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このページの目次

年末年始営業日
今年の変化とご挨拶
雑談・・・継続的な挑戦
お問合せ・ご意見・感想など

年末年始営業日

年末は
ラスト12月31日まで営業しています。
ただし31日は15時終了です。
休みたくなったら急に休みます(^0^;)/

年始は
1月5日までお休みをいただきます。
休み期間中でも暇でやる気があったら施術しますので
LINEやメールでお問い合わせください(^^)/

今年の変化とご挨拶

今年ももう終わりですね。
コロナがはやり、ここ数年はお客さんも減っていましたが、
今年は全月来店数新記録と言うありがたい状態になりました♪

新規のお客さんはもちろん
コロナがはやっても信頼し、来続けてくれた常連のお客さんたち
本当に本当に感謝しています(T-T)

今年は知識・技術と大幅にバージョンアップした年でもあります。
コリ・張り・違和感・痛み・不調の場所のメインアプローチから、
その場所の原因になる場所をメインにアプローチする施術に変更。
もちろん状況にもよりますが、このやり方にしてから
お客さんの改善度がぐ～～～～んっとアップしました(^^)/

Bが肩こりだとします。
しかし、図１を見ていただくと分かる通り
AとCが固まり引っ張るためにB（肩）が痛んでいます。
実はほとんどの原因がこんな感じなんです。
その場合、痛みのあるB（肩）を緩ませようとがんばっても実はあまり効果はありません。
指圧されることで一時的な気持ちよさや緩和はしますが、持続は短いです。

そこで図２のように、B（肩）に影響を与えてしまっているAとCを緩めます。
すると引っ張られなくなるのでB（肩）が楽になります。

このAとCは首・背中・肩甲骨・脇・鎖骨・腕・胸筋だったりします。
それをいち早く見極め緩める。
これが今年からバージョンアップした知識と技術です。
その為に筋膜リリースやトリガーポイントの勉強もしました。

来年も今よりも皆様を健康にできるようにがんばっていきますので、
今後もRefresh Jamをよろしくお願いします☆

雑談・・・継続的な挑戦

※雑談はRefresh Jamとは特に関係ない話しなので、興味がある人だけ適当に読んでください(^^)/

先月の
雑談・・・４４歳
はなかなか好評の雑談だったようです(笑)

「楽しかったです。」
「私も同じです。」
「キャッチフレーズ笑いました。」
などいろいろとメッセージ頂きました(^^)

ただし、誰一人誕生日プレゼントはくれませんでした。
それどころか「お誕生日おめでとう。」の言葉・メッセージもありませんでした。
ちくしょ～(-_-)チッ　(笑)

みなさん誕生日には興味はなかったようですが、(笑)
私の「継続的な挑戦」には興味があったようです。
「どんなものか教えてください。」というメッセージが届きましたのでご紹介します。

私が継続している事は大きくわけて2つ
「運動」と「食事」

運動
ほとんどのお客さんにもお勧めしている
1分ジャンプ…かなりお勧め
縄跳びを跳ぶようにつま先で1分ジャンプし続けると言う運動です。
これは続けて2年目になり、今は2分半（約300回）ジャンプしています。
これはほぼ毎日続けています。

動的ストレッチ
巻き肩やストレートネックに効果のある動的ストレッチ
タオルを持ってやるバージョンと、タオルを持たないバージョンの2種類。
やらない日もありますが、週4～5日はやっています。
↑文章での説明が難しいので、興味がある人は直接聞きに来てください(^0^;)

筋トレ
腕立て伏せ・50回・30回・20回のトータル100回
腹筋・まっすぐ・ひねる系をくたばるまで。
毎日やっていたらカッコいいんですが、気が向いたらレベルでしかやっていません(ｰｰ;)
週に1日やるかやらないかなんで、ほぼ意味無し効果無し(>_<)笑
来年は週3はやるかな(^0^;)

食事
自分で「パワー飯」と名付けた食べ物。基本は朝食に食べています。

・パワー飯　お米編
納豆にキムチと玉ねぎの千切りとアマニ油を入れてかき混ぜる。
それをお米を入れた丼にぶっかけて食べる。
食事の後はデザートに黒ニンニクひとかけら食べる！

・パワー飯　うどんorそば編
乾麺のうどん（そば）を茹でている間に
お皿にキャベツの千切りと玉ねぎの千切りとショウガの千切りを入れ、ごまダレをかける。
その上に茹で上がったうどんをかける。うどんは温かくても冷たくてもOK。
その上に納豆とキムチとアマニ油をぶっかけて食らいつく！
食事の後はデザートに黒ニンニクひとかけら食べる！
※今まではうどんのみでしたが、ある素敵なお客さんからそばが良いと教えていただいたので、最近はそば日が多くなりました(^^)/

この朝食を毎日ではないですが、週に4～5日は食べています。

これが私の「継続的な健康法」です。

でも、残念ながらこれだけのことをやっても良い状態は続きません。

常にバージョンアップしていかないとダメですね(^0^;)
それが「継続的な挑戦」です。

感想やご意見などいただけるととても嬉しいので、
簡単なメッセージでも良いので送ってくださいね(^^)/

そうそう、話は変わりますが、
私が大好きなユーミンとサザン（桑田佳祐）がコラボ曲だしましたね。
もうこの２人がコラボで歌うなんてワクワクです♪(>_<)♪
「Kissin\' Christmas（クリスマスだからじゃない）2023」
これを聴きながら今もこの記事を書いています♪(笑)

恋人がサンタクロ～ス　本当はサンタクロ～ス　つむじ風追い越して～
だから好きだと言って～　天使になって～

興味あったら聴いてみてください☆