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「 アドバイス 」の検索結果
  • 体がとてもかるくなりました。
    体がとてもかるくなりました。・・・戸塚区・整体友達の言っていたとおり気持ちよかったです。体がとてもかるくなりました。また来たいと思います。コース・・・ボディケア60分 無記入・・・戸塚区・整体体がかるくなりました。・・・戸塚区・整体コース・・・ボディケア60分体がかるくなりました。定期的に来たいと思います。肩が気持ちよかった。・・・戸塚区・整体コース・・・ボディケア60分肩が気持ちよかった。楽になりました。とてもリフレッシュできました!!・・・戸塚区・ドライヘッドスパ・リフレクソロジーコース・・・ドライヘッドスパ&リフレクソロジーとてもリフレッシュできました!!ストレス解消になりました。また、来ますね。骨ばんまわりと腰がとても楽になりました。・・・戸塚区・整体・骨盤矯正コース・・・整体60分と骨盤矯正骨ばんまわりと腰がとても楽になりました。定期的なケアを心がけたいです。今後もよろしくお願いいたします。すてきな部屋で気に入りました。・・・戸塚区・整体・リフレクソロジーコース・・・ボディケア60分 リフレクソロジーすてきな部屋で気に入りました。疲れがリフレッシュされました(^_^)肩・腰・骨盤がスッキリしました。・・・戸塚区・整体・骨盤矯正コース・・・整体60分と骨盤矯正肩・腰・骨盤がスッキリしました。 先生めちゃくちゃ上手です!!また、絶対に来ます(^_^)   体の辛さが取れました。・・・戸塚区・整体コース・・・ボディケア80分体の辛さが取れました。ストレッチも気持ちよかったです。メニュー一覧はこちらお申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね住所:横浜市戸塚区名瀬町161-3
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  • デスクワーク・立ち仕事
    デスクワーク・立ち仕事:健康な体を保つためのアドバイスデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットデスクワークは、イメージ的にはずっと座っているため、疲れにくい仕事のように思われがちですが、実際には肩こり、腰痛、脚の張りなど、体に多くの痛みや不快感をもたらす可能性が高い仕事です。(ーー;)このような慢性的な疲労や痛みに対処するためには、年齢に関係なく早めに対策を取ることが重要です。立ち仕事は、下半身の疲れやむくみがよく知られていますが、実は上半身にも痛みや不快感を引き起こす仕事です。立ちながら前かがみで作業する人は、腰への負担が大きく、慢性的な腰痛のリスクが高まります。接客業の立ち仕事では、常に良い姿勢を維持するために、腰と背中に強い緊張が生じてしまいます。(ーー;)立ち仕事は慢性的な疲労や痛みの原因となりやすいため、年齢に関係なく早めの対策が重要です。RefreshJamでの施術後には、デスクワーク・立ち仕事に負けない体造りのトレーニングや運動も教えます(^^)/デスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセット整体50分+リフレ40分料金■90分…\7600こんな方にお勧め・デスクワーク・立ち仕事・肩こり・腰痛・首の痛み・脚の浮腫み・眼精疲労・頭痛・手首の痛み・背中の痛み・肘の痛み・手のしびれ・腱鞘炎・肩甲骨周りの不快感・脊柱側湾症・ストレスや不安・運動不足・体重増加・メンタル疲労・集中力の低下・仕事へのモチベーション低下・眠りの質の低下施術内容あなたの不調・不快感・痛みの場所があなたの仕事の内容によってなぜそうなったか見極めます。痛みや不調の場所を整体で整え、その痛みを生み出すトリガーポイントを指圧や筋膜リリースで緩めます。その事によって不調・不快感・痛みが劇的に楽になります。更に、立ちっぱなし・座りっぱなしで浮腫や張ってしまった脚を少し長めのリフレで完全ケア◎全て手技による施術で指や肘で痛気持ちいい程良い圧で施術していきます。ストレッチが好きな人やストレッチをした方が良いと判断した場合はストレッチもおこなっていきます。全身の筋肉を丁寧に加圧ししっかりほぐし、慢性的な疲れやストレスからくる筋肉の緊張、コリをゆるめていきます。デスクワーク・立ち仕事で疲れた体を施術により改善していきます。気になる場所を言っていただければ、そこを中心にほぐしていきます。服装は?