検索結果

デスクワーク・立ち仕事によるカラダの不調に。長時間の同じ姿勢や繰り返しの動きによって、体には少しずつ負担が積み重なっていきます。肩こり・腰痛・首の痛み・巻き肩などの不調だけでなく、パソコンやスマホによる頭痛や眼精疲労、夜中に目が覚めてしまうほどの背中の痛みや不快感、さらに脚の張り・むくみ・足がつるといった症状につながることもあります。こうした不調は「その場所だけの問題」ではなく、仕事中の姿勢や体の使い方、日々の積み重ねから生まれていることがほとんどです。Refresh Jamでは、つらい部分だけでなく「なぜそこに負担がかかっているのか」を一緒に見ていきながら、体全体のバランスを整えていきます。朝起きたときから体が重い・痛いと感じている方にもおすすめです。デスクワーク・立ち仕事・仕事による体の不調を改善するお勧めのコースコース名デスクワーク・立ち仕事疲れリセット仕事による肩こり・腰痛・首の痛み。頭痛や眼精疲労。夜中に目が覚めてしまう程の背中の痛みや不快感。脚の張りや浮腫、足がツルなど。巻き肩。朝起きたときにカラダが痛いあなたにお勧めです。楽々おまかせどのコースが良いのかわからない人は楽々おまかせが便利。あなたに合わせた専用の施術内容を私が考えます。セットコース仕事の負担に合わせてコースを選ぶのがお勧め。頭痛・眼精疲労・首･･･ボディケア＋ドライヘッドスパ腰・座骨･･･ボディケア＋骨盤矯正足の疲れ・浮腫・ツル･･･ボディケア＋リフレクソロジー姿勢改善スマホストレスリリーフスマホやパソコン作業が多いあなたにお勧めです。巻き肩・ストレートネック・首・肩のケア。カラダとココロの整え方コース一時的な改善ではなく、継続する改善を目指せます！仕事によるカラダの慢性的な辛さ・痛さ・不快感があるあなたにお勧めです。月額コース(限定10名)夫婦や友達とお得にケアできます。仕事仲間や共働きの夫婦にお勧めです。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね住所：横浜市戸塚区名瀬町161-3お問合せ#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

あなたの疲れはとこから？その疲れ、カラダの頑張りすぎから来ていませんか？仕事が終わるころには、肩や腰が重い。子どもを抱っこしていると、首や背中がつらくなる。スポーツをした翌日まで疲れが残る。スマホやパソコンを使っていると、いつの間にか身体がガチガチになっている。こうした疲れは、毎日の生活の中で少しずつカラダに負担が積み重なって起きていることがあります。「年齢のせいかな」「仕事だから仕方ない」そう思ってしまうこともありますが、まずは自分のカラダにどんな負担がかかっているのかを知ることが、変化への第一歩です。仕事からくるカラダの疲れデスクワークでは、長い時間同じ姿勢が続きやすくなります。特にパソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、頭が前に出たり、肩が内側に入りやすくなったりして、首・肩・背中など特定の場所に負担が集中することがあります。反対に、立ち仕事や身体を使う仕事では、足や腰などに繰り返し負担がかかります。大切なのは、「座り仕事だから悪い」「立ち仕事だから悪い」ということではありません。同じ姿勢や同じ動きを長く続けることが、カラダにとって負担になる場合があります。育児からくるカラダの疲れ抱っこ、おんぶ、授乳、寝かしつけ。子育て中は、自分のカラダに気を配る余裕がないまま一日が終わってしまうこともあります。しかも、子どもを抱えるときは左右どちらかに偏った姿勢になったり、中腰になったりすることも少なくありません。そこに睡眠不足まで重なると、「休んだはずなのに疲れが抜けない」「朝から身体が重い」と感じることもあります。育児による疲れは、単純な筋肉の疲れだけではなく、休む時間そのものが足りていないことも関係しています。スポーツからくるカラダの疲れスポーツや運動は健康のために大切ですが、身体を動かせば当然、筋肉や関節には負荷がかかります。運動量が多かったり、同じ動作を繰り返したり、十分に休めていなかったりすると、疲労が翌日以降まで残ることがあります。また、「もっと頑張りたい」「休んだら衰えてしまいそう」という気持ちから、疲れていても運動を続けてしまう人もいます。トレーニングだけでなく、休息や回復も身体づくりの一部です。姿勢や身体の使い方からくる疲れ「姿勢が悪いから痛くなる」と考えられがちですが、姿勢だけで身体の不調をすべて説明することはできません。大切なのは、ひとつの「正しい姿勢」をずっと保つことよりも、同じ姿勢を長時間続けないことです。スマホを見る。パソコンを使う。車を運転する。子どもを抱っこする。家事をする。こうした毎日の動作が積み重なることで、一部の筋肉ばかりを使ったり、反対にあまり使わない場所が出てきたりすることがあります。Refresh Jamでは、姿勢だけを見るのではなく、普段どんな仕事をしているのか、どんな動きをしているのかまで含めて考えていきます。「何をしても疲れが取れない」には理由があるかもしれません疲れたら休む。それで元気になれれば問題ありません。でも、・寝ても疲れが抜けない・マッサージを受けても、すぐ元に戻る・いつも同じところがつらくなる・以前より疲れやすくなった・休日になっても身体が重いそんな状態が続いているなら、「どこがつらいか」だけではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」まで見てみることも大切です。Refresh Jamが大切にしていることRefresh Jamでは、いきなりベッドに寝てもらって施術を始めることはありません。まず、・いつ頃から気になっているのか・どんなときにつらくなるのか・仕事ではどんな姿勢や動作が多いのか・睡眠や運動はどうか・普段どのくらい休めているのかなどをお聞きします。同じ「肩こり」でも、デスクワークの人と育児中の人、スポーツをしている人では、身体にかかっている負担は違うからです。そして、その日の身体の状態を確認しながら整体やストレッチなどを組み合わせ、必要に応じて日常生活でできる運動やセルフケアも一緒に考えていきます。カラダは、少しずつ変わっていけます長い間続いている疲れほど、一度の施術ですべてが変わるとは限りません。でも、自分の身体の状態を知る。負担になっている習慣に気づく。身体を動かす。休ませる。必要なケアを取り入れる。そんな小さな変化を重ねることで、カラダは少しずつ変わっていく可能性があります。Refresh Jamが目指しているのは、「その場だけ気持ちよかった」で終わることではありません。自分のカラダを知り、自分でも整えていけるようになること。その変化を一緒に育てていく場所でありたいと考えています。でも、疲れの原因はカラダだけとは限りません身体を休めているはずなのに、なぜか疲れが取れない。肩や首に力が入りっぱなしになる。呼吸が浅く感じる。眠ってもスッキリしない。そんなときは、仕事や人間関係、不安、緊張など、「ココロの疲れ」がカラダに表れていることもあります。あなたの疲れは、カラダから来ているのか。それとも、ココロから来ているのか。あるいは、その両方なのか。次は「ココロの疲れからくるカラダの不調」について見ていきましょう。休んでいるのに疲れが取れない。それはカラダだけの問題ではないかもしれませんそれほど身体を動かしたわけではない。ちゃんと寝ているつもり。休日もあった。それなのに、なぜか疲れが抜けない。肩や首にはいつも力が入っていて、身体が重い。そんな経験はありませんか？疲れというと、筋肉や姿勢など「カラダの問題」を最初に考えがちです。でも私たちの身体は、ココロの状態とも無関係ではありません。考えることが多い。気を遣うことが多い。緊張する時間が長い。自分のことを後回しにしている。そんな毎日が続いていると、身体をそれほど動かしていなくても「疲れた」と感じることがあります。ココロとカラダは別々ではありません緊張する場面を思い浮かべてみてください。大勢の人の前で話すとき。大切な仕事を任されたとき。心配なことがあるとき。人間関係で気を遣っているとき。心臓がドキドキしたり、呼吸が速くなったり、肩に力が入ったり、お腹の調子が変わったりすることがあります。これは、気持ちの変化に身体も反応しているからです。反対に、身体がつらい日には気分まで沈んだり、余裕がなくなったりすることもあります。ココロとカラダは、お互いに影響しながら毎日を過ごしています。ずっと気を張っていませんか？仕事では周りに気を遣う。家に帰れば家事や育児がある。家族のことを考える。明日の予定を考える。スマートフォンを開けば、また新しい情報が入ってくる。身体はソファに座っていても、頭の中ではずっと何かを考えている。そんな状態では、本人は「休んでいるつもり」でも、十分に休まった感覚が得られないことがあります。特に、「自分がやらなきゃ」「迷惑をかけたくない」「もう少し頑張れる」と普段から頑張っている人ほど、自分の疲れに気づくのが遅くなることもあります。ココロの疲れは、こんな形でカラダに表れることがありますココロの負担が続いたときに起こる身体の反応は、人によって違います。