カラダとココロの整え方・フルセッション120分
身体だけじゃない。心だけでもない。
これからの毎日を、自分らしく楽しむための120分。
カラダとココロの整え方
フルセッション120分
― 変化を育てるフルオーダーメイドセッション ―
今の身体・心・生活を一緒に見ながら、
あなたに合った「整え方」を一緒に探していきます。
こんな方におすすめです
・肩や腰など、身体のつらさを繰り返している
・休んでも疲れが抜けにくい
・身体がいつも緊張している気がする
・運動不足をなんとかしたい
・姿勢や身体の使い方を見直したい
・仕事や育児で自分のことが後回しになっている
・身体だけでなく、生活全体を見直したい
・「ただほぐすだけ」では物足りない
・自分に合ったセルフケアや運動を知りたい
・これからの身体のために何か始めたい
120分で、今の自分を一緒に整理します
身体がつらいとき、
「姿勢が悪いから」
「運動不足だから」
「年齢だから」
と、一つの理由だけを探してしまうことがあります。
でも実際の毎日はもっと複雑です。
仕事、家事、育児、睡眠、運動、姿勢、身体の使い方、そして日々の緊張。
いろいろなことが重なり合っています。
だからこのコースでは、いきなり施術を始めません。
「今、何がつらいのか」
そして、
「これから、どんな毎日を過ごしたいのか」
そこから一緒に考えていきます。
フルセッション120分で行うこと
決められた内容を全員に行うコースではありません。
お話と身体の状態を確認したうえで、その日のあなたに必要な内容を組み合わせます。
項目 |
内容 |
|
|
筋肉の張りや身体の動きを確認しながら、その日の状態に合わせて身体を整えます。 |
|---|---|
|
|
今の身体に合わせて、無理なくできる運動や身体の使い方を一緒に行います。 |
|
|
呼吸などを使いながら、身体の力を抜き、自分の状態に目を向ける時間をつくります。 |
|
|
自宅でも無理なく続けられるストレッチや運動、身体のケア方法をご提案します。 |
※すべてを同じ時間配分で行うわけではありません。その日の状態や目的に合わせて内容を調整します。
Refresh Jamが大切にしていること
■ 話すことから始めます
施術だけではなく、普段の生活や仕事、身体の使い方、疲れ方についてもお聞きします。
「自分でも何が原因なのかわからない」
そんな状態でも大丈夫です。
話しながら、一緒に整理していきます。
■ 施術だけに頼らない身体づくり
整体で身体を整えることも大切です。
でも、それだけではなく、
自分の身体を知ること。
自分で少し動かせるようになること。
疲れたときの整え方を知ること。
そんな変化も大切にしています。
■ 続けられることを一緒に探します
毎日たくさんの運動やセルフケアを頑張る必要はありません。
仕事や育児をしながらでもできること。
今の生活の中で無理なく続けられること。
「これならできそう」
と思える方法を一緒に探していきます。
目指すのは「整体に通い続けること」ではありません
Refresh Jamが目指しているのは、
ずっと整体が必要な身体をつくることではありません。
自分の身体のことが少しわかる。
疲れたときに、自分でできることが少し増える。
身体が少し楽になって、
心にも少し余裕が生まれる。
そして、
家族との時間を楽しんだり、
仕事以外のことにも目を向けたり、
好きなことを始めたり。
自分の毎日を、自分らしく楽しめるようになる。
そこまでがRefresh Jamの考える「整える」です。
料金プラン
自分の身体と心に、じっくり向き合う120分。
◆ 初回限定セッション120分 12,000円
― はじめての方限定
◆ 通常1回セッション120分 15,000円
― 単発利用
◆ 2回チケット 120分×2 26,000円
― 通常より4,000円お得
有効期限：2ヶ月以内
◆ 3回チケット 120分×3 40,000円
― 通常より5,000円お得
有効期限：2ヶ月以内
なぜ2回・3回チケットがあるの？
一度身体を整えるだけでも、
「身体が軽く感じる」
「動きやすい」
「自分の身体について気づくことがあった」
など、変化を感じることがあります。
でもRefresh Jamが大切にしているのは、
その変化を、毎日の生活につなげていくこと。
実際に生活してみる。
身体の変化を見る。
セルフケアや運動を試してみる。
そして次回、一緒に振り返る。
この繰り返しによって、自分に合った整え方を少しずつ見つけていきます。
そのため、希望される方には2回・3回チケットをご用意しています。
※継続を強制するものではありません。1回のみのご利用も可能です。
お客様の声
運動が苦手な私でも楽しくできました。
終わったあと、呼吸がしやすくなってびっくりしました。体も心もふわっと軽くなります。
今の仕事を続ける為の体作りを今後も続けたいと思います。
今までは楽々コースを受けていましたが、辛くならない体作りが必要だと思いこちらのコースに移行しました。
整体だけじゃなく、動き方や考え方までサポートしてくれるので助かる。続けたくなる理由がある。
無理なくできるトレーニングや、毎日のケアのアドバイスが本当に助かっています。先生がとても楽しい方なので2時間があっという間。
ただ整えるだけじゃなく「動ける体」になる感覚が初めて。毎日の仕事や家事が楽になりました。
ここに通いはじめてから、仕事中に肩を触るクセがなくなりました。不調が出にくい体ってこういうことかも。
体が軽くなると、仕事もはかどる。不思議だけど本当。自分のメンテナンスって大事ですね。
瞑想も初めての経験でしたが、いろいろと考えすぎてしまう私にとって、とても役に立つものだとわかり、今後も続けたいと思いました。
よくある質問（Q&A）
もちろん大丈夫です。
体力や筋力に不安がある方でも、無理のない範囲でできる内容を一緒に考えます。運動が初めての方もご安心ください。
お身体の状態やご希望に合わせて、毎回カスタマイズしています。
肩こりが強い日はボディケア中心に、元気な日はトレーニング多めなど柔軟に対応します。
難しいことはしませんのでご安心を。
呼吸を整えたり、身体の感覚に意識を向けたりといった簡単なリラックス法です。初めての方でも大丈夫です。
月に1〜2回が理想です。
継続して受けることで、体や心の変化をしっかり実感できます。チケットの活用がおすすめです。
痛みの強さや部位によって内容を調整できます。
状態に合わせて無理なく進めるので、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。
こちらで、上下の着替えをご用意してあります。
