姿勢改善スマホストレスリリーフ

姿勢改善スマホストレスリリーフコース

スマホ・パソコンで崩れた姿勢をリセット

「気づいたらずっと下を向いている」
「首・肩がガチガチ」
「頭が重い・目が疲れる」

そんな状態が続いていませんか？

スマホやパソコンの長時間使用は

首・肩・姿勢・自律神経

に大きな負担をかけています。

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◆こんな方におすすめ

・スマホやパソコンをよく使う
・首・肩のコリがつらい
・猫背・巻き肩が気になる
・頭痛や眼精疲労がある
・呼吸が浅い感じがする

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◆コース内容

スマホやデスクワークによる負担をリセットするために、

・首・肩・背中の調整
・姿勢バランスの改善
・呼吸のしやすさの回復

を目的とした施術を行います。

さらに、ご自宅でできる
簡単なストレッチやトレーニングもお伝えします。

「整える＋再発しにくくする」ことを大切にしています。

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◆料金

■姿勢改善スマホストレスリリーフ　60分　6,600円

■姿勢改善＋眼精疲労ケア
60分＋ドライヘッドスパ30分　8,200円

目の疲れや頭の重さがある方は、ヘッド付きがおすすめです。

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◆このコースの特徴

・スマホ・PC特化の姿勢改善
・首・肩・背中を中心に調整
・呼吸・自律神経にもアプローチ

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◆大切な考え方

体は1回で完全に変わるものではありません。

「良い状態を積み重ねていく」ことが大切です。

・施術で整える
・自宅ケアで維持する

この繰り返しで、体は変わっていきます。

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◆通い方について

・セルフケアできる方 → 月1回程度
・苦手な方 → 月2～3回

あなたのペースで無理なく続けていただけます。

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◆お客様の変化

・首や肩の動きが楽になった
・頭痛が減った
・呼吸がしやすくなった
・目の疲れが軽減した

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スマホやデスクワークの不調は、早めのケアが大切です。

無理をする前に、一度体を整えてみませんか。

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◆学生の方へ

このコースは学生割引対象です。
学生の方は半額で受けていただけます。

「そのままにしていると、首・肩だけでなく全身の不調につながることもあります。」

ここではスマホ依存症のチェックをしてみよう。

あなたは大丈夫？スマホ依存チェック

気づかないうちに、
スマホが手放せなくなっていませんか？

まずは簡単にチェックしてみましょう。

意味もなくスマホを触ってしまう
気になることがあるとすぐに検索する
1日1時間以上スマホを使用している
お風呂にもスマホを持っていく
寝るとき枕元にスマホを置いている
朝起きてすぐスマホをチェックする
外出時は予備バッテリーを持ち歩く
スマホが近くにないと不安になる
ゲームや通知が気になってしまう
通知音が鳴ると反射的にスマホを見る
人と話していてもスマホを触ってしまう
Wi-Fiや電波状況を頻繁にチェックする
歩いているときもスマホを手に持っている

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◆チェック結果

8個以上
?? スマホ依存レベル（要注意）

5～7個
?? 予備軍（習慣の見直しが必要）

0～4個
?? 今のところ問題なし

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◆なぜ問題なのか？

スマホの使いすぎは、

・首の前傾（ストレートネック）
・肩こり・頭痛
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ

につながりやすくなります。

特に「下を向く姿勢」が長くなることで、
首には体重の数倍の負担がかかる状態になります。

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◆そのままにしていると…

・慢性的な肩こりや頭痛
・集中力の低下
・睡眠の質の低下

といった状態が続きやすくなります。

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◆今できること

・スマホを見る時間を少し減らす
・姿勢を意識する
・こまめに首・肩を動かす

それでもつらさがある場合は、

体のバランスから整えることが大切です。

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スマホ疲れは「習慣」と「体」の両方から整えることで変わっていきます。