・肩や首に力が入りやすい・頭が重く感じる・呼吸が浅く感じる・身体がだるい・寝つきにくい、途中で目が覚める・朝起きてもスッキリしない・お腹の調子が安定しない・食欲が変わる・疲れているのに身体の力が抜けないもちろん、こうした状態がすべてココロの疲れから起こるわけではありません。病気や身体そのものの問題が隠れていることもあるため、症状が強い場合や長く続く場合、急な変化がある場合などは、医療機関で確認することも大切です。大切なのは「全部ストレスのせい」と決めつけないこと。カラダだけを見るのでも、ココロだけを見るのでもなく、両方から今の自分を見てみることです。「何もしていないのに疲れる」わけではありません「今日はたいして動いていないのに、なんでこんなに疲れているんだろう」そう感じる日もあると思います。でも、身体を動かすことだけが疲労につながるわけではありません。考える。判断する。我慢する。気を遣う。不安になる。緊張する。こうしたことにも、私たちはエネルギーを使っています。だから、「何もしていないのに疲れた」ではなく、見えないところでずっと頑張っていた。そんな日があっても不思議ではありません。カラダから、力を抜いてみるココロが疲れているときに、「考えないようにしよう」「もっと前向きになろう」と言われても、簡単にはできません。そんなときは、無理に気持ちを変えようとするのではなく、カラダからアプローチする方法もあります。ゆっくり身体を動かす。深く息を吐く。お風呂に入る。散歩をする。好きな音楽を聴きながら横になる。そして、人の手を借りて身体の力を抜く。ココロを直接変えようとしなくても、カラダが少し楽になることで、気持ちにも余裕が生まれることがあります。Refresh Jamが大切にしている「話す時間」Refresh Jamでは、施術だけでなく、お話をする時間も大切にしています。「最近、仕事が忙しくて」「家ではなかなか休めなくて」「寝ているはずなのに疲れが取れなくて」「理由は分からないけれど、ずっと身体が重くて」そんな話の中に、今のカラダを考えるヒントが見つかることもあります。もちろん、無理に悩みを話す必要はありません。話したくないことまで聞くこともしません。ただ、身体だけを見るのではなく、その人がどんな毎日を過ごしているのかも大切にしたいと考えています。ココロはカラダを変える。カラダもココロに影響する。Refresh Jamが大切にしている考え方のひとつです。ココロが疲れれば、カラダに力が入ることがあります。カラダがつらければ、ココロにも余裕がなくなることがあります。だから、どちらかひとつだけを切り離して考えるのではなく、今の自分には、何が必要なんだろう。と一緒に考えていきます。身体をほぐすことかもしれません。少し身体を動かすことかもしれません。しっかり休むことかもしれません。誰かに話すことかもしれません。答えは、人によって違います。自分を後回しにしてきたあなたへ仕事。家事。育児。家族。周りの人のこと。毎日誰かのために頑張っていると、自分の疲れは後回しになりがちです。でも、疲れていることに気づくことは、弱さではありません。「ちょっと疲れているかもしれない」そう気づけることも、自分を整えていくための大切な一歩です。Refresh Jamは、カラダを整えるだけの場所ではなく、自分のカラダとココロに目を向け、少しずつ変化を育てていく場所。そして、「また少しやってみようかな」と思えるような時間を、一緒につくっていきたいと考えています。あなたの疲れは、どこから来ていますか？カラダを使いすぎているのか。ココロが休めていないのか。もしかすると、その両方なのかもしれません。疲れの理由は、ひとつとは限りません。だからこそ、「肩がつらいから肩だけ」ではなく、その人全体を見る。それがRefresh Jamの考える、カラダとココロへの向き合い方です。メニュー一覧はこちらお申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね住所：横浜市戸塚区名瀬町161-3

立ち仕事による頭痛の原因と改善方法立ち仕事による頭痛は、長時間の立ち姿勢によって首や肩の筋肉が緊張し血流が低下することで起こります。特に前かがみ姿勢や下を向く作業が多い仕事では、首や肩に負担が集中しやすく頭痛の原因になります。姿勢改善や筋肉のケアを行うことで予防や改善が期待できます。立ち仕事による頭痛とは 立ち仕事では同じ姿勢を長時間続けることが多く、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。例えば次のような仕事では頭痛が起こりやすくなります。・接客業・美容師・調理スタッフ・販売スタッフ・介護職これらの仕事では前かがみ姿勢や下を向く作業が多くなります。首が前に出る姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張し頭痛が起こりやすくなります。主な原因 立ち仕事による頭痛の主な原因には次のようなものがあります。・長時間の立ち姿勢・前かがみ姿勢・首の前傾姿勢・肩や首の筋肉の緊張・血流低下・疲労の蓄積特に頭を支える筋肉である僧帽筋や肩甲挙筋が緊張すると頭痛につながりやすくなります。首や肩の筋肉が緊張すると血流が低下し、緊張型頭痛が起こりやすくなります。体に起こる変化 立ち仕事による頭痛が起こると体には次のような変化が見られます。・肩こり・首こり・後頭部の重だるさ・こめかみの痛み・眼精疲労・背中の張り僧帽筋や肩甲挙筋は首から肩甲骨につながる筋肉です。これらの筋肉が緊張すると首から後頭部にかけて痛みが広がることがあります。放置するとどうなる 頭痛を放置していると、慢性的な肩こりや首こりにつながることがあります。また姿勢の崩れが続くと胸郭出口周辺が圧迫され、腕のだるさやしびれが出ることもあります。立ち仕事による頭痛は姿勢と筋肉の緊張が原因になることが多いため、早めのケアが大切です。改善方法 立ち仕事による頭痛を改善するためには、姿勢と筋肉のケアを意識することが重要です。・1時間に1回は肩を回す・首のストレッチ・肩甲骨を動かす運動・前かがみ姿勢を減らす・こまめな休憩肩甲骨を動かすことで首や肩の筋肉の血流が改善し、頭痛予防につながります。整体で出来ること 整体では首や肩周辺の筋肉の緊張を緩め、姿勢バランスを整える施術を行います。特に次の筋肉にアプローチします。・僧帽筋・肩甲挙筋・小胸筋・背中の筋肉首や肩の筋肉の緊張を緩めることで血流が改善し、頭痛の軽減が期待できます。横浜や戸塚、戸塚区周辺でも立ち仕事による肩こりや頭痛に悩む方は多く見られます。日常生活の姿勢改善と体のケアを行うことで、不調の予防や改善につながります。よくある質問Q: 立ち仕事で頭痛が起こるのはなぜですか？A：長時間の立ち姿勢や前かがみ姿勢によって首や肩の筋肉が緊張し血流が低下すると、緊張型頭痛が起こりやすくなります。Q: 頭痛を予防する方法はありますか？A：肩や首をこまめに動かすことや、肩甲骨を動かすストレッチを行うことが効果的です。同じ姿勢を長時間続けないことも大切です。Q: 整体で頭痛は改善しますか？A：筋肉の緊張が原因の頭痛の場合、首や肩の筋肉を緩めて姿勢バランスを整えることで症状が軽減することがあります。まとめ 立ち仕事による頭痛は、長時間の立ち姿勢や前かがみ姿勢によって首や肩の筋肉が緊張し血流が低下することで起こります。 姿勢改善やストレッチ、肩甲骨を動かす習慣を取り入れることで頭痛の予防や改善が期待できます。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップメニュー一覧整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら予約・お問合せはこちら#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

立ち仕事による首の痛みとは？原因と改善方法立ち仕事による首の痛みは、長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉に負担がかかり起こる不調の一つです。美容師、販売員、調理師、介護職などの立ち仕事では、下を向く姿勢や前かがみ姿勢が多くなります。その結果、首周辺の筋肉が緊張し血流が低下することで痛みやこりが発生します。立ち仕事は体を動かしているように見えて、実は同じ姿勢が続きやすく首に大きな負担がかかります。立ち仕事による首の痛みとは 首は約5kgある頭を支える重要な部位です。しかし立ち仕事では次のような姿勢になりやすくなります。・前かがみ姿勢・下を向く作業・片側に体重をかける立ち方・肩が前に出る姿勢このような姿勢が続くと、首の筋肉が常に緊張した状態になります。主な原因立ち仕事で首の痛みが起こる主な原因は筋肉の緊張です。特に負担がかかりやすい筋肉・僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋・小胸筋これらの筋肉が長時間緊張すると血流が低下し、首の痛みや肩こりが起こりやすくなります。また肩が前に出る姿勢になると巻き肩になり、さらに首への負担が増えます。体に起こる変化立ち仕事で首の筋肉が緊張すると体には次のような変化が起こります。・首こり・肩こり・頭痛・背中の張り・腕のだるさ・眼精疲労首の筋肉は肩や背中の筋肉とつながっているため、首の痛みは肩こりや頭痛にもつながります。また胸郭の動きが低下すると呼吸が浅くなり、自律神経にも影響することがあります。