「最近なんとなく疲れやすい」
「運動不足は気になる。でも何をすればいいかわからない」
「体型も気になる。でもジムはちょっとハードルが高い…」

そんな方に向けた、
Refresh Jamの“無理なく続けられる整え方”です。

整体だけでも、
筋トレだけでもなく、

・カラダ
・ココロ
・体型

を、その方の状態に合わせて少しずつ整えていきます。

人に見られずに、自分のペースで整えられる場所へ

体型や年齢を気にして、

「ジムやフィットネスに行きづらい」
「若い人ばかりで不安」
「運動が苦手で恥ずかしい」

そう感じる方は少なくありません。

Refresh Jamでは、
完全予約制のプライベート空間で、
人目を気にせず、自分のペースで整えられる時間を大切にしています。

がんばるためではなく、“続けられる自分”をつくる

ハードなトレーニングではなく、

・整体で体をゆるめる
・少し動いてみる
・呼吸を整える
・疲れをため込みにくくする

そんな“小さな積み重ね”を大切にしています。

だから、

「運動が苦手」
「体力に自信がない」
「久しぶりに体を動かす」

そんな方でも大丈夫です。

Refresh Jamが目指していること

目指しているのは、
“がんばり続けること”ではありません。

「今の生活や仕事を、少しラクに続けられる状態」

を一緒につくっていくことです。

変化 → 維持 → 安定

を少しずつ積み重ねながら、
無理なく整えていける場所を目指しています。

がんばり方に合わせて選べる、3つの整え方。

・しっかり整えたい
・まず1つ整えたい
・短時間で続けたい

今の自分に合ったペースで選べます。

◆ライトセッション35分
“まず整える習慣をつくりたい”

・短時間
・1テーマ集中
・気軽に続けやすい

こんな方へ

・忙しい
・初めて
・ 軽く整えたい

カラダとココロの整え方
・ライトセッション35分はこちら

◆ベースセッション80分
“今の悩みをしっかり整えたい”

・1テーマ＋整体
・バランス型
・無理なく変化

こんな方へ

・肩こりや疲労
・姿勢改善
・運動不足

カラダとココロの整え方
・ベースセッション80分はこちら

◆フルセッション120分
“体も心も全部まとめて整えたい”

・整体
・運動
・呼吸
・ココロ
・体型づくり

全部を状態に合わせて調整。

こんな方へ

・慢性的な疲れ
・自律神経の乱れ
・本気で変わりたい

カラダとココロの整え方・フルセッション120分はこちら

迷ったら、今の自分に近いものからで大丈夫です。

Refresh Jamでは、
「無理なく続けられること」を大切にしています。

小さく整えることも、
しっかり整えることも、
どちらも大切な第一歩です。

ご予約方法

電話・メール・LINE・WEB・ホットペッパービューティー・楽天ビューティー・minimoで予約ができます。

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