スマホによる不調を感じている方は「姿勢改善スマホストレスリリーフコース」がおすすめです。

スマホ依存症・予備群のあなたは以下の症状でお悩みではありませんか？

スマホ依存・予備群の方へ

スマホを長時間使っている方は、
知らないうちに体に負担がかかっています。

こんな症状、思い当たりませんか？

スマホやパソコンの使い過ぎで頭痛や肩こりがある
目が疲れやすい・ドライアイ・眼精疲労が強い
首を後ろに倒すと痛みや違和感がある
首のカーブが減っている（ストレートネック）
鎖骨や胸まわりが張る・痛い
胸を張るとつっぱる感じがある
猫背になっている
肩が上がりにくい・動かしづらい
巻き肩になっている
顔のたるみ・フェイスラインの変化が気になる
体がだるい・疲れが抜けにくい
気分が落ち込みやすい・やる気が出にくい

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◆なぜ起こるのか？

スマホを見ている姿勢は、
頭が前に出た状態になりやすく、

・首への負担増加
・呼吸の浅さ
・血流の低下

を引き起こします。

その結果、体だけでなく
脳や自律神経にも影響が出てきます。

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◆そのまま続くと…

・慢性的な頭痛・肩こり
・集中力の低下
・睡眠の質の低下
・気分の落ち込み

といった状態につながることもあります。

さらに最近では

・スマホ認知症
・スマホ老眼
・スマホによるめまい

なども増えてきています。

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◆大切なのは「早めのケア」

こうした不調は、

姿勢・筋肉・習慣

この3つを整えることで変わっていきます。

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つらくなる前に整えることが、一番ラクに変われるポイントです。

スマホによる不調を感じている方は「姿勢改善スマホストレスリリーフコース」がおすすめです。

あなたのその状態を改善します。

そのつらさ、我慢しなくて大丈夫です

カラダもココロもつらい。
でも、スマホはやめられない…。

「このままじゃ良くない」
そう感じているのは、きっとあなた自身ですよね。

でも実際は、

・何をすればいいのかわからない
・運動やケアが続かない
・気づいたらまた同じ状態に戻っている

そんな繰り返しになりがちです。

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◆スマホはやめなくていいんです

無理にやめようとしなくても大丈夫。

大切なのは、
スマホに負けない体をつくることです。

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◆そのためにできること

・崩れた姿勢を整える
・固まった筋肉をゆるめる
・正しく動ける体に戻す

この積み重ねで、
体の負担はしっかり変わっていきます。

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◆そこで作ったのがこのコース

スマホによる体の不調を整えるために、

「姿勢改善スマホストレスリリーフコース」

を用意しました。

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◆こんなあなたへ

・スマホはやめられない
・でも体の不調はなんとかしたい
・何から始めればいいかわからない

そんな方は、
一度体の状態をリセットしてみてください。

変わるきっかけは「行動したとき」に生まれます。

まずは今の体の状態を知るだけでもOKです。お気軽にご相談ください。

姿勢改善スマホストレスリリーフコース

姿勢改善スマホストレスリリーフコース
60分　6,200円

姿勢改善スマホストレスリリーフ＋眼精疲労コース
60分＋ドライヘッドスパ30分　8,200円

施術内容
スマホによるカラダの不調を作り出す原因を集中ケア！！
ストレッチや指圧・肘による手技で背中の張りをとり、
肩甲骨の可動域を広げながら、肩こりや巻き肩をケアしていきます。
首の痛み・ストレートネックのケア
ボルスターと言うアイテムを使い巻き肩を改善するストレッチも行います。

＋眼精疲労を受ける方はドライヘッドスパを最後に行います。
ドライヘッドスパ

服装
肩・首回りを集中的に施術しますので
えりがある洋服やパーカーなどはご遠慮ください。
Tシャツなどえり元がスッキリしている服装が望ましいです(^^)/

まずは一度、今の体の状態をリセットしてみてください。

お申し込み方法はこちら
LINE:@mui1682t
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 ホットペッパービューティー

※ストレートネックとは首の骨が真っ直ぐの状態になってしまうことです。

※ボルスターとは骨格を整えながら行うヨガスタイルのグラヴィティヨガなどで使われる補助器具です。

あなたのお子さんはだいじょうぶ？

あなたのお子さんは大丈夫ですか？

スマホ依存やその予備群は、
大人だけの問題ではありません。