【ホームヘルパーさんへ】一人ひとりの暮らしを支えるその手に、やさしい癒しと心の余白を食事や入浴の介助、掃除・洗濯・買い物などの生活支援、服薬確認やご家族との連携…。ホームヘルパー（訪問介護員）さんのお仕事は、利用者さんの暮らしそのものを支える、非常に大切で責任ある役割です。「自宅で安心して過ごしてもらいたい」という思いで動き続ける毎日は、体力だけでなく、気配りや気持ちの切り替え力も求められます。そんなあなた自身の心と体にも、そっと寄り添う時間を持ちませんか？整体師としての視点から、ホームヘルパーさん特有の不調とそのケア方法をご紹介します。◆ホームヘルパーさんに多い身体と心の不調【身体の不調】・腰痛（中腰での介助・移乗動作）・肩こり・首のこり（入浴介助やベッドメイク時の前傾姿勢）・膝や股関節の痛み（床での作業やしゃがみ動作）・手首の痛み（移乗介助・掃除や調理など繰り返しの作業）・足のむくみ・だるさ（長時間の立ち仕事・歩行移動）【心の不調】・気疲れ（利用者やご家族との対応）・孤独感（1人での訪問・業務が多いため）・緊張感（急な体調変化やトラブル対応）・不安（介護技術や判断への自信のなさ）・燃え尽き感（感謝されにくい環境や過密スケジュール）これらの症状は、ホームヘルパーの仕事に伴うカラダとココロの負担から生じる可能性があります。適切な対策とケアが重要です。　　　　▼▼▼▼▼▼▼もし3つでも当てはまったら･･･ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。◆なぜホームヘルパーさんにはこうした不調が起こりやすいのか？ホームヘルパーさんの現場は「自宅」という決して整備された空間ではありません。限られたスペースの中で、無理な体勢を強いられながら、介助や掃除、調理など多岐にわたる動作をこなす必要があります。特に介助動作では「前かがみ＋ねじり＋力を入れる」という負荷が集中しやすく、腰・肩・手首・膝などに痛みや疲労が蓄積しやすいです。また、仕事の多くが“1対1”で行われるため、身体だけでなく「心」にも静かに負荷がかかっていきます。相手に合わせ続ける気遣いや、急な対応へのプレッシャー、「自分の限界に気づきにくい環境」が心の疲れを呼びやすくしています。◆整体師の視点でおすすめのセルフケア＆心と体の整え方【1】すきま時間でできる簡単ストレッチ・タオルを使った背中伸ばし（肩甲骨まわりをほぐす）・椅子に座ってできる腰のねじりストレッチ・足首回し＋ふくらはぎもみでむくみケア・手首の“曲げ伸ばし”で前腕の疲労を緩和【2】心を整えるミニ習慣・訪問前に“深呼吸3回”でリセット・帰宅後、靴を脱いだら「足裏を押す」習慣を・週1回、何もしない時間を“自分のごほうび”に・手帳やアプリで「ありがとうメモ」を1日1つ記録“ケアする人が、自分もケアされていい”その思いを、どうかあなた自身にも向けてあげてくださいね。ホームヘルパー（訪問介護員）に対するRefreshJamの独自アプローチとは？RefreshJamでは、ホームヘルパー（訪問介護員）さんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。・腰～骨盤の調整による「介助時の負担軽減」・肩まわり・腕の深層リリースで「こわばりをほどく」・ふくらはぎ・足裏のケアで「巡りと安定感UP」・“手のひらセラピー”で指先から全身リラックス・耳・頭・首をゆるめる「脳疲労ケア」で心の緊張にもアプローチ「利用者さんの笑顔のために」頑張るあなたが「自分のための時間も大切にできる」ように、Refresh Jamはいつでもそばにいます。ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)RefreshJamではホームヘルパー（訪問介護員）さんに適したコースをご用意しています。楽になった。痛みが改善した。他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。と喜んで頂いています。デスクワーク・立ち仕事ホームヘルパー（訪問介護員）の仕事によりカラダが辛くなったあなたにお勧めです。ボディケアホームヘルパー（訪問介護員）のカラダとココロを完全カバー◎楽々おまかせホームヘルパー（訪問介護員）のカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。3ヶ月短期集中体質改善ホームヘルパー（訪問介護員）によるカラダとココロの改善ではなく、ホームヘルパー（訪問介護員）によりカラダとココロが悪くならない体質作りに挑戦します！あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

