肩がものすごく痛いわけではない。

腰痛で動けないわけでもない。

でも、

「なんとなく身体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「最近ずっと身体がスッキリしない」

そんな状態が続いている。

整体へ行ってみようかなと思うけれど、

「整体って肩こりや腰痛の人が行くところじゃないの？」

「疲れているだけで行ってもいいのかな？」

と迷う人もいると思います。

結論から言えば、

「疲れが取れない」「身体が重い」という理由で整体に相談しても大丈夫です。

ただし、大切なことがあります。

整体でできることと、できないことがあります。

そこを理解したうえで上手に利用してほしいとRefresh Jamでは考えています。

疲れも、身体を見るための大切な情報です

整体というと、

「肩こり」

「腰痛」

「首が痛い」

など、はっきりした症状がある人が利用するイメージがあるかもしれません。

でも実際には、

「身体全体が重い」

「仕事が終わるとぐったりする」

「朝から身体がスッキリしない」

「身体にずっと力が入っている感じがする」

「以前より疲れやすくなった」

といった感覚も、今の身体を考えるための情報になります。

痛みが出るまで我慢してから身体に目を向ける必要はありません。

「最近ちょっと疲れているな」

という段階で、自分の身体と向き合う時間をつくるのもひとつの方法です。

整体でできること�@　身体の緊張や動きを確認する

疲れていると感じるとき、

首や肩がつらい。

背中が張っている。

腰が重い。

身体を動かしにくい。

といった身体の感覚を一緒に感じていることがあります。

整体では、実際に身体を動かしてもらったり触れたりしながら、

どこに負担を感じているのか、どんな動きがしづらいのか

などを確認できます。

ただし、

「ここが硬いから疲れの原因はこれです」

とひとつに決めつけることはできません。

身体の状態は、疲れを考えるためのひとつの手がかりとして見ていきます。

整体でできること�A　つらい身体を楽にする

肩が張っている。

腰が重い。

背中がガチガチ。

身体にずっと力が入っている。

そんな状態なら、整体やストレッチなどによって、

「身体が楽になった」
「動かしやすくなった」
「力が抜けた感じがする」

と感じることがあります。

身体がつらいまま毎日を過ごすより、一度身体を休ませる時間をつくる。

これも整体の使い方のひとつです。

Refresh Jamでは、

「楽になることは、その場しのぎだから意味がない」

とは考えていません。

つらいときに楽になることも大切です。

そのうえで、楽になった身体をどう維持していくかを一緒に考えていきます。

整体でできること�B　自分では気づかなかった生活を振り返る

Refresh Jamで大切にしているのは、施術をする前のお話です。

「どこがつらいですか？」

だけではなく、

どんな仕事をしているのか。

一日にどのくらい座っているのか。

立ち仕事なのか。

育児をしているのか。

スポーツをしているのか。

最近眠れているのか。

身体を動かす習慣はあるのか。

いつ疲れを強く感じるのか。

そんなことも聞いていきます。

話しているうちに、

「そういえば最近ずっと残業していた」

「前より歩かなくなっていた」

「休みの日も仕事のことを考えていた」

など、自分では気づいていなかったことが見えてくる場合があります。

整体は、身体をほぐしてもらうだけではなく、

自分の生活と身体を振り返る時間

として使うこともできます。

整体でできること�C　自分に合ったセルフケアを考える

インターネットを検索すれば、

「疲労回復ストレッチ」

「肩こり改善運動」

「姿勢改善トレーニング」

など、たくさんの方法が出てきます。

でも、

たくさんありすぎて、結局何をしたらいいのか分からない。

そんな人も多いと思います。

Refresh Jamでは身体の状態や生活を確認したうえで、

「まずこれをやってみましょう」

というものをできるだけ絞ってお伝えします。

毎日30分運動してください。

ストレッチを10種類してください。

というような、続けにくい宿題を増やすのではなく、

今の生活の中で続けられること。

そこを一緒に探していきます。

では、整体ではできないことは？

ここは、とても大切です。

整体は医療ではありません。

