カラダとココロを整える 実りの秋に、“わたし”を整える。10月のごほうび時間
暑さがようやく落ち着き、涼やかな風が心地よい季節になりましたね。気づけば、今年も残すところあと少し。「ちょっと疲れがたまってるかも…」「なんだか最近バタバタして、自分のことが後回しになってるな」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょ...
Refresh Jam
カラダとココロを整える カラダとココロを整える 冷えが気になる10月に、ぽかぽか温活はじめよう｜カラダもココロもほっこり整える習慣
朝晩の空気がひんやりしてくる10月。「なんだか手足が冷える」「お風呂に入ってもすぐ冷えてしまう」なんて感じていませんか？冷えは放っておくと、肩こり・頭痛・不眠・肌荒れなど、カラダとココロのあちこちに影響が出てしまうことも…。だからこそ、秋の...
カラダとココロを整える 季節の変わり目こそメンテナンス！10月におすすめの整体アプローチ
「なんだか最近カラダがだるい」「朝起きたときにスッキリしない」…そんなふうに感じること、ありませんか？実は10月は、季節の変わり目で気温差も大きく、自律神経が乱れやすいタイミング。夏の疲れがじわじわと表面化しやすく、知らず知らずのうちにカラ...
カラダとココロを整える 秋バテ対策していますか？10月のカラダとココロを整えるセルフケア習慣
朝晩が少しずつ涼しくなってきて、「やっと過ごしやすい季節だな〜」と感じる10月。でも実はこの時期、「なんだかダルい」「やる気が出ない」「眠りが浅い」など、夏の疲れが残って体調を崩しやすい季節でもあります。これがいわゆる“秋バテ”。気温の変化...
カラダとココロを整える 【季節の変わり目に起こる「自律神経の乱れ」とRefresh Jamの整体アプローチ】
季節が変わるたびに、なんだかカラダがだるい、眠れない、気分が落ち込みやすい…。そんな経験はありませんか？実はそれ、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。春から夏へ、夏から秋へと移り変わるこの時期、気温や気圧の変化が大きく、カラダもココロも...
カラダとココロを整える 「秋バテ」に注意！夏の疲れを引きずらないカラダの整え方
■ 秋バテってなに？「夏バテ」という言葉はよく耳にしますが、実は秋にもカラダの不調が出やすいことをご存じですか？それが「秋バテ」です。夏の間に溜まった疲れや冷房による冷え、乱れた生活リズムが秋になって一気に表面化することで、だるさや食欲不振...
Refresh Jam 整体に行くタイミングっていつ？不調を見逃さないためのチェックポイントとは
整体に行くタイミングっていつ？不調を見逃さないためのチェックポイントとは「整体って、どんな時に行けばいいの？」と迷っていませんか？整体に興味はあるけど、 「まだそこまでひどくないし…」 「行くほどじゃないかも…」 と、つい後回しにしてしまう...
カラダとココロを整える 戸塚区で不眠や疲れを感じる方におすすめの整体
「夜なかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れていない」そんなお悩みを抱えていませんか？ 忙しい日々の中で、カラダとココロのバランスが乱れると、不眠や慢性的な疲労感につながってしまいます。 実は、整体でカラダの巡りを整えることで、眠りやすさや...
Refresh Jam 整体とリラクゼーションの違いって？戸塚区の整体師がやさしく解説！
「整体とリラクゼーション、どう違うの？」そんな疑問ありませんか？最近では「整体」や「リラクゼーションサロン」など、さまざまなボディケアが選べる時代になりましたよね。でも、「どっちが自分に合っているの？」「何が違うの？」と迷う方も多いはず。こ...
カラダとココロを整える 【子育てママ必見】肩こりの原因と整体でできるやさしいケア方法とは？
抱っこや授乳で肩がガチガチ…そんなママ、多いんです「子どもが小さくて、毎日抱っこでヘトヘト…」 「授乳中の前かがみ姿勢で肩と背中がパンパン！」そんなふうに感じていませんか？ 実は、子育て中のママは肩こりを感じやすい生活スタイルになっているん...