放置するとどうなる首の痛みをそのままにしていると、筋肉の緊張が慢性化してしまいます。起こりやすい不調・慢性的な肩こり・緊張型頭痛・背中の張り・腕のしびれ・姿勢の崩れ首の痛みは早めにケアすることで慢性化を防ぐことができます。改善方法立ち仕事による首の痛みを改善するためには、筋肉の緊張を和らげることが重要です。おすすめの方法・首のストレッチ・肩回し運動・肩甲骨ストレッチ・胸を開くストレッチ・こまめな姿勢リセットまた長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。整体で出来ること整体では首の痛みの原因となる筋肉の緊張や姿勢バランスを整えます。施術では・僧帽筋の緊張緩和・肩甲挙筋の調整・肩甲骨の可動改善・姿勢バランス調整などを行います。筋肉のバランスを整えることで首への負担が軽減し、痛みが改善しやすくなります。横浜や戸塚、戸塚区でも立ち仕事による首の痛みの相談は非常に多くあります。早めのケアによって体への負担を軽減することが大切です。よくある質問Q: 立ち仕事でも首が痛くなるのはなぜですか？A：立ち仕事でも同じ姿勢が続くと首や肩の筋肉が緊張します。特に下を向く作業が多いと首への負担が大きくなります。Q: 首の痛みはストレッチで改善しますか？A：軽い首の痛みであればストレッチで改善することもあります。ただし慢性的な痛みの場合は姿勢改善や整体も効果的です。Q: 仕事中にできる対策はありますか？A：肩回しや首ストレッチをこまめに行うこと、胸を開く姿勢を意識することが首への負担軽減につながります。まとめ立ち仕事による首の痛みは、長時間の同じ姿勢や前かがみ姿勢によって首や肩の筋肉が緊張することで起こります。主な原因・僧帽筋の緊張・肩甲挙筋の負担・前かがみ姿勢改善には・首や肩のストレッチ・姿勢改善・筋肉バランスの調整が重要です。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップメニュー一覧整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら予約・お問合せはこちら#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

立ち仕事による肩こりとは？原因と改善方法を解説立ち仕事による肩こりは、長時間立ったまま作業を続けることで首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こりやすい不調です。特にレジ業務、接客、調理、介護、美容関係などは同じ姿勢が続きやすく、肩の重だるさや首の張りにつながります。肩こりは単なる疲れではなく、姿勢の崩れや筋肉への負担が積み重なった結果としてあらわれることがあります。立ち仕事による肩こりとは 立ち仕事では座っている時と違い、足元から体を支え続ける必要があります。そのため、肩だけではなく背中や骨盤まわりまで常に筋肉が働いています。特に腕を前に出す作業や、下を向く姿勢が多い仕事では、首から肩にかけての僧帽筋や肩甲挙筋が緊張しやすくなります。その状態が続くことで肩がこる、動かしにくい、首まで重いといった感覚が出やすくなります。 主な原因 立ち仕事による肩こりの原因は一つではありません。複数の負担が重なることで症状が強くなります。・長時間同じ姿勢で立ち続ける・前かがみや猫背姿勢になりやすい・レジ操作や調理などで腕を前に出す時間が長い・片側ばかりで荷物を持つ・足元の不安定さから重心が偏る・休憩が少なく筋肉が回復しにくい特に立ち仕事では、見た目には動いているようでも、実際には同じ筋肉を使い続けていることが多くあります。すると筋肉のポンプ作用が弱まり、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。肩こりは肩だけの問題ではなく、足元から続く姿勢バランスの乱れが関係していることも少なくありません。体に起こる変化 立ち仕事による肩こりでは、肩まわりの筋肉だけでなく胸や首まわりにも変化が起こります。胸の前側にある小胸筋が縮こまると肩が前に巻きやすくなり、いわゆる巻き肩の状態になります。すると背中側の僧帽筋や肩甲挙筋が引っ張られ、常に緊張した状態になります。また、首のつけ根から肩にかけての筋肉が硬くなることで、肩甲骨の動きも悪くなります。肩甲骨がスムーズに動かないと腕の動きまで制限され、肩が重い、腕が上げにくい、背中まで張るといった不調につながります。さらに鎖骨周辺の動きが悪くなると、胸郭出口まわりに負担がかかり、腕のだるさやしびれ感をともなうこともあります。放置するとどうなる 肩こりを我慢し続けると、一時的な疲労では済まなくなることがあります。・首こりが強くなる・頭痛や眼精疲労が出やすくなる・肩甲骨の動きが悪くなる・呼吸が浅くなり疲れやすくなる・睡眠の質が下がる・集中力の低下につながる肩こりを放置すると、筋肉の緊張が慢性化し、日常生活でも疲れが抜けにくい体になりやすいです。立ち仕事は毎日の積み重ねなので、早めにケアすることが大切です。改善方法 立ち仕事による肩こりを改善するには、肩だけを揉むのではなく、姿勢全体を見直すことが大切です。・左右均等に体重をかける意識を持つ・顎が前に出ないよう耳と肩の位置を整える・1時間に1回は肩や胸を動かす・片側だけで荷物を持たない・足首や股関節も軽く動かして血流を促す・深呼吸をして胸郭を広げるおすすめのセルフケアとしては、肩甲骨を寄せる動きや胸を開くストレッチがあります。壁に手を当てて胸を開くように伸ばすことで、小胸筋の緊張を和らげやすくなります。また、肩をすくめてからストンと落とす動きも、僧帽筋の余計な力を抜くのに役立ちます。立ち仕事の肩こりは、その場で数分体を動かすだけでも負担の蓄積を減らしやすくなります。長時間まとめて休むより、こまめなリセットが重要です。整体で出来ること 整体では、肩こりが出ている場所だけを見るのではなく、首、肩甲骨、背中、骨盤、足元まで含めた全身のバランスを確認していきます。立ち仕事による肩こりでは、肩そのものよりも胸の硬さや骨盤の傾き、重心の偏りが大きく影響していることがあります。整体では、緊張している僧帽筋や肩甲挙筋をやわらげるだけでなく、肩甲骨の動きを出しやすくし、胸まわりの詰まりを整えることで姿勢の負担を軽くしていきます。さらに立ち方のクセや重心の取り方を見直すことで、仕事中に肩へかかる負担の軽減も目指せます。横浜や戸塚、戸塚区周辺でも、立ち仕事による肩こりに悩んでいる方は少なくありません。仕事を続けるためにも、単なる疲れとして我慢せず、早めに体を整えることが大切です。FAQよくある質問 Q: 立ち仕事なのに、なぜ肩がこるのですか？ A：立っている間は足だけでなく、首や肩、背中の筋肉も姿勢を保つために使い続けています。特に前かがみや腕を前に出す作業が多いと、肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。Q: 肩を揉むだけでは改善しませんか？A：一時的に楽になることはありますが、根本的には姿勢の崩れや肩甲骨、胸、骨盤のバランスも関係しています。肩だけでなく全身を見てケアすることが大切です。Q: 仕事中にできる簡単な対策はありますか？A：肩を回す、胸を開く、深呼吸をする、左右の足に均等に体重を乗せるなどの小さな動きがおすすめです。短時間でもこまめに行うことで肩への負担を減らせます。まとめまとめ 立ち仕事による肩こりは、長時間の同じ姿勢や前かがみ姿勢、腕を前に出す動作の繰り返しによって起こりやすくなります。僧帽筋や肩甲挙筋、小胸筋などが緊張し、肩だけでなく首や背中、呼吸にも影響することがあります。改善には肩だけをほぐすのではなく、姿勢や重心バランスを整え、こまめに体を動かすことが大切です。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップメニュー一覧整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら予約・お問合せはこちら#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

