腕の腱鞘炎は、手首や指を繰り返し使うことで腱と腱鞘の間に摩擦が生じ、炎症を起こすことで発症します。特にパソコン作業、スマホの長時間使用、料理や手仕事、楽器演奏など、日常生活の中で腕や手を酷使する方に多く見られます。

最初は軽い違和感やだるさから始まり、進行すると「動かすとズキッと痛む」「物を握りにくい」「手首が腫れているように感じる」といった症状が現れやすくなります。放置してしまうと、慢性的な痛みにつながることもあるため、早めのケアが大切です。

関連する不調リスト：
・手首の痛み・・・スマホやマウス操作で負担がかかる。
・指のこわばり・・・細かい作業で使いすぎると起こりやすい。
・腕のだるさ・・・前腕の筋肉が硬くなることで血流が滞る。
・手首の痛み・・・スマホやマウス操作で負担がかかる。
・指のこわばり・・・細かい作業で使いすぎると起こりやすい。
・腕のだるさ・・・前腕の筋肉が硬くなることで血流が滞る。

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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。

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腕の腱鞘炎は、日常生活のちょっとした工夫で軽減できます。以下の方法を試してみましょう。

１．手首を休める
作業を続けすぎないよう、30分に一度は休憩を取りましょう。スマホやパソコンを使用する時間を意識的に区切るのも効果的です。

２．ストレッチでほぐす
手首を反らす・曲げるストレッチをゆっくり行うと、腱の緊張を和らげることができます。腕を前に伸ばし、もう片方の手で手首を反らすなど、無理のない範囲で続けてみてください。

３．温めて血流改善
お風呂で腕をじっくり温めたり、蒸しタオルを当てることで血流が良くなり、回復をサポートします。痛みが強い急性期は冷やす方が良い場合もあります。

４．道具を工夫する
ペンやマウスは持ちやすい形状に変える、リストレストを使うなど、手首に負担がかからない工夫を取り入れましょう。

腱鞘炎は、骨と筋肉をつないでいる「腱」と、腱を包む「腱鞘」が擦れ合うことで炎症が起こる病気のことです。
残念ながら病気・怪我のジャンルを整体やマッサージで治すことはできません。
しかし、悪化や痛みの軽減は可能です。

腱鞘炎になってしまった場合はまず、整形外科などで正しい治療を受けてください。

RefreshJamでできること
◆腱鞘炎になってしまった場合
整形外科などで正しい治療を受けてください。
その上で悪化しないように改善させていきます。

◆腱鞘炎が完治・腱鞘炎になりそうな場合
このタイミングで来店が1番の理想です。
腱鞘炎にならないように指・手首・腕をの腱と筋肉を緩め対処します。

RefreshJamでは腕の腱鞘炎に適したコースをご用意しています。

楽になった。痛みが改善した。
他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。
と喜んで頂いています。

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仕事の姿勢やストレス・パソコン作業で腱鞘炎になったあなたにお勧めです。

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腱鞘炎を作る原因を見つけ、その原因に対応したあなた専用の施術を作ります。

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