肩や腰がつらくなって、マッサージを受ける。

終わったあとは、

「軽くなった」

「気持ちよかった」

「これでしばらく大丈夫そう」

と思ったのに、

次の日から仕事をしていると、また肩が重くなる。

数日すると、いつもの疲れた身体に戻っている。

そんな経験はありませんか？

すると、

「マッサージって意味がないのかな？」

と思ってしまうかもしれません。

でも、そうとは限りません。

身体をほぐしてもらって楽になること。

リラックスする時間をつくること。

自分の身体に目を向けること。

それ自体にも意味があります。

ただ、

施術を受けたあとも、あなたの毎日の生活は続いていきます。

ここを考えることが、とても大切です。

施術が終われば、またいつもの生活が始まります

たとえば、一日8時間パソコンを使う人。

マッサージを受けて肩が楽になったとしても、翌日にはまたパソコンの前に座ります。

子育て中なら、また抱っこをします。

立ち仕事なら、また何時間も立ちます。

スポーツをしているなら、また身体を使います。

つまり、

施術によって一度楽になっても、疲れにつながっていた負担そのものがなくなったわけではありません。

だから数日後にまた疲れを感じることは、不思議なことではありません。

「元に戻った」のではなく、また負担が積み重なった可能性もあります

よく、

「せっかくほぐしてもらったのに元に戻った」

という言葉を聞きます。

でも身体は、施術前の状態を記憶していて、自動的に元へ戻っているとは限りません。

施術後にも、

仕事をする。

家事をする。

育児をする。

座り続ける。

立ち続ける。

スポーツをする。

睡眠不足になる。

気を遣う。

こうした毎日の活動があります。

「元に戻った」というより、新しい一日の負担がまた積み重なった。

そんな見方もできます。

この違いは意外と大切です。

「硬い筋肉をほぐせば終わり」とは限りません

肩が硬い。

腰が張っている。

だから、そこをほぐす。

もちろん、それで楽になる人もいます。

でも、

「なぜ、その場所に負担がかかっているのか」

まで考えると、もう少し広い視点が必要になります。

長時間同じ姿勢だったのか。

同じ動作を繰り返しているのか。

活動量が少ないのか。

逆に身体を使いすぎているのか。

十分眠れていないのか。

仕事中ずっと緊張しているのか。

ひとつとは限りません。

だから、

硬いところを見つけて、そこだけをほぐせばすべて解決する。

身体はそれほど単純ではありません。

「姿勢を直せば戻らない」とも限りません

「姿勢が悪いから肩がこる」

「骨盤が歪んでいるから疲れる」

という説明を聞くこともあります。

でも、人間の身体は一日中同じ姿勢ではありません。

座る。

立つ。

歩く。

しゃがむ。

振り向く。

寝る。

さまざまな姿勢をとります。

大切なのは、

ひとつの完璧な姿勢をずっと維持することではありません。

むしろ、長時間同じ姿勢を続けないことや、日常の中で身体を動かすことのほうが現実的です。

「正しい姿勢にしなきゃ」と一日中身体に力を入れてしまえば、それ自体が疲れることもあります。

疲れの背景がカラダだけではないこともあります

施術を受けても疲れが戻る。

そんなとき、身体の使い方だけでなく、

ココロの負担

も少し考えてみます。

仕事のプレッシャー。

人間関係。

家事や育児。

家族の心配。

いつも時間に追われている。

ずっと考え事をしている。

こうした状態では、気づかないうちに肩や身体に力が入っていることがあります。

施術を受けている時間はリラックスできても、翌日からまた緊張する毎日が始まる。

そうすれば、身体のつらさを再び感じることもあります。

カラダだけではなく、その人がどんな毎日を過ごしているのか。

Refresh Jamがそこを大切にしている理由のひとつです。

では、マッサージを受ける意味はないのでしょうか？

そんなことはありません。

身体がつらいときに、

楽になる。

力が抜ける。

気持ちいいと感じる。

リラックスできる。

自分の身体の状態に気づく。

そうした時間にも意味があります。

「その場で楽になること」と「その後も楽な状態を続けていくこと」は、別の話です。

