「しっかり寝たのにだるい」
「休んでもスッキリしない」
「なんとなくずっと重い感じが続く」
そんな状態が続いているなら、単なる“疲れ”だけが原因ではない可能性があります。
結論：だるさの原因は「体のバランスの乱れ」です
体がだるくなる本当の原因は、
👉 筋肉・神経・呼吸・生活習慣のバランスが崩れていること
です。
疲れはきっかけにすぎず、
その奥にある“崩れた状態”が続いていることで
だるさが抜けなくなります。
体がだるくなる原因を分解すると
整体の視点で見ると、だるさは複数の要素が重なって起きます。
筋肉の問題
・同じ姿勢が続く（デスクワーク・スマホ）
・筋肉が固まり血流が悪くなる
・酸素や栄養が届きにくくなる
👉「重い・だるい」感覚のベースになります
神経の問題
・自律神経の乱れ
・交感神経が優位（緊張状態）
・リラックスできない状態が続く
👉休んでも回復しない原因になります
呼吸の浅さ
・呼吸が浅い
・胸だけで呼吸している
・酸素不足になりやすい
👉エネルギー不足＝だるさに直結します
生活習慣の影響
・睡眠の質が低い
・スマホ・PCの使いすぎ
・食事の偏り
👉回復力が落ちます
ストレス
・精神的な緊張
・考えすぎ
・無意識の力み
👉カラダもココロも休まらない状態になります
よくある間違い
だるさを感じると、多くの方がこう対処します。
・とにかく寝る
・栄養ドリンクに頼る
・マッサージだけ受ける
もちろん一時的には楽になりますが、
👉 原因にアプローチしていないため、すぐ戻ります
改善の方向性
だるさを改善するには「回復できる体」に戻すことが大切です。
今すぐできること
・ゆっくり深呼吸を3分
（鼻から吸って、口から長く吐く）
👉これだけでも自律神経が整いやすくなります
意識してほしいこと
・「頑張りすぎていないか」見直す
・力を抜く時間をつくる
・姿勢をこまめに変える
※ただし、セルフケアだけでは限界があります
なぜ整体が必要なのか
だるさの原因は「複合的」です。
・筋肉
・関節
・神経
・呼吸
これらが絡み合っているため、
👉自分では気づけない原因が多いです
整体では、体の状態を客観的に見ながら
根本から整えていきます。
Refresh Jamの特徴
当店では、
・施術とは別に20〜30分のカウンセリング
・原因を一緒に見つける
・体だけでなくココロも含めて整える
ことを大切にしています。
👉「その場しのぎ」ではなく
👉「だるさが出にくい体」を目指します
安心してご来店いただくために
・デスクワークの方
・育児や家事で忙しい方
・慢性的な疲労を感じている方
幅広い方が来られています。
初回はしっかりお話を伺い、
無理のない施術を行います。
まとめ
体のだるさは、単なる疲れではなく
「体のバランスの乱れ」が原因です。
・休んでも取れない
・ずっとスッキリしない
そんな方は、一度体の状態を見直してみることが大切です。
よくある質問（FAQ）
Q. だるさは放っておいても大丈夫？
A. 一時的なものなら問題ありませんが、続く場合は体のサインです。
Q. 睡眠をとれば改善しますか？
A. 改善する場合もありますが、根本原因があると戻りやすいです。
Q. 整体はどんなことをしますか？
A. 体の状態を見ながら、無理のない施術で整えていきます。
Q. 強く押されたりしますか？
A. 強い刺激ではなく、体に合わせた施術を行います。
Q. どのくらいで変化を感じますか？
A. 個人差がありますが、多くの方が数回で変化を感じています。
気になる方へ
「このだるさ、なんとかしたい」と感じた方は、
一度ご相談ください。
あなたの状態に合わせて、無理のない方法をご提案します。
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癒されにお越しくださいね(^_^)v
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