浴介助士・入浴ケアスタッフの仕事は身体的にも精神的にも大変。しかし、その中にあるやりがいや癒やしの瞬間が存在します。高齢者や障害者の安全な入浴を支え、笑顔と感謝に支えられる毎日。
【介護士さんへ】優しさと体力の両立、その陰でがんばる“あなた自身”をいたわる時間を
介護士さんのお仕事は、利用者さんの身体介助、食事や排泄のサポート、日常生活の援助、そして心のケアまで多岐にわたります。
「ありがとう」の言葉に励まされながらも、身体は常に動き続け、心も神経を使い続けていませんか？
腰の重さ、肩や首のコリ、そしてふとしたときの気持ちの沈み…。
そんなサインを見逃さず、整体師の視点から“介護士さんのためのリセット習慣”をご紹介します。
◆介護士さんに多い身体と心の不調リスト
・腰痛（持ち上げ動作や中腰姿勢の繰り返し）
・肩こり・首の痛み（利用者さんの体を支えるときの緊張）
・ひざの痛み（立ち仕事や屈伸の繰り返し）
・手首の腱鞘炎（移乗や介助による負荷）
・むくみ・足のだるさ（長時間の立ち作業）
・慢性的な疲労感（休憩時間の少なさ・多忙なシフト）
【心の不調】
・情緒の揺れ（利用者さんやご家族との関わり）
・気持ちの切り替えの難しさ（生死と向き合う現場）
・イライラや焦燥感（時間との戦い・人手不足）
・眠りの浅さ（交代勤務・神経の高ぶり）
・“やりがい”と“しんどさ”の板挟み感
介護士の仕事は身体的にも精神的にも非常に要求の高いものであり、これらの症状が発生する可能性が高いです。適切な休息とセルフケアを心がけ、カラダとココロの健康を維持することが重要です。
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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)
※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。
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◆なぜ介護士さんにはこうした不調が起こりやすいのか？
介護士さんは一日中動きっぱなしで、「持ち上げる・支える・運ぶ」など、全身を使った作業が多いお仕事です。
特に腰や膝への負担が大きく、中腰の姿勢や立ちっぱなしの状態が長時間続くことが日常です。
また、介助の際はご自身の体を無理な角度にひねったり、重心を片側に偏らせてしまったりしやすく、その積み重ねが慢性的な不調につながります。
さらに、利用者さんやそのご家族とのやりとり、看取りの場面など、感情をコントロールする場面も多く、心も気づかぬうちに疲れていることがよくあります。
◆整体師としての視点でおすすめのセルフケア
【1. 腰と膝を守るセルフストレッチ】
・「股関節ひらきストレッチ」で腰の緊張をゆるめる
・「太もも前の伸ばし」で膝への負担を軽減
・「骨盤ゆらし」で姿勢の土台を整える
【2. 上半身の疲れを癒すワーク】
・肩甲骨を回す“肩くるくる”体操
・手首?指先の「握って開いて＆手首ふり」ほぐし
・首の斜め前ストレッチで、肩こり予防
【3. 心のリセット習慣】
・夜寝る前の“足湯＋深呼吸”で副交感神経をON
・シフト前後に好きな香り（アロマ・ハンドクリーム）で気分の切り替え
・休憩中に“3分だけ外を見る”習慣で脳のクールダウン
介護士に対するRefreshJamの独自アプローチとは？
RefreshJamでは、
介護士さんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。
・骨盤・腰椎の調整で、腰にかかる負荷を軽減
・股関節と膝まわりを整える“立ち姿勢サポート整体”
・肩・首まわりの深層アプローチで、緊張を緩めるケア
・前腕?手のひらリリースで、日常の細かな負担を解放
・「耳まわり＆ドライヘッドスパ」で、脳と心のストレスケア
「体を壊したら、この仕事は続けられない」
そう分かっていても、自分のケアは後回しになりがちですよね。
でも、本当は“あなたが元気でいてくれること”が、誰かの安心にもつながっています。
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RefreshJamでは介護士さんに適したコースをご用意しています。
楽になった。痛みが改善した。
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今月の予定
特に何も記載されていない日は、通常通りの営業となっております。
×は予約埋まり＆予定ありの日です。
現在水曜はお休みです。
よろしくお願い致します。
来店者様・LINE登録者様は必ず詳細をお読みください。
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