立ち仕事による腰痛とは？原因と改善方法を整体師が解説立ち仕事による腰痛は、長時間立ち続けることで腰や骨盤まわりの筋肉が疲労し、姿勢バランスが崩れることで起こりやすい不調です。販売業や接客、飲食店、調理、介護、美容関係など、立った状態での作業が多い仕事では腰への負担が蓄積しやすくなります。最初は違和感程度でも、放置すると慢性的な腰痛へつながることもあります。立ち仕事による腰痛とは 立っている姿勢は一見楽そうに見えますが、実際には腰や背中、脚の筋肉が常に体を支えています。特に長時間同じ姿勢で立ち続けると、腰周囲の筋肉が緊張し続けるため血流が悪くなります。立ち仕事では腰の筋肉が休む時間が少なく、疲労が蓄積しやすいことが腰痛の大きな原因になります。さらに、レジ作業や調理などで前かがみ姿勢が続くと、腰椎に負担が集中しやすくなります。こうした姿勢の繰り返しによって、腰の重だるさや張り、痛みを感じやすくなります。主な原因 立ち仕事による腰痛は、いくつかの要因が重なることで起こります。・長時間同じ姿勢で立ち続ける・前かがみ姿勢が多い・片足重心の立ち方・硬い床での作業・重い物を持つ作業・骨盤のバランスの崩れ立ち仕事では無意識に片足へ体重をかけてしまうことがあります。この姿勢が続くと骨盤が傾き、腰の筋肉に偏った負担がかかります。腰痛は腰だけの問題ではなく、骨盤や股関節、脚のバランスが関係していることが多いです。体に起こる変化 立ち仕事による腰痛では、腰の筋肉だけでなく体全体のバランスにも変化が起こります。腰周囲の脊柱起立筋が緊張すると、背中の動きが硬くなり、骨盤の動きも制限されます。さらに骨盤が前傾または後傾することで、腰椎にかかる負担が増えてしまいます。また股関節の動きが悪くなると、歩く時や体を動かす時に腰で補おうとするため、腰の筋肉がさらに疲労しやすくなります。このように、腰痛は腰だけでなく・骨盤・股関節・背中・脚など全身の連動が影響しています。放置するとどうなる 腰の違和感をそのままにしていると、次のような不調につながることがあります。・慢性的な腰痛・背中の張り・脚のだるさ・姿勢の悪化・疲れやすくなる・集中力の低下腰痛を放置すると筋肉の緊張が慢性化し、仕事中だけでなく日常生活でも疲れが抜けにくくなります。特に立ち仕事は毎日続くため、早めのケアが重要になります。改善方法 立ち仕事による腰痛を改善するためには、腰だけでなく姿勢全体を整えることが大切です。・左右均等に体重をかけて立つ・膝を軽くゆるめて立つ・長時間同じ姿勢を続けない・こまめに体を動かす・股関節や太ももをストレッチする・足首を動かして血流を促すまた、腰を反らしすぎたり丸めすぎたりしない「自然な姿勢」を意識することも重要です。立ち仕事の腰痛は、こまめに体を動かして筋肉をリセットすることで予防しやすくなります。整体で出来ること 整体では腰の痛みが出ている場所だけでなく、骨盤や背中、股関節、脚まで含めて体のバランスを確認していきます。立ち仕事による腰痛では、骨盤の傾きや重心バランスの崩れが関係していることが多くあります。そのため整体では腰周囲の筋肉を緩めるだけでなく、骨盤や股関節の動きを整え、姿勢バランスを改善する施術を行います。また立ち方のクセや重心のかけ方を見直すことで、仕事中に腰へかかる負担を減らすことも可能です。横浜や戸塚、戸塚区周辺でも立ち仕事による腰痛に悩む方は多く、仕事を続けるためにも体のケアが大切です。FAQよくある質問Q: 立ち仕事なのに腰が痛くなるのはなぜですか？A：立っている姿勢では腰や背中の筋肉が常に体を支えています。長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が疲労し、血流が低下して腰痛が起こりやすくなります。Q: 腰を揉むだけで改善しますか？A：一時的に楽になることはありますが、骨盤や股関節のバランスも関係しています。姿勢全体を整えることが根本的な改善につながります。Q: 仕事中にできる腰痛対策はありますか？A：片足重心を避けること、膝を軽くゆるめて立つこと、こまめに体を動かすことが効果的です。短時間でも体を動かすことで腰の負担を減らせます。まとめまとめ 立ち仕事による腰痛は、長時間同じ姿勢で立つことで腰や骨盤周囲の筋肉に負担がかかり起こりやすくなります。姿勢の崩れや骨盤バランスの乱れが関係することも多く、腰だけをケアするのではなく全身のバランスを整えることが重要です。日常の立ち方やこまめなストレッチを意識することで、腰痛の予防や改善につながります。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップメニュー一覧整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら予約・お問合せはこちら#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

立ち仕事による背中の痛みとは？原因と改善方法を解説立ち仕事による背中の痛みは、長時間立った状態で作業を続けることで背中の筋肉に負担がかかり起こりやすくなる不調です。販売や接客、飲食店、調理、介護、美容関係などの仕事では、前かがみ姿勢や腕を前に出す作業が多く、背中の筋肉が常に働き続けています。その結果、背中の張りや痛み、重だるさを感じることがあります。立ち仕事による背中の痛みとは 立っている姿勢では、体を支えるために背中の筋肉が常に働いています。特に肩甲骨周辺にある僧帽筋や脊柱起立筋は姿勢を維持する重要な筋肉です。長時間同じ姿勢を続けると、背中の筋肉が緊張し血流が低下することで痛みや張りが起こりやすくなります。また、前かがみ姿勢が続くと肩甲骨が外側へ広がり、背中の筋肉が引き伸ばされた状態で固まりやすくなります。これが背中の重さや痛みの原因になることがあります。主な原因 立ち仕事による背中の痛みには、いくつかの原因があります。・長時間同じ姿勢で立ち続ける・前かがみ姿勢が多い・腕を前に出す作業が多い・肩甲骨の動きが少ない・猫背姿勢・骨盤バランスの崩れ特に接客や調理などの仕事では、作業台やレジの高さによって姿勢が前かがみになりやすくなります。背中の痛みは背中だけの問題ではなく、骨盤や肩甲骨の動きの低下が大きく関係しています。体に起こる変化 背中の筋肉が緊張すると、肩甲骨の動きが悪くなります。肩甲骨は腕の動きと連動しているため、可動域が小さくなると肩や首にも負担がかかります。また背中の脊柱起立筋が硬くなると、背骨の柔軟性が低下し、体を動かすたびに背中へ負担がかかりやすくなります。さらに胸の前側にある小胸筋が縮こまると肩が前へ入り、いわゆる巻き肩姿勢になります。この姿勢では肩甲骨が広がり背中の筋肉が常に引っ張られた状態になります。その結果・背中の張り・肩こり・首こり・疲れやすさなどの不調が起こりやすくなります。放置するとどうなる 背中の痛みを放置すると、次のような不調につながることがあります。・慢性的な背中の痛み・肩こりの悪化・首こり・頭痛・呼吸が浅くなる・姿勢の悪化背中の筋肉が硬くなると胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなることもあります。その結果、体が疲れやすくなり、仕事中の集中力にも影響することがあります。改善方法 立ち仕事による背中の痛みを改善するには、背中の筋肉だけでなく姿勢全体を整えることが大切です。・肩甲骨を動かすストレッチ・胸を開くストレッチ・1時間に1回体を動かす・左右均等に体重をかける・深呼吸をして胸を広げる・骨盤を立てる意識を持つ特に肩甲骨を寄せる動きや、胸を開くストレッチは背中の緊張を和らげる効果があります。立ち仕事では同じ姿勢を続けないことが背中の痛み予防のポイントです。数分でも体を動かすことで、筋肉の緊張をリセットすることができます。整体で出来ること 整体では背中の痛みが出ている部分だけでなく、姿勢全体のバランスを確認していきます。立ち仕事による背中の痛みでは、肩甲骨の動きの低下や骨盤の傾き、猫背姿勢などが関係していることが多くあります。整体では僧帽筋や背中の筋肉の緊張を緩めながら、肩甲骨の動きを整え、胸の硬さや骨盤のバランスを調整していきます。これにより背中へかかる負担を軽減し、姿勢改善を目指します。横浜や戸塚、戸塚区周辺でも立ち仕事による背中の痛みに悩んでいる方は多く、体のケアをすることで仕事を続けやすい体づくりにつながります。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。FAQよくある質問Q: 立ち仕事で背中が痛くなるのはなぜですか？A：長時間同じ姿勢を続けることで背中の筋肉が緊張し、血流が低下するためです。特に前かがみ姿勢が多い仕事では背中に負担が集中しやすくなります。Q: 背中の痛みは肩こりと関係ありますか？A：関係しています。背中の筋肉は肩や首とつながっているため、背中の緊張が強くなると肩こりや首こりにつながることがあります。Q: 仕事中にできる対策はありますか？A：肩甲骨を動かす、胸を開く、深呼吸をするなどの動きがおすすめです。短時間でも体を動かすことで背中の筋肉の緊張を減らすことができます。まとめまとめ 立ち仕事による背中の痛みは、長時間の同じ姿勢や前かがみ作業によって背中の筋肉が緊張し起こりやすくなります。僧帽筋や脊柱起立筋、肩甲骨周囲の筋肉が硬くなることで、肩こりや首こりなどの不調にもつながります。こまめに体を動かし姿勢バランスを整えることが、背中の痛みの予防や改善につながります。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップメニュー一覧整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら予約・お問合せはこちら#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

