カラダとココロを整える

毎日の家事、育児、仕事…気がつけば全部ひとりで抱え込んでしまっている「ワンオペ育児」。頭では「頑張りすぎちゃダメ」って分かっていても、現実はそんなに簡単じゃないですよね。気を抜いたら家が回らなくなる、子どもが待っている、誰も代わりがいない…...

つい小さなことでも不安になってしまったり、まわりの空気を敏感に感じ取って疲れてしまう…。そんな「心配性」や「HSP気質」の方から、日常のしんどさについてご相談を受けることがよくあります。自分を責める必要はまったくありません。むしろ、それだけ...

夜中に「うっ…背中が痛い…」と目が覚めてしまう。そんな日が続くと、眠りの質も落ちてしまい、朝スッキリ起きられないですよね。実は、背中の痛みで睡眠が妨げられる人はとても多く、カラダだけでなくココロの疲れにもつながってしまいます。今回は、背中が...

最近、「背中が痛い」「寝ても疲れが取れない」「朝起きたときに背中が重い」と感じていませんか？背中の痛みは、単なる姿勢の問題ではなく、ココロの疲れや不眠など、内側のバランスの乱れから起こることもあるんです。戸塚にあるRefresh Jamでは...

ハロウィンの準備、進んでいますか？🎃メイクやコスチュームももちろん大事ですが、写真に残る自分の「フェイスライン」や「表情の明るさ」も気になる季節ですよね。実は、整体でカラダを整えることで、フェイスラインまでスッキリ見せることができるって知っ...

暑さがようやく落ち着き、涼やかな風が心地よい季節になりましたね。気づけば、今年も残すところあと少し。「ちょっと疲れがたまってるかも…」「なんだか最近バタバタして、自分のことが後回しになってるな」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょ...

朝晩の空気がひんやりしてくる10月。「なんだか手足が冷える」「お風呂に入ってもすぐ冷えてしまう」なんて感じていませんか？冷えは放っておくと、肩こり・頭痛・不眠・肌荒れなど、カラダとココロのあちこちに影響が出てしまうことも…。だからこそ、秋の...

「なんだか最近カラダがだるい」「朝起きたときにスッキリしない」…そんなふうに感じること、ありませんか？実は10月は、季節の変わり目で気温差も大きく、自律神経が乱れやすいタイミング。夏の疲れがじわじわと表面化しやすく、知らず知らずのうちにカラ...

朝晩が少しずつ涼しくなってきて、「やっと過ごしやすい季節だな〜」と感じる10月。でも実はこの時期、「なんだかダルい」「やる気が出ない」「眠りが浅い」など、夏の疲れが残って体調を崩しやすい季節でもあります。これがいわゆる“秋バテ”。気温の変化...

季節が変わるたびに、なんだかカラダがだるい、眠れない、気分が落ち込みやすい…。そんな経験はありませんか？実はそれ、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。春から夏へ、夏から秋へと移り変わるこの時期、気温や気圧の変化が大きく、カラダもココロも...