施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所:横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちらデスクワークで眼精疲労・頭痛で体が辛い人の為の体リセットデスクワークで疲れた首・肩・背中・腰・骨盤をゆるめながら矯正し、ドライヘッドスパで眼精疲労を完全ケア◎年齢に関係なくはやくからの対処が重要です。施術後にはデスクワークに負けない体造りのトレーニングや運動も教えます(^^)/デスクワークで眼精疲労・頭痛で体が辛い人の為の体リセット骨盤整体60分+ドライヘッドスパ30分料金■90分…\7600こんな方にお勧めデスクワーク眼精疲労肩こり・腰痛・背中・首・頭・腕骨盤・座骨神経痛・冷え足の疲れにむくみなど全身の疲れと症状をケアダイエット・ストレスなどリラクゼーション目的施術内容あなたの不調・不快感・痛みの場所があなたの仕事の内容によってなぜそうなったか見極めます。痛みや不調の場所を整体で整え、その痛みを生み出すトリガーポイントを指圧や筋膜リリースで緩めます。その事によって不調・不快感・痛みが劇的に楽になります。更に、立ちっぱなし・座りっぱなしで浮腫や張ってしまった脚を少し長めのリフレで完全ケア◎全て手技による施術で指や肘で痛気持ちいい程良い圧で施術していきます。ストレッチが好きな人やストレッチをした方が良いと判断した場合はストレッチもおこなっていきます。全身の筋肉を丁寧に加圧ししっかりほぐし、慢性的な疲れやストレスからくる筋肉の緊張、コリをゆるめていきます。パソコン作業などで疲れた目や頭をドライヘッドスパでリセット!服装は?施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所:横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら
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  • トレーニングボディケア
    トレーニングボディケア:健康的な体を作るためのヒントトレーニングボディケアには2つの目的があります!ボディメイク・ダイエットなど体型作り健康寿命を延ばす・メンタルケア料金と回数●整体30分(+20分〜30分)×お試し1回…\6600■整体30分(+20分〜30分)×月2回…\11600■整体30分(+20分〜30分)×月4回…\20600■整体30分(+20分〜30分)×月8回…\36600※LINEでやり取りをする事がありますので、LINE登録が必要です。※メールでもOKです。※LINEやメールは無理と言う人は1度相談させてください。マシーンや負荷の強いトレーニングは行いません。すぐに結果を出したい方やハードトレーニングが希望の方には向いていないコースです。自宅でも続けられるトレーニングがメインです。トレーニングボディケアに向いている人・向いていない人向いている人◆運動が苦手・トレーニング初心者。◆筋トレが全然できない。◆1人だと運動が続かない。◆時間をかけてゆっくり結果を出したい。◆自分で努力しているが結果がでない。◆ボディメイクしたカラダを維持したい。◆ダイエット成功後も維持したい。向いていない人◆マシーンやハードトレーニングが希望。◆短期間で結果を出したい。◆ジムやフィットネス代わりに利用したい。内容を詳しく説明していきます。ボディメイク・ダイエットなど体型作りこんな方にお勧めジムやフィットネスに行くのは嫌だけど・・・ボディメイクで美しい体を手に入れたい。体のメンテナンスを重要視している。健康的な体を維持したい。自身の体の弱点を知りたい。ダイエットや太りにくいカラダ作りに興味がある。産後で変わった体型を元に戻したい。ボディメイクやダイエットをしたいけど、今の自分に合うトレーニングや運動方法がわからない・・・↑だから何もしない・・・何も出来ない・・・んですよね・・・(ーー;)RefreshJamでは、ボディケアをしながら今のあなたの骨格や筋肉などをチェックします。そこで、どんなトレーニング・運動をしたら良いのか導いていきます。ジムやフィットネスに通わなくても自宅でできるトレーニングや運動を指導していきます。なので、自宅に帰ってもあなた自身でも続ける事が可能です。定期的に通う事で、どの筋肉が弱ってきた・ここの筋肉をアップしようなど早い段階でケアできるので、ボディメイクやダイエットには非常に有効だと思います。プライベートジムは高い・・・ボディメイク・ダイエットを意識した人は1度はプライベートジムやフィットネスを考えたのではないでしょうか?そこで、悩むのが料金です・・・プライベートジムなどは平均で10万円前後はします。フィットネスは月に1万円前後で入会できますが、自分でとんなトレーニングをしたら良いのかわからないと意味がありません。