立ち仕事による肩甲骨周りの痛みとは？原因と改善方法を解説立ち仕事による肩甲骨周りの痛みは、長時間同じ姿勢で作業を続けることで肩甲骨周囲の筋肉が緊張し、血流が低下することで起こりやすくなる不調です。販売業や接客、飲食店、調理、介護、美容などの仕事では腕を前に出す作業や前かがみ姿勢が多く、肩甲骨まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。肩甲骨の内側や背中の上部に張りや痛みを感じる方も少なくありません。立ち仕事による肩甲骨周りの痛みとは 肩甲骨は腕や肩の動きと密接に関係している骨で、背中の筋肉によって支えられています。特に僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉は肩甲骨の動きや姿勢の維持に関わっています。立ち仕事で腕を前に出す作業や前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨周囲の筋肉が緊張し続けるため痛みや張りが起こりやすくなります。また同じ姿勢が続くことで肩甲骨の動きが少なくなり、筋肉の柔軟性が低下することも痛みの原因になります。主な原因 立ち仕事による肩甲骨周りの痛みには次のような原因があります。・長時間同じ姿勢で立つ・前かがみ姿勢・腕を前に出す作業・肩甲骨の動きの低下・猫背姿勢・胸の筋肉の硬さ特に胸の前側にある小胸筋が硬くなると肩が前に出てしまい、いわゆる巻き肩の姿勢になります。巻き肩になると肩甲骨が外側へ引っ張られ、背中の筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、肩甲骨の内側や背中の上部に痛みを感じやすくなります。体に起こる変化 肩甲骨周囲の筋肉が硬くなると、肩甲骨の可動域が小さくなります。肩甲骨は腕の動きと連動しているため、動きが悪くなると肩や首にも負担がかかります。また僧帽筋や肩甲挙筋が緊張すると、首から背中にかけての張りが強くなります。その結果・肩こり・首こり・背中の張り・腕の重さなどの不調につながることがあります。さらに肩甲骨が広がった姿勢が続くと胸郭の動きも小さくなり、呼吸が浅くなることもあります。放置するとどうなる 肩甲骨周りの痛みを放置すると次のような不調につながることがあります。・慢性的な肩こり・首こり・背中の痛み・腕のだるさ・頭痛肩甲骨周囲の筋肉が硬くなると肩や首の動きにも影響し、日常生活の疲れが抜けにくくなることがあります。立ち仕事は毎日続くため、早めのケアが重要です。改善方法 肩甲骨周りの痛みを改善するには、肩甲骨の動きを取り戻すことが大切です。・肩甲骨を寄せる体操・肩回し運動・胸を開くストレッチ・1時間に1回体を動かす・深呼吸をして胸を広げる・左右均等に体重をかけて立つ特に肩甲骨を寄せる動きや胸を開くストレッチは、肩甲骨周囲の筋肉の緊張を緩めるのに効果的です。肩甲骨は「動かすこと」が重要で、日常的に動きをつくることで痛みの予防につながります。整体で出来ること 整体では肩甲骨周囲の痛みが出ている部分だけでなく、姿勢全体のバランスを確認します。立ち仕事による肩甲骨周りの痛みでは、猫背姿勢や骨盤の傾き、胸の筋肉の硬さなどが関係していることが多くあります。整体では僧帽筋や肩甲挙筋の緊張を緩めながら、肩甲骨の動きを整え、胸や背中の柔軟性を高めていきます。これにより肩甲骨周囲への負担を軽減し、姿勢改善を目指します。横浜や戸塚、戸塚区周辺でも立ち仕事による肩甲骨周りの痛みに悩んでいる方は多く、体のケアをすることで仕事を続けやすい体づくりにつながります。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。FAQよくある質問Q: 立ち仕事で肩甲骨周りが痛くなるのはなぜですか？A：長時間同じ姿勢で作業を続けることで肩甲骨周囲の筋肉が緊張し、血流が低下するためです。特に前かがみ姿勢や腕を前に出す作業が多いと痛みが出やすくなります。Q: 肩甲骨を動かすと楽になるのはなぜですか？A：肩甲骨を動かすことで周囲の筋肉の血流が改善し、筋肉の緊張が緩むためです。肩甲骨は動きが少ないと痛みが出やすくなります。Q: 仕事中にできる対策はありますか？A：肩回しや肩甲骨を寄せる体操、胸を開くストレッチがおすすめです。短時間でもこまめに行うことで筋肉の緊張を減らすことができます。まとめまとめ 立ち仕事による肩甲骨周りの痛みは、長時間の同じ姿勢や前かがみ姿勢によって肩甲骨周囲の筋肉が緊張することで起こります。僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉が硬くなることで肩こりや背中の張りにもつながります。肩甲骨を動かすストレッチや姿勢改善を行うことで、痛みの予防や改善につながります。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップメニュー一覧整体・疲労ケア系肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。「まずは今のつらさをラクにしたい」「自分に合った施術を受けたい」「疲れをため込みにくい身体を目指したい」そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。ボディケア（整体）・新規様限定コースあり･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!デスクワーク・立ち仕事の体リセット･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。楽々おまかせ･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。産後リセットボディケア･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。学生割引･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。体質改善・習慣化系「整体だけでは少し物足りない」「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。身体を整えるだけでなく、軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。運動や身体づくりを中心にしたいのか。疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。カラダとココロの整え方･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。ココロとカラダの整え方･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。自律神経・内臓疲労ケア眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。ココロとカラダの整え方･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。■ ベーシック整体＋呼吸＋リラックス･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。■ スタンダード整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。■ リセット整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。腸活デトックス整体･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。パーツ・オプション「脚の疲れをもう少しケアしたい」「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」「骨盤まわりも気になる」そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、自分に必要なケアを無理なくプラスできます。リフレクソロジー･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。ドライヘッドスパ･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。骨盤調整･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。セットコース･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。オプション･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら予約・お問合せはこちら#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

