社会福祉士は相談対応や記録業務、訪問対応などを行う専門職です。長時間の座り仕事や精神的ストレスが重なることで、肩こり・腰痛・頭痛などの体の不調が起こりやすくなります。
特に前かがみ姿勢やパソコン作業が続くと筋肉の緊張が強くなり、血流が低下することで慢性的な不調につながります。

社会福祉士の体の不調とは

社会福祉士の仕事は、相談業務や書類作成、面談、訪問など多岐にわたります。 長時間同じ姿勢が続くことや精神的負担が重なることで体にさまざまな不調が起こります。

主に次のような症状が多く見られます。

・肩こり
・首こり
・腰痛
・背中の張り
・頭痛
・眼精疲労
・自律神経の乱れ
・不眠

特にデスクワークが多い社会福祉士は、首や肩の筋肉が緊張しやすく慢性的な肩こりを引き起こしやすい傾向があります。

社会福祉士に多い体の不調

社会福祉士の体の不調には、筋肉の緊張や姿勢の崩れが大きく関係しています。

肩こりや首こりには次の筋肉が関係します。

・僧帽筋
・肩甲挙筋
・小胸筋

これらの筋肉は長時間の前かがみ姿勢で硬くなりやすく、血流が低下します。

特に小胸筋が硬くなると肩が前に巻き込まれる巻き肩姿勢になり、首や肩への負担が大きくなります。

また、利用者対応など精神的ストレスが多い職業のため、自律神経のバランスが乱れることも少なくありません。

なぜ体の不調が起きやすいのか

社会福祉士に体の不調が起きやすい主な原因は次の通りです。

・長時間のデスクワーク
・相談対応による精神的ストレス
・前かがみ姿勢
・パソコン作業による首の負担
・運動不足

長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、血流が低下することで痛みや疲労が慢性化します。

また、首周囲の筋肉が緊張すると胸郭出口周辺の神経や血管が圧迫され、腕のだるさや手のしびれが起こることもあります。

放置するとどうなる

体の不調を放置すると次のような状態になる可能性があります。

・慢性的な肩こり
・頭痛の増加
・腰痛の悪化
・姿勢の崩れ
・自律神経の乱れ

特に猫背や巻き肩が続くと、首や腰への負担が増え慢性的な痛みにつながることがあります。

改善方法

体の不調を予防するためには、日常生活でのセルフケアが大切です。

・こまめに姿勢を変える
・肩甲骨を動かすストレッチ
・首のストレッチ
・軽い運動
・深呼吸

特に肩甲骨を動かす運動は、僧帽筋や肩甲挙筋の緊張を緩めるため効果的です。

整体で出来ること

整体では筋肉の緊張を緩め、姿勢バランスを整える施術を行います。

主に次のような施術を行います。

・僧帽筋や肩甲挙筋の調整
・肩甲骨の可動域改善
・巻き肩の改善
・骨盤バランス調整
・姿勢改善

筋肉の緊張を緩めることで血流が改善し、肩こりや腰痛の軽減につながります。

横浜や戸塚周辺でも、社会福祉士のようにデスクワークと精神的ストレスが重なる職業の方は整体によるケアを取り入れる方が増えています。

横浜市戸塚区で肩こりやデスクワーク疲れにお悩みの方は、整体サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。

よくある質問

Q: 社会福祉士はなぜ肩こりが多いのですか？
A：相談業務の記録作成やパソコン作業が多く、前かがみ姿勢が続くためです。僧帽筋や肩甲挙筋が緊張し血流が低下することで肩こりが起こりやすくなります。

Q: ストレスも体の不調に関係しますか？
A：はい。精神的ストレスは自律神経のバランスを乱し、筋肉の緊張や睡眠の質低下につながります。その結果、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。

Q: 整体はどのような人におすすめですか？
A：慢性的な肩こりや腰痛がある方、姿勢の崩れを感じている方、デスクワーク疲れが抜けない方におすすめです。

まとめ

社会福祉士はデスクワークや相談業務が多く、肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど体の不調が起こりやすい職業です。

主な原因は

・長時間の座り姿勢
・前かがみ姿勢
・精神的ストレス
・運動不足

姿勢改善やストレッチ、整体ケアを取り入れることで体の負担を軽減することができます。

横浜市戸塚区で肩こりやデスクワーク疲れにお悩みの方は、整体サロンRefresh Jamへお気軽にご相談ください。

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