専属のトレーナーをつけると結局高額になります。そこで、リフレッシュジャムではお手頃な料金お試し1回…6000円月に約60分コースを2回…11000円1回5500円月に約60分コースを4回…20000円1回5000円月に約60分コースを8回…36000円1回4500円の4種類のコースをご用意いたしました。整体30分後には20分〜30分ほど、その時の状態に合わせた運動やストレッチ・筋肉トレーニングをおこなっていきます(^o^)※上記の分数は目安で、整体を10分トレーニングを40分〜50分など状態に合わせて配分を変えることも可能です。自重と1〜2?のダンベルでの運動・トレーニングになりますので、年齢関係なく安全に行っていけます。カラダの変化は3ヶ月目ぐらいから・・・定期的に続けられるトレーニング=手軽で軽いトレーニングです。マシーンやハードなトレーニング=続かないトレーニングです。もちろん当てはまらない人も多くいると思いますが、一般的にはこんな感じです・・・(^0^;)なので、「1ヶ月で結果を出します!」などのジムに通う方はリバウンドする人が多いのです。リフレッシュジャムでは3ヶ月ぐらいから変化が出始め継続的にトレーニングも続き、キレイなカラダも続くを目標にしています!マシーンや負荷の強いトレーニングは行いません。なのですぐに結果を出したい方やハードトレーニングが希望の方には向いていないコースです。リフレッシュジャムで、いつまでも健康でキレイなボディラインを手に入れましょう(^o^)/服装は?施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちらLINE:@mui1682t来店予約フォームホットペッパービューティーその他のメニューはこちら健康寿命を延ばす・メンタルケアこんな方にお勧めカラダのメンテナンスをしたい。元気なカラダを維持したい。寝たきりにならない強いカラダ作りをしたい。自分のカラダの弱い部分を知りたい。肩こり・腰痛などになりにくいカラダ作りをしたい。ココロのケア・回復をしたい。健康寿命なんて、年寄りが気にする事だ!!なんて思っていませんか?今のあなたが10〜20年後になった時にどんな状態になっているか想像できますか?年齢を重ねる毎に運動やトレーニングをして良い状態を作り上げ、キープして行く事はとても大変になっていきます。100年時代・・・医療や薬で本当に長生きはできる時代になります。しかし、カラダはどうでしょうか?あなたはカラダ元気な楽しい長生き・・・?あなたはカラダボロボロしんどい長生き・・・?今からスタートする事で未来のあなたの健康も変わってくるんです!!スタートする年齢は関係ありません。ただ、はやくからカラダの健康と向き合う事はとても大切な事です。健康寿命とは?健康寿命と言う言葉を知っていますか?介護が必要なく寝たきりや病気など健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。男性71.19歳、女性74.21歳(2013年データ)が健康寿命の平均年数です。ただ長生きするのではなく、健康でいられる期間を長くしようと考える人が増えてきました。それに伴い健康寿命を伸ばすお手伝いを目的とした企業や団体なども増えてきました。リフレッシュジャムも厚生労働省が実施するスマート・ライフ・プロジェクトに参加しています。健康寿命を延ばす情報がたくさん載っています是非、ホームページも見てみてください。スマート・ライフ・プロジェクト→こちらリフレッシュジャムでも、健康寿命を延ばすお手伝いのできるコースを作りました。治すなどのケアではなく、メンテナンス目的のコースです。メンテナンスは治療ではないのでどのお店も保険などはもちろん使えません。となると定期的にメンテナンスをおこなうのは金額的にも大変・・・(-_-)そこで、リフレッシュジャムではお手頃な料金お試し1回…6000円月に約60分コースを2回…11000円1回5500円月に約60分コースを4回…20000円1回5000円月に約60分コースを8回…36000円1回4500円の4種類のコースをご用意いたしました。整体30分後に20分〜30分ほど、その時の状態に合わせた運動やストレッチ・筋肉トレーニングをおこなっていきます(^o^)※上記の分数は目安で、整体を10分トレーニングを40分〜50分など状態に合わせて配分を変えることも可能です。肩こりや腰痛などのケアはもちろん、定期的に受けることによってどの筋肉が弱ってきた・ここの関節の動きが悪くなってきたなど早い段階でケアできるので、健康寿命を延ばすには非常に有効です!!服装は?動きやすい楽な服装でお願いします。。厚手のものでなくできるだけ薄いものの方がいいですね。ジーンズやパーカー・装飾品が付いてる服なども避けてください。※こちらでもロング・ハーフパンツを用意してあります。お申し込み方法はこちらLINE:@mui1682t来店予約フォームホットペッパービューティーその他のメニューはこちら
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  • 睡眠の質リセットボディケア
    「質の良い睡眠を手に入れるためのボディケア」睡眠の質を下げる可能性のある一般的な行動や習慣を以下に示します:過度のカフェイン摂取:夜遅くまでコーヒーやエナジードリンクを摂ると、眠りを妨げることがあります。アルコールの摂取:アルコールは初めは眠くさせますが、後半の睡眠周期を妨げ、浅い睡眠を引き起こすことがあります。夜間のスクリーンタイム:スマートフォン、タブレット、コンピューターの使用は、ブルーライトの放射によってメラトニン(睡眠ホルモン)の分泌を妨げ、入眠を難しくします。不規則な睡眠スケジュール:寝る時間や起きる時間が一定でないと、体内時計が乱れ、睡眠の質が低下します。大量の食事: 寝る前に大量の食事を摂ると、胃の消化が進み、寝つきが悪くなることがあります。運動のタイミング: 高強度の運動を就寝前に行うと、体温が上がり、入眠を妨げる可能性があります。ストレスと不安: 心配事やストレスが多いと、入眠が難しくなることがあります。不安が夜中に覚醒を引き起こすこともあります。過食や不健康な食事: 高脂肪、高糖分、または辛い食事は、胃腸の不快感を引き起こし、質の低い睡眠につながることがあります。睡眠薬の乱用:長期間の睡眠薬の乱用は、依存症を引き起こす可能性があり、睡眠の質を低下させることがあります。現代人はとても睡眠の質を下げる生活をおくっています。以下のような症状はありませんか?難眠(寝つきにくい)浅い睡眠夜間覚醒(夜中に目が覚める)睡眠中の体の動き睡眠の断片化(睡眠の中断が多い)熟睡感の欠如寝つきが良くても早朝覚醒朝起きたときの疲労感醒睡(夜間の意識が戻りやすい)日中の眠気や倦怠感集中力の低下怒りっぽさやイライラ感不安やストレスの増加うつ病の症状の悪化記憶力の低下学習能力の低下免疫力の低下3つ以上当てはまる人は睡眠の質が悪いです。カラダとココロと脳をリセットして睡眠の質をリセットしましょう!料金■睡眠の質リセットボディケア90分…\8200ボディケア40分+手足のツボ押し15分+深い眠りドライヘッドスパ35分施術内容ボディケア(整体)で全身を緩め、副交感神経を高めリラックスとストレスを軽減させます。次に手足のツボ押しで末端の血流を良くしカラダを温めます。眠りの質も上がります。最後に通常のドライヘッドスパとは違い頭皮を緩めるがメインではなく睡眠の質と深い眠りを導きます。もの凄くゆっくり頭皮を緩め・・・おでこ・目の周りをメインにアプローチし深い眠りへと導きます♪すごく気持ちが良いですよ☆カラダ・ココロ・脳疲労がゆるゆるに。リラックスしながら眠ると睡眠の質・ストレスが70%も改善するとも言われています。我慢せずに眠ってください♪服装は?ドライヘッドスパも行いますので、髪には何もつけないでいらしてください。ピアスやネックレスなども外してください。施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所:横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら
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  • 美骨整体
    「美骨整体:美しい姿勢と健康な骨格を手に入れる」ボディケア(整体)のように筋肉をメインにケアしていくのではなく骨を整え筋肉を調整していくのが美骨整体です。骨にへばり付いた筋肉を指や手のひらで摩るように緩めストレッチや動的ストレッチを上手く組み込む事で、骨を正しい位置へと導いていきます。骨から綺麗に・・・♪通常の整体も・・・って人には+ボディケア40分もお勧めです!筋肉も骨格も完全ケア☆※ヘルニアや捻挫・関節が痛いなど骨に関する病気やケガをしている方はご遠慮ください(ーー;)料金■美骨整体60分…\7600■美骨整体60分+ボディケア40分…\10600こんな方にお勧めカラダを動かすと、骨格がきしむ・不快感や痛みがでる人体型美化・スタイルを良くしたい肩こり・腰痛・背中・首・頭・腕骨盤・座骨神経痛・冷えダイエット・ストレスなどリラクゼーション目的服装は?施術を受ける際は、できるだけ快適な服装でお越しください。厚手の衣類よりも薄手のものが好ましいです。ジーンズやパーカー、装飾品が付いている服などは避けていただけると助かります。スウェットやジャージ、薄手の服装が最適です。※なお、こちらでも上下の着替えをご用意しております。※施術がしにくいと判断した場合はこちらかを着替えをお願いすることもあります。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)住所:横浜市戸塚区名瀬町161−3その他のメニューはこちら美骨整体中の写真です☆
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  • メンタルボディケア
    「メンタルボディケア:心身ともに健やかに生きるためのケア」ココロからカラダは不調になります。仕事、家事、育児、学校。楽しみながらやっているつもりでも、忙しい毎日に気が付いたらココロまで疲れ切っていることも。コロナによる疲労・ストレス気分が沈みがちで憂鬱なことが多いついイライラしてしまう寝つきが悪い、途中で目が覚める朝早くに目が覚めてしまう、逆に朝起きることができない食欲異常(食欲がわかない or 食欲過多)不安な気持ちが強くなるソワソワと落ち着かない気持ちになる頭痛がしたり動悸がする喉にずっと違和感がある常に怠い上記に当てはまる症状がある方はココロが疲れ切っている証拠です。そんなあなたにはボディケア(整体)やマッサージもおすすめです。体には様々なツボがあり身体的な疲労だけでなく自律神経を整えてくれることで、ココロの疲労も取り除いてくれます。当店は、・ストレス・鬱・自律神経・不安症・パニック障害などのココロから来るカラダの不調にも力を入れています。胃痛や喉のつまり感や圧迫感、動悸やめまいわき腹が痛くなる肋間神経痛などもストレスなどが原因と言われています。ココロが原因でカラダは不調を起こすのです。これらの症状は自律神経バランスの崩れによって生じることがほとんどです。交感神経の働き過ぎにより、上記のような症状が起こるので対策としてはとにかく副交感神経を働き易くして交感神経の過剰な発動を抑制することです。リフレッシュジャムでは、整体で緊張した筋肉をほぐし副交感神経を働きやすくする体の調整を行います。話をしっかり聞き、お客様の状態に合わせてメニューを決めていきます。私自身、10年以上前にパニック・不安・動機・鬱などを経験しています。その経験から参考になるお話もできるかもしれません。ゆっくりとお話をできる時間も作ってあります。あなたのペースで進めていける施術です。メンタルボディケアメンタルボディケア60分 \6600施術は60分ですが体調の変化やお話の時間なども考え60分+20分の時間を空けてあります。精神的疲労はあるけど何か特別な症状が出ていない方のコースです。メンタル的に疲れている・・・ストレスがある・・・カラダをリセットして疲労・ストレス軽減癒やしをお求めのあなたへお勧めです。メンタルボディケア プラス60分 ¥7600施術は60分ですが体調の変化やお話の時間なども考え60分+40分の時間を空けてあります。メンタルボディケア プラスは精神的疲労により何らかの症状が出て来てしまった方のコースです。※受ける条件としては・ストレス・鬱・自律神経・不安症・パニック障害などのココロから来るカラダの不調がある。ココロではなく病気で胃や喉、神経などが痛い場合があるので上記の症状の方は1度病院でちゃんと検査を受けてください。病気が見つからなかった場合はリフレッシュジャムにおこしください(^o^)※条件によってはお断りする場合もございます。その場合はご了承ください。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)睡眠の質リセットボディケア・寝付きが悪い・・・・寝ても何度も起きる・・・・朝起きても怠い・眠い・・・・首・背中・腰などが痛い・違和感があり寝られない・・・眠れない事で、疲労・疲れがとれない。そうすると、カラダのコリや張りが改善しないもしくは悪化します。そうすると眠りの質が下がる。悪循環がスタートしてしまいます。睡眠の質を上げる事がカラダ・ココロの改善に不可欠なんです。睡眠の質は◆脳疲労◆カラダの不調◆自律神経の乱れこの3つが大きく関わってきています。◆脳疲労・パソコン作業・スマホ操作◆カラダの不調・カラダのコリや張り・カラダの痛み◆自律神経の乱れ・鬱・更年期障害など、一例ではありますがこんな感じです。RefreshJamではそれらの疲れ・疲労を改善させ、睡眠の質を上げていきます。コースは3種類睡眠の質リセットボディケア60分・・・\6200睡眠の質リセットボディケア+ドライヘッドスパ90分・・・\8200睡眠の質リセットボディケア+リフレ90分・・・\8200その他のメニューはこちら
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