必要ない雑談から
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年末は
ラスト12月31日まで営業しています。
ただし31日は15時終了です。
休みたくなったら急に休みます(^0^;)/

※年末は予約が埋まりやすいのではやめの予約をお勧めします。

年始は
1月5日までお休みをいただきます。
休み期間中でも暇でやる気があったら施術しますので
LINEやメールでお問い合わせください(^^)/

ありがたいことに、Refresh Jamで提供する運動やトレーニングが「本当に効果がある！」とお客様からお褒めの言葉をいただくことが増えています(^_^)

中には「この運動をSNSに流したらどうですか？」と提案してくださる方もいますが・・・

え〜流しません！！

なぜなら、私にとってRefresh Jamで提供している運動やトレーニングは「財産」だからです。
料理屋さんが自慢のレシピを公表しないように、私も自分の技術や知識を「無料でばら撒かない」という考えを大切にしています。

もちろん、来店していただいたお客様には、全力でサポートさせていただいています。
お一人おひとりのカラダに合った運動やトレーニングを、オーダーメイドで提供しています。

SNSに流れている情報の危険性
今、SNSではさまざまな運動やトレーニング動画が溢れていますが、実は危険な部分があることをご存知でしょうか？

たとえば、こんなケースがお客様からよく聞かれます

• YouTubeで「腰痛に効く運動」を見て試したら、逆に腰を痛めてしまった。
• インスタのストレッチ動画を真似したら、首が痛くなった。
• TikTokで見た運動をして膝を痛めた・・・など

なぜこんなことが起こるのでしょうか？

それは、「その運動があなたのために作られたものではない」からです。

Refresh Jamが大切にしていること
SNSで発信される多くの運動は、収益や集客を目的としています。そのため、目立つような動きやポーズ、大げさな表現が優先され、「効果」よりも「見栄え」が重視されがちです。

本当に効果的な運動やトレーニングは、シンプルなものがほとんどです。ですが、シンプルすぎるとSNSでは注目されにくいのが現実。だから私は、SNSで運動を公開することはしません。

Refresh Jamでは、「あなたのためだけ」の運動やトレーニングを提供します。

施術を通して、あなたのカラダの状態をしっかり把握します。
お話を丁寧に伺い、目標やお悩みに合わせた最適なプランを作成します。
「誰でも」ではなく「あなたに合った」が、Refresh Jamのこだわりです。

ぜひ、あなたも体験してみませんか？
これまでたくさんの経験と実績を積み重ねてきました。その中で、効果を実感していただける運動やトレーニングを厳選しています。

ぜひ一度、Refresh Jamで「あなた専用」のケアを体験してみてください。
あなたの健康を全力でサポートします！

お会いできるのを楽しみにしています(^_^)

あなたは、自宅でどれくらい運動・トレーニング・筋トレができていますか？

• 毎日
• 時々
• やらない・できない
• 続かない

あなたはどれに当てはまりますか？
もし「やらない」「続かない」方なら、ちょっとした工夫で「毎日」や「時々」できるようになるかもしれません！そのカギは…運動・トレーニング・筋トレをするためのスペース確保なんです。

人間は基本的にめんどくさがり！だからこそ…
「さあ、運動しよう！」と思った時に…

• 部屋を片付ける
• ヨガマットを広げる
• ダンベルや器具を出す

こうした準備が面倒で、やる気が一気に失せてしまうこと、ありませんか？(^^;)
これを防ぐためには、**「運動までの準備時間をゼロにする」**ことが大事なんです！

まずはヨガマット1枚分のスペースを確保！
小さいお子さんがいると難しいかもしれませんが、可能であれば次のことを試してみてください：

1. ヨガマット1枚分のスペースを確保する
2. そこにダンベルや運動器具を出しっぱなしにしておく

これだけで、運動のハードルがぐんと下がります！

私の理想は「運動部屋」をつくる…でも現実は？
実は私も二世帯で子供3人…(^^;) 運動部屋を作る余裕なんてありません！
でも、ヨガマット1枚分のスペースだけはなんとか確保して、運動を続けています。

運動の第一歩は「スペース確保」から！
運動を習慣化するには、「やるまでの手間」を減らすことがポイントです。みなさんもぜひ、スペースを確保して、一緒に運動を楽しみましょう！(^_^)/

※雑談はRefresh Jamとは特に関係ない話しなので、興味がある人だけ適当に読んでください(^^)/

今年ももう終わりですね。
振り返ると、今年もいろいろな出来事がありました…。

私自身の事では
胸郭出口症候群や初めての不眠症を経験し、大変だったことも
→ 詳しくはこちら：胸郭出口症候群・不眠症の記事

自分がアファンタジアであるとわかった驚き
→ 詳しくはこちら：アファンタジアの記事

瞑想を本格的に始めたチャレンジの年でもありました。

Refresh Jamでも進化の一年でした！
今年はお店にもたくさんの変化がありました。

来店者数が増え、たくさんの新しいお客様との出会いがありました！
初めて外部イベントに参加したり、ハロウィンイベントも開催できました♪
ご来店いただいた皆さまには、感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました☆

あなたの一年はどんな年でしたか？
忙しい日々の中にも、きっとたくさんの思い出や出来事があったのではないでしょうか。ぜひ一緒に振り返ってみてくださいね。

来年も、より健康な毎日をお届けします！
2025年も、さらに多くの方々を健康で笑顔にできるよう、努力を続けていきます。引き続き「Refresh Jam」をよろしくお願いいたします☆

お知らせのコーナーの感想や話して欲しい事などがありましたら
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