助産師は妊婦さんのサポートや出産の介助など、身体的にも精神的にも負担の大きい仕事です。長時間の立ち仕事や前かがみ姿勢が続くことで、肩こりや腰痛などの不調が起こりやすくなります。助産師の仕事は中腰姿勢や前傾姿勢が多く、首・肩・腰の筋肉に強い負担がかかりやすい特徴があります。そのため体のケアを意識しないと慢性的な疲労や痛みにつながることがあります。ここでは助産師に多い体の不調と原因について解説します。助産師に多い体の不調助産師は以下のような不調が起こりやすい傾向があります。肩こり首こり腰痛背中の張り頭痛不眠自律神経の乱れ特に肩や首の筋肉である僧帽筋や肩甲挙筋が緊張しやすく、慢性的なコリにつながるケースが多く見られます。なぜ体の不調が起きやすいのか助産師の体の不調は、仕事環境や姿勢の影響によって起こります。主な原因は以下の通りです。長時間立ち仕事前かがみ姿勢抱き上げ動作夜勤勤務睡眠不足精神的緊張赤ちゃんのケアや分娩介助では、どうしても前かがみ姿勢が多くなります。前傾姿勢が続くと小胸筋が縮み、肩が前に出る「巻き肩姿勢」になりやすくなります。この状態になると胸郭出口周辺が圧迫され、首や肩の血流が低下しやすくなります。体に起こる変化姿勢の崩れが続くと体には次のような変化が起こります。僧帽筋肩甲挙筋小胸筋胸郭出口これらの筋肉や部位の緊張が続くことで肩こりや腕のだるさ、頭痛などにつながります。筋肉が硬くなると血流が低下し、疲労物質が蓄積して慢性的なコリや痛みが起こります。放置するとどうなる体の不調をそのままにしていると、次のような状態につながることがあります。慢性肩こり慢性腰痛頭痛猫背姿勢睡眠の質低下特に夜勤が続くと自律神経のバランスが崩れやすく、疲労が抜けにくい体になります。改善方法助産師の体の不調を予防するには、日常的な体のケアが大切です。姿勢改善肩甲骨運動胸ストレッチ腰ストレッチ入浴習慣肩甲骨を動かす習慣を作ることで、肩周りの血流が改善しコリの予防につながります。整体で出来ること整体では筋肉の緊張や姿勢のバランスを整えることで体の負担を軽減します。姿勢調整骨盤調整肩甲骨調整筋膜調整特に巻き肩や猫背姿勢を整えることで、肩や首の負担が大きく改善することがあります。横浜や戸塚エリアでも、助産師など医療職の方が体のメンテナンスとして整体を利用するケースは増えています。横浜市戸塚区で肩こりやデスクワーク疲れにお悩みの方は、整体サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。よくある質問Q:助産師はなぜ肩こりになりやすいのですか？A：分娩介助や赤ちゃんのケアでは前かがみ姿勢が多く、僧帽筋や肩甲挙筋が緊張しやすいため肩こりが起こりやすくなります。Q:腰痛を予防する方法はありますか？A：骨盤周囲のストレッチや股関節の運動を行うことで腰への負担を軽減できます。長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。Q:整体はどのくらいの頻度で受けると良いですか？A：仕事の負担が大きい方は月1〜2回程度のメンテナンスを行うことで、体のバランスを保ちやすくなります。まとめ助産師は立ち仕事や前かがみ姿勢、夜勤などにより体の負担が大きい職業です。肩こりや腰痛は、僧帽筋や肩甲挙筋、小胸筋などの筋肉の緊張や姿勢の崩れによって起こります。日常のストレッチや姿勢改善、整体による体のメンテナンスを行うことで不調の予防につながります。横浜市戸塚区で肩こりやデスクワーク疲れにお悩みの方は、整体サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップ◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可・誰でも使えるWEB予約…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。無理なく、安心して選んでくださいね。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

薬剤師は調剤や服薬指導など細かい作業が多く、長時間の立ち仕事や前かがみ姿勢によって体に負担がかかりやすい職業です。特に肩こり・首こり・腰痛などの筋肉疲労が起こりやすく、姿勢の崩れや血流低下が慢性的な不調につながります。適切な姿勢やストレッチを取り入れることで、体への負担を軽減することが可能です。薬剤師の体の不調とは薬剤師は調剤作業、パソコン入力、薬の説明などを繰り返す仕事です。そのため同じ姿勢が続きやすく、首・肩・腰の筋肉に負担が集中します。特に前かがみ姿勢が続くことで首から肩にかけての筋肉が緊張し血流が低下しやすくなります。この状態が続くと筋肉の疲労が回復しにくくなり、慢性的な体の不調へとつながります。薬剤師に多い体の不調肩こり首こり腰痛背中の張り頭痛眼精疲労自律神経の乱れこれらの不調は姿勢や作業環境によって起こることが多く、長時間続くことで症状が慢性化しやすくなります。なぜ体の不調が起きやすいのか立ち仕事前かがみ姿勢細かい作業パソコン作業運動不足緊張状態薬剤師の仕事では調剤棚を見る姿勢やパソコン作業が多く、肩が前に出る姿勢になりやすいです。この姿勢では小胸筋や僧帽筋が緊張し肩甲骨の動きが悪くなります。さらに首を支える肩甲挙筋にも負担がかかり、首こりや頭痛を引き起こすことがあります。体に起こる変化同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血流が低下します。筋肉の緊張血流低下姿勢の崩れ関節可動域低下血流が低下すると疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりや腰痛が慢性化します。放置するとどうなる体の不調を放置すると次のような症状につながることがあります。慢性肩こり慢性腰痛頭痛姿勢悪化自律神経の乱れ特に姿勢の崩れが続くと胸郭出口付近の筋肉が硬くなり、腕のしびれや肩の重さを感じるケースもあります。改善方法薬剤師の体の不調は日常のケアで予防することが可能です。肩回し運動胸ストレッチ姿勢改善休憩軽い運動肩甲骨を動かすストレッチは肩こり予防に非常に効果的です。また長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。整体で出来ること整体では筋肉のバランスや姿勢を整えることで、体の不調を改善していきます。姿勢調整筋肉調整肩甲骨調整骨盤調整血流改善整体で筋肉の緊張を緩めることで血流が改善し、肩こりや腰痛の軽減が期待できます。横浜や戸塚エリアでも、薬剤師の方が体の疲れを感じて整体を利用されるケースは増えています。横浜市戸塚区で肩こりやデスクワーク疲れにお悩みの方は、整体サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。よくある質問Q:薬剤師はなぜ肩こりになりやすいのですか？A：調剤作業やパソコン入力など前かがみ姿勢が続くため、僧帽筋や肩甲挙筋に負担がかかりやすいからです。肩甲骨の動きが悪くなることで血流が低下し、肩こりが起こりやすくなります。Q:立ち仕事による腰痛はどうすれば改善できますか？A：骨盤周囲の筋肉が硬くなることで腰に負担がかかるため、股関節ストレッチや軽い運動を取り入れることが重要です。また姿勢を整えることで腰の負担を減らすことができます。Q:整体は薬剤師の体の不調に効果がありますか？A：整体では筋肉の緊張を緩め姿勢を整えることで、肩こりや腰痛などの慢性的な疲労を改善するサポートが期待できます。まとめ薬剤師は立ち仕事や細かい作業が多く、肩こり・首こり・腰痛などの体の不調が起こりやすい職業です。特に前かがみ姿勢によって僧帽筋や小胸筋などの筋肉に負担がかかり、血流低下が不調の原因になります。日常的なストレッチや姿勢改善、整体によるケアを取り入れることで体の負担を軽減することができます。横浜や戸塚エリアで体の疲れを感じている方は、早めのケアを心がけましょう。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップ◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可・誰でも使えるWEB予約…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。無理なく、安心して選んでくださいね。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

エステティシャンの体の不調とは？原因と改善方法エステティシャンの仕事は、お客様の体をケアする一方で、自分自身の体に大きな負担がかかる仕事です。長時間の施術姿勢や力を使う手技によって、肩こり・腰痛・腕の疲労など様々な不調が起こりやすくなります。特に前かがみ姿勢が続くことで、首・肩・背中の筋肉に負担が集中しやすくなります。そのため日頃から体のケアを行うことが重要です。エステティシャンの体の不調とはエステティシャンは施術中に同じ姿勢を長時間続けることが多く、筋肉の緊張や血流低下が起こりやすい職業です。特に以下のような不調が起こりやすい傾向があります。・肩こり・首こり・腰痛・背中の張り・腕や手首の疲労・頭痛・自律神経の乱れ長時間の前かがみ姿勢は首や肩の筋肉を緊張させ、慢性的な肩こりの原因になります。なぜ体の不調が起きやすいのかエステティシャンは施術中に体を支えながら腕を使うため、特定の筋肉に負担が集中します。主な原因は次の通りです。・前かがみ姿勢・長時間の立ち仕事・腕や手の使いすぎ・体をひねる姿勢・休憩不足解剖学的には以下の筋肉が強く関係しています。・僧帽筋・肩甲挙筋・小胸筋これらの筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。体に起こる変化筋肉の緊張が続くと、体には次のような変化が起こります。・血流低下・筋肉疲労の蓄積・姿勢バランスの崩れ・肩甲骨の可動域低下肩甲骨の動きが悪くなると肩や首だけでなく腰にも負担が広がります。