未病のために、こんなお悩みはありませんか？

1. 疲れやすい：朝起きても疲れが取れず、日中もだるさを感じる。
2. 眠りが浅い：夜中に何度も目が覚めたり、熟睡できない。
3. 食欲のばらつき：食べ過ぎたり、逆に食欲が全く湧かない日がある。
4. 冷え性：手足が冷たく、体全体が温まりにくい。
5. 肩こりや頭痛：デスクワークやスマホ操作で、慢性的な不調を感じる。
6. 肌荒れやくすみ：ストレスや生活習慣の乱れで、肌の調子が悪い。
7. ストレス過多：仕事や家庭でのストレスが積み重なり、心身ともに重い。
8. 運動不足：体を動かす習慣がなく、筋力の低下や体重増加が気になる。
9. 胃腸の不調：食べ物や飲み物が合わず、胃もたれや便秘を感じる。
10. なんとなくの不調：はっきりとした病気ではないが、なんだか体調が優れない。

未病は、早めの対策が健康への第一歩です。これらのお悩みが気になる方は、改善に向けたアクションを始めてみましょう?

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※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。
※休養しても回復しない疲労・だるさには、重大な病気が潜んでいることもありますので、注意が必要です。

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未病の原因と改善しない理由について

未病の原因
1. 生活習慣の乱れ
- 食生活の偏り（高脂肪・高糖質の食事、野菜不足など）
- 運動不足や過剰な座り仕事
- 睡眠不足や不規則な睡眠時間

2. ストレス過多
- 仕事や家庭、人間関係のストレス
- リラックスできる時間の不足

3. 身体の冷え
- 血流の悪化や基礎代謝の低下
- 冷たい飲み物や食事の摂取、薄着

4. 環境要因
- エアコンや暖房による過剰な温度調節
- 空気の乾燥や汚染

5. 体内リズムの乱れ
- 夜型生活や不規則な食事時間
- 自律神経のバランス崩壊

6. 加齢
- 年齢による代謝の低下やホルモンバランスの変化

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未病を改善しない理由
1. 自覚症状が曖昧
- 病気ではないため、「放っておけば治る」と軽視しがち。

2. 時間的な余裕の不足
- 忙しい生活の中で、健康管理に時間を割けない。

3. 知識不足
- 未病の原因や対処法を知らない。
- 健康情報が多すぎて混乱し、何を信じればよいか分からない。

4. 生活習慣の改善が面倒
- 新しい習慣を取り入れるのに抵抗を感じる。
- 継続が難しいと感じ、始める前に諦めてしまう。

5. 短期間で結果を求めがち
- 長期的な視点を持たず、すぐに効果が出ないとやめてしまう。

6. 病気ではない安心感
- 医者に「問題ない」と言われると、本格的な対策を後回しにしてしまう。

7. ストレス管理ができていない
- ストレスが改善の妨げになり、悪循環に陥る。

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未病改善の第一歩は、自分の生活習慣を見直し、小さなことから取り組むことです。例えば、睡眠の質を高める、バランスの良い食事を意識する、軽い運動を取り入れるなど、無理なく始められることから始めましょう?

未病を悪化させない為のポイント
◆食事や運動に気をつける
◆ストレスをためないようにする
◆身体を温める
◆血行の流れを良くする
◆がんばりすぎない
◆休息をちゃんととる

RefreshJamでは、
施術でストレス・血行の改善。身体を温める。
カラダとココロをケアしリフレッシュさせ、疲労感を軽減させます。
更に疲労感やメンタルに効果のある運動・メンタル・トレーニングもお伝えします。
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RefreshJamで未病に適したコースをご用意しています。

未病が軽減した。楽になった。痛みが改善した。
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