カラダとココロの整え方・パーソナルセッション120分
忙しい人ほど選ぶ、最高の自己投資
身体だけでなく、心も磨くラグジュアリーケア
カラダとココロの整え方
パーソナルセッション120分
― つづけられる自分づくりコース ―
120分で、動ける心と体へ
このコースの目的
仕事や家事を続けていると、どうしても「その動きにともなう不調」が積み重なってきます。
たとえば、デスクワークでは…
・眼精疲労
・頭痛
・巻き肩・猫背
・腰痛
・足の筋力低下 など
もし、「その生活や仕事をすぐにやめられる」なら話は別ですが、
多くの人はこれからも「続ける」必要があります。
だからこそ大切なのは、
“その暮らし・仕事を、無理なく続けられるカラダとココロ”をつくること。
それをサポートするのが、この
『カラダとココロの整え方・パーソナルセッション120分』です。
コース内容（120分）
仕事や家事をつづけていく中で、いつの間にか積み重なる不調。
整体×軽トレ×マインドケアで、あなた本来の「動ける土台」を整えます。
無理せず、でも着実に。これからも続けていける“自分”を、ここから。
1回120分で、あなたの状態に合わせたケアを行います。
|
項目 |
内容 |
 整体（ボディケア） |
カラダのこわばった筋肉をゆるめ、土台を整える |
|---|---|
 トレーニング |
筋力の低下を防ぎ体の支えをつくる、動作の安定感アップ |
 マインドケア |
呼吸や瞑想で、意識を整え頭と心をリセット |
 セルフケア指導 |
家でも無理なく続けられるアドバイス付き |
120分でこれらのことをおこなっていきます。
※あなたの状態により内容は変わります。
料金プラン
日常を格上げする、120分のご褒美時間
◆初回限定セッション120分
12,000円-はじめての方限定体験価格
◆通常1回セッション120分
15,000円-単発受講
◆2回チケット各120分×2
26,000円 - 4,000円お得
有効期限：2ヶ月以内
◆3回チケット各120分×3
40,000円 - 5,000円お得
有効期限：2ヶ月以内
こんな方におすすめ
- 仕事もプライベートも充実させたい方
- 常に最高のパフォーマンスを保ちたい方
- 忙しい日々の中で「心身のリセット時間」を求めている方
- 健康と美しさを長期的に維持したい方
- 自分への投資として、上質なケアを取り入れたい方
- 毎日の仕事や家事で体がガチガチ
- 気力や集中力が落ちてきた気がする
- なんとかこなしているけど「つづけられるか不安」
- 施術だけでなく、改善に向けて何か始めたい
- 「限界」になる前に整えておきたい
お客様の声
みなこ
女性 / 30代
カラダとココロの整え方・パーソナルセッション120分
運動が苦手な私でも楽しくできました。
終わったあと、呼吸がしやすくなってびっくりしました。体も心もふわっと軽くなります。
今の仕事を続ける為の体作りを今後も続けたいと思います。
鈴木 啓介
男性 / 50代
カラダとココロの整え方・パーソナルセッション120分
今までは楽々コースを受けていましたが、辛くならない体作りが必要だと思いこちらのコースに移行しました。
整体だけじゃなく、動き方や考え方までサポートしてくれるので助かる。続けたくなる理由がある。
三輪
40代
カラダとココロの整え方・パーソナルセッション120分
無理なくできるトレーニングや、毎日のケアのアドバイスが本当に助かっています。先生がとても楽しい方なので2時間があっという間。
ただ整えるだけじゃなく「動ける体」になる感覚が初めて。毎日の仕事や家事が楽になりました。
加藤
30代
カラダとココロの整え方・パーソナルセッション120分
ここに通いはじめてから、仕事中に肩を触るクセがなくなりました。不調が出にくい体ってこういうことかも。
体が軽くなると、仕事もはかどる。不思議だけど本当。自分のメンテナンスって大事ですね。
瞑想も初めての経験でしたが、いろいろと考えすぎてしまう私にとって、とても役に立つものだとわかり、今後も続けたいと思いました。
よくある質問（Q&A）
運動が苦手でも受けられますか？
もちろん大丈夫です。
体力や筋力に不安がある方でも、無理のない範囲でできる内容を一緒に考えます。運動が初めての方もご安心ください。
施術とトレーニングの時間配分はどうなりますか？
お身体の状態やご希望に合わせて、毎回カスタマイズしています。
肩こりが強い日はボディケア中心に、元気な日はトレーニング多めなど柔軟に対応します。
瞑想やマインドフルネスって、どういうことをしますか？
難しいことはしませんのでご安心を。
呼吸を整えたり、身体の感覚に意識を向けたりといった簡単なリラックス法です。初めての方でも大丈夫です。
どのくらいのペースで通うと効果的ですか？
月に1〜2回が理想です。
継続して受けることで、体や心の変化をしっかり実感できます。チケットの活用がおすすめです。
痛みがあるときでも受けて大丈夫？
痛みの強さや部位によって内容を調整できます。
状態に合わせて無理なく進めるので、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。
着替えは必要ですか？
こちらで、上下の着替えをご用意してあります。
セッション後に気をつけることはありますか？
水分を多めにとって、無理をせずゆっくりお過ごしください。
セルフケアの提案もお伝えします。
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