その結果、慢性的な腰痛や頭痛が起こることもあります。放置するとどうなる体の不調を放置すると次のような状態につながる可能性があります。・慢性的な肩こり・腰痛の悪化・手首や肘の痛み・頭痛・疲労の蓄積筋肉の緊張が続くと姿勢が崩れ、体の不調がさらに悪化する悪循環が起こります。改善方法エステティシャンの体の負担を減らすためには、日常のケアが大切です。・肩甲骨ストレッチ・胸を開くストレッチ・背中のストレッチ・こまめな姿勢リセット・適度な休憩肩甲骨を動かすストレッチは肩こり予防に非常に効果的です。整体で出来ること整体では筋肉の緊張を緩め、姿勢バランスを整える施術を行います。特に次のポイントを整えることで体の負担を軽減します。・僧帽筋の緊張緩和・肩甲骨の可動改善・小胸筋の調整・姿勢バランスの調整整体によって体のバランスを整えることで、施術時の負担を減らすことができます。横浜や戸塚エリアでも、エステティシャンの方が体のケアのために整体を利用するケースは増えています。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。よくある質問Q:エステティシャンはなぜ肩こりになりやすいのですか？A：施術中は前かがみ姿勢が多く、僧帽筋や肩甲挙筋が長時間緊張するためです。筋肉の血流が低下すると肩こりが起こりやすくなります。Q:腰痛を防ぐ方法はありますか？A：施術ベッドの高さを調整し、腰を丸めない姿勢を意識することが大切です。また、背中や股関節のストレッチも効果的です。Q:整体はどのくらいの頻度で受けると良いですか？A：体の疲労が蓄積しやすい職業のため、月1〜2回程度のメンテナンスを行うと体のバランスを保ちやすくなります。まとめエステティシャンは立ち仕事や前かがみ姿勢が多く、肩こりや腰痛などの体の不調が起こりやすい職業です。特に僧帽筋・肩甲挙筋・小胸筋の緊張が続くことで姿勢が崩れ、慢性的な不調につながることがあります。日頃のストレッチや姿勢改善、整体による体のケアを取り入れることで、体の負担を減らし仕事を続けやすい体づくりにつながります。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップ◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可・誰でも使えるWEB予約…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。無理なく、安心して選んでくださいね。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

美容師の体の不調とは？原因と改善方法美容師は長時間の立ち仕事や腕を上げた状態での施術が多く、体に大きな負担がかかる職業です。シャンプーやカット、カラーなどの作業を繰り返すことで、肩・首・腰に疲労が蓄積しやすくなります。特に前かがみ姿勢や腕を上げる姿勢が続くことで、肩周辺の筋肉が緊張し慢性的な不調につながることがあります。美容師の体の不調とは 美容師は同じ姿勢で作業する時間が長く、筋肉の緊張や血流低下が起こりやすい仕事です。美容師に多い体の不調は次の通りです。・肩こり・首こり・腰痛・背中の張り・腕の疲労・頭痛・自律神経の乱れ長時間腕を上げる姿勢は肩の筋肉に大きな負担をかけ、肩こりの原因になります。なぜ体の不調が起きやすいのか 美容師は施術中に体を支えながら腕を使うため、特定の筋肉に負担が集中します。主な原因は以下です。・長時間の立ち仕事・腕を上げる姿勢・前かがみ姿勢・体をひねる動作・休憩不足解剖学的には次の筋肉が大きく関係しています。・僧帽筋・肩甲挙筋・小胸筋これらの筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。体に起こる変化 筋肉の緊張が続くと体には次のような変化が起こります。・血流低下・筋肉疲労の蓄積・姿勢バランスの崩れ・肩甲骨の可動域低下肩甲骨の動きが悪くなると肩や首だけでなく腰にも負担が広がります。その結果、慢性的な腰痛や頭痛が起こることもあります。放置するとどうなる 体の不調を放置すると次のような状態につながる可能性があります。・慢性的な肩こり・腰痛の悪化・腕や手首の痛み・頭痛・疲労の蓄積筋肉の緊張が続くと姿勢が崩れ、体の不調がさらに悪化する悪循環が起こります。改善方法 美容師の体の負担を減らすためには、日常のケアが大切です。・肩甲骨ストレッチ・胸を開くストレッチ・背中のストレッチ・股関節ストレッチ・こまめな姿勢リセット肩甲骨を動かすストレッチは肩こりや腕の疲労予防に非常に効果的です。整体で出来ること 整体では筋肉の緊張を緩め、姿勢バランスを整える施術を行います。特に次のポイントを整えることで体の負担を軽減します。・僧帽筋の緊張緩和・肩甲骨の可動改善・小胸筋の調整・姿勢バランスの調整整体によって体のバランスを整えることで、施術時の負担を減らすことができます。横浜や戸塚エリアでも、美容師の方が体のケアのために整体を利用するケースは増えています。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。よくある質問Q: 美容師はなぜ肩こりになりやすいのですか？A：カットやカラーなどの施術では腕を上げた姿勢が続くため、僧帽筋や肩甲挙筋が長時間緊張します。その結果、血流が低下して肩こりが起こりやすくなります。Q: 美容師の腰痛の原因は何ですか？A：長時間の立ち仕事や前かがみ姿勢が続くことで、腰や背中の筋肉に負担がかかるためです。股関節や背中のストレッチを行うことで負担を軽減できます。Q: 美容師は整体を受けたほうがいいですか？A：美容師は体への負担が大きい職業のため、定期的に整体で体のバランスを整えることで疲労を溜めにくくすることができます。まとめ 美容師は長時間の立ち仕事や腕を上げる姿勢が多く、肩こりや腰痛などの体の不調が起こりやすい職業です。特に僧帽筋・肩甲挙筋・小胸筋の緊張が続くことで姿勢が崩れ、慢性的な不調につながることがあります。日頃のストレッチや姿勢改善、整体による体のケアを取り入れることで、体の負担を減らし仕事を続けやすい体づくりにつながります。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップ◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可・誰でも使えるWEB予約…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。無理なく、安心して選んでくださいね。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

管理栄養士の体の不調とは？原因と改善方法デスクワークや立ち作業が多い管理栄養士は、姿勢の崩れや同じ動作の繰り返しにより肩こりや腰痛、自律神経の乱れが起こりやすくなります。姿勢改善と体のケアで予防と改善が可能です。結論管理栄養士の不調は、姿勢の乱れと長時間労働の影響が大きく、早めのケアが重要です。原因・長時間のデスクワーク ・立ちっぱなしの調理や指導業務 ・栄養計算などの細かい作業による集中疲労対策・姿勢改善 ・ストレッチ習慣 ・整体による体のバランス調整管理栄養士の不調は、長時間の座位・立位作業・精神的ストレスといった負担が重なることで起こりやすくなります。管理栄養士とは管理栄養士は食事や栄養指導を行う専門職であり、病院・施設・企業など幅広い現場で活躍します。デスクワークと現場業務が混在することが特徴です。管理栄養士に多い体の不調・肩こり ・首こり ・腰痛 ・眼精疲労 ・自律神経の乱れデスクワークと栄養計算による肩こりや首こりが起きる理由管理栄養士は栄養計算や資料作成で長時間パソコン作業を行うことが多く、前傾姿勢になりやすいです。 この姿勢では僧帽筋や肩甲挙筋、小胸筋が緊張し、胸郭が縮こまることで血流が低下します。 さらに首周囲の神経が圧迫されることで、肩こりや頭痛につながります。 特に前に突き出た頭の位置は首への負担を大きくします。栄養指導や対人業務による不調と自律神経の乱れ人と接する機会が多く、気を使う場面が続くことで交感神経が優位になりやすいです。 ・寝つきが悪い ・疲れが取れない といった状態が起こりやすくなります。立ち作業による疲労と血流低下調理や現場確認で立ちっぱなしになることで、下半身の血流が悪くなります。 ・足のむくみ ・だるさ を感じやすくなります。体に起こる変化・筋肉の緊張 ・血流低下 ・姿勢の歪み ・呼吸の浅さこれらが重なると慢性的な不調へとつながります。放置するとどうなる・慢性的な肩こりや腰痛 ・頭痛の頻発 ・集中力低下 ・自律神経の乱れ悪化改善方法・1時間に1回は立ち上がる ・肩甲骨を動かすストレッチ ・正しい座り姿勢を意識 ・深呼吸で自律神経を整える整体で出来ること整体では筋肉の緊張を緩め、骨格のバランスを整えます。 ・肩甲骨の可動域改善 ・背骨の調整 ・血流促進これにより・疲れにくくなる・回復しやすくなる・仕事が楽になる当サロンでは管理栄養士の生活や体の使い方を考慮した施術を行っています。横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。よくある質問Q:デスクワーク中心でも整体は必要ですか？A：はい、同じ姿勢が続くことで筋肉が固まりやすいため、定期的なケアが重要です。Q:どれくらいの頻度で通うべきですか？A：初期は2週間に1回、その後は月1回のメンテナンスがおすすめです。まとめ管理栄養士はデスクワークと立ち仕事の両方による負担で体の不調が起こりやすい職業です。早めのケアと整体での調整が健康維持の鍵となります。初めての方はまずこちらへRefresh Jamーロードマップ◆ 安心できる施術を、1度体験してみるお申し込み方法はこちら・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可・誰でも使えるWEB予約…予約可※掲載サイトによって料金やコースが違います。無理なく、安心して選んでくださいね。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

