「最近、なんとなく疲れやすい」

「運動不足は気になる。でも何をすればいいかわからない」

「体型も気になる。でもジムはちょっとハードルが高い…」

そんな方に向けた、
Refresh Jamの“無理なく続けられる整え方”です。

整体だけでも、
筋トレだけでもなく、

・カラダ
・ココロ
・体型

を、その方の状態に合わせて少しずつ整えていきます。

人に見られず、自分のペースで整えられる場所へ

体型や年齢が気になって、

「ジムやフィットネスは少し行きづらい…」

「若い人ばかりだと不安…」

「運動が苦手で恥ずかしい…」

「体型を見られるのが恥ずかしい…」

そう感じる方は少なくありません。

Refresh Jamでは、
完全予約制のプライベート空間で、

周りの目を気にせず、
自分のペースで整えられる時間を大切にしています。

がんばるためではなく、“続けられる自分”をつくる

目指しているのは、
短期間だけ頑張ることではありません。

・整体で体をゆるめる
・少しだけ動いてみる
・呼吸を整える
・疲れをため込みにくくする

そんな“小さな積み重ね”を大切にしています。

だから、

・運動が苦手
・体力に自信がない
・久しぶりに体を動かす
・自律神経の乱れが気になる
・人が多い場所は疲れてしまう

そんな方でも大丈夫です。

Refresh Jamが目指していること

目指しているのは、

「今の生活や仕事を、少しラクに続けられる状態」

を一緒につくっていくことです。

変化 → 維持 → 安定

を少しずつ積み重ねながら、

無理なく、
自分らしく整えていける場所を目指しています。

がんばり方に合わせて選べる、3つの整え方。

・しっかり整えたい
・まず1つ整えたい
・短時間で続けたい

今の自分に合ったペースで選べます。

◆ライトセッション35分
“まずは無理なく整えたい”

・短時間
・1テーマ集中
・気軽に続けやすい

こんな方へ

・忙しい
・初めて
・ 軽く整えたい

カラダとココロの整え方・ライトセッション35分はこちら

◆ベースセッション80分
“今の悩みをしっかり整えたい”

・1テーマ＋整体
・バランス型
・無理なく変化

こんな方へ

・肩こりや疲労
・姿勢改善
・運動不足

カラダとココロの整え方・ベースセッション80分はこちら

◆フルセッション120分
“体も心も全部まとめて整えたい”

・整体
・運動
・呼吸
・ココロ
・体型づくり

全部を状態に合わせて調整。

こんな方へ

・慢性的な疲れ
・自律神経の乱れ
・体も心も、しっかり整えたい

カラダとココロの整え方・フルセッション120分はこちら

迷ったら、今の自分に近いものからで大丈夫です。

Refresh Jamでは、
「無理なく続けられること」を大切にしています。

小さく整えることも、
しっかり整えることも、
どちらも大切な第一歩です。

「自分にはどのコースが合うかわからない」

「何から始めればいいかわからない」

「運動不足は気になる。でも続けられるか不安…」

そんな方も少なくありません。

Refresh Jamの
“カラダとココロの整え方”は、

単純に
「この症状ならこのコース」
という形ではなく、

・今の疲れ方
・生活スタイル
・仕事の負担
・体力や運動習慣
・不安やストレス状態

なども含めながら、
その方に合った整え方を一緒に考えていくメニューです。

そのため、

「いきなりスタートするのが不安」

という方には、
まずLINE・ご来店・対面でのご相談からスタートすることもできます。

Refresh Jamでは、

・無理に運動をすすめる
・頑張らせる
・急に大きく変える

ことを目的にはしていません。

大切にしているのは、

“今の生活や仕事を、少しラクに続けられる状態”

を一緒につくっていくことです。

整体で体をゆるめながら、

・少し動いてみる
・呼吸を整える
・疲れをため込みにくくする

そんな“小さな積み重ね”を大切にしています。

「運動が苦手」

「体力に自信がない」

「人目が気になる」

そんな方でも大丈夫です。

まずは今の状態を整理しながら、
無理なく続けられる整え方を一緒に考えていきましょう。

初めての方はまずこちらへ
Refresh Jamーロードマップ

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・ホットペッパービューティー…予約可
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・楽天ビューティー…予約可
・minimo…予約可
・誰でも使えるWEB予約…予約可
※掲載サイトによってコース・料金が違います。

無理なく、安心して選んでくださいね。

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