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整体やマッサージを受ける目的は、なんでしょうか？

多くの方は、

「痛みを改善したい」
「つらさや不快感をなくしたい」
「今の症状を治したい」

という思いで施術を受けると思います。

もちろん、今ある痛みやつらさを軽くすることは、とても大切です。

でも、私はそこがゴールだとは思っていません。

本当のゴールは、

痛みを取ることではなく、
痛みや不調が起きにくく、起きても自分で回復できるカラダをつくること。

Refresh Jamでは、ここを目指しています。

例えば、肩こりで肩が痛い場合。

施術で硬くなった筋肉をゆるめると、多くの場合、その場では痛みや重さが軽くなります。

しかし、これまでと同じ姿勢や働き方を続けていれば、また肩こりが戻ってしまうことがあります。

肩こりになりやすい姿勢やカラダの使い方を毎日続けていれば、再び負担がたまるのは自然なことです。

では、本当に必要なことはなんでしょうか？

それは、

同じ姿勢や仕事をしても、肩こりになりにくいカラダをつくること。

そのためにRefresh Jamでは、次の2つを大切にしています。

1．整体で、今ある痛みや不調の原因に働きかける

2．姿勢や仕事、日常生活の中から負担の原因を見つけ、悪化しにくくするための対策を考える

施術でカラダを整える。

日常生活で再び負担をためない方法を身につける。

この2つを繰り返すことで、少しずつ不調に振り回されにくいカラダへと変わっていきます。

Refresh Jamは、ただその場の痛みを軽くするだけの場所ではありません。

今のカラダやココロを本気で変えたい方と一緒に、これから先を快適に過ごせるカラダづくりを目指していきます。

今の状態に変化を与え、快適なカラダと穏やかなココロを一緒につくっていきましょう。

朝起きた瞬間、

「なんだかカラダが重い」

「腰が痛い」

「疲れが残っている」

そんな朝はありませんか？

もちろん、睡眠時間や疲労、年齢なども関係します。

でも、意外と見落としやすいのが、

前日にどんなカラダの状態で過ごしていたか。

ということです。

長時間座りっぱなしだった。

立ち仕事で同じ姿勢が続いた。

休みの日だからと、ほとんどカラダを動かさなかった。

そんな状態のまま眠ると、カラダは疲れや硬さを残したまま朝を迎えやすくなります。

つまり、

今日は明日をつくる。

ということです。

疲れている日は、何もしないで休むことも大切です。

でも、寝る前にほんの5分だけカラダを整えるだけで、翌朝の感じ方が変わることもあります。

例えば、

肩や首が重い日は、深呼吸をしながらゆっくり肩を回してみる。

座る時間が長かった日は、5分だけ歩いて股関節を動かしてみる。

腰が張っている日は、お風呂で温まりながら軽くカラダをひねってみる。

どれも特別なことではありません。

大切なのは、

今日のカラダを今日のうちに少し整えてあげること。

100点を目指す必要はありません。

昨日より少し良い状態で明日を迎える。

その積み重ねが、カラダの調子を少しずつ変えていきます。

朝のカラダは、

その日のスタートではなく、

昨日から続いているカラダの結果です。

だからこそ、

今日の自分に少しだけ手をかけてあげる。

そんな習慣が、未来のカラダをつくっていきます。

もし今夜少し余裕があれば、寝る前の5分だけでもカラダを整える時間をつくってみてください。

明日の朝、カラダが少し喜んでいるかもしれません。

Refresh Jamでは、施術だけでなく、ご自宅で無理なく続けられるセルフケアもお伝えしています。

毎日の小さな積み重ねが、元気なカラダと穏やかなココロにつながっていきます。

ワールドカップが、ついに閉幕しました。

サッカー好きな私としては、毎日のように楽しみにしていた熱戦が終わってしまい、少し寂しい気持ちもあります。

それでも、最後まで素晴らしい試合を見せてくれた選手の皆さんに、本当に感謝しています。

そして今回、見事優勝したのは――

スペイン

でした！

優勝おめでとうございます！

Refresh Jamでは、大会期間中に

「ワールドカップ優勝国予想キャンペーン」

を開催していました。

優勝国を見事的中された方全員に、

「HITO.（ヒト）SCミスト 250g」

をプレゼントするキャンペーンです。

今回の応募状況は、

・フランス　10名以上
・スペイン　2名
・アルゼンチン　3名（私を含む）
・その他の国　数名

となっていました。

多くの方がフランスやアルゼンチンを予想するなか、スペインの優勝を予想された2名の皆さま。

見事的中、おめでとうございます！

スペインを予想された方には、後日こちらから個別にご連絡いたします。

プレゼントは、整体を受けに来られた際にお渡しすることもできますし、プレゼントのお受け取りだけでお越しいただいても大丈夫です。

キャンペーンにご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

皆さまと一緒にワールドカップを楽しむことができ、とても嬉しかったです。

また楽しんでいただける企画を考えていきたいと思いますので、これからもRefresh Jamをよろしくお願いいたします！

※雑談はRefresh Jamとは特に関係ない話しなので、興味がある人だけ適当に読んでください(^^)/

我が家は二世帯住宅で、2階が私たち家族の住まい、1階が施術室と父の住まいになっています。

そのため、2階のベランダは少し広めにつくっています。

子どもが小さい頃は毎年プールを出して遊んでいましたが、今では私の家庭菜園スペースになりました。

写真は2か月ほど前のものなので、今は枝も葉もぐんぐん伸びて、かなり賑やかになっています（笑）。

家庭菜園は本当に楽しいですよ。

実は15年以上前、私は鬱や不安症、パニック障害などでメンタルを崩し、とてもつらい時期がありました。

そんな私を支えてくれたのが、運動と家庭菜園でした。あと、家族（これをちゃんと言っておかないとね（笑）

昔から、土に触れることはストレスの軽減やメンタルの安定につながると言われています。

私もそれを知って家庭菜園を始めました。

適度にカラダを動かし、疲れたらベランダへ出て植物を眺めたり、手入れをしたりする。

天気の良い日は、ベランダで日差しを浴びながら昼食を食べることもあります。

自然に囲まれて過ごす時間は、カラダだけでなくココロまで落ち着かせてくれます。

自然が持っている、カラダとココロを整える力は本当にすごいなと、今でも感じています。

ちなみに先日、これだけ収穫できました。

毎日何かは収穫できます☆
自分で育てた野菜は、本当においしいですよ。

これから家庭菜園を始めてみたい方のために、初心者でも育てやすいおすすめの野菜も、今度ご紹介したいと思います♪

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