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今回は、ちょっと「時間」についてお話ししたいと思います。

カラダやココロに変化が出るまでの時間は、人によって違います。

でも、思っている以上に時間がかかることもあるんですよね。

良くなるにも、悪くなるにも・・・。

長年この仕事をしてきて、感じていることがあります。

それは、「良くなるにも時間がかかる」ということが、実はとても手強く、少し怖いことでもあるということ。

どういうことかというと・・・。

例えば、長年の生活習慣や運動不足、疲れの積み重ねなどで、少しずつ身体の調子が悪くなっていたとします。

そこで「このままじゃいけない！」と思い、何かを始めます。

整体を受ける。

運動を始める。

食生活を見直す。

睡眠を改善する。

1週間頑張りました。

2週間頑張りました。

でも、あまり変化を感じません。

さて、あなたならどうしますか？

「こんなに頑張っているのに変わらない」

「自分には合っていないのかな？」

「やっぱり意味がないのかも・・・」

そう思って、やめてしまう方も少なくないと思います。

気持ちはよく分かります。頑張った分だけ、目に見える結果が欲しいですからね。

でも、もしその取り組みが自分に合っていて、もう少し続けていたら？

1ヶ月後、3ヶ月後、半年後には、今とは違う変化を感じていたかもしれません。

結果が出るまでに時間がかかるからこそ、変化を感じる前にやめてしまう。

これが、私の感じる「良くなるにも時間がかかる怖さ」なんです。

もちろん、何でも続ければ良くなるわけではありません。

やり方が合っていなかったり、身体に負担がかかっていたりする場合は、見直すことも大切です。

でも、すぐに結果が出ないからといって、それまでの積み重ねが全部無駄だったとは限らないんですよね。

ちなみに私自身も、食生活を意識することと、寝る前の運動を数年単位で続けています。

最初はもちろん、これといった変化は感じませんでした。

正直、毎日劇的な変化があったら、もっと楽しいんですけどね（笑）

でも、気がつけば数年前の自分よりも、身体の状態が確実に良くなっていると感じています。

特別なことをしているわけではありません。

自分にできることを、無理のない範囲で続けてきただけです。

今のあなたのカラダやココロも、これまでの生活や経験、さまざまな出来事の積み重ねの影響を受けています。

もちろん、すべての不調が長い年月をかけて生まれるわけではありませんが、生活習慣などの影響は少しずつ積み重なることがあります。

だからこそ、これからの自分を変えていくためにも、時間をかけて少しずつ積み重ねていくことが大切だと思うんです。

焦らなくても大丈夫。でも、あきらめるにはまだ早いかもしれません。

Refresh Jamでは、整体で身体をほぐすことだけをゴールにしていません。

普段どんな生活をしているのか。

どんなときに疲れを感じるのか。

睡眠や運動、姿勢はどうなのか。

そんなことも一緒に整理しながら、今の自分にできることを考えていきます。

身体を動かすことかもしれません。

寝る前の過ごし方を少し変えることかもしれません。

ときには、頑張ることより、しっかり休むことが必要な場合もあります。

大切なのは、一度だけ頑張ることではなく、自分に合ったことを無理なく続けていくこと。

そして、ときどき立ち止まって、小さな変化にも目を向けてみることです。

Refresh Jamは「変化を育てる場所」。

施術を受けたその日だけではなく、その先の毎日が少しずつ楽になっていく。

そんなお手伝いができたら嬉しいです。

「何から始めればいいのか分からない」

「いろいろ試したけれど、なかなか変わらない」

「今の自分の身体と、きちんと向き合ってみたい」

そんな方は、ぜひ一度Refresh Jamにご相談ください。

最初から全部を変えようとしなくても大丈夫です。

まずは、今の自分の状態を知ることから始めてみませんか？

人は変われる。その最初の一歩を、一緒につくる。

さて、少し真面目なお話が長くなってしまいましたね（笑）

せっかくの秋ですから、頑張るだけではなく、自分をいたわる時間も大切にしてほしいと思っています。

そこで、10月20日から11月30日まで、「秋のカラダとココロのご褒美キャンペーン」を開催します！

いつもの料金でボディケアを10分延長。さらに、おうちで使えるリラックスグッズもプレゼントします。