そのため、身体の病気を診断したり、病気そのものを治療したりすることはできません。

「疲れが取れない」という症状にも、

睡眠不足。

仕事や生活による負担。

活動量。

心理的なストレス。

など、さまざまなものが関係します。

一方で、

貧血。

甲状腺の病気。

感染症。

睡眠障害。

その他の病気。

などが疲労感の背景にあることもあります。

整体で身体を触っただけで、その原因を診断することはできません。

こんなときは、整体より先に医療機関へ

「疲れているだけだと思っていた」

という症状の背景に病気が隠れていることもあります。

特に、

・以前と比べて急に強い疲労感が出た
・強いだるさが長く続いている
・発熱がある
・胸の痛みや強い息苦しさがある
・動悸や息切れが続く
・理由の分からない体重減少がある
・手足に力が入りにくい
・大きないびきや睡眠中の呼吸停止を指摘されている
・十分眠っても日中に強い眠気がある
・疲労によって仕事や日常生活に大きな支障が出ている

といった場合には、

整体だけで様子を見るのではなく、医療機関へ相談してください。

また、「いつもと違う」「何かおかしい」と感じる場合にも、無理に整体で何とかしようとする必要はありません。

必要な検査や診断を受けることが優先です。

「整体か病院か」の二択にしなくても大丈夫です

病院へ行くほどではない気がする。

でも身体はつらい。

こういうとき、

「整体へ行くべき？」

「病院へ行くべき？」

と迷うことがあります。

でも、必ずしもどちらか一方だけを選ぶ必要はありません。

病気が疑われるものは医療で確認する。

そのうえで、

日常生活による身体の負担。

筋肉の緊張。

身体の動かしにくさ。

運動不足。

セルフケア。

といった部分について整体を利用する。

そんな使い分けもできます。

Refresh Jamでは、

「整体に来れば全部大丈夫です」

とは言いません。

必要だと考えられる場合には、医療機関への相談をおすすめします。

「自律神経を整えれば疲れが取れる」とも言い切れません

疲労について調べると、

「自律神経の乱れが原因」

という言葉をよく目にします。

確かに、自律神経は心拍、血圧、消化など身体のさまざまな働きの調節に関わっています。

心理的なストレスや睡眠、生活リズムなどとも関係しています。

ただし、

「疲れている＝自律神経が乱れている」

と判断することはできません。

また、整体によって病気としての自律神経の異常を診断・治療できるわけでもありません。

Refresh Jamでは、

「自律神経を整えます」とひとことで説明するのではなく、睡眠・身体の使い方・活動量・緊張・生活などを一緒に見ていくこと

を大切にしています。

Refresh Jamが目指しているのは「治してもらう場所」だけではありません

身体がつらい。

だから施術してもらう。

もちろん、それも大切です。

でもRefresh Jamでは、もう少し先まで考えています。

施術を受けて身体が少し楽になる。

自分の身体について知る。

疲れやすい生活のパターンに気づく。

できそうな運動やセルフケアをひとつ始める。

自分でも身体を整えられることが少しずつ増える。

施術を受けるだけではなく、自分自身が自分の身体を理解していく。

そのお手伝いをする場所でありたいと思っています。

「疲れているだけ」で来ても大丈夫です

肩こりじゃないとダメ。

腰痛じゃないとダメ。

そんなことはありません。

「最近、なんとなく身体がつらい」

それも十分、自分の身体に目を向けるきっかけになります。

原因が自分で分かっている必要もありません。

「何が原因なのか分からないんです」

から始めても大丈夫です。

ただし、

整体ですべての疲れを治せるわけではない。

ここも大切です。

整体が役立てるところ。

自分で変えられるところ。

医療で確認するところ。

それぞれを分けながら、

今のあなたに必要なことを一緒に考えていきましょう。

Refresh Jamへのご予約・ご相談

Refresh Jamは、横浜市戸塚区名瀬町にある完全予約制のプライベートサロンです。

「疲れているだけでも予約していい？」というご相談も大丈夫です。

どのコースが合うか分からない場合も、LINEからお気軽にご相談ください。

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