横浜市戸塚区名瀬町・完全予約制
今の自分に合った方法で、
カラダとココロを整えていく。
運動が苦手でも、体力に自信がなくても大丈夫。
「最近、なんとなく疲れやすい」
「運動不足は気になるけれど、 何をしたらいいかわからない」
「体型や姿勢も気になる。 でもジムに行くのは少しハードルが高い」
そんな方に向けた、 Refresh Jamの「カラダとココロの整え方」です。
整体だけでも、筋トレだけでもありません。
身体のケア、やさしい運動、呼吸、 セルフケアなどを、その方の状態や 目的に合わせて組み合わせます。
大切にしているのは、 一度に何もかも変えることではありません。
今の自分にできそうなことから、 小さな変化を一緒に育てていくことです。
カラダとココロの整え方とは？
体型や年齢が気になって、 運動する場所に行きづらいと感じることはありませんか？
Refresh Jamは、 ベッド1台・施術者1人の小さな自宅サロンです。
完全予約制なので、 周りの視線を気にせず、 自分のペースで身体を動かしたり、 ゆっくり休んだりできます。
人に見られず、
自分のペースで整えられる場所へ。
上手に運動する必要も、 最初から頑張れる必要もありません。 今の身体に合わせた方法から始めましょう。
がんばるためではなく、続けられる自分へ
Refresh Jamが目指しているのは、 短期間だけ頑張って終わることではありません。
身体を知る
今の姿勢や身体の動き、 筋肉の張り、普段の疲れ方などを確認します。
少し動いてみる
今の身体で無理なくできる運動や ストレッチ、呼吸などを試してみます。
毎日につなげる
仕事や家事の合間にも取り入れられる、 続けやすい方法を一緒に考えます。
できることが少し増える。 自分の身体についてひとつ気づく。 疲れたときの休ませ方が少しわかる。
そんな小さな積み重ねを、 Refresh Jamは大切にしています。
今の生活や仕事を、
少しでも楽に続けられるように。
そして、仕事や家事だけでなく、 自分の時間や好きなことも楽しめるように。
選べる3つのセッション
今の自分に合ったペースで選べる、 3つの「整え方」をご用意しています。
短い時間から始めたい方。 整体も受けながら運動してみたい方。 身体と生活を幅広く見直してみたい方。
どのコースが一番よい、ということではありません。 今の目的に合ったものを選んでください。
ライトセッション
35分
まずは、ひとつのテーマから。
短い時間で、 身体や呼吸、姿勢に目を向けてみたい方へ。
主な内容
- 1テーマを中心に進める
- やさしい運動
- 呼吸・リラックス
- 姿勢や身体の使い方
こんな方に
- まず試してみたい
- 長い時間は取りにくい
- 運動が苦手
- ひとつだけ始めたい
※整体施術は含まれません。
ベースセッション
80分
整体とひとつのテーマを組み合わせる。
身体をケアしながら、 運動や呼吸なども取り入れたい方へ。
主な内容
- 整体・ボディケア
- 1テーマを中心に進める
- 運動・ストレッチ
- 呼吸・セルフケアなど
こんな方に
- 肩や腰の疲れが気になる
- 姿勢が気になる
- 運動不足を見直したい
- 整体も受けたい
※整体を組み合わせて行います。
フルセッション
120分
身体と生活を、幅広く一緒に考える。
身体のケアだけではなく、 日常生活まで含めて見直してみたい方へ。
主な内容
- 整体・ボディケア
- 運動・トレーニング
- 呼吸・リラックス
- セルフケア
こんな方に
- 疲れを繰り返している
- 生活も見直したい
- 身体づくりに取り組みたい
- じっくり相談したい
※内容・時間配分は状態に合わせて調整します。
迷ったら、今の自分に近いものからで大丈夫です。
最初はライト35分から。 あるいは、整体も含めたベース80分から。 自分の身体と生活を広く見直したいなら フル120分から。 どこから始めても構いません。
※料金はRefresh Jamの掲載価格です。 予約サイトによってコースや料金が異なる場合があります。 各コースの詳細ページもご確認ください。
Refresh Jamが大切にしていること
大切なのは、短期間だけ頑張って終わることではありません。
自分の身体を知り、 今の生活に合った方法を少しずつ見つけていくことです。
今の状態を知る
身体の状態だけでなく、 普段の仕事や生活、 運動習慣や疲れ方なども伺います。
無理なく試してみる
今できそうな運動や呼吸、 セルフケアなどを一緒に試していきます。
毎日の生活につなげる
「できたこと」「難しかったこと」を 確認しながら、 続けやすい方法を考えます。
運動が続かなかったとしても、 それで失敗というわけではありません。
仕事が忙しかったのか。 内容が難しかったのか。 そもそも今の生活に合っていなかったのか。
そんなことを一緒に整理して、 必要なら方法を変えればいい。
頑張り続けるためではなく、
頑張りすぎなくても続けられる自分へ。
自分にできることを少しずつ増やしながら、 これからの毎日を楽しむために。
Refresh Jamが目指しているのは、 ずっと整体に通い続けなければならない身体を つくることではありません。
自分の身体のことが少しわかる。 疲れたときに自分でできることが増える。 必要なときには人の手も借りる。
そんな身体との付き合い方を、 一緒に見つけていきたいと思っています。
迷ったら、まずはご相談ください
「どのコースが自分に合うかわからない」
「運動した方がいいのはわかるけれど、 続けられるか不安」
「身体の疲れも、気持ちの余裕も気になっている」
そんな方も大丈夫です。
Refresh Jamでは、症状だけで コースを決めつけることはしていません。
仕事や生活の負担、 普段の身体の使い方、 運動習慣や今の体調などを聞きながら、 一緒に考えていきます。
何を始めればいいかわからない。
それで大丈夫です。
最初から目標を決めたり、 無理に運動を始めたりする必要はありません。 まずは今の状態を聞かせてください。
今のあなたに合った整え方を、
一緒に探していきましょう。
ライト35分、ベース80分、フル120分。
どれを選べばいいかわからないときは、 予約前にご相談いただいても大丈夫です。
あなたのペースで、最初の一歩を。
LINE ID：@mui1682t
横浜市戸塚区名瀬町161-3
完全予約制・プライベート整体サロン
Refresh Jam
お問い合わせフォーム
LINEを使わない方や、 メールで相談したい方はこちらから お問い合わせいただけます。
※ホットペッパービューティー・楽天ビューティー・ minimo・WEB予約などについては、 上記「その他の予約方法」のページからご確認いただけます。 掲載サイトによってコースや料金が異なる場合があります。
