浴介助士・入浴ケアスタッフの仕事は身体的にも精神的にも大変。しかし、その中にあるやりがいや癒やしの瞬間が存在します。高齢者や障害者の安全な入浴を支え、笑顔と感謝に支えられる毎日。
【ケアマネジャーさんへ】“支える人”を支える仕事だからこそ、あなたの心と体にもやさしいメンテナンスを
介護が必要な方とご家族に寄り添いながら、ケアプランの作成、サービス事業所との調整、モニタリングや書類作成など、多岐にわたる役割を担うケアマネジャー（介護支援専門員）さん。
「その人らしい生活を守りたい」という信念をもって働く一方で、支援者としての責任や調整業務の多さ、そして感情の揺れにさらされやすいのも、この職種の特徴です。
そんな“支える側”のあなたにこそ必要な、心と体のリセット習慣を整体師の視点でご提案します。
◆ケアマネジャーさんに多い身体と心の不調
【身体の不調】
・首こり・肩こり（長時間のデスクワークや書類作成）
・腰の張りやだるさ（訪問時の車移動や座り姿勢）
・目の疲れ・頭痛（パソコン作業や細かい確認業務）
・背中のハリ（姿勢が固定されがちな業務）
・足のむくみ（訪問・会議・面談での長時間の移動）
【心の不調】
・精神的な疲労感（多方面との調整・支援者としての責任）
・感情の共鳴による疲れ（利用者や家族の悩みに寄り添う）
・プレッシャー（法令遵守やケアプランの整合性）
・孤立感（1人で抱えるケースが多い）
・慢性的な緊張感（いつも“抜けない気を張る”感覚）
これらの症状は、ケアマネジャーの仕事に伴うカラダとココロの負担から生じる可能性があります。適切なセルフケアとストレス管理が重要です。
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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)
※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。
・ホットペッパービューティー…予約可
・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報
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※掲載サイトによって料金が違います。
◆なぜケアマネジャーさんにはこうした不調が起こりやすいのか？
ケアマネジャーさんのお仕事は「デスクワーク＋外回り＋人との対話」がバランスよく求められる分、体にも心にも“中間負荷”がかかりやすいのが特徴です。
デスクではパソコンとにらめっこしながらの書類作成やケアプラン調整、現場では利用者宅訪問・サービス事業者との連絡・カンファレンス…。
どこでも気配りが必要なうえに、感情を扱う場面も多く、無意識に「がんばり続けるモード」になってしまいがちです。
しかも仕事の成果が“目に見えにくい”ため、達成感や満足感を得にくく、心身ともに疲れが蓄積しやすい状況にあります。
◆整体師の視点でおすすめのセルフケア＆心の整え方
【1】“ながら”でできるストレッチ＆呼吸法
・デスクワーク中にできる「肩甲骨はがし」体操
・耳の後ろから鎖骨に向かっての“首筋ストローク”
・座ったままでOKの「腰のひねりストレッチ」
・目を閉じて深く吐く“4秒吸って8秒吐く”呼吸法
【2】心にスペースをつくるミニ習慣
・「1件終えたら一息」を意識した“区切りタイム”
・スマホやパソコンにお気に入りの癒し画像を設定
・自分への声かけ例：「よくやってる」「今日はここまででOK」
・手帳に「うまくいったこと」を1つだけメモする
“自分にちょっとやさしくする”
それが、また誰かをやさしく支える力になります。
ケアマネジャーに対するRefreshJamの独自アプローチとは？
RefreshJamでは、
ケアマネジャーさんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。
心身のバランスを整えるために、整体＋メンタルリリースの両面からアプローチしています。
・頭?首?肩にかけての“重だるさ”をゆるめる整体
・腰の深部に働きかける「腸腰筋リリース」で座り疲れ改善
・目と頭の疲れを癒す“ドライヘッドスパ＆アイケア”
・感情の緊張に働きかける「耳まわり＋自律神経ケア」
・日々を整える“自分時間のつくり方”アドバイスつきセッション
「がんばる」の前に「整える」。
そんな視点を持つだけで、心と体がぐっと軽くなりますよ。
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)
RefreshJamではケアマネジャーさんに適したコースをご用意しています。
楽になった。痛みが改善した。
他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。
と喜んで頂いています。
デスクワーク・立ち仕事
ケアマネジャーの仕事によりカラダが辛くなったあなたにお勧めです。
ボディケア
ケアマネジャーのカラダとココロを完全カバー◎
楽々おまかせ
ケアマネジャーのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。
3ヶ月短期集中体質改善
ケアマネジャーによるカラダとココロの改善ではなく、ケアマネジャーによりカラダとココロが悪くならない体質作りに挑戦します！
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今月の予定
特に何も記載されていない日は、通常通りの営業となっております。
×は予約埋まり＆予定ありの日です。
現在水曜はお休みです。
よろしくお願い致します。
来店者様・LINE登録者様は必ず詳細をお読みください。
詳細はこちら→RefreshJamBeauty
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