エステティシャンの仕事は、お客様の体をケアする一方で、自分自身の体に大きな負担がかかる仕事です。
長時間の施術姿勢や力を使う手技によって、肩こり・腰痛・腕の疲労など様々な不調が起こりやすくなります。

特に前かがみ姿勢が続くことで、首・肩・背中の筋肉に負担が集中しやすくなります。
そのため日頃から体のケアを行うことが重要です。

エステティシャンの体の不調とは

エステティシャンは施術中に同じ姿勢を長時間続けることが多く、筋肉の緊張や血流低下が起こりやすい職業です。

特に以下のような不調が起こりやすい傾向があります。

・肩こり
・首こり
・腰痛
・背中の張り
・腕や手首の疲労
・頭痛
・自律神経の乱れ

長時間の前かがみ姿勢は首や肩の筋肉を緊張させ、慢性的な肩こりの原因になります。

なぜ体の不調が起きやすいのか

エステティシャンは施術中に体を支えながら腕を使うため、特定の筋肉に負担が集中します。

主な原因は次の通りです。

・前かがみ姿勢
・長時間の立ち仕事
・腕や手の使いすぎ
・体をひねる姿勢
・休憩不足

解剖学的には以下の筋肉が強く関係しています。

・僧帽筋
・肩甲挙筋
・小胸筋

これらの筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。

体に起こる変化

筋肉の緊張が続くと、体には次のような変化が起こります。

・血流低下
・筋肉疲労の蓄積
・姿勢バランスの崩れ
・肩甲骨の可動域低下

肩甲骨の動きが悪くなると肩や首だけでなく腰にも負担が広がります。

その結果、慢性的な腰痛や頭痛が起こることもあります。

放置するとどうなる

体の不調を放置すると次のような状態につながる可能性があります。

・慢性的な肩こり
・腰痛の悪化
・手首や肘の痛み
・頭痛
・疲労の蓄積

筋肉の緊張が続くと姿勢が崩れ、体の不調がさらに悪化する悪循環が起こります。

改善方法

エステティシャンの体の負担を減らすためには、日常のケアが大切です。

・肩甲骨ストレッチ
・胸を開くストレッチ
・背中のストレッチ
・こまめな姿勢リセット
・適度な休憩

肩甲骨を動かすストレッチは肩こり予防に非常に効果的です。

整体で出来ること

整体では筋肉の緊張を緩め、姿勢バランスを整える施術を行います。

特に次のポイントを整えることで体の負担を軽減します。

・僧帽筋の緊張緩和
・肩甲骨の可動改善
・小胸筋の調整
・姿勢バランスの調整

整体によって体のバランスを整えることで、施術時の負担を減らすことができます。

横浜や戸塚エリアでも、エステティシャンの方が体のケアのために整体を利用するケースは増えています。

横浜市戸塚区で体の不調にお悩みの方は、整体・自宅サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。肩こりや腰痛など日常生活で起こりやすい不調のケアを通して、今の生活や仕事を続けられるカラダとココロづくりをサポートしています。

よくある質問

Q: エステティシャンはなぜ肩こりになりやすいのですか？
A：施術中は前かがみ姿勢が多く、僧帽筋や肩甲挙筋が長時間緊張するためです。筋肉の血流が低下すると肩こりが起こりやすくなります。

Q: 腰痛を防ぐ方法はありますか？
A：施術ベッドの高さを調整し、腰を丸めない姿勢を意識することが大切です。また、背中や股関節のストレッチも効果的です。

Q: 整体はどのくらいの頻度で受けると良いですか？
A：体の疲労が蓄積しやすい職業のため、月1〜2回程度のメンテナンスを行うと体のバランスを保ちやすくなります。

まとめ

エステティシャンは立ち仕事や前かがみ姿勢が多く、肩こりや腰痛などの体の不調が起こりやすい職業です。

特に僧帽筋・肩甲挙筋・小胸筋の緊張が続くことで姿勢が崩れ、慢性的な不調につながることがあります。

日頃のストレッチや姿勢改善、整体による体のケアを取り入れることで、体の負担を減らし仕事を続けやすい体づくりにつながります。

  ◆ 安心できる施術を、1度体験してみる
お申し込み方法はこちら
・ホットペッパービューティー…予約可
・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報
・楽天ビューティー…予約可
・minimo…予約可
・誰でも使えるWEB予約…予約可
※掲載サイトによって料金が違います。

無理なく、安心して選んでくださいね。

お問合せ・ご予約フォーム

内容の確認

以下の内容で送信します。
よろしいですか？

氏名必須

メールアドレス必須

お問い合わせ内容必須

お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。

プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。