ダークモードとは、
施術室を最低限の明かりのみで照らし、
暗い雰囲気の中で行うオプションです。

リラックス効果が高く、落ち着いた雰囲気の中で施術を受けることができます。

光によって頭痛が誘発される人にとっても、ダークモードはおすすめです。
私自身も光による頭痛を経験しており、ダークモードが好きです（笑）

リフレクソロジーやドライヘッドスパなど、
特定の施術を受ける際にだけダークモードを選択することも可能です。
これにより、施術中により一層リラックスでき、快適な体験を楽しむことができます。

また、ダークモードは非常に手軽なオプションで、
追加料金はかかりません。気軽に試してみてくださいね（＾＾）

ぼ〜っとタイム（15分の休息）￥500

ぼ〜っとタイム（15分の休息）とは、
施術後にそのままゆっくりくつろぎたい、
あるいは眠りたいと思ったことはありませんか？
施術の後、その余韻を感じながら、穏やかな時間を楽しむことは非常に心地よいものです（＾＾）

このオプションを選ぶと、
施術後に15分間、そのままリラックスすることができます。
私は部屋を一時的に離れるので、
その時間を自分だけの特別な時間として過ごすことができます。
この15分の間、寝てしまっても大丈夫ですが、ベッドから落ちないように気をつけてくださいね（笑）

また、この時間を有効活用する方法はさまざまです。
例えば、ストレッチを行ったり、深呼吸をしてリラックスしたりするのも良いでしょう。

15分後、私はドアをノックして部屋に戻ります。
施術後、1人で静かに過ごしたい方には、
ぜひこのオプションをお試しいただきたいですね（＾＾）

＋トレーニング
30分￥2000

内容
※トレーニング20分
※トレーニングした部位をボディケアで緩める10分

Refresh Jamでは、施術後に
あなたにあった運動・トレーニング・筋トレを指導しています。

このオプションはでは、
その運動・トレーニング・筋トレをより実践的に指導します。

※筋肉がパンパンになることもあるので、車の方は特に気をつけてください(^0^;)

自宅に帰っても実践できない･･･
正しくできるか不安･･･
そんなあなたにおすすめのオプションです。

もちろんあなたのご希望にも応えます。
例えば
痩せたい。
下腹をへっこましたい。
足腰を強くしたい。
などなど・・・

このオプションで
運動・トレーニング・筋トレを正確に学び
それを自宅で実践するのもよし。
運動・トレーニング・筋トレはこのオプションで済ませるのもよし。
あなたにあった使い方をしてください(^^)/

＋瞑想・マインドフルネス
30分￥2000

内容
※施術前に20分
※施術後に10分
の瞑想・マインドフルネスをおこないます。

このオプションには、施術前と施術後にそれぞれ20分と10分の瞑想・マインドフルネスが含まれています。
初めての方でも簡単に行える方法をお教えします。施術前の瞑想は、心と体をリラックスさせ、施術の効果を高める助けとなります。
施術後の瞑想は、緩んだ体と心をさらに深くリラックスさせるための時間です。

瞑想やマインドフルネスと聞くと「なんとなく難しそう」・「なんか怪しい」・「意味ある？」と感じる方もいますが、実際はとてもシンプルなメンタルトレーニングです。ココロの筋トレと言う人もいるんですよ(^_^)

人は誰でも、頭の中で自然に浮かんでくる「自動思考（雑念）」があります。特に夜、眠る前にあれこれ考えてしまうこと、ありますよね。
この思考の多くは不安やネガティブな内容になりがちで、ストレスや自律神経の乱れ、不眠などを強めてしまいます。

そこで役立つのが「瞑想・マインドフルネス」。
これは「考えを無理に止める」のではなく、「浮かんだ思考から少し距離をとる練習」です。
つまり「自分の頭に浮かんだ考えに振り回されない力」を育てるトレーニングなんです。

ストレス、不眠、脳疲労、不安感が強い、パニック障害の方には特におすすめ。
この機会にぜひ一度、気軽に体験してみてください(^_^)

・施術でカラダとココロをゆるめ、整える。
・運動やトレーニングで、安定して守れるカラダをつくる。
・瞑想やマインドフルネスで、安定して守れるココロを育てる。

整体のあとに、もう少しだけ体と心をゆるめる時間。

仕上げの整うマット（シャクティマット）

整体のあとに、もう少し体を休めながら整える時間を過ごしてみませんか。

小さな刺激ピンが並んだマットに横になることで、背中をやさしく刺激し、血流を促しながら体をリラックス状態へ導きます。

最初は少しチクチクとした刺激を感じることがありますが、数分ほどするとポカポカとした温かさや心地よさを感じる方が多く、自然と呼吸がゆっくり深くなっていきます。

この状態になると、体は副交感神経が優位なリラックスモードに入りやすくなります。
副交感神経が働くと

・体の緊張がゆるむ
・呼吸が深くなる
・回復しやすい状態になる

といった変化が起こりやすくなります。

整体のあとにこの時間を取ることで、体がゆるんだ状態を保ちやすく、より穏やかなリラックス感を感じていただけます。

施術後はスタッフが退出し、お客様ご自身のペースでゆっくりご利用いただけます。
静かな空間の中で、体を整える仕上げの時間としておすすめです。

また、整体のあとに
「もう少し横になって休みたい」
「体がゆるんだ状態を少し保ちたい」
という方にも、特におすすめのリラックスタイムです。

※刺激の感じ方には個人差があります。
最初はチクチクとした刺激を感じることがありますが、多くの方は数分ほどで温かさや心地よさを感じやすくなります。

※施術後はスタッフが退出し、お客様お一人のプライベート空間でご利用いただけますので、安心してご利用ください。

料金

・10分　500円
・20分　800円

※着替え時間を含め
10分コースは約15分、20分コースは約25分のお時間をご用意しています。

ご利用方法

小さな刺激ピンが高密度で配置されているため、衣類の生地によっては引っかかる可能性があります。

そのため

・Tシャツ
・上半身裸

でのご利用をおすすめしています。

※当店でご用意しているお着替えでのご利用はできません。
お持ちのTシャツに着替えていただくか、上半身裸でご利用ください。

※刺激ピンに引っかかる可能性があるため、金具のついた下着などは外していただくか、上半身裸でのご利用をおすすめしています。

洋服のままご利用される場合は、生地が傷む可能性があることをご理解のうえご利用ください。

スタッフ退出後、お客様ご自身でお部屋の鍵を閉めていただき、タイマー終了までゆっくりお過ごしください。

ご利用を控えていただきたい方

・皮膚が弱い方
・皮膚トラブルがある方
・妊娠中の方
・体調がすぐれない方

※マットのピン部分は毎回消毒を行っています。
アルコールなどの消毒で肌が荒れやすい方は、ご利用をお控えください。

ご利用の流れ

�@ 施術後にご利用いただきます

�A スタッフが施術室から退出します

�B お客様ご自身でドアの鍵を閉めてください

�C タイマーをセットします
（10分コース → 約15分 / 20分コース → 約25分）

�D Tシャツまたは上半身裸になってください

�E マットに横になり、ゆっくりリラックスしてください

※最初は少しチクチクした刺激を感じることがありますが、多くの方は数分で温かさを感じやすくなります。

※皮膚に違和感などを感じた場合は、無理をせずご利用を中止してください。

�F タイマーが鳴ったら、ゆっくり起き上がりましょう

急に立ち上がらず、ゆっくり体を起こして
数回ゆっくり深呼吸をしてください。

�G 着替えをして、呼吸を整えてください

�H スタッフがドアをノックします

鍵を開けていただき、これで終了となります。