肩こり・腰の重だるさ・全身疲労など、

毎日の仕事や生活の中で積み重なった身体の疲れを整えるメニューです。

「まずは今のつらさをラクにしたい」

「自分に合った施術を受けたい」

「疲れをため込みにくい身体を目指したい」

そんな方は、今のお悩みに合わせてお選びください。

ボディケア（整体）・新規様限定コースあり

･･･肩・首・腰・背中など、全身の疲れやつらさを整えるRefresh Jamの基本コース。コース選びに迷ったらまずこれでOK!

デスクワーク・立ち仕事の体リセット

･･･仕事でたまった肩・腰・脚の疲れを、整体＋リフレでしっかりケア。

楽々おまかせ

･･･「どれを選べばいいかわからない」方へ。今の状態に合わせて施術内容を組み立てます。

産後リセットボディケア

･･･出産・抱っこ・育児で頑張っている身体と心を、ゆっくり整える産後ママ向けコース。

学生割引

･･･勉強・スマホ・部活などで疲れた身体を、学生向け料金で無理なくケア。

「整体だけでは少し物足りない」

「今の疲れや不調を整えながら、これからの自分のことも考えたい」

そんな方に向けた、Refresh Jamの“一歩先の整え方”です。

身体を整えるだけでなく、

軽い運動や呼吸、リラックスなども取り入れながら、

今の自分に合った方法で少しずつ変化を育てていきます。

運動や身体づくりを中心にしたいのか。

疲れや緊張をゆるめ、心身を休ませることを中心にしたいのか。

目的に合わせて、2つの「整え方」をご用意しています。

カラダとココロの整え方

･･･整体＋軽い運動＋呼吸。身体づくりを中心に、今の生活を続けやすいカラダとココロへ。

ココロとカラダの整え方

･･･整体＋呼吸＋リラックス。頑張り続けている心身をゆるめ、安心して休めるココロとカラダへ。

新規限定｜1ヶ月・2ヶ月集中プランでカラダの変化を育てる

･･･カラダやココロの慢性的な不調に変化を。

眠りが浅い、気を張る時間が多い、ストレスが抜けにくい、なんとなく調子が整わない。

そんな「身体だけの問題ではない気がする」と感じている方に向けたメニューです。

整体だけでなく、呼吸・リラックス・軽い運動・ヘッドケア・瞑想なども取り入れながら、緊張し続けているココロとカラダをゆるめていきます。

無理に頑張るのではなく、 「安心して力を抜ける時間」を大切にしています。

ココロとカラダの整え方

･･･疲れ・緊張・ストレスを抱えた心身を、整体＋呼吸＋リラックスでゆっくり整えるコース。

■ ベーシック

整体＋呼吸＋リラックス

･･･まずはゆっくり心身を整えたい方へ。

■ スタンダード

整体＋軽い運動＋呼吸＋ヘッド

･･･身体も整えながら、疲れにくい状態を目指したい方へ。

■ リセット

整体＋軽い運動＋呼吸＋瞑想・マインドフルネス

･･･考えすぎや緊張から離れて、心身をじっくりリセットしたい方へ。

腸活デトックス整体

･･･お腹の張りやスッキリしない感じが気になる方へ。腸もみ＋リフレで、お腹と身体をやさしくケア。

「脚の疲れをもう少しケアしたい」

「頭や目まわりまでゆっくり休めたい」

「骨盤まわりも気になる」

そんなときに、気になる部分を集中的にケアしたり、ボディケア（整体）と組み合わせたりできるメニューです。

その日の疲れ方や身体の状態に合わせて、

自分に必要なケアを無理なくプラスできます。

リフレクソロジー

･･･足裏からふくらはぎまで、むくみ・だるさ・立ち仕事などで疲れた脚をじっくりケア。

ドライヘッドスパ

･･･頭や首まわりの緊張、目を使う時間が長い方、頭をゆっくり休めたい方に。

骨盤調整

･･･姿勢や身体のクセも確認しながら、骨盤だけでなく全身のバランスを整えます。

セットコース

･･･ボディケア＋気になる部分のケア。全身も気になるところもしっかり整えたい方へ。

オプション

･･･「ここをもう少し」というときに。その日の状態に合わせて追加できるケアメニュー。