戸塚区・首のコリや痛み原因と対策・改善方法とは

戸塚区・首のコリや痛みの為にこんなお悩みはありませんか？

首のコリや痛みは、さまざまな要因によって引き起こされます。首のコリや痛みに伴う一般的な影響を以下に挙げます。

1. 姿勢の乱れ: 首のコリや痛みは、姿勢の乱れと密接に関連しています。長時間のデスクワークや携帯電話の使用など、姿勢を維持するための努力が必要な活動が増えると、首の筋肉が緊張し、コリや痛みが生じることがあります。

2. 集中力の低下: 首のコリや痛みが強い場合、集中力や注意力が低下します。痛みが持続すると、作業や学習に集中することが難しくなり、パフォーマンスに影響を与えることがあります。

3. 運動制限: 首の痛みやコリが強いと、首の動きや頭の回転が制限されることがあります。日常生活での活動や運動の幅が狭まり、制約を感じることがあります。

4. 睡眠の問題: 首のコリや痛みがあると、快適な寝姿勢をとることが難しくなります。寝ている間に首の痛みが増し、眠りの質が低下することがあります。

5. 心理的な影響: 首のコリや痛みは、心理的な影響も与えることがあります。痛みや不快感が続くと、イライラや不安感が増大し、ストレスや緊張感が高まることがあります。

6. 生活の制約: 首の痛みやコリが強い場合、日常生活のさまざまな活動に制約を感じることがあります。運動や日常の動作、社交活動への参加などに制限が生じることがあります。

首のコリや痛みに伴う影響は個人差があります。痛みの強さや頻度、症状の特徴によっても異なるでしょう。首のコリや痛みが頻繁に起こる、重度で日常生活に支障をきたす、症状が慢性化している場合は、医師や専門家に相談して適切な診断と治療を受けることが重要です。首のコリや痛みを改善するためには、以下のようなアプローチが役立つ場合があります。

首のコリや痛みの為に
こんなお悩みはありませんか？

◆横や後ろに振り向くと痛くて悩んでいる
◆ストレートネックで悩んでいる
◆仕事に支障がでて悩んでいる
◆酷いと頭痛にもなるので悩んでいる
◆首のコリや痛みがストレスで悩んでいる
◆朝起きると首が固まっていて悩んでいる
◆生活・育児に支障がでて悩んでいる

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もし3つでも当てはまったら･･･
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。
※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。

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首のコリや痛みの原因と改善しない理由とは

首のコリや痛みになり得る原因
◆パソコン作業の姿勢
◆スマホを見る姿勢
◆加齢に伴う首の骨の変形
◆精神的なストレス

現代人ならどれか1つは当てはまってしまうのではないでしょうか？
デスクワークの仕事やスマホを使う生活が当たり前の現代では
首のコリや痛みがなかなか改善できないかもしれませんね。

更に首のコリの原因は、以下のようなものが考えられます。
1. 無理な姿勢や運動不足：長時間同じ姿勢でいたり、運動不足が続くと、首の筋肉が緊張し、コリの原因になります。
2. ストレス：ストレスが原因で、首の筋肉が緊張し、コリや痛みが生じることがあります。
3. 冷え：首を冷やすことで、筋肉が収縮し、コリの原因になります。
4. 骨格や筋肉の異常：首の骨格や筋肉の異常があると、コリや痛みが生じることがあります。
5. 眼精疲労：長時間のスマホやパソコンの使用によって、目が疲れ、首にも疲労がたまり、コリの原因になることがあります。
6. 睡眠不足：睡眠不足によって、首の筋肉が緊張し、コリや痛みが生じることがあります。

首のコリは、日常生活での姿勢や運動、ストレスや眼精疲労などが原因となることが多いため、予防には正しい姿勢の保持やストレス解消、適度な運動や睡眠時間の確保などが必要です。また、マッサージやストレッチなどの筋肉のほぐし方も効果的です。

他店にいくと一般的な対処法として
頭や首・肩周りをメインに緩めていくと思います。
しかし、それでは一時的な改善、もしくは状態によっては全く効果がないこともあります。
マッサージや整体に行っても全然首のコリや痛みが改善しない人は
ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)

首のコリや痛みに対するRefreshJamの独自アプローチ

首のコリの対策には、以下のようなものがあります。
1. 適度な運動：首の筋肉をほぐすために、軽いストレッチや運動を行いましょう。例えば、首を左右にゆっくりと回したり、肩甲骨を動かす運動などがあります。
2. 正しい姿勢の保持：デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる場合は、正しい姿勢を保ちましょう。背筋を伸ばして、机と椅子の高さを調整して、首や肩に負担がかからないようにしましょう。
3. マッサージ：首をマッサージすることで、筋肉の緊張を緩和することができます。自分で行う場合は、軽く揉んだり、指圧をすることが効果的です。プロのマッサージ師に行く場合は、専門的な技術でコリをほぐしてもらうことができます。
4. 温める：首を温めることで、筋肉をほぐすことができます。温かいタオルを首に当てたり、シャワーでお湯を浴びたりすることが効果的です。
5. ストレス解消：ストレスが原因で首がコリやすくなることがあるため、ストレス解消の方法を見つけましょう。例えば、趣味に没頭する、ストレッチや瞑想を行う、散歩をするなど、自分に合った方法でストレスを解消することが大切です。

首のコリを予防するためには、運動不足の解消や、正しい姿勢の保持、ストレス解消、睡眠時間の確保などが重要です。
また、定期的なマッサージやストレッチも効果的です。

他店ではあまり改善しなかったと言うお客様がいます。
RefreshJamでは首のコリや痛みに対するRefreshJamの独自アプローチをしています。
楽になった。痛みが改善した。と喜んで頂いています。

RefreshJamでは首のコリや痛みに適したコースをご用意しています。

ボディケア
ボディケアは基本のコースで完全カバー◎

デスクワーク・立ち仕事
仕事の姿勢やストレス・パソコンで首のコリや痛みになったあなたにお勧めです。

楽々おまかせ
首のコリや痛みを作る原因を見つけ、その原因に対応したあなた専用の施術を作ります。

セットコース
ボディケアとドライヘッドスパのセットコースがオススメ。カラダも首も完全カバー◎

スマホ疲れ・首・巻き肩改善
首・肩周りから首のコリや痛みを改善させます。

3ヶ月短期集中体質改善
首のコリや痛みの改善ではなく、首のコリや痛みになりにく体質作りに挑戦します！

該当する方は施術をご遠慮ください。