浴介助士・入浴ケアスタッフの仕事は身体的にも精神的にも大変。しかし、その中にあるやりがいや癒やしの瞬間が存在します。高齢者や障害者の安全な入浴を支え、笑顔と感謝に支えられる毎日。
【ホームヘルパーさんへ】一人ひとりの暮らしを支えるその手に、やさしい癒しと心の余白を
食事や入浴の介助、掃除・洗濯・買い物などの生活支援、服薬確認やご家族との連携…。
ホームヘルパー（訪問介護員）さんのお仕事は、利用者さんの暮らしそのものを支える、非常に大切で責任ある役割です。
「自宅で安心して過ごしてもらいたい」という思いで動き続ける毎日は、体力だけでなく、気配りや気持ちの切り替え力も求められます。
そんなあなた自身の心と体にも、そっと寄り添う時間を持ちませんか？
整体師としての視点から、ホームヘルパーさん特有の不調とそのケア方法をご紹介します。
◆ホームヘルパーさんに多い身体と心の不調
【身体の不調】
・腰痛（中腰での介助・移乗動作）
・肩こり・首のこり（入浴介助やベッドメイク時の前傾姿勢）
・膝や股関節の痛み（床での作業やしゃがみ動作）
・手首の痛み（移乗介助・掃除や調理など繰り返しの作業）
・足のむくみ・だるさ（長時間の立ち仕事・歩行移動）
【心の不調】
・気疲れ（利用者やご家族との対応）
・孤独感（1人での訪問・業務が多いため）
・緊張感（急な体調変化やトラブル対応）
・不安（介護技術や判断への自信のなさ）
・燃え尽き感（感謝されにくい環境や過密スケジュール）
これらの症状は、ホームヘルパーの仕事に伴うカラダとココロの負担から生じる可能性があります。適切な対策とケアが重要です。
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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)
※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。
・ホットペッパービューティー…予約可
・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報
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※掲載サイトによって料金が違います。
◆なぜホームヘルパーさんにはこうした不調が起こりやすいのか？
ホームヘルパーさんの現場は「自宅」という決して整備された空間ではありません。
限られたスペースの中で、無理な体勢を強いられながら、介助や掃除、調理など多岐にわたる動作をこなす必要があります。
特に介助動作では「前かがみ＋ねじり＋力を入れる」という負荷が集中しやすく、腰・肩・手首・膝などに痛みや疲労が蓄積しやすいです。
また、仕事の多くが“1対1”で行われるため、身体だけでなく「心」にも静かに負荷がかかっていきます。
相手に合わせ続ける気遣いや、急な対応へのプレッシャー、「自分の限界に気づきにくい環境」が心の疲れを呼びやすくしています。
◆整体師の視点でおすすめのセルフケア＆心と体の整え方
【1】すきま時間でできる簡単ストレッチ
・タオルを使った背中伸ばし（肩甲骨まわりをほぐす）
・椅子に座ってできる腰のねじりストレッチ
・足首回し＋ふくらはぎもみでむくみケア
・手首の“曲げ伸ばし”で前腕の疲労を緩和
【2】心を整えるミニ習慣
・訪問前に“深呼吸3回”でリセット
・帰宅後、靴を脱いだら「足裏を押す」習慣を
・週1回、何もしない時間を“自分のごほうび”に
・手帳やアプリで「ありがとうメモ」を1日1つ記録
“ケアする人が、自分もケアされていい”
その思いを、どうかあなた自身にも向けてあげてくださいね。
ホームヘルパー（訪問介護員）に対するRefreshJamの独自アプローチとは？
RefreshJamでは、
ホームヘルパー（訪問介護員）さんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。
・腰?骨盤の調整による「介助時の負担軽減」
・肩まわり・腕の深層リリースで「こわばりをほどく」
・ふくらはぎ・足裏のケアで「巡りと安定感UP」
・“手のひらセラピー”で指先から全身リラックス
・耳・頭・首をゆるめる「脳疲労ケア」で心の緊張にもアプローチ
「利用者さんの笑顔のために」頑張るあなたが
「自分のための時間も大切にできる」ように、
Refresh Jamはいつでもそばにいます。
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)
RefreshJamではホームヘルパー（訪問介護員）さんに適したコースをご用意しています。
楽になった。痛みが改善した。
他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。
と喜んで頂いています。
デスクワーク・立ち仕事
ホームヘルパー（訪問介護員）の仕事によりカラダが辛くなったあなたにお勧めです。
ボディケア
ホームヘルパー（訪問介護員）のカラダとココロを完全カバー◎
楽々おまかせ
ホームヘルパー（訪問介護員）のカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。
3ヶ月短期集中体質改善
ホームヘルパー（訪問介護員）によるカラダとココロの改善ではなく、ホームヘルパー（訪問介護員）によりカラダとココロが悪くならない体質作りに挑戦します！
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今月の予定
特に何も記載されていない日は、通常通りの営業となっております。
×は予約埋まり＆予定ありの日です。
現在水曜はお休みです。
よろしくお願い致します。
来店者様・LINE登録者様は必ず詳細をお読みください。
詳細はこちら→RefreshJamBeauty
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