これから身体のケアを始めたい方も、いつも頑張っている自分を少し休ませたい方も。

ぜひ、この機会を利用してみてくださいね。

キャンペーンの詳しい内容は、次のお知らせでご案内しています。

それでは、今月も無理しすぎず、自分のペースでいきましょう！

Refresh Jam

今年も少しずつ秋が深まってきましたね。

朝晩は肌寒く感じる日も増えてきましたが、皆さん、体調はいかがでしょうか？

暑かった夏の疲れが残っていたり、仕事や家事で毎日忙しかったり・・・。

気がつけば、自分の身体のことは後回しになっていませんか？

前のお知らせでは「カラダとココロの時間」についてお話ししましたが、身体をいたわる時間って、やっぱり大切だと思うんです。

そこで今回は、日頃の感謝も込めて、ちょっと嬉しいキャンペーンをご用意しました！

秋のカラダとココロのご褒美キャンペーン

開催期間：10月20日（火）〜11月30日（月）

今回のキャンペーンは、嬉しい特典が2つあります！

【特典1】料金そのまま！ボディケア10分延長

期間中、ボディケアコースの施術時間を無料で10分延長いたします。

例えば、

60分コースなら70分！

80分コースなら90分！

120分コースなら130分！

もちろん、料金はそのままです。

いつもより少し長く、ゆったりと身体をほぐす時間を楽しんでくださいね。

【特典2】選べるリラックスグッズをプレゼント！

さらに今回は、ご自宅でものんびり過ごしていただけるよう、2種類のプレゼントをご用意しました。

・めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク（1枚）

・htc. エクソソームマスク（1枚）

どちらかお好きな方を1つお選びいただけます。

目元をじんわり温めて、のんびりするのも良し。

フェイスマスクで、お肌のお手入れをしながらくつろぐのも良し。

サロンで身体をほぐしたあと、おうちでも自分だけのリラックスタイムを楽しんでいただけたら嬉しいです。

ちなみに、今回のキャンペーンは新規のお客様も、いつものお客様も対象です。

しかも、期間中は何度でもご利用いただけます！

1回限りではありませんので、ぜひ気軽にご利用くださいね。

本格的な冬の寒さがやってくる前に、いつも頑張っている自分の身体を少しいたわってみませんか？

頑張ることも大切ですが、ときにはゆっくり休むことも大切です。

Refresh Jamで、周りを気にせずのんびり過ごしていただけたらと思います。

キャンペーンの詳しい内容やお申し込み方法は、こちらをご覧ください。

秋のカラダとココロのご褒美キャンペーンの詳細はこちら

皆さんのご来店を楽しみにお待ちしております！

それでは、季節の変わり目、体調に気をつけてお過ごしくださいね。

Refresh Jam

今回は身体のお話ではなく、ちょっと個人的なお願いをさせてください。

実は私、Refresh Jamの整体サロンとは別に、もうひとつ小さな活動を始めています。

その名前は、「おうちでお店」です。

どんなものかというと、自宅サロンや個人で経営している小さなお店、教室などを紹介するサイトです。

例えば、

・整体、リラクゼーション、エステ、ネイルなどの自宅サロン

・個人で経営しているカフェやパン屋さん

・手作りのお菓子や雑貨のお店

・ピアノ教室や習字教室などの個人教室

・出張型のサービスや個人で活動している方

こうした小さなお店やサービスを、地域やジャンル、悩みや目的などから探せる場所を目指しています。

なぜこんなサイトを始めたのかというと・・・。

私自身も自宅サロンを運営しているので、個人でお店を続ける大変さがよく分かるからです。

大きなお店のように広告費をたくさん使えるわけでもなく、SNSを頑張っても、なかなか知ってもらえないこともあります。

良い技術や素敵なサービスがあっても、そもそもお店の存在を知ってもらえなければ、お客様には来ていただけません。

これ、本当に難しいんですよね・・・。

私も長年、自宅サロンを続けながら何度も感じてきたことです。

そこで、個人で頑張っているお店と、そのお店を探しているお客様をつなぐ場所をつくれたらいいなと思い、「おうちでお店」を始めました。

まだまだ始まったばかりの小さなサイトですが、少しずつ掲載店を増やして、全国の小さなお店を応援できる場所に育てていきたいと思っています。

そこで、皆さんにお願いがあります。

お知り合いに、自宅サロンや個人のお店、教室などを運営している方はいませんか？