施術は、そのためのひとつのきっかけとして使うことができます。

Refresh Jamでも、施術によってすべてを変えようとは考えていません。

施術＋日常生活。

この両方から身体を考えていきます。

楽になったときこそ、身体を変えるチャンス

肩が痛い。

腰がつらい。

身体が重い。

そんなときに、

「運動しましょう」

「身体を動かしましょう」

と言われても、なかなかやる気になれませんよね。

だからこそ、

施術を受けて少し身体が楽になったタイミング

を活用します。

少し歩いてみる。

身体を動かしてみる。

簡単な運動を始める。

仕事中に立ち上がる回数を増やす。

休み方を変えてみる。

全部やる必要はありません。

楽になった身体で、小さな変化をひとつ始めてみる。

それを積み重ねていくことが大切です。

「セルフケアをたくさんやる」必要もありません

疲れを戻さないために、

毎日30分ストレッチ。

筋トレ。

ウォーキング。

姿勢改善。

食事管理。

睡眠改善。

全部やりましょう。

……と言われても、続きませんよね。

仕事や家事、育児で忙しい人に、新しい宿題をたくさん増やしても、それが負担になってしまいます。

Refresh Jamで考えるセルフケアは、

その人の生活の中で、本当に続けられるもの。

1時間ごとに一度立つ。

お風呂のあとにひとつだけストレッチする。

いつもより少し歩く。

寝る前に肩の力を抜いてみる。

そのくらいからでも構いません。

完璧より、続けられること。

小さな変化でも、積み重ねていくことを大切にしています。

毎週マッサージへ行くことがゴールではありません

Refresh Jamが目指しているのは、

「つらくなったら毎回来てもらうこと」だけではありません。

自分の身体がどうなっているのか分かる。

疲れやすいパターンに気づく。

自分に合った身体の動かし方が分かる。

自分でできることが少しずつ増える。

そして、

「前より自分で身体を整えられるようになった」

と思える。

そんな状態を一緒につくっていきたいと考えています。

もちろん、疲れたときには人の手を借りてもいい。

全部自分で何とかする必要もありません。

人に任せるところと、自分でできるところ。

そのバランスを見つけていくことも大切です。

強い疲労を「身体がこっているから」と決めつけないでください

施術を受けても強い疲労感が続く場合、その原因が筋肉の疲れだけとは限りません。

睡眠障害、貧血、甲状腺の病気、感染症など、さまざまな身体の状態が疲労感に関係することがあります。

特に、

・強い疲労感が長く続いている
・以前と比べて急に疲れやすくなった
・十分に眠っても強い眠気や疲れが残る
・発熱、息切れ、動悸などを伴う
・理由の分からない体重変化がある
・日常生活や仕事に支障が出ている

といった場合には、

マッサージや整体を繰り返すだけではなく、医療機関に相談してください。

整体でできることと、医療で確認したほうがいいこと。

その区別をすることも、Refresh Jamでは大切にしています。

「また戻った」で終わらせないために

マッサージを受けて楽になった。

でも、また疲れた。

それは、

あなたの身体がダメだからでも、施術が全部無駄だったからでもありません。

翌日から、また生活が始まったから。

仕事をする。

家事をする。

育児をする。

身体を使う。

考える。

気を遣う。

毎日を生きていれば、また疲れます。

だから大切なのは、

「また疲れたから、またほぐす」だけを繰り返すのではなく、自分がどんなときに疲れるのかを知っていくこと。

そして、変えられるところを少しずつ変えていくこと。

施術は、そのスタート地点にもできます。

Refresh Jamへのご予約・ご相談

Refresh Jamは、横浜市戸塚区名瀬町にある完全予約制のプライベートサロンです。

「いつもマッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」

「自分の場合は何を変えればいいのか知りたい」

「どのコースを選べばいいか分からない」

そんなご相談からでも大丈夫です。

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