ADHDは「集中が続きにくい」「衝動的に動いてしまう」「じっとしているのが苦手」といった特性を持つ状態です。
仕事や日常生活では、情報過多・時間管理・マルチタスクなどが負担になりやすく、知らず知らずのうちに心身へストレスが蓄積しがちです。
※ADHDそのものは病気ではなく“特性”ですが、環境や身体の状態によって不調が強まることがあります。

ADHD（注意欠如・多動特性）の為に
こんなお悩みはありませんか？

なりやすいカラダの不調

1. 首・肩こり（緊張しやすく力が抜けにくい）
2. 腰痛（長時間同じ姿勢 or 落ち着きなく動く反動）
3. 頭痛・重だるさ
4. 眼精疲労（集中と離脱を繰り返すため）
5. 自律神経の乱れ（寝つきが悪い・疲れが抜けない）
6. 胃腸の不調（ストレスや生活リズムの乱れ）
7. 全身の慢性的な疲労感

なりやすいココロの不調

1. 自己否定感・「自分はダメだ」という思い
2. イライラ・焦り・不安感
3. 気分の落ち込み・やる気の低下

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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。

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※掲載サイトによって料金が違います。

● 1分リセット呼吸
鼻から4秒吸って、口から6秒吐く。集中が切れたタイミングで行う。

● 首・肩ゆらしストレッチ
力を入れず、左右にゆらゆら揺らすだけ。
「伸ばす」より「緩める」意識が大切です。

● 環境をシンプルに
作業スペースは“今やること1つだけ”を置く。
身体の緊張も下がりやすくなります。

ADHD特性による不調は、脳や気持ちの問題だけではありません。
整体では、

• 過緊張した筋肉をゆるめる
• 呼吸を深くしやすい身体へ導く
• 自律神経の切り替えをサポート

といったアプローチで、「考えすぎてしまう状態」から抜けやすい身体づくりを行います。
身体が整うことで、

• 集中しやすくなる
• 気持ちの切り替えが楽になる
• 疲れにくくなる

といった変化を感じる方も多く、整体はADHD特性とうまく付き合うための重要な土台ケアです。

Refresh Jamでは、ADHD特性を持つ方にも安心して通っていただけるよう、
**「整体＋トレーニング＋メンタルケア」**の三本柱でサポートしています。

■整体：緊張しやすい身体をやさしく調整

■トレーニング：集中力・安定感を高めるための軽い運動

■メンタルケア：不安や自己否定感への寄り添いサポート

「話を聞いてもらえる」「無理に頑張らなくていい」
そんな安心感の中で、心と身体を一緒に整えていきます。

ボディケア
ボディケアでカラダもADHDも完全カバー◎
どのコースが良いかわからない人はまずはこれでOK

セットコース
ボディケアとドライヘッドスパでカラダもココロもリフレッシュしてADHDをのりきろう！

メンタルボディケア
ADHDによりメンタルが低下したあなたにお勧めです。

ブレインヒーリングドライヘッドスパ＋ボディケア
カラダを整え、脳を癒やすブレインヒーリングドライヘッドスパでリラックスさせます。

楽々おまかせ
ADHDを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。

通常の疲れ

通常のお疲れの人はこちら 腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。 全コースが選べます(^^)/

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仕事による疲れ

デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット

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出産・育児の疲れ

出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセット

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ココロからくる疲れ

ココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセット

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