戸塚区で
HSP・心配性による
「ずっと緊張が抜けないつらさ」を感じていませんか？

理由ははっきりしないけど、
なんとなく不安が続く。
気を張ってばかりで、心も身体も休まらない。

・考えすぎて疲れてしまう
・人の気持ちや空気に敏感
・「ちゃんとしなきゃ」が止まらない

それは、あなたが弱いからではありません。
神経と身体が、休めなくなっているだけかもしれません。

HSP・心配性の方に多いお悩み

◆ 過度な不安・心配
　先のことを考えすぎて、頭が休まらない

◆ 気疲れ・人間関係のストレス
　人の感情を敏感に察知し、無意識に背負ってしまう

◆ 自己否定感の強さ
　「自分は弱いのでは」と感じやすい

◆ 呼吸が浅くなる
　無意識に力が入り、深く息ができない

◆ 首・肩こり、頭痛
　緊張が抜けず、筋肉が常にこわばる

◆ 自律神経の乱れ（だるさ・不眠）
　オンの状態が続き、休めなくなる

◆ 胃腸の不調
　心配や緊張が続き、消化機能に影響が出やすい

もし3つ以上当てはまったら…

それは、
身体と神経が「もう少し休みたい」と出しているサインかもしれません。

Refresh Jamでは、
無理に変えようとせず、
まず 安心できる状態を身体から作ること を大切にしています。

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（無理な勧誘はありません）

※病気やケガの可能性がある場合は、必ず医療機関を受診してください
※整体・リラクゼーションは病気や怪我を治すものではありません

HSP・心配性の原因と、なぜ改善しないのか
HSP・心配性は「性格」ではなく「反応の強さ」

HSP（Highly Sensitive Person）や心配性は、
「気にしすぎ」「メンタルが弱い」
と誤解されがちですが、本質はそこではありません。

刺激に対する、脳と神経の反応が強い
それがHSP・心配性の正体です。

音・光・人の感情・空気感などを
他の人より深く、細かく処理する神経の特性があります。

原因�@ 脳の“警戒スイッチ”が入りやすい

HSP・心配性の方は、
危険を察知する脳の回路（扁桃体）が敏感。

・失敗しそう
・嫌われたかも
・この先どうなるんだろう

実際以上にリアルに感じ取り、
考えすぎ・不安・頭が休まらない状態が続きます。

原因�A 自律神経が「戦闘モード」に偏りやすい

心配が続くと、
交感神経（緊張・防御）が優位になり、

・呼吸が浅くなる
・胃腸の動きが落ちる
・筋肉がこわばる

心 → 身体 → 心
このループが無意識に回り続けます。

原因�B 過去の経験が神経に刻まれている

・早くから責任を背負った
・我慢が多かった
・空気を読む必要があった

これは性格ではなく、
神経の学習です。

「先回りして考えれば安全」
というクセが、身体レベルで残っています。

なぜ改善しないのか

・考え方だけで何とかしようとする
・「性格だから」と諦めてしまう
・さらに頑張ってしまう

HSP・心配性は
思考より先に、身体が反応している状態。

だから、
「考え方を変える」より
「神経を休ませる」ことが必要です。

ここまで読んで

「わかるけど、どうしたらいいかわからない」
と感じた方へ。

Refresh Jamでは、
考える前に、身体を安心させるサポートを行っています。

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（予約しなくてOK・読むだけでも大丈夫）

HSP・心配性に対するRefresh Jamの独自アプローチ
「繊細さ」を弱点にしない、心と身体のトータルサポート

HSP・心配性のつらさは、
性格ではなく
神経と身体の状態が大きく関係しています。

Refresh Jamでは
「自律神経 × 身体 × 思考」
この3つを同時に整えていきます。

独自アプローチ�@【整体】

・強く押さない
・急がせない
・安心感を最優先

首・肩・背中・肋骨まわりを中心に調整し、
呼吸が自然と深くなる身体へ。

「頭の中が静かになる」
「理由もなくホッとする」
と感じる方が多い施術です。

独自アプローチ�A【トレーニング】

HSPの方にハードな運動は必要ありません。

・姿勢と呼吸を整える軽い動き
・「力を抜く感覚」を覚える
・日常で緊張しにくい身体の使い方

頑張らなくても安定する身体を作ります。

独自アプローチ�B【メンタルサポート】

「考え方を変えましょう」はしません。

・心配してしまう自分を否定しない
・思考が暴走しにくい状態を身体から作る
・安心できる視点を少しずつ増やす

整体・トレーニングと連動したサポートです。

「繊細さ」は才能。整えれば、強みに変わります

身体と心が整うと、

・気づかいができる
・直感が鋭い
・人に安心感を与えられる

HSP・心配性は
消すものではなく、守りながら活かすもの。

Refresh Jamは、
「これ以上頑張らなくてもいい身体」に戻る場所です。

こんな方におすすめです

・常に緊張して力が抜けない
・心配しすぎて疲れてしまう
・整体やカウンセリングで変化を感じにくかった
・HSP気質と上手に付き合いたい

どのコースがいいかわからない方へ

HSP・心配性の方の多くが選ばれているのは
**ボディケア**です。
ボディケアでカラダもHSP・心配性も完全カバー◎
どのコースが良いかわからない人はまずはこれでOK

今の状態に合わせて、
整体・トレーニング・ケア内容を組み立てます。

▲ 話すだけでも大丈夫。LINEで相談する

（予約しなくてOK・あなたのペースで）

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お申し込み方法はこちら
・ホットペッパービューティー…予約可
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※掲載サイトによって料金が違います。

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