デスクワークをしていると、午後になると頭が重い、パソコン作業を続けるとこめかみや後頭部がつらい〜そんな悩みは珍しくありません。頭痛にはさまざまな種類がありますが、デスクワークでは画面を見る姿勢や首・肩への負担、目の使い方、休憩の少なさなどが重なっていることがあります。大切なのは、頭痛だけを見るのでは...

デスクワークを続けていると「夕方になると首が痛い」「画面から顔を上げたときに首がつらい」と感じることがあります。パソコン作業では頭の位置が前へ出やすいことに加え、座ったまま同じ姿勢が続き、肩や背中を動かす機会も少なくなりがちです。首だけを何とかしようとせず、仕事中の姿勢や動き方、休憩、生活まで含めて...

デスクワークをしていると、夕方には肩が重い、パソコンに集中すると肩が張る、仕事が終わっても肩まわりの力が抜けない〜と感じることがあります。デスクワークでは画面を見る姿勢に加え、キーボードやマウスを使うために腕を前へ出した状態が長く続きます。肩だけを見るのではなく、腕の使い方や肩甲骨の動き、休憩の取り...

デスクワークをしていて「以前より肩が前に出ている気がする」「写真を見ると背中が丸く見える」と巻き肩を気にする人は少なくありません。パソコン作業では腕をカラダの前に置く時間が長く、画面への集中や動きの少なさも重なります。肩を無理に後ろへ引くのではなく、仕事中にどんな姿勢や動きが続いているかを見ることが...

デスクワークをしていて「午後になると腰が重い」「立ち上がるときに腰がつらい」「仕事中は平気でも、終わった後に腰が気になる」という人は少なくありません。腰痛は一つの原因だけで説明できるものではなく、デスクワークでは長時間の座位、姿勢を変える機会の少なさ、股関節や背中の動き、仕事環境などを含めて考えるこ...

デスクワークを続けていると「肩甲骨の間が痛い」「背中が張って伸ばしたくなる」「夕方になると背中全体が重い」と感じることがあります。パソコン作業では腕を前に置き、画面に向かった姿勢が長く続くため、背中や肩甲骨を大きく動かす機会が少なくなりがちです。背中だけを見るのではなく、腕や肩、胸まわり、座っている...

デスクワークを続けていると、肩甲骨の内側がズーンと重い、背中が張る、動かしたときに痛みを感じることがあります。こうした不調には、長時間の座り姿勢だけでなく、キーボードやマウス操作、画面を見る位置、休憩の少なさなどが関係している可能性があります。肩甲骨だけを見るのではなく、仕事中のカラダの使い方全体を...