水分を多めにとって、無理をせずゆっくりお過ごしください。
セルフケアの提案もお伝えします。
最後に
人は変われる。その最初の一歩を一緒につくる。
身体が少し楽になる。
自分の身体について少しわかる。
できることが少し増える。
心にも少し余裕が生まれる。
その小さな変化の先にあるのは、
「私も人生を楽しみます。」
と思える毎日だと、Refresh Jamは考えています。
整体も、運動も、呼吸も、セルフケアも、
すべてそのための手段です。
Refresh Jamは、
「変化を育てる場所」
として、あなたのこれからを一緒に考えていきます。
ご予約はこちら
■ お申し込み・お問い合わせ
LINE：@mui1682t
LINEのトークから簡単にお問い合わせ・ご予約いただけます。
今すぐ必要でなくても、
「そろそろ自分の身体のことも考えてみようかな」と思ったときに、Refresh Jamを思い出していただけたら嬉しいです。
住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3
その他のメニューはこちら
肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、
毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。
「まずは今のつらさをラクにしたい」
「自分に合った施術を受けたい」
「疲れをため込みにくい身体を目指したい」
そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。
ボディケア（整体）・新規様限定コースあり
･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!
･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。
･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。
･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。
･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。
「整体だけでは少し物足りない」
「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」
そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。
身体を整えるだけでなく、
軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、
今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。
運動や身体づくりを中心にしたいのか。
疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。
目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。
･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。
･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。
･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。
眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。
そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。
整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。
無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。
･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。
■ ベーシック
整体＋呼吸＋リラックス
･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。
■ スタンダード
整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド
･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。
■ リセット
整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス
･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。
･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。
「脚の疲れをもう少しケアしたい」
「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」
「骨盤まわりも気になる」
そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。
その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、
自分に必要なケアを無理なくプラスできます。
･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。
･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。
･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。
･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。
･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。
特に何も記載されていない日は、通常通りの営業となっております。
×は予約埋まり＆予定ありの日です。
現在水曜はお休みです。
よろしくお願い致します。
来店者様・LINE登録者様は必ず詳細をお読みください。
詳細はこちら→RefreshJamBeauty