デスクワーク・立ち仕事：健康な体を保つためのアドバイスデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット■ デスクワーク・立ち仕事の体リセットコースボディケア（整体）50分＋リフレクソロジー40分（90分）「仕事だから仕方ない」と、身体の疲れを我慢していませんか？座りっぱなし。立ちっぱなし。パソコンに向かって同じ姿勢が続く。毎日の仕事で繰り返す姿勢や動きによって、気づかないうちに身体のいろいろな場所へ負担が積み重なっていることがあります。・夕方になると肩や首がつらい・仕事が終わる頃には腰が重い・背中や肩甲骨まわりが固まっている感じがする・脚が重い、だるい・寝ても疲れが抜けた感じがしない・休んでも身体が重い・仕事が終わると何もしたくないそんな「仕事でたまった疲れ」を、上半身から足元までじっくりケアする90分コースです。■ このコースの特徴このコースの特徴は、ボディケア（整体）50分＋リフレクソロジー40分。肩や腰など気になるところだけではなく、上半身から足元まで90分かけてケアします。Refresh Jamでは、「普段どんな姿勢で仕事をしていますか？」「どの時間帯から疲れてきますか？」「仕事が終わったあと、身体はどんな感じですか？」そんなお話も伺いながら、仕事中の姿勢や身体の使い方、疲れ方なども一緒に見ていきます。ボディケアでは、指圧・筋膜リリース・ストレッチなどを組み合わせ、その日の身体に合わせて肩・首・背中・腰などを中心に全身をケア。さらに40分のリフレクソロジーで、足裏からふくらはぎまで丁寧に施術します。「上半身もつらい。でも脚も疲れている」そんなデスクワーク・立ち仕事の方におすすめの組み合わせです。■ こんな方におすすめ・デスクワークや立ち仕事が多い・肩、首、背中の張りが気になる・腰の重だるさが気になる・脚の疲れや重だるさが気になる・仕事中、身体に力が入りやすい・寝ても疲れが抜けにくい・休んでも身体がスッキリしない・仕事が終わるとぐったりする・上半身も脚もまとめてケアしてほしい■ 施術内容ボディケア（整体）50分＋リフレクソロジー40分◆ ボディケア（整体）50分肩・首・背中・腰など全身の状態を確認しながら、指圧・筋膜リリース・ストレッチなどを組み合わせ、その日の身体に合わせて施術します。◆ リフレクソロジー40分足裏からふくらはぎまでをじっくりケアします。立ち仕事はもちろん、長時間座っていることが多く、脚の重だるさが気になる方にもおすすめです。特につらい場所がある場合は、カウンセリングの際に遠慮なくお伝えください。■ 料金90分　7,600円■ このコースを作った理由デスクワークや立ち仕事をしている方から、「仕事だから仕方ない」「いつものことだから」「休めばそのうち楽になる」そんな言葉を聞くことがあります。でも、毎日の仕事はこれからも続いていきます。だからRefresh Jamが大切にしたいのは、仕事を頑張るために身体を我慢させ続けることではなく、頑張った身体をきちんと休ませ、仕事のあとにも少し余裕を残せるようにすること。身体が少し楽になると、仕事が終わったあとの時間にも少し余裕が生まれます。家族と過ごしたり、好きなことをしたり、何もしないでゆっくりしたり。仕事だけで一日を使い切らない身体へ。そんな小さな変化を一緒に育てていくために、このコースを作りました。■ 「少し疲れてきたな」と感じたときに限界まで我慢してからではなく、「最近ちょっと疲れがたまってきたな」そんなときに、自分の身体にも少し時間を使ってあげてください。頑張った身体を一度休ませる。そして、仕事以外の時間を楽しめる余裕を少しずつ取り戻していく。Refresh Jamは、そんな「自分を大切にする時間」も一緒に育てていきたいと考えています。■ ご予約はこちらご予約・お問い合わせLINE：@mui1682tデスクワークで目・頭・首まで疲れている方へ｜体リセット90分■ デスクワークで目・頭・首まで疲れている方の体リセットコース「身体だけじゃなく、目も頭も疲れている…脳疲労」そんな状態が続いていませんか？パソコンやスマホを見る時間が長い。仕事中はずっと同じ姿勢。気づけば肩や首に力が入っている。そんな毎日が続くと、・目の奥が疲れた感じがする・頭が重く感じる・首や肩がガチガチになる・背中や腰まで疲れてくる・仕事が終わると何もしたくない・寝ても疲れが抜けた感じがしない・頭の中で仕事のことを考え続けてしまうという状態になることがあります。そんな「デスクワークで身体も頭も疲れている方」のために作ったのが、骨盤整体60分＋ドライヘッドスパ30分を組み合わせた90分の体リセットコースです。■ このコースの特徴このコースでは、頭だけ、首だけをケアするのではなく、身体全体をゆるめてから、最後に頭まわりまでじっくり休ませることを大切にしています。まず60分の骨盤整体で、首・肩・背中・腰・骨盤まわりなど全身の状態を確認しながら施術します。その後、30分のドライヘッドスパで、頭まわりをゆっくりケア。「首や肩もつらいけれど、頭まで疲れている」そんな方におすすめの組み合わせです。■ こんな方におすすめ・デスクワークが多い・パソコンやスマホを見る時間が長い・目の疲れが気になる・頭が重い、休まらない感じがする・首や肩の張りが気になる・背中や腰まで疲れている・身体に力が入りやすい・仕事が終わっても頭が切り替わらない・寝ても疲れが抜けにくい・身体も頭もまとめて休ませたい頭痛が頻繁に起こる、急に強い頭痛が出た、吐き気やしびれなどを伴う場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。■ 施術内容骨盤整体60分＋ドライヘッドスパ30分◆ 骨盤整体60分首・肩・背中・腰・骨盤まわりなど、デスクワークで負担がかかりやすい部分を含めて全身を確認します。指圧、トリガーポイント、筋膜リリース、ストレッチなどを組み合わせ、その日の身体に合わせて施術します。「骨盤の歪みだけが原因」と決めつけるのではなく、姿勢や身体の使い方、筋肉の張り、関節の動きなどを見ながら進めていきます。◆ ドライヘッドスパ30分身体をゆるめたあと、頭まわりをゆっくりケアします。Refresh Jamのドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、専用ジェルを使用して行います。パソコンやスマホを長時間使う方や、「身体だけでなく、頭も休ませたい」「脳疲労を回復させたい」という方にもおすすめです。■ 料金90分　7,600円■ デスクワークの疲れは、身体だけとは限りません仕事中は身体をほとんど動かしていなくても、画面を見続ける。考え続ける。集中し続ける。同じ姿勢を続ける。そんな時間が積み重なっています。だから、「運動していないのに、なぜこんなに疲れているんだろう？」と感じることもあります。Refresh Jamでは、首や肩だけを見るのではなく、身体の状態。仕事中の姿勢。身体の使い方。睡眠。運動量。緊張している時間。なども必要に応じて聞きながら、一緒に今の疲れ方を整理していきます。■ 仕事が終わったあとにも、少し余裕を毎日の仕事は簡単には変えられません。パソコンを使わないわけにもいかない。忙しい日がなくなるわけでもありません。だからこそRefresh Jamが大切にしているのは、疲れない身体を無理につくることではなく、疲れたときに自分を休ませる方法を知ること。身体と頭が少し休まると、仕事が終わったあとに家族と話したり、好きなことをしたり、何もしないでぼーっとしたり。そんな時間を楽しめる余裕につながるかもしれません。仕事だけで一日を使い切らないために。自分の身体と頭を休ませる時間も、大切にしてみてください。■ 服装について施術を受ける際は、できるだけ動きやすい服装でお越しください。おすすめの服装・スウェット・ジャージ・薄手で動きやすい服※上下のお着替えもご用意しています。施術しにくい服装の場合は、お着替えをお願いすることがあります。■ ご予約・お問い合わせご予約・お問い合わせLINE：@mui1682tLINEのトークから簡単にお問い合わせ・ご予約いただけます。今は必要なくても、「身体も頭も疲れたときに相談できる場所」として覚えていただけたら嬉しいです。住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら