ココロからくる疲れ「ココロもカラダもリフレッシュして、心地よい毎日を過ごしませんか？」- ココロからくる疲れに効くリフレッシュ方法をご提案 -トレーナーの私自身、鬱・不安症・パニック障害経験者です。10年以上前にスタート。その時は食事もできず、外出も怖い、死ぬのかな？って思う事も･･･(>_<)でも、仲間のマッサージや運動、ココロの考え方などで回復しかし、残念ながらメンタル・自律神経の異常は完全になくなりません。現在の私も悪くなる良くなるの繰り返しです。では、どうしたらいいのか？答えは対処法を見つけていく事です。メンタル・自律神経が乱れそうになったら「これをする」をたくさん作るんです。そのうち、自然とメンタルや自律神経の乱れが減少します。わたしも今では年に1〜2回ぐらいですかね。それも1ヶ月以内には回復しています。カラダとココロを整えながら私の体験談や実施している事をお話しします。何かの助けになるかと思います。ココロ・自律神経の乱れ・もしくはココロからくるカラダの不調があるあなたにお勧めのコースです。コース名メンタルボディケア病院に行っても異常のないカラダの不調。カラダを整えてココロも整えましょう(^^)/楽々おまかせどのコースが良いのかわからない人は楽々おまかせが便利。あなたに合わせた専用の施術内容を私が考えます。学生割引ココロが辛くカラダに異常がでるのは学生も一緒です。カラダを整えてカラダもココロも変えていきましょう！！セットコースココロの負担に合わせてコースを選ぶのがお勧め。頭痛・ストレス・首･･･ボディケア＋ドライヘッドスパ腰・歪み･･･ボディケア＋骨盤矯正足の疲れ・浮腫・ツル･･･ボディケア＋リフレクソロジーブレインヒーリングドライヘッドスパ＋ボディケア脳をリラックスさせる施術です。呼吸と施術で深いリラックスでココロを整えましょう！お腹すっきり美腸・腸もみストレス・ココロの不調は胃や腸に強く表れます。病院で検査しても異常のない胃や腸の痛みは、カラダのケアで変わる事もあります。3ヶ月短期集中体質改善ココロによるカラダの慢性的な辛さ・痛さ・不快感があるあなたにお勧めです。一時的な改善ではなく、継続する改善を目指せます！ココロの変化・カラダの変化は長期戦です。体質改善でココロも整えましょう！トレーニングボディケアストレス軽減には運動が1番！運動とカラダのメンテナンスでココロをリセットしましょう。

育児・子育てによる首の痛みやコリとは？育児や子育ては喜びに満ちた素晴らしい経験ですが、同時に身体的な負担も伴うことがあります。特に、赤ちゃんの抱っこや授乳、子供のおんぶなど、長時間同じ姿勢を続けることが多いため、首に痛みやコリが生じることがあります。育児・子育てによる首の痛みやコリの主な原因は、以下のような要素が考えられます。1. 姿勢の歪み: 抱っこや授乳などの動作で、背中や肩が丸まりがちになり、首に負担がかかります。2. 筋肉の緊張: 長時間同じ動作を続けることで、首周りの筋肉が緊張し、痛みやコリを引き起こすことがあります。3. ストレス: 育児や子育てには様々なストレスが伴います。ストレスが溜まると筋肉が緊張し、首の痛みやコリにつながることがあります。育児・子育てによる首の痛みやコリを軽減するためには、以下の対策が効果的です。1. 正しい姿勢の意識: 抱っこや授乳などの際には、背筋を伸ばし、肩を下げた状態を保つように心がけましょう。2. 適度な休憩とストレッチ: 長時間同じ姿勢を続けないようにし、定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行うことで筋肉の緊張を和らげることができます。3. ストレスケア: 育児や子育てにはストレスがつきものです。ストレスを軽減するためには、自分自身への時間やリラックス法を取り入れることが重要です。また、専門家の手助けも有効です。マッサージや整体などの施術を受けることで、首の痛みやコリを緩和することができます。専門の施術家やセラピストに相談し、適切な対策を受けることで、育児・子育てによる首の痛みやコリを改善できます。専門の施術家は、あなたの症状や状態に合わせた施術を提供し、カラダのバランスを整えることに専念します。さらに、日常生活でも以下のポイントに気を配ることで首の痛みやコリを予防することができます。1. 姿勢の正しい保持: 育児や子育ての際には、背筋を伸ばし、肩を下げて正しい姿勢を保つことが重要です。特に授乳や抱っこを行う際には、背もたれを利用したり、クッションを使って体をサポートすることで、首への負担を軽減できます。2. 適度な運動とストレッチ: 日常的に適度な運動やストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張をほぐし、血液循環を促進します。首や肩のストレッチや軽いエクササイズを行うことで、首の痛みやコリを予防できます。3. リラックスとストレス管理: 育児や子育ては忙しくストレスも多いですが、定期的な休息やリラックスタイムを確保することが大切です。ストレスを溜め込まないように心がけ、リラックス法やストレス解消法を取り入れることで、身体的な緊張や首の痛みを軽減できます。育児・子育てによる首の痛みやコリは、ママやパパにとって大きな負担となることがあります。しかし、適切な対策やケアを行うことで、症状を改善し、快適な育児生活を送ることができます。自分の身体と向き合い、専門家のサポートを受けながら、健康なカラダと心を保つことを心がけましょう。「育児・子育ての首の痛みやコリを解消するなら、整体が必要です！」育児や子育ては喜びに満ちた素晴らしい経験ですが、同時に首の痛みやコリなどの身体的な不調が生じることがあります。これは、赤ちゃんの抱っこや授乳、子供のおんぶなどの日常的な動作による負担やストレスが原因となっています。育児・子育の首の痛みやコリは放置すると、症状が悪化し日常生活に支障をきたす可能性があります。そこで、整体の必要性が重要となってきます。整体は、カラダ全体のバランスを整え、筋肉や関節の緊張をほぐすことで痛みやコリを緩和し、身体の機能を改善する施術法です。整体には様々な手技やアプローチがありますが、育児・子育の首の痛みやコリに効果的な手法としては、以下のようなものがあります。1. 筋肉の緩和: 首周りの筋肉をほぐすことで緊張を解き、血液循環を促進します。これにより痛みやコリを緩和し、首の可動域を改善します。2. 骨盤の調整: 育児や子育てによる姿勢の変化が骨盤に影響を与えることがあります。整体による骨盤の調整は、身体全体のバランスを整え、首の負担を軽減します。3. 姿勢の改善: 整体では姿勢の正しい保持を促し、身体の軸を整えます。これにより、首への負担が軽減され、痛みやコリの改善につながります。育児・子育の忙しい日常生活の中で、自分自身の身体ケアを怠りがちになることもあります。しかし、整体は専門家の手による施術であり、育児による身体的な負担を軽減するために必要なケアです。整体は個々の症状や状態に合わせたカスタマイズされた施術を提供してくれるため、自身の痛みやコリに合わせた効果的なアプローチを受けることができます。整体の施術を受けることで、育児・子育の首の痛みやコリを解消するメリットは以下の通りです。1. 症状の緩和: 整体の手技により、筋肉や関節の緊張が緩和されます。これにより、首の痛みやコリが軽減され、日常生活の負担が軽くなります。2. 身体のバランスの改善: 整体はカラダ全体のバランスを整える効果があります。姿勢の歪みや骨盤のズレなどを正常な位置に戻すことで、首への負担が軽減されます。3. 血液循環の促進: 整体の施術により、血液循環が改善されます。これにより、酸素や栄養が十分に供給され、痛みやコリの原因となる組織の炎症が軽減されます。4. ストレス解消: 整体はリラクゼーション効果もあります。施術を受けることで心身のリラックスが促され、ストレスが軽減されます。整体の施術は個人に合わせたケアを行うため、効果的な結果を期待することができます。育児・子育の忙しい日常において、自身の身体ケアを怠らず、整体の必要性を認識しましょう。育児・子育ての首の痛みやコリ、早めの対策で快適な働き方を実現！育児や子育ては喜びに満ちた大切な時間ですが、同時に首の痛みやコリが生じることもあります。これは、育児に伴う姿勢の変化や日常的な身体的負荷が原因です。では、なぜ早めの対処が必要なのでしょうか？首の痛みやコリは放置すると、以下のような悪影響を及ぼす可能性があります。1. 日常生活の制約: 首の痛みやコリが慢性化すると、日常生活に制約が生じます。子供の抱っこやおんぶ、授乳などの育児行為が困難になり、楽しく過ごせる時間が減少してしまいます。2. 症状の悪化: 首の痛みやコリが放置されると、症状が悪化する可能性があります。痛みがますます強くなったり、頭痛や肩こりなどの別の不快症状が現れることもあります。3. 心理的な負担: 首の痛みやコリによる不快感は、心理的な負担を引き起こすことがあります。疲労感やイライラ、集中力の低下など、育児において重要な要素にも影響を及ぼす可能性があります。早めの対処が必要な理由は以上のようなものですが、具体的な対処方法としては以下のようなことが挙げられます。1. 適切な姿勢の保持: 育児中は、正しい姿勢を意識しましょう。背筋を伸ばし、肩を下げることで首への負担を軽減することができます。また、クッションやサポートグッズを利用することで姿勢を補正することも有効です。2. 休息とストレッチ: 忙しい育児の合間に、自身への休息をしっかり取りましょう。休憩時間には首や肩のストレッチを行うことで血液循環を促進し、筋肉の緊張をほぐすことできます。首の周りや肩を優しく回したり、上下左右にゆっくりと首を傾けたりすることで緊張を解き、痛みやコリを軽減させることができます。3. 絶え間ない負荷の軽減: 育児中は首への負担が絶え間なくかかります。可能な限り、抱っこや授乳の姿勢を工夫し、身体への負荷を軽減するように心がけましょう。また、頻繁に姿勢を変えたり、休憩を取る時間を作ったりすることも重要です。4. 専門家の助けを求める: 首の痛みやコリが慢性化している場合や自己ケアが効果的でない場合は、専門の整体師やマッサージセラピストに相談してみましょう。専門家は症状や原因に合わせた適切な施術を提供し、痛みやコリの解消に役立ててくれます。育児・子育による首の痛みやコリは、放置せず早めの対処が必要です。自己ケアや専門家のサポートを活用しながら、健康な育児生活を送るために首のケアに取り組んでください。育児・子育てによる首の痛みやコリには、RefreshJamがお勧め！専門の整体で解放と癒しを叶えましょう育児や子育ては素晴らしい経験ですが、その一方で首の痛みやコリといった身体的な不調が現れることがあります。そんなとき、RefreshJamがお勧めです！なぜなら、RefreshJamは育児・子育による首の痛みやコリを専門的にケアするサロンだからです。RefreshJamでは、経験豊富な施術者があなたの症状を丁寧にカウンセリングし、最適な施術プランを提案してくれます。育児による首の痛みやコリの原因やメカニズムを理解し、それに合わせた施術を行うことで、効果的な緩和や改善が期待できます。RefreshJamの施術では、指圧やストレッチ、トリガーポイント、筋膜リリースなど、多様な手法が組み合わされます。これにより、首周りの筋肉や関節の緊張を解きほぐし、血液循環を促進することが可能です。さらに、施術時間に加えてお話しをする時間も設けられています。あなたのカラダやココロの状態をしっかりと聞き、症状の原因や解決策についてのアドバイスを提供してくれます。これにより、痛みやコリの改善だけでなく、不安やストレスの解消にも役立つのです。RefreshJamの特徴は、自宅サロンというアットホームな雰囲気で施術を受けられることです。都会の喧騒を離れ、隠れ家のような空間でゆっくりとリラックスできます。さらに、無料の駐車場も完備されており、ノーメイクや楽な格好で来店できるのも魅力的です。育児・子育による首の痛みやコリに悩んでいる方は、RefreshJamが心強い味方になってくれます。専門的な施術と丁寧なカウンセリングにより、痛みやコリの解消だけでなく、リフレッシュした心地よい毎日を過ごすことができるでしす。RefreshJamの施術は、育児による身体的な負担を軽減し、快適な育児生活を送るためのサポートをしてくれます。首の痛みやコリは、長時間の授乳や抱っこ、姿勢の変化などが原因となって生じることがあります。しかし、これらの症状は放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性もあります。RefreshJamの施術では、経験豊富な施術者が首の痛みやコリの原因を的確に把握し、適切な手法を用いてアプローチします。施術には指圧、ストレッチ、トリガーポイント、筋膜リリースなどの総合整体が組み合わされ、筋肉や関節の緊張をほぐし、血液循環を促進します。また、RefreshJamでは施術時間に加えてお話しをする時間も大切にしています。施術者はあなたのカラダやココロの状態を丁寧に聞き、症状の原因や対策についてのアドバイスを提供します。これにより、育児に伴うストレスや不安の解消にも効果的です。育児・子育による首の痛みやコリは早めの対処が重要です。RefreshJamはその対処において頼りになる存在です。ぜひ、育児中のママやパパはもちろん、子育てに関わる全ての方におすすめしたい自宅サロンです。RefreshJamの育児・子育てによる首の痛みやコリ対策のメニュー一覧ボディケアボディケアは基本のコースで完全カバー◎産後の骨盤とボディケア育児・子育てやストレスで首のコリや痛みになったあなたにお勧めです。楽々おまかせ首のコリや痛みを作る原因を見つけ、その原因に対応したあなた専用の施術を作ります。セットコースボディケアとドライヘッドスパのセットコースがオススメ。カラダも首も完全カバー◎スマホ疲れ・首・巻き肩改善首・肩周りから首のコリや痛みを改善させます。3ヶ月短期集中体質改善首のコリや痛みの改善ではなく、首のコリや痛みになりにく体質作りに挑戦します！該当する方は施術をご遠慮ください。あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。

整体師・セラピストの仕事でカラダが疲れる原因とは？整体師・セラピストの仕事でカラダが疲れる主な原因は以下の通りです：1. 姿勢の保持と動作: クライアントの施術中に、長時間同じ姿勢を保持したり、クライアントの体に対する施術動作を行ったりするため、自身の体に負担がかかる。2. 施術の力の使用: 整体やセラピーの施術には一定の力が必要で、その力を繰り返し使用することで筋肉や関節に負担がかかり、疲労が蓄積される。3. クライアントとのコミュニケーション: クライアントとの対話や要望への対応が求められ、精神的なストレスや緊張が疲労を引き起こす。4. クライアントの体重による負担: クライアントの体重を支えたり、施術中にクライアントの体を移動させることで、自身の体に負担がかかる。5. 長時間の立ち仕事: 施術中や待機時間など、長時間立ちっぱなしの状態が続くため、足や腰への負担が増加する。これらの原因に対しては、適切な休息とストレッチ、姿勢の保持と改善、効果的な力の使用、クライアントとのコミュニケーションスキルの向上、ストレスマネジメント技術の習得などが対策として有効です。また、施術のバリエーションやクライアントへのアプローチの工夫、自己ケアの重要性を認識することも疲労軽減に役立ちます。整体師・セラピストさんの仕事をしている為にこんなお悩みはありませんか？◆カラダに不調がでて悩んでいる◆肩こりで悩んでいる◆猫背で悩んでいる◆巻き肩で悩んでいる◆首の痛みで悩んでいる◆腰痛で悩んでいる◆骨盤周りの不調で悩んでいる◆脚の張りで悩んでいる◆背中の張りで悩んでいる◆ストレスて悩んでいる◆頭痛で悩んでいる◆疲労感で悩んでいる◆怠さで悩んでいる　　　　▼もし3つでも当てはまったら･･･ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。整体師・セラピストのカラダの疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法とは？整体師やセラピストは、クライアントの健康をサポートする素晴らしい仕事をしていますが、同時にカラダへの負担も大きいことがあります。長時間の立ち仕事や施術による身体への負荷、そしてクライアントのストレスや感情の影響を受けることがあります。ここでは、整体師やセラピストがカラダの疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法を詳しく説明し、最後に整体の効果について述べます。1. 適切な姿勢と身体のメンテナンス: 整体師やセラピストはクライアントに対する施術を行うため、適切な姿勢を保つことが重要です。身体の負荷を均等に分散し、姿勢を正すことで、カラダへの負担を軽減できます。また、自身の身体をメンテナンスするために、定期的に整体セッションを受けることを検討しましょう。2. 身体のストレッチと筋力トレーニング: クライアントの身体を施術することが多い整体師やセラピストは、自身の身体もケアする必要があります。定期的なストレッチと筋力トレーニングを行い、筋肉や関節の柔軟性と強度を維持しましょう。3. バランスの取れた食事: 健康的な食事はエネルギーを提供し、免疫力を向上させます。多様な食材を取り入れ、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。特に抗酸化物質やビタミン、ミネラルを摂ることが重要です。4. ストレス管理: クライアントのストレスや感情に寄り添う仕事をしている整体師やセラピストは、自身もストレスを感じることがあります。ストレス解消法を見つけ、メンタルヘルスを保つことが大切です。瞑想や深呼吸、リラクゼーションのテクニックを試してみましょう。5. 睡眠: 十分な睡眠を確保し、カラダと精神の回復をサポートしましょう。睡眠不足はカラダの疲れを増加させる要因となります。規則正しい睡眠習慣を整えましょう。6. 自己ケアとセルフケア: クライアントのケアに専念する一方で、自身へのケアも怠らないことが大切です。趣味やアクティビティに時間を割き、リラックスすることで、カラダとココロの調和を保ちましょう。7. 整体の導入: 整体は整体師やセラピストのカラダの健康をサポートする素晴らしい方法です。整体セラピストによる施術は筋肉の緊張をほぐし、身体のバランスを整え、ストレスを解消します。整体セッションを受けることで、カラダとココロの調和を取り戻し、健康な状態を維持しましょう。整体はカラダだけでなく、ココロにも効果的です。施術中のリラックスやストレスの解消は、整体師やセラピストの心身の健康に良い影響を与えます。整体を通じて、カラダとココロの調和を取り戻し、自身の健康を大切にしましょう。そして、整体を通じてクライアントに健康と幸福を提供し続けることができます。整体は、カラダもココロもバランスを取り戻し、人生をより豊かにする一つの方法です。整体師・セラピストのカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチとは？整体師やセラピストの仕事は、カラダとココロの調和を取り、クライアントの健康と幸福感を向上させることに焦点を当てています。カラダの健康を維持し、ストレスを軽減するために、おすすめの筋トレとストレッチを以下に示します。筋トレ:1. コアトレーニング: セラピストにとってコア（腹部と背中の筋肉）は非常に重要です。プランクやレッグレイズなどのコアトレーニングを行い、姿勢のサポートや安定性を向上させましょう。2. ストレングス・トレーニング: カラダ全体の筋力を増強することは、仕事中にクライアントを効果的にサポートするのに役立ちます。ウェイトリフティングや抵抗バンドを使用したトレーニングを検討してみてください。3. ストレスリリーフ・エクササイズ: セラピストはストレスを受けやすい職種の一つです。ストレスを軽減するために、ヨガや瞑想などのリラックスを促進するエクササイズを取り入れましょう。ストレッチ:1. ネック・ストレッチ: 長時間の施術中に首や肩に緊張がたまりやすいため、ネック・ストレッチを定期的に行いましょう。首を左右に傾けたり、軽く回したりします。2. ヒップ・ストレッチ: 座ったままの作業が多い場合、ヒップや仙腸関節の柔軟性を保つために、ヒップストレッチを行います。3. 背中・腰・脚のストレッチ: 姿勢を維持し、腰痛を予防するために、背中、腰、脚のストレッチを組み込むことが重要です。4. ディープ・ブリージング: ストレスを緩和し、リラックスするために、深呼吸と共に全身をゆっくりとストレッチします。整体師やセラピストは、クライアントに対するケアの一環として、自身のカラダとココロの健康を維持することが大切です。適切な筋トレとストレッチを実践し、クライアントに最高のサポートを提供できるようにしましょう。整体師・セラピストに対するRefreshJamの独自アプローチとは？RefreshJamでは、整体師・セラピストさんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。腕・肩・背中の張りと腰・脚の張りを改善。ストレス・血行の改善。あなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。同じ仕事で気まずいと言う人がいますが、私は全く気にしないので気軽にいらしてください(^^)/ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)RefreshJamでは整体師・セラピストさんに適したコースをご用意しています。楽になった。痛みが改善した。他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。と喜んで頂いています。デスクワーク・立ち仕事仕事により姿勢やストレスでカラダが辛くなったあなたにお勧めです。ボディケアボディケアで整体師・セラピストさんのカラダとココロを完全カバー◎楽々おまかせ整体師・セラピストさんのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。3ヶ月短期集中体質改善整体師・セラピストさんのカラダとココロを改善ではなく、整体師・セラピストさんのカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

ショップ店員のための健康ケアガイド。仕事中のカラダの負担を軽減し、笑顔でお客様を迎えましょう！戸塚区・ショップ店員の仕事でカラダが疲れる原因とは？ショップ店員の仕事でカラダが疲れる原因は以下のようになります：1. 長時間の立ち仕事: ショップ店員は長時間立ちっぱなしで接客や商品陳列を行うため、足や腰に負担がかかります。2. 反復作業: 商品の陳列やレジ業務など、同じ動作を繰り返す作業が多いため、特定の筋肉に負担がかかりやすいです。3. 重い物の取り扱い: 商品の移動や積み下ろしに伴い、重い物を持つことがあり、腰や肩に負担がかかることがあります。4. ストレス: 忙しい時期や難しい顧客対応により、ストレスがたまりやすく、精神的な疲労が生じることがあります。5. 姿勢の問題: 正しい姿勢を保つことが難しく、姿勢の悪さが肩こりや腰痛の原因となります。6. 感染症へのリスク: 特に流行中の感染症に対するリスクや注意が、ストレスとなることがあります。7. 接客プレッシャー: お客様への良いサービス提供に対するプレッシャーや責任感が、精神的なストレスとなることがあります。これらの原因から、ショップ店員は身体的な負担と精神的なストレスに注意を払い、健康を守るための対策を取る必要があります。ショップ店員の仕事において、カラダが不調・痛くなる可能性のある場所と症状名は以下の通りです：1. 腰痛: 長時間の立ち仕事や物の持ち上げが原因で、腰に痛みが生じることがあります。2. 肩こり: 商品陳列やレジ業務で肩の筋肉が緊張し、肩こりが起こることがあります。3. 首のこり: 姿勢の悪さや長時間の立ち仕事により、首に痛みやこりが生じることがあります。4. 膝痛: 立ち仕事が多いため、膝に負担がかかり、膝痛が発生することがあります。5. 足首の痛み: 長時間の立ち仕事により、足首に負担がかかり、痛みが生じることがあります。6. 背中の痛み: 姿勢の悪さや重い物を運ぶことにより、背中に痛みが生じることがあります。7. 頭痛: ストレスや長時間の立ち仕事により、頭痛が発生することがあります。8. 手首の痛み（腱鞘炎）: 商品の取り扱いやレジ作業により、手首に負担がかかり、腱鞘炎が発生することがあります。9. 不眠症: シフト制の勤務やストレスから、不眠症に悩むことがあります。10. ストレス: お客様への接客プレッシャーや忙しい状況により、ストレスが蓄積されることがあります。11. 不安感: お客様とのコミュニケーションや売上目標に対する不安から、不安感が生じることがあります。12. 感情的な疲労: お客様との感情的なやりとりに疲れが生じることがあります。13. 神経過敏: 騒音や賑やかな環境により、神経過敏が増加することがあります。14. 感染症へのリスク: 特に感染症の流行期には、感染へのリスクがストレスの原因となることがあります。15. 消化不良: シフト勤務や不規則な食事時間から、消化不良が生じることがあります。これらの症状はショップ店員の仕事に伴うカラダとココロへの負担に関連しており、適切なケアとストレス管理が必要です。　　　　▼もし3つでも当てはまったら･･･ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。ショップ店員のカラダの疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法とは？ショップ店員の日常は、立ちっぱなしでの接客や商品の陳列、重たい荷物の運搬など、カラダへの負担が絶えません。このような仕事は、腰痛、肩こり、ストレスなどの症状を引き起こす原因となることがあります。しかし、適切な対策や改善方法を実践することで、ショップ店員のカラダの疲れを軽減し、健康を保つことができます。さらに、整体の利用がおすすめされる理由についてもご紹介します。 ショップ店員のカラダへの負担と症状ショップ店員の仕事には、以下のようなカラダへの負担が伴います。 1. 長時間の立ち仕事ショップ店員は長時間立ちっぱなしで接客や商品陳列を行うため、足や腰に負担がかかります。 2. 反復作業商品の陳列やレジ業務など、同じ動作を繰り返す作業が多いため、特定の筋肉に負担がかかりやすいです。 3. 重い物の取り扱い商品の移動や積み下ろしに伴い、重い物を持つことがあり、腰や肩に負担がかかることがあります。 4. ストレス忙しい時期や難しい顧客対応により、ストレスがたまりやすく、精神的な疲労が生じることがあります。 5. 姿勢の問題正しい姿勢を保つことが難しく、姿勢の悪さが肩こりや腰痛の原因となります。 6. 感染症へのリスク特に感染症の流行中には、感染へのリスクや注意が、ストレスの原因となることがあります。 7. 接客プレッシャーお客様への良いサービス提供に対するプレッシャーや責任感が、精神的な疲労となることがあります。これらの負担が長期間続くと、カラダとココロの不調が表れる可能性が高まります。しかし、適切なケアと対策を実践すれば、これらの問題を軽減し、健康を保つことができます。 カラダの疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法ショップ店員のカラダの疲れを軽減し、健康を保つためには、以下の対策と改善方法が役立ちます。 1. 適切な靴と床快適な靴を選び、ショップ内の床が滑りにくくなるように注意を払います。これにより、足や腰への負担を軽減できます。 2. 定期的な休憩長時間の立ち仕事には定期的な休憩が必要です。休憩中に軽いストレッチや歩行を行い、筋肉の緊張を緩和します。 3. 姿勢の改善正しい姿勢を意識し、背中をまっすぐに保つよう心がけます。背もたれのある椅子を利用する場合も、背中に適切なサポートを持つ椅子を選びます。 4. 体力の維持定期的な運動を取り入れ、体力を維持します。特に筋力トレーニングはカラダの負担を軽減します。 5. 食事のバランス健康的な食事を摂り、栄養バランスを保ちます。特にカルシウムやビタミンDを多く含む食品を取り入れ、骨の健康をサポートします。 6. ストレス管理仕事や接客に伴うストレスを効果的に管理します。リラックス法やストレス解消の趣味を見つけることが大切です。 7. 充分な睡眠充分な睡眠を確保し、カラダの回復を支えます。睡眠不足は疲労を増加させる要因となります。規則的な睡眠スケジュールを確立し、良質な睡眠を心がけましょう。 8. 手術業務の改善商品の陳列や取り扱いの方法を工夫し、効率的かつ安全な作業を心がけます。重い物の運搬には適切な手袋を使用するなど、怪我を予防するための対策を取ります。 9. 専門家への相談カラダの不調が続く場合、理学療法士やカイロプラクターに相談し、適切なアドバイスや治療を受けます。早期の対応が長期的な健康維持に役立ちます。 10. 整体の利用整体は、ショップ店員のような立ち仕事でのカラダへの負担を軽減し、健康をサポートするためにおすすめされる方法の一つです。整体は、カラダのバランスを整え、筋肉や関節の緊張をほぐすのに効果的です。施術中はリラックスし、ストレスも解消できることから、カラダもココロもリフレッシュできます。整体師はカラダの専門家であり、あなたの症状やカラダの状態に合わせて施術を行います。カラダの不調や痛みを早期に改善し、健康を維持するために整体を活用することで、ショップ店員としてのパフォーマンスを向上させることができます。整体を定期的に受けることで、姿勢の改善、筋肉の緊張の緩和、ストレスの解消、カラダの調和などが促進され、カラダが疲れにくくなります。カラダもココロも健康で充実した日々を送るために、整体を取り入れることを検討してみましょう。ショップ店員の仕事は忙しく、カラダへの負担が大きいですが、適切な対策と整体などのサポートを活用することで、健康を守りながら仕事に取り組むことができます。カラダもココロもバランスよくケアし、充実感ある毎日を楽しんでください。ショップ店員のカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチとは？ショップ店員の仕事は長時間立ちっぱなしで、物理的な負担とストレスがかかることが多いです。カラダとココロを整えるために、以下におすすめの筋トレとストレッチを紹介します。筋トレ：1. 下半身の筋力強化：長時間の立ち仕事に備えて、脚の筋力を鍛えましょう。スクワット、レッグプレス、カーフレイズなどを取り入れることで、足の疲労を軽減できます。2. 背中と姿勢の改善：商品陳列や接客中に正しい姿勢を保つことは重要です。背中の筋肉を強化するために、デッドリフトやプルアップなどのトレーニングを行い、姿勢をサポートしましょう。3. コアトレーニング：腹部と腰の筋肉を鍛えることで、カラダ全体の安定性を高めます。プランクやロシアンツイストなどのコアトレーニングを取り入れましょう。ストレッチ：1. 脚と足首のストレッチ：立ち仕事が多いため、脚と足首のストレッチを定期的に行いましょう。カーフストレッチ、足首回し、足の指のストレッチが役立ちます。2. 背中と首のストレッチ：長時間の立ち仕事で背中や首に緊張がたまりやすいです。ネックストレッチや背中のストレッチを行って、緊張を和らげましょう。3. 深呼吸と瞑想：接客業はストレスの多い環境であることがあります。深呼吸や瞑想を行い、ストレスを軽減し、精神的なバランスを保つのに役立ちます。4. 休憩とストレッチ：シフトの間や仕事の合間に短い休憩を取り、ストレッチを行う習慣をつけることも大切です。カラダをリフレッシュさせましょう。ショップ店員の仕事は忙しい環境で行われることが多いため、体力と精神的な健康を維持することが大切です。適度な運動、ストレッチ、ストレス管理の実践を通じて、カラダとココロのバランスを整えましょう。ショップ店員に対するRefreshJamの独自アプローチとは？RefreshJamでは、ショップ店員さんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。腕・肩・背中の張りと腰・脚の張りを改善。ストレス・血行の改善。ショップ店員のあなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)RefreshJamではショップ店員さんに適したコースをご用意しています。楽になった。痛みが改善した。他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。と喜んで頂いています。デスクワーク・立ち仕事仕事により姿勢やストレスでカラダが辛くなったあなたにお勧めです。ボディケアボディケアでショップ店員さんのカラダとココロを完全カバー◎セットコースボディケアとリフレクソロジーのセットコースでカラダと脚の疲れをケア。楽々おまかせショップ店員さんのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。3ヶ月短期集中体質改善ショップ店員さんのカラダとココロを改善ではなく、ショップ店員さんのカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

幼稚園教諭のカラダの疲れを軽減する方法とストレス解消の秘訣戸塚区・幼稚園教諭の仕事でカラダが疲れる原因とは？幼稚園教諭の仕事には、以下のような要因からカラダが疲れる原因があります：1. 長時間の立ち仕事: 幼稚園教諭はほとんどの時間を立ちっぱなしで過ごします。子供たちに対応し、教室内や運動場で活動することが多いため、足や脚に負担がかかります。2. 身体的なケア: 幼稚園教諭は子供たちに身体的なケアを提供する必要があり、時には重い物を持ち上げたり、子供たちを抱っこしたりすることがあり、腰や肩への負担が増えます。3. 精神的なストレス: 子供たちの教育とケアに携わる仕事は、ストレスが多いことがあります。子供たちの安全と発達に責任を持つため、精神的な負担がかかります。4. 声帯への負担: 幼稚園教諭は子供たちに指導を行うため、声を大きく使うことが多く、声帯に負担がかかることがあります。5. 感染症へのリスク: 幼稚園教諭は子供たちと密接に接触するため、感染症へのリスクが高まります。風邪や他の感染症が広がる可能性があり、これにより体調不良が生じることがあります。6. 忙しいスケジュール: 幼稚園教諭は多くのタスクを同時にこなさなければならず、スケジュールが忙しいことがストレスと疲労の要因となります。7. 職場の環境: 一部の幼稚園では設備が限られているため、快適な作業環境を確保するのが難しい場合もあります。これらの要因により、幼稚園教諭はカラダとココロに負担を感じることがあります。したがって、適切な休息、ストレス管理、健康的な生活習慣の確立などが重要です。幼稚園教諭の仕事において、カラダやココロが不調・痛くなる可能性のある症状名は以下の通りです：1. 腰痛: 長時間の立ち仕事や子供たちのケアにより、腰に痛みが生じることがあります。2. 肩こり: 子供たちとの関わりや指導中に肩に緊張が生じ、肩こりが起こることがあります。3. 首の痛み: 姿勢の維持や子供たちとの対話により、首に痛みが現れることがあります。4. 膝痛: 園庭での活動や子供たちとの遊びにより、膝に負担がかかり、膝痛が生じることがあります。5. 足首の痛み: 運動やアクティビティ中に足首への負担がかかり、痛みが生じることがあります。6. 頭痛: 子供たちの行動や予期せぬ状況への対応により、ストレスから頭痛が発生することがあります。7. 不眠症: 忙しいスケジュールや教育へのプレッシャーにより、不眠症に悩むことがあります。8. 背中の痛み: 子供たちのケアや持ち上げ作業により、背中に負担がかかります。9. 感情的な疲労: 子供たちとの関わりや教育活動により、感情的な疲労が生じることがあります。10. 声帯の疲労: 職場内での声の使い過ぎにより、声帯に疲労が蓄積しやすいです。11. ストレス: 教育に対する責任感や子供たちへの思いやりから、ストレスが増加することがあります。12. 感染症へのリスク: 幼稚園教諭は子供たちと接触が頻繁で、感染症へのリスクが高まります。13. 眼精疲労: ペーパーワークやコンピュータ作業により、目に疲労が生じることがあります。14. 不安感: 子供たちの安全や教育に対する不安から、不安感が増えることがあります。15. 胃腸の不調: ストレスや不規則な食事時間から、胃腸の不調が現れることがあります。これらの症状は幼稚園教諭の仕事に伴うカラダとココロへの負担に関連しており、適切なケアとストレス管理が必要です。　　　　▼もし3つでも当てはまったら･･･ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。幼稚園教諭のカラダの疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法とは？幼稚園教諭の仕事は子供たちに教育を提供し、彼らの成長をサポートする非常に充実した役割ですが、同時にカラダとココロに負担がかかることもあります。子供たちとの関わりや教育活動は喜びに満ちていますが、時にストレスや疲労も伴います。そこで、幼稚園教諭の方々がカラダの疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法について詳しくお伝えします。1. 姿勢の確認と改善: 幼稚園教諭は多くの時間を立ちっぱなしで過ごすことが多いため、正しい姿勢の保持が重要です。背中を伸ばし、肩を下げ、膝を軽く曲げて立つことで、腰痛や肩こりを軽減できます。2. 体力と柔軟性の向上: 定期的な運動やストレッチを取り入れて、体力と柔軟性を向上させましょう。ウォーキング、ヨガ、水泳などがおすすめです。3. ストレス管理: 幼稚園教諭の仕事にはストレスがつきものです。ストレス解消の方法を見つけて、リラックスタイムを確保しましょう。趣味や瞑想などが効果的です。4. 適切な休息: 適切な休息と睡眠は、カラダの回復に不可欠です。規則的な睡眠習慣を確立し、質の高い睡眠を心掛けましょう。5. 栄養バランスの摂取: バランスの取れた食事を摂ることで、エネルギーを補給し、免疫力を高めましょう。野菜、果物、たんぱく質を積極的に摂取しましょう。6. プロの支援を受ける: 必要に応じて、カウンセリングや心理療法を受けることで、ストレスや精神的な負担を軽減できます。7. 整体セッションの利用: 最後に、定期的な整体セッションを受けることをおすすめします。整体はカラダの疲労を解消し、ストレスを和らげ、心身のバランスを取り戻すのに役立ちます。カラダだけでなく、ココロもケアする大切な手段です。幼稚園教諭の仕事はやりがいに満ちたものですが、子供たちの育成と向き合うことはエネルギーを必要とします。上記の対策と改善方法を実践し、整体セッションを受けることで、カラダもココロも健康でバランスの取れた生活を楽しんでください。幼稚園教諭のカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチとは？幼稚園教諭の方は、子供たちとのアクティブな活動や長時間の立ち仕事が多いため、体力とストレス管理が重要です。以下に、幼稚園教諭のカラダとココロを整えるためのおすすめの筋トレとストレッチを紹介します。筋トレ:1. スクワット: 腰から下の筋肉を鍛え、立ち仕事に備えましょう。子供たちと一緒に座りから立ち上がる動作も多いので、脚力は特に重要です。2. プッシュアップ: 上半身の筋力をアップさせ、子供たちを持ち上げたり抱っこしたりする際に役立ちます。3. ダンベルエクササイズ: 腕と肩の筋力を強化し、子供たちとの遊びや持ち上げる作業に対応します。ストレッチ:1. 肩と首のストレッチ: 長時間の立ち仕事で肩こりが起きることがあるので、肩と首のストレッチを行いましょう。2. ヒップストレッチ: 座り仕事やしゃがむ動作が多いため、ヒップストレッチで臀部を柔軟に保ちましょう。3. カーフストレッチ: 立ち仕事で足が疲れることがあるので、カーフストレッチを行って足の疲れを和らげます。幼稚園教諭の仕事は子供たちとの関わりが多いため、ストレス管理も大切です。瞑想や深呼吸、リラックスのための時間を取ることをおすすめします。また、健康的な食事と十分な休息も心がけましょう。体と心の調和を保つことで、より良い教育環境を提供できるでしょう。幼稚園教諭に対するRefreshJamの独自アプローチとは？RefreshJamでは、幼稚園教諭さんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。肩・背中の張りと腰・脚の張りを改善。ストレス・血行の改善。幼稚園教諭のあなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)RefreshJamでは幼稚園教諭さんに適したコースをご用意しています。楽になった。痛みが改善した。他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。と喜んで頂いています。デスクワーク・立ち仕事仕事により姿勢やストレスでカラダが辛くなったあなたにお勧めです。ボディケアボディケアで幼稚園教諭さんのカラダとココロを完全カバー◎楽々おまかせ幼稚園教諭さんのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。3ヶ月短期集中体質改善幼稚園教諭さんのカラダとココロを改善ではなく、幼稚園教諭さんのカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

デスクワーク・立ち仕事：健康な体を保つためのアドバイスデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットデスクワークは、イメージ的にはずっと座っているため、疲れにくい仕事のように思われがちですが、実際には肩こり、腰痛、脚の張りなど、体に多くの痛みや不快感をもたらす可能性が高い仕事です。(ｰｰ;)このような慢性的な疲労や痛みに対処するためには、年齢に関係なく早めに対策を取ることが重要です。立ち仕事は、下半身の疲れやむくみがよく知られていますが、実は上半身にも痛みや不快感を引き起こす仕事です。立ちながら前かがみで作業する人は、腰への負担が大きく、慢性的な腰痛のリスクが高まります。接客業の立ち仕事では、常に良い姿勢を維持するために、腰と背中に強い緊張が生じてしまいます。(ｰｰ;)立ち仕事は慢性的な疲労や痛みの原因となりやすいため、年齢に関係なく早めの対策が重要です。RefreshJamでの施術後には、デスクワーク・立ち仕事に負けない体造りのトレーニングや運動も教えます(^^)/デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット整体50分＋リフレ40分料金■90分…\7600こんな方にお勧め・デスクワーク・立ち仕事・肩こり・腰痛・首の痛み・脚の浮腫み・眼精疲労・頭痛・手首の痛み・背中の痛み・肘の痛み・手のしびれ・腱鞘炎・肩甲骨周りの不快感・脊柱側湾症・ストレスや不安・運動不足・体重増加・メンタル疲労・集中力の低下・仕事へのモチベーション低下・眠りの質の低下施術内容あなたの不調・不快感・痛みの場所があなたの仕事の内容によってなぜそうなったか見極めます。痛みや不調の場所を整体で整え、その痛みを生み出すトリガーポイントを指圧や筋膜リリースで緩めます。その事によって不調・不快感・痛みが劇的に楽になります。更に、立ちっぱなし・座りっぱなしで浮腫や張ってしまった脚を少し長めのリフレで完全ケア◎全て手技による施術で指や肘で痛気持ちいい程良い圧で施術していきます。ストレッチが好きな人やストレッチをした方が良いと判断した場合はストレッチもおこなっていきます。全身の筋肉を丁寧に加圧ししっかりほぐし、慢性的な疲れやストレスからくる筋肉の緊張、コリをゆるめていきます。デスクワーク・立ち仕事で疲れた体を施術により改善していきます。気になる場所を言っていただければ、そこを中心にほぐしていきます。服装は？施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちらデスクワークで眼精疲労・頭痛で体が辛い人の為の体リセットデスクワークで疲れた首・肩・背中・腰・骨盤をゆるめながら矯正し、ドライヘッドスパで眼精疲労を完全ケア◎年齢に関係なくはやくからの対処が重要です。施術後にはデスクワークに負けない体造りのトレーニングや運動も教えます(^^)/デスクワークで眼精疲労・頭痛で体が辛い人の為の体リセット骨盤整体60分＋ドライヘッドスパ30分料金■90分…\7600こんな方にお勧めデスクワーク眼精疲労肩こり・腰痛・背中・首・頭・腕骨盤・座骨神経痛・冷え足の疲れにむくみなど全身の疲れと症状をケアダイエット・ストレスなどリラクゼーション目的施術内容あなたの不調・不快感・痛みの場所があなたの仕事の内容によってなぜそうなったか見極めます。痛みや不調の場所を整体で整え、その痛みを生み出すトリガーポイントを指圧や筋膜リリースで緩めます。その事によって不調・不快感・痛みが劇的に楽になります。更に、立ちっぱなし・座りっぱなしで浮腫や張ってしまった脚を少し長めのリフレで完全ケア◎全て手技による施術で指や肘で痛気持ちいい程良い圧で施術していきます。ストレッチが好きな人やストレッチをした方が良いと判断した場合はストレッチもおこなっていきます。全身の筋肉を丁寧に加圧ししっかりほぐし、慢性的な疲れやストレスからくる筋肉の緊張、コリをゆるめていきます。パソコン作業などで疲れた目や頭をドライヘッドスパでリセット！服装は？施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら

足裏から始まる全身リフレッシュ、リフレクソロジーRefresh Jamのリフレクソロジーコースです。料金■30分…3000円以降＋10分＋1000円※ボディケアとセットで受けると700円引きセットコースこんな方にお勧め足の冷え・疲れ・脚のむくみ・代謝促進デスクワークでずっと座りっぱなし･･･立ち仕事で脚がパンパン･･･ダイエット・ストレス・リラクゼーション目的など施術内容リフレッシュジャムのリフレは贅沢に「 トレフル クレンジングマッサージクリーム」を使用しています。トレフル クレンジングマッサージクリームリフレクソロジーコースはベッドに仰向けになりながら受ける施術です。足裏をメインにクリームで滑らせながら手の指の関節を使い痛気持ちいい刺激で施術します。ふくらはぎもケアしていきます。脚の疲れやむくみに最適です。不快な痛さなどは一切無いので心配しないでください。目的脂肪燃焼効果もあるので、美容目的でこのコースを受けられる方もいます。使うクリームは「 トレフル クレンジングマッサージクリーム」で美白効果もあります。普段の生活や仕事で脚に負担がかかりやすく、脚が疲れやすい・むくみや冷え・足がツルなどの症状がある方にお勧めです。足裏足の裏には全身の内臓・器官の反射区が集まっていると言われます。全身に疲れや老廃物が溜まってくると足裏も膨れたような不快感を感じます。これらを改善するのがリフレクソロジーです。足をしっかりほぐして柔らかく温かい血色の良い足に改善して体内に溜まった老廃物を流していきます。肩こり、腰痛、冷え、眼の疲れ、便秘、胃腸の不調、血行不良などがある方にお勧めです。ふくらはぎふくらはぎをトリートメントすることにより脚に滞っていた血行が良くなり、身体中が温まって来ます。それは体内で代謝が活発に行われてエネルギーが燃えているからです。そのため、冷えやむくみが解消し、脚の疲れがとれるのです。脚が疲れやすい・むくみや冷え・足がツルなどの症状がある方にお勧めです。服装は？施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちらリフレクソロジー紹介VTR☆リフレクソロジー中の写真です☆

心と頭皮を癒すドライヘッドスパRefresh Jamのドライヘッドスパコースです。料金■25分…3000円以降＋10分＋1000円※ボディケアとセットで受けると700円引きセットコースこんな方にお勧め◆首･肩のコリ対策。◆頭がボーッとする、記憶力が低下、集中力が上がらない◆小顔効果やフェイスリフトアップをしたい。◆ストレスがある、落ち着いてリラックスしたい。◆筋肉が緊張している、疲労感がある。◆頭皮の緊張を和らげ、血行を良くしたい。◆頭痛や歯痛・目の疲れの緩和。凝り固まった筋肉を緩和し、慢性のコリを和らげ、首、肩、もスッキリしたい。アンチエイジング効果、血液やリンパの流れ改善によるクマやシワを解消、予防したい方にもお勧め。施術内容ヘッドマッサージジェルの種類を選んでもらいます。手の上で水に変わる不思議なジェルを使用します。ドライヘッドスパをおこなった後にその流れで目元眼精疲労に効果のある施術を軽くおこないます。お顔は直接肌には触れず、タオルガーゼと言う優しい素材のタオルを顔にかけておこないます。なので、女性の方でも気軽に受けられると思います。施術後は、クシとドライヤーを用意してありますので、髪を整えていくことも可能です。。※お帰りの際メイクをされる方はご自身のメイクセットをお持ちください。注意事項タオルがピアスやイヤリングに引っかかるととても危険なので、施術前に外して頂きます。目の周りも指圧するので、コンタクトレンズを使用している方は外してきてください。頭皮と髪をケアするので、整髪料やアクセサリーなど髪には何もつけない状態でお願いします。顔はタオルガーゼと言う優しい素材のタオルを顔にかけおこないます。化粧崩れはあまりしないと思いますが、気になる方は化粧道具も持参してきて頂いてかまいません。ジェルが肌に合わずに違和感がしょうじた場合はすぐに言ってください。服装は？楽な服装でOKです。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちらブレインヒーリングドライヘッドスパ＋ボディケア頭がぼ〜っとする…昼間でもすぐに眠くなる…思考がまとまらない…毎日怠い…もしかして、脳疲労かも知れません。パソコン・スマホなどによる目の疲れ目の疲れは脳にも影響を与えます。今後は体の疲労より脳疲労の方が増えるかも知れません。カラダをリラックスするように脳もリラックスさせる必要があります。ブレインヒーリングドライヘッドスパ25分＋ボディケア40分料金■75分…7200円ボディケアで全身のコリや疲れをケアし、最後に脳疲労に効果のあるブレインヒーリングドライヘッドスパを行っていきます。ドライヘッドスパと脳をリラックスさせる音楽・呼吸法で脳を休息させます◎注意事項ブレインヒーリングドライヘッドスパは頭皮にジェルをつけての施術になります。タオルがピアスやイヤリングに引っかかるととても危険なので、施術前に外して頂きます。目の周りも指圧するので、コンタクトレンズを使用している方は外してきてください。頭皮と髪をケアするので、整髪料やアクセサリーなど髪には何もつけない状態でお願いします。顔はタオルガーゼと言う優しい素材のタオルを顔にかけおこないます。化粧崩れはあまりしないと思いますが、気になる方は化粧道具も持参してきて頂いてかまいません。ジェルが肌に合わずに違和感がしょうじた場合はすぐに言ってください。服装は？楽な服装でOKです。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちらドライヘッドスパ紹介VTR☆ドライヘッドスパ中の写真です☆

「質の良い睡眠を手に入れるためのボディケア」睡眠の質を下げる可能性のある一般的な行動や習慣を以下に示します：過度のカフェイン摂取:夜遅くまでコーヒーやエナジードリンクを摂ると、眠りを妨げることがあります。アルコールの摂取:アルコールは初めは眠くさせますが、後半の睡眠周期を妨げ、浅い睡眠を引き起こすことがあります。夜間のスクリーンタイム:スマートフォン、タブレット、コンピューターの使用は、ブルーライトの放射によってメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を妨げ、入眠を難しくします。不規則な睡眠スケジュール:寝る時間や起きる時間が一定でないと、体内時計が乱れ、睡眠の質が低下します。大量の食事: 寝る前に大量の食事を摂ると、胃の消化が進み、寝つきが悪くなることがあります。運動のタイミング: 高強度の運動を就寝前に行うと、体温が上がり、入眠を妨げる可能性があります。ストレスと不安: 心配事やストレスが多いと、入眠が難しくなることがあります。不安が夜中に覚醒を引き起こすこともあります。過食や不健康な食事: 高脂肪、高糖分、または辛い食事は、胃腸の不快感を引き起こし、質の低い睡眠につながることがあります。睡眠薬の乱用:長期間の睡眠薬の乱用は、依存症を引き起こす可能性があり、睡眠の質を低下させることがあります。現代人はとても睡眠の質を下げる生活をおくっています。以下のような症状はありませんか？難眠（寝つきにくい）浅い睡眠夜間覚醒（夜中に目が覚める）睡眠中の体の動き睡眠の断片化（睡眠の中断が多い）熟睡感の欠如寝つきが良くても早朝覚醒朝起きたときの疲労感醒睡（夜間の意識が戻りやすい）日中の眠気や倦怠感集中力の低下怒りっぽさやイライラ感不安やストレスの増加うつ病の症状の悪化記憶力の低下学習能力の低下免疫力の低下3つ以上当てはまる人は睡眠の質が悪いです。カラダとココロと脳をリセットして睡眠の質をリセットしましょう！料金■睡眠の質リセットボディケア90分…\8200ボディケア40分＋手足のツボ押し15分＋深い眠りドライヘッドスパ35分施術内容ボディケア（整体）で全身を緩め、副交感神経を高めリラックスとストレスを軽減させます。次に手足のツボ押しで末端の血流を良くしカラダを温めます。眠りの質も上がります。最後に通常のドライヘッドスパとは違い頭皮を緩めるがメインではなく睡眠の質と深い眠りを導きます。もの凄くゆっくり頭皮を緩め･･･おでこ・目の周りをメインにアプローチし深い眠りへと導きます♪すごく気持ちが良いですよ☆カラダ・ココロ・脳疲労がゆるゆるに。リラックスしながら眠ると睡眠の質・ストレスが70％も改善するとも言われています。我慢せずに眠ってください♪服装は？ドライヘッドスパも行いますので、髪には何もつけないでいらしてください。ピアスやネックレスなども外してください。施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら

「美骨整体：美しい姿勢と健康な骨格を手に入れる」ボディケア（整体）のように筋肉をメインにケアしていくのではなく骨を整え筋肉を調整していくのが美骨整体です。骨にへばり付いた筋肉を指や手のひらで摩るように緩めストレッチや動的ストレッチを上手く組み込む事で、骨を正しい位置へと導いていきます。骨から綺麗に･･･♪通常の整体も･･･って人には＋ボディケア40分もお勧めです！筋肉も骨格も完全ケア☆※ヘルニアや捻挫・関節が痛いなど骨に関する病気やケガをしている方はご遠慮ください(ｰｰ;)料金■美骨整体60分…\7600■美骨整体60分＋ボディケア40分…\10600こんな方にお勧めカラダを動かすと、骨格がきしむ・不快感や痛みがでる人体型美化・スタイルを良くしたい肩こり・腰痛・背中・首・頭・腕骨盤・座骨神経痛・冷えダイエット・ストレスなどリラクゼーション目的服装は？施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所：横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら美骨整体中の写真です☆

「メンタルボディケア：心身ともに健やかに生きるためのケア」ココロからカラダは不調になります。仕事、家事、育児、学校。楽しみながらやっているつもりでも、忙しい毎日に気が付いたらココロまで疲れ切っていることも。コロナによる疲労・ストレス気分が沈みがちで憂鬱なことが多いついイライラしてしまう寝つきが悪い、途中で目が覚める朝早くに目が覚めてしまう、逆に朝起きることができない食欲異常（食欲がわかない or 食欲過多）不安な気持ちが強くなるソワソワと落ち着かない気持ちになる頭痛がしたり動悸がする喉にずっと違和感がある常に怠い上記に当てはまる症状がある方はココロが疲れ切っている証拠です。そんなあなたにはボディケア（整体）やマッサージもおすすめです。体には様々なツボがあり身体的な疲労だけでなく自律神経を整えてくれることで、ココロの疲労も取り除いてくれます。当店は、・ストレス・鬱・自律神経・不安症・パニック障害などのココロから来るカラダの不調にも力を入れています。胃痛や喉のつまり感や圧迫感、動悸やめまいわき腹が痛くなる肋間神経痛などもストレスなどが原因と言われています。ココロが原因でカラダは不調を起こすのです。これらの症状は自律神経バランスの崩れによって生じることがほとんどです。交感神経の働き過ぎにより、上記のような症状が起こるので対策としてはとにかく副交感神経を働き易くして交感神経の過剰な発動を抑制することです。リフレッシュジャムでは、整体で緊張した筋肉をほぐし副交感神経を働きやすくする体の調整を行います。話をしっかり聞き、お客様の状態に合わせてメニューを決めていきます。私自身、10年以上前にパニック・不安・動機・鬱などを経験しています。その経験から参考になるお話もできるかもしれません。ゆっくりとお話をできる時間も作ってあります。あなたのペースで進めていける施術です。メンタルボディケアメンタルボディケア60分　\6600施術は60分ですが体調の変化やお話の時間なども考え60分＋20分の時間を空けてあります。精神的疲労はあるけど何か特別な症状が出ていない方のコースです。メンタル的に疲れている･･･ストレスがある･･･カラダをリセットして疲労・ストレス軽減癒やしをお求めのあなたへお勧めです。メンタルボディケア プラス60分　￥7600施術は60分ですが体調の変化やお話の時間なども考え60分＋40分の時間を空けてあります。メンタルボディケア プラスは精神的疲労により何らかの症状が出て来てしまった方のコースです。※受ける条件としては・ストレス・鬱・自律神経・不安症・パニック障害などのココロから来るカラダの不調がある。ココロではなく病気で胃や喉、神経などが痛い場合があるので上記の症状の方は1度病院でちゃんと検査を受けてください。病気が見つからなかった場合はリフレッシュジャムにおこしください(^o^)※条件によってはお断りする場合もございます。その場合はご了承ください。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)睡眠の質リセットボディケア・寝付きが悪い･･･・寝ても何度も起きる･･･・朝起きても怠い・眠い・・・・首・背中・腰などが痛い・違和感があり寝られない・・・眠れない事で、疲労・疲れがとれない。そうすると、カラダのコリや張りが改善しないもしくは悪化します。そうすると眠りの質が下がる。悪循環がスタートしてしまいます。睡眠の質を上げる事がカラダ・ココロの改善に不可欠なんです。睡眠の質は◆脳疲労◆カラダの不調◆自律神経の乱れこの3つが大きく関わってきています。◆脳疲労・パソコン作業・スマホ操作◆カラダの不調・カラダのコリや張り・カラダの痛み◆自律神経の乱れ・鬱・更年期障害など、一例ではありますがこんな感じです。RefreshJamではそれらの疲れ・疲労を改善させ、睡眠の質を上げていきます。コースは3種類睡眠の質リセットボディケア60分･･･\6200睡眠の質リセットボディケア＋ドライヘッドスパ90分･･･\8200睡眠の質リセットボディケア＋リフレ90分･･･\8200その他のメニューはこちら

総合整体とは？総合整体は、様々な施術手法やアプローチを組み合わせて、身体全体のバランスや機能を調整し、健康をサポートする一種です。総合整体は、特定の痛みや不調に対する対処だけでなく、全身の調和や機能改善を目指し、体の自然治癒力を引き出すことを目的としています。そのため、身体の各部位や系統を総合的に捉えて施術を行うことが特徴です。総合整体では、整体、ストレッチ、指圧、トリガーポイント、筋膜リリースなど、さまざまな施術技術や手法を組み合わせて使用することがあります。これにより、体のさまざまな側面にアプローチし、バランスを整えるとともに、筋肉の緊張や関節の可動域、血流の改善などを促進します。総合的なアプローチによって、痛みや不調の根本原因にアプローチし、持続的な健康とウェルビーイングをサポートすることを目指します。総合整体は、個々のお客様の状態や目標に合わせて施術内容が調整されます。施術者は、総合的な視点を持ち、お客様の体の特性や症状を的確に判断し、最適な施術を提供する役割を果たします。さらに、お客様とのコミュニケーションを重視し、継続的なケアやアドバイスを通じて、健康の維持と向上を支援することも重要な要素です。総合整体のメリットは、その多面的なアプローチにあります。単一の手法では対処しきれない複数の問題に対しても効果的な施術が可能であり、健康な体の状態を取り戻す手助けとなります。また、健康維持や不調予防の観点からも、定期的な総合整体の受けることが有益です。体のバランスや機能の向上を図りながら、ストレスや疲労の軽減、免疫力の向上などをサポートし、心身の健康を促進する一つの手段として注目されています。高度な技術を要するため、熟練した施術者によって行われることが多く、幅広い年齢層や体の状態に応じて受けられるアプローチとして注目されています。Refresh Jamではこの総合整体によりあなたの状態を改善していきます(^^)/

指圧とは？指圧（しあつ）は、日本の伝統的な手技療法の一つであり、指や手の圧を用いて体の経絡やツボを刺激することで健康維持や調整を行う技術です。古くから日本や東洋の医療や健康法において広く用いられてきた方法であり、体の不調や痛みの緩和、ストレスの軽減などに効果があります。指圧の特徴と効果について以下に述べてみましょう：1. 経絡とツボの刺激: 指圧では体内に流れる経絡（経絡道）やツボ（特定のポイント）に指や手の圧をかけることで、エネルギーの流れを調整し、体のバランスを整える効果が期待されます。2. 気の流れを整える: 伝統的な東洋医学においては、気（気の流れやエネルギー）の滞りが体の不調の原因とされています。指圧によって気の流れをスムーズにすることで、健康や調和を促進すると考えられています。3. 筋肉の緊張緩和: 指圧によって筋肉にかかる圧力が緩和され、筋肉の緊張が緩むことで、痛みや不快感を軽減する効果があります。4. 血流促進: 指圧による刺激が血管を拡張させ、血流が増加します。これにより酸素や栄養が組織に供給されやすくなり、代謝が活性化します。5. 自己治癒力の活性化: 指圧は体の自己治癒力を促進する効果があります。体が持つ自然な修復機能をサポートすることで、不調や痛みの改善が期待されます。6. 心身のリラックス: 指圧によって体がリラックスし、ストレスが軽減されることで、心身のリラックス効果が得られます。指圧は専門の指圧師やマッサージセラピストによって施術されることが一般的で、個人の健康状態や体の特性に合わせて施術内容が調整されます。指圧の技術は学習が必要であり、正確な知識と技術が必要です。

トリガーポイントとは？トリガーポイント（Trigger Point）は、筋肉の特定の部位において局所的な痛みや違和感を引き起こすポイントを指します。これは、筋肉内部の緊張や炎症によって形成されるものであり、触れることで痛みや放散痛（遠隔部位への痛みの放射）を感じることがあります。トリガーポイントは、身体の不調や痛みの原因となることがあり、マッサージ療法や鍼灸、指圧などの治療法で対処されることがあります。トリガーポイントの特徴と性質について以下に説明します：1. 局所的な痛み: トリガーポイントは特定の部位に存在し、その部位を押すと痛みを感じることがあります。これは、筋肉の過緊張や緊張した組織の炎症によるものです。2. 放散痛: トリガーポイントを押すことで、痛みがそのままの場所だけでなく、他の部位にも放射することがあります。これを放散痛といいます。例えば、肩のトリガーポイントが頭痛や腕の痛みを引き起こすことがあります。3. 痛みの特徴: トリガーポイントによる痛みは、しばしば突然のショック痛やじんましんのような感じで表れることがあります。また、長時間同じ姿勢を保つことで痛みが増すこともあります。4. 発生の原因: トリガーポイントは、筋肉の過緊張、怪我、ストレス、姿勢の問題などさまざまな要因によって引き起こされることがあります。トリガーポイントの治療法としては、マッサージ療法や鍼灸、指圧、ストレッチ、筋膜リリースなどがあります。これらの治療法によってトリガーポイントの緊張が緩和され、痛みや不快感が改善されることが期待されます。ただし、トリガーポイントの原因や性質は個人差があり、正確な評価と専門的なアプローチが必要です。