もし周りにいらっしゃいましたら、「おうちでお店」という掲載サイトがあるよ、と紹介していただけると嬉しいです。

また、このお知らせを読んでいるLINE登録者さんご自身が、お店や教室などを運営されている場合も、ぜひご連絡ください！

そして今回は、日頃Refresh Jamを応援してくださっている皆さんへの感謝も込めて、特別なご案内があります。

通常月額980円のプレミアムプランを、月額0円でご利用いただけます！

対象となるのは、

・Refresh JamのLINEからご紹介いただいたお店や教室

・Refresh JamのLINEに登録していて、ご自身でお店や教室などを運営されている方

今回の特別優遇は、2026年10月31日までのお申し込み限定です。

でも、ご安心ください。

10月31日で無料期間が終わるわけではありません！

一度この特別優遇で掲載が承認されれば、退会またはご本人による別プランへの変更がない限り、プレミアムプランの月額0円がずっと継続します。

つまり、キャンペーンの受付は今月末までですが、無料で利用できる期間に期限はありません。

プレミアムプランでは、お店の写真やメニュー、紹介文などを掲載して、お店の魅力を詳しく伝えることができます。

ホームページを持っていない方にも、インターネット上でご自身のお店を紹介できる新しい入口として活用していただけたら嬉しいです。

もちろん、掲載しただけで必ずお客様が増えるわけではありません。

でも、少しでも多くの人に知ってもらえるきっかけを、一緒につくっていけたらと思っています。

ご紹介いただける方、ご自身のお店を掲載してみたい方は、10月31日までにRefresh JamのLINEから気軽にメッセージをください。

ご紹介の場合は、お相手の方にも確認していただいたうえで、ご連絡いただければ大丈夫です。

無料プレミアムのご利用方法は、個別にご案内いたします。

サイトはこちらです。

「おうちでお店」公式サイトはこちら

ちなみに、Refresh Jamも「おうちでお店」に掲載しています。

どんなサイトなのか気になる方は、ぜひ一度のぞいてみてくださいね。

大きなお店には大きなお店の良さがあります。

でも、小さなお店だからこその良さも、たくさんあると思っています。

そんな個人のお店が、今より少しでも見つけてもらいやすくなったら嬉しいです。

整体とは少し違う活動ですが、こちらもコツコツ育てていこうと思っています。

もしお力を貸していただける方がいらっしゃいましたら、どうぞよろしくお願いいたします！

いつもRefresh Jamを応援していただき、本当にありがとうございます。

Refresh Jam

※雑談はRefresh Jamとは特に関係ない話しなので、興味がある人だけ適当に読んでください(^^)/

今回は、家庭菜園で起きたちょっとした事件のお話です（笑）

実は、家でピーマンを育てているのですが、先日、しばらく収穫せずに放置していたピーマンを見てびっくり！

なんと、緑色だったピーマンが真っ赤になっていたんです。

「えっ！？ ピーマンって赤くなるの？」

最初は腐ってしまったのかと思いました。

でも、見た目はなんだか立派な赤いピーマン。

そこで、ふと思ったんです。

「もしかして、パプリカに転職した！？」

そんなわけないですよね（笑）

気になって調べてみると、実はピーマンも熟すと赤くなるそうです。

普段スーパーで見かける緑色のピーマンは、まだ完全に熟す前に収穫されたものなんですね。

しかも、赤く熟したピーマンは、緑色のときより甘みが増すこともあるんだとか。

いやぁ、知りませんでした。

長年ピーマンを食べてきたのに、今さら新しい一面を知るとは・・・。

それにしても、緑色から赤色に変わるだけで、ずいぶん雰囲気が変わるものですね。

ちょっと高級そうに見えるのは私だけでしょうか？（笑）

ちなみに、赤くなったからといってパプリカになるわけではなく、あくまで「完熟したピーマン」なんだそうです。

残念ながら転職は失敗。

でも、ピーマンとしては立派に成長したということですね（笑）

家庭菜園って、こういう思いがけない発見があるから面白いです。

来年は最初から赤くなるまで育ててみようかな。

・・・いや、それだと緑のピーマンが食べられなくなりますね（笑）

そんな、我が家の小さなピーマン事件でした。

皆さんも、身近なところで何か面白い発見があったら、ぜひ教えてくださいね！

それでは、また来月！ 雑談でした☆

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