カラダとココロの整え方・フルセッション120分
“今の生活・仕事を続けられるカラダとココロ”をつくるための、
Refresh Jamのフルオーダーメイドセッションです。
カラダとココロの整え方フルセッション120分
― つづけられる自分づくりコース ―
120分で、動ける心と体へ
こんな方におすすめです
・慢性的な肩こりや腰痛がある
・疲れが抜けにくい
・自律神経の乱れが気になる
・運動不足をなんとかしたい
・姿勢や体型を整えたい
・仕事や育児で余裕がなくなっている
・「ただほぐすだけ」では物足りない
・自分に合った整え方を知りたい
フルセッション120分で行うこと
仕事や家事をつづけていく中で、いつの間にか積み重なる不調。
整体×軽トレ×マインドケアで、あなた本来の「動ける土台」を整えます。
無理せず、でも着実に。これからも続けていける“自分”を、ここから。
1回120分で、あなたの状態に合わせたケアを行います。
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項目 |
内容 |
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カラダのこわばった筋肉をゆるめ、土台を整える |
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筋力の低下を防ぎ体の支えをつくる、動作の安定感アップ |
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呼吸や瞑想で、意識を整え頭と心をリセット |
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家でも無理なく続けられるアドバイス付き |
120分でこれらのことをおこなっていきます。
※あなたの状態により内容は変わります。
Refresh Jamの特徴
完全予約制のプライベート空間
周りを気にせず、ゆっくり過ごせます。
カウンセリングを大切にしています
施術だけではなく、
「なぜ今の状態になっているのか」
を一緒に整理していきます。
その場だけラクになるだけではなく、
疲れにくい状態を少しずつ目指していきます。
料金プラン
日常を格上げする、120分のご褒美時間
◆初回限定セッション120分12,000円-はじめての方限定体験価格
◆通常1回セッション120分
15,000円-単発受講
◆2回チケット各120分×2
26,000円 - 4,000円お得
有効期限：2ヶ月以内
◆3回チケット各120分×3
40,000円 - 5,000円お得
有効期限：2ヶ月以内
お客様の声
運動が苦手な私でも楽しくできました。
終わったあと、呼吸がしやすくなってびっくりしました。体も心もふわっと軽くなります。
今の仕事を続ける為の体作りを今後も続けたいと思います。
今までは楽々コースを受けていましたが、辛くならない体作りが必要だと思いこちらのコースに移行しました。
整体だけじゃなく、動き方や考え方までサポートしてくれるので助かる。続けたくなる理由がある。
無理なくできるトレーニングや、毎日のケアのアドバイスが本当に助かっています。先生がとても楽しい方なので2時間があっという間。
ただ整えるだけじゃなく「動ける体」になる感覚が初めて。毎日の仕事や家事が楽になりました。
ここに通いはじめてから、仕事中に肩を触るクセがなくなりました。不調が出にくい体ってこういうことかも。
体が軽くなると、仕事もはかどる。不思議だけど本当。自分のメンテナンスって大事ですね。
瞑想も初めての経験でしたが、いろいろと考えすぎてしまう私にとって、とても役に立つものだとわかり、今後も続けたいと思いました。
よくある質問（Q&A）
もちろん大丈夫です。
体力や筋力に不安がある方でも、無理のない範囲でできる内容を一緒に考えます。運動が初めての方もご安心ください。
お身体の状態やご希望に合わせて、毎回カスタマイズしています。
肩こりが強い日はボディケア中心に、元気な日はトレーニング多めなど柔軟に対応します。
難しいことはしませんのでご安心を。
呼吸を整えたり、身体の感覚に意識を向けたりといった簡単なリラックス法です。初めての方でも大丈夫です。
月に1〜2回が理想です。
継続して受けることで、体や心の変化をしっかり実感できます。チケットの活用がおすすめです。
痛みの強さや部位によって内容を調整できます。
状態に合わせて無理なく進めるので、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。
こちらで、上下の着替えをご用意してあります。
水分を多めにとって、無理をせずゆっくりお過ごしください。
セルフケアの提案もお伝えします。
最後に
体も、心も、生活も。
どれか1つだけではなく、全部つながっています。
Refresh Jamでは、
「今をなんとかする」だけではなく、
“これからも続けられる自分”
を一緒につくっていけたらと思っています。
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住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3
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現在水曜はお休みです。
よろしくお願い致します。
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