暑さがようやく落ち着き、涼やかな風が心地よい季節になりましたね。気づけば、今年も残すところあと少し。
「ちょっと疲れがたまってるかも…」「なんだか最近バタバタして、自分のことが後回しになってるな」
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？
10月は、自然もカラダも整いやすい「実りの季節」。このタイミングで少しだけ立ち止まり、“わたし”に優しくする時間を持ってみませんか？
今回は、そんな10月にぴったりな「ごほうび時間」のアイデアをご紹介します。
10月は“整える”のにぴったりな季節
気温が安定し、カラダの負担が少ない10月は、自律神経のバランスを整えやすい時期でもあります。
また、秋の味覚や美しい紅葉など、自然の恵みが五感を優しく刺激してくれます。
「なんだか最近、呼吸が浅いかも…」
「肩や首のこりが気になるな」
そんなサインが出ている時は、カラダとココロのリズムが少し乱れているのかもしれません。
“わたし”に贈る3つのごほうび時間
1. ゆっくり深呼吸して、秋の空気を味わう散歩時間
近所の公園やお気に入りの通りを、意識的に深呼吸しながら歩いてみましょう。スマホはポケットにしまって、耳に届く音、香り、風の温度に意識を向けるだけで、ココロがふっとゆるみます。
2. 秋の味覚を楽しむ“おうちカフェ”タイム
旬のフルーツやさつまいも、栗など、秋の味覚を使った手作りスイーツやお茶を楽しむ時間もおすすめ。好きな音楽をかけて、ほっと一息つくだけで、自分を大切にしている実感が生まれます。
3. 整体でカラダの内側からリセット
季節の変わり目にこそ、整体でカラダのバランスを整えておくのが◎。日常のクセからくる歪みや、疲れをそのままにせず、今のうちにリセットしておくと、冬も元気に乗り越えられます(^_^)
自分を整えることで、日常にやさしさが戻ってくる
自分に優しくするって、わがままでも贅沢でもありません。
「今のわたし、ちょっとがんばってるな」「そろそろ整えたいな」そんな小さな気づきが、ココロとカラダの健やかさにつながっていきます。
10月は、自然の流れに乗って“わたし”を見つめ直せるチャンス。
ごほうび時間を通して、自分の中に眠っていたやさしさやエネルギーを取り戻してみませんか？
「季節の変わり目、ちょっと疲れがちなカラダを整えたいな」と思ったときは、ぜひRefresh Jamへお越しください。
整体でカラダの芯から整えることで、明日への活力が自然とわいてきますよ♪
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ブログを読んでいただきありがとうございます☆
是非、Refresh Jamへ
癒されにお越しくださいね(^_^)v
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