最近「なんとなく疲れが抜けない」「やる気が出ない」「眠ってもスッキリしない」なんて感じることはありませんか？
もしかするとそれは、ただの疲れではなく脳疲労かもしれません。
脳は24時間フル稼働している大切な司令塔。でも、使いすぎるとスマホやパソコンと同じで「処理落ち」状態になってしまいます。その結果、カラダにもココロにも様々な不調が現れるのです。今回は、そんな「脳疲労の怖さ」について分かりやすくお伝えします(^_^)
脳疲労とは？
脳疲労とは、脳が情報処理やストレス対応でオーバーヒートし、本来の働きが低下している状態のことをいいます。
- 集中力や記憶力が落ちる
- イライラしやすくなる
- 睡眠の質が下がる
- カラダの疲れが取れにくい
といった症状が、気づかないうちに生活に忍び込んできます。
脳疲労の怖さ：カラダへの影響
脳は自律神経をコントロールしています。そのため、脳疲労が続くと…
- 自律神経のバランスが乱れる
- 胃腸の不調や便秘・下痢
- 冷えや頭痛、肩こり
といったカラダの不調につながります。まさに「脳の疲れが全身に広がる」イメージです。
脳疲労の怖さ：ココロへの影響
さらに怖いのはココロへの影響です。
- やる気が出ない
- 落ち込みやすい
- 不安感が強まる
こうした状態が続くと、うつなどのメンタル不調のリスクも高まります。
脳疲労をためないためにできること
脳疲労を回復させるには、日々の生活での工夫が大切です。
- スマホやPCから離れる時間をつくる
- 深い呼吸や瞑想で脳を休める
- 睡眠環境を整える
- 軽い運動やストレッチで血流を良くする
そして、整体などでカラダを整えることで、自律神経をサポートし、脳の負担も和らげることができます。
まとめ
脳疲労は目に見えないからこそ、気づいたときには大きな不調につながる怖さがあります。でも、日常のちょっとした習慣やケアで防ぐことができます。
「なんとなく疲れが抜けない」と感じたら、それはカラダではなく脳からのSOSかもしれません。早めに気づいて、カラダとココロを大切にしてあげましょう(^_^)
👉 詳しくは Refresh Jam公式サイト をご覧ください。
＃脳疲労 #自律神経 #戸塚区 #整体 #リフレッシュ
ブログを読んでいただきありがとうございます☆
是非、Refresh Jamへ
癒されにお越しくださいね(^_^)v
デスクワーク・立ち仕事・育児でカラダが辛いあなたへ Refresh Jam（リフレッシュジャム）
ＨＰはこちら→Refresh Jam
LINE@はこちら→@mui1682t
ホットペッパービューティーはこちら→ホットペッパービューティー
お問合せ・予約はこちら→お問合せ・予約
こんな事が気になる方はご連絡下さい
肩こり・腰痛・背中・首・頭痛・腕・骨盤矯正・骨盤調整・坐骨神経痛・足の疲れ・脚・むくみ・骨盤・ストレッチ・眼精疲労・ストレス・産後の尿漏れ・癒し・頭皮ケア・フェイスアップ･リフトアップ・骨盤の歪み・冷え・下半身が太りやすい・痩せにくい・ダイエット・便秘・胃痛・代謝促進・ストレートネック・育児疲れ・メンテナンス・健康寿命・など
リフレッシュジャムには、こんな所からお客様がいらしています
横浜市・戸塚区・戸塚・東戸塚・秋葉町・名瀬町・舞岡・柏尾町・上柏尾町・川上町・上矢部町・品濃町・上品濃・前田町・上倉田町・下倉田町・矢部町・鳥が丘・平戸町・吉田町・泉区・緑園都市・ゆめが丘・領家・弥生台・中田町・立場・下飯田・踊場・いずみ野・いずみ中央・岡津町・白百合・瀬谷区・瀬谷・三ツ境・阿久和・旭区・希望ヶ丘・鶴ヶ峰・二俣川・南万騎が原・栄区・本郷台・・・などなど