この程度で行ってもいいのかな」

という段階でも大丈夫です。

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自宅サロン Refresh Jam（リフレッシュジャム）

今の仕事を続けること。

そして、その先にある自分の時間や人生も楽しむこと。

そのための身体と心を、
一緒に整えていきましょう。

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