【アロマセラピストさんへ】香りで癒すその手のひらに、あなた自身のやすらぎもそっと灯してアロマセラピストは、香りの力とタッチケアを組み合わせ、心と体のバランスを整えるプロフェッショナル。お客様一人ひとりの状態に寄り添いながら、精油の選定・ブレンド・トリートメントを行います。穏やかな空間づくりや、丁寧なカウンセリング、繊細な手技。すべてに気を配るお仕事だからこそ、気づかないうちにご自身の心と体が疲れてしまうこともあるのではないでしょうか？ここでは、そんな毎日を支えるアロマセラピストさんのために、整体師の視点から“身体と心のリセット習慣”をご提案します。◆アロマセラピストに多い身体と心の不調繊細な感覚を使い続けるお仕事だからこそ、特有の不調が起きやすい傾向があります。【身体の不調】 ・首や肩のこり（長時間の前かがみ姿勢、施術中の固定姿勢）・腰の張りやだるさ（立ち仕事、施術ベッドへの前屈動作）・手首や指の疲労（オイルトリートメントの繰り返し動作）・眼精疲労（ブレンド時の集中、細かい文字の確認）・むくみ（長時間の立ち仕事や同じ姿勢）【心の不調】 ・感情の共鳴による心の疲れ（お客様の悩みに共感しすぎる）・常に“癒す側”でいることのプレッシャー・「気を抜けない」空間づくりの緊張感・自分のケアが後回しになる自己犠牲感・仕事とプライベートの境界が曖昧になる疲労感　　　　▼▼▼▼▼▼▼もし3つでも当てはまったら･･･ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。◆なぜアロマセラピストにはこうした不調が起こりやすいのか？アロマセラピストさんは、施術中に身体を前傾させたまま、一定のリズムで手技を続けることが多く、首・肩・腰・腕といった“上半身の静的負荷”が高くなります。また、繊細な感性で相手の感情や身体状態を受け止めるため、身体だけでなく心も知らず知らずのうちに緊張状態が続いてしまいがちです。お客様の癒しの場をつくるという使命感から、ご自身のケアが後回しになることもあり、「なんとなく重だるい」「気持ちの切り替えがうまくできない」などの状態が蓄積されやすいのです。◆アロマセラピストさんにおすすめのセルフケア【身体のリセット】 ・肩甲骨まわし：ゆっくり大きく肩を回し、胸を開く意識で。呼吸も深まります・前腕ストレッチ：施術で酷使する前腕を優しく伸ばして、手首の緊張をリリース・骨盤ゆらし：仰向けで両膝を左右にパタンパタンと倒して、腰の緊張をゆるめましょう・足裏マッサージ：立ち仕事のむくみ対策に。ゴルフボールなどでコロコロ刺激を【心のリセット】 ・「香りの深呼吸」：お気に入りの精油を1滴ティッシュに垂らし、3回ゆっくり吸って吐いて・「今日は私のための1ブレンド」：仕事用とは別に、自分の気持ちを整えるための香りをつくる習慣・5分間だけ“何もしない”時間：施術の合間や帰宅後に、静かな時間を意識的に確保・「ありがとう」のセルフトーク：1日の終わりに「よくやったね」と自分に声をかけてみてください◆Refresh Jamが提供するアロマセラピストさんへの整体ケアRefreshJamでは、アロマセラピストさんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。・前かがみ姿勢による首・肩・背中の緊張をゆるめる「深層筋アプローチ」・骨盤と腰椎のゆがみを整える「姿勢バランス調整」・手技疲れに特化した「手首～前腕リリース」・お疲れの脳と心を包みこむ「ドライヘッドスパ（頭・耳まわりケア）」「癒しを届ける人こそ、癒される時間が必要です」そんな想いで、Refresh Jamはアロマセラピストさんのための“自分を満たす整体時間”をご提供しています。あなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。同じ業種で気まずいと言う人がいますが、私は全く気にしないので気軽にいらしてください(^^)/ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)RefreshJamではアロマセラピストさんに適したコースをご用意しています。楽になった。痛みが改善した。他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。と喜んで頂いています。デスクワーク・立ち仕事仕事により姿勢やストレスでカラダが辛くなったあなたにお勧めです。ボディケアボディケアでアロマセラピストさんのカラダとココロを完全カバー◎楽々おまかせアロマセラピストさんのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。3ヶ月短期集中体質改善アロマセラピストさんのカラダとココロを改善ではなく、アロマセラピストさんのカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

戸塚区・栄養士の仕事でカラダが疲れる原因とは？栄養士の仕事でカラダが疲れる主な原因は以下の通りです：1. 長時間の立ち仕事: 栄養士は調理や食事提案などの業務に多くの時間を費やすため、長時間立ちっぱなしの状態が続き、足や腰への負担が大きくなる。2. 複数の業務同時進行: 多くのクライアントや患者との対応、メニュー作成、栄養相談など複数の業務を同時に進行するため、集中力を維持することで疲労が生じる。3. 身体的な作業: 食材の準備や調理作業、機器の操作など、身体的な労働が多いため、筋肉痛や肩こりが起こりやすい。4. クライアントとのコミュニケーション: 健康や食事に関する個人的な相談やアドバイスが求められ、ストレスや緊張が疲労を引き起こすことがある。5. 食事の多様性への対応: 異なる食事制限や好みに合ったメニューを提供するため、繊細な調整が必要で、ストレスが蓄積される。これらの原因に対しては、適切な休息とストレッチ、効率的な時間管理、栄養バランスの摂取、身体のケア、ストレスマネジメント技術の習得が必要です。また、クライアントとのコミュニケーションスキルの向上や、業務の効率化もカラダの疲労を軽減するのに役立つでしょう。栄養士の仕事において、カラダがココロが不調・痛くなる可能性のある場所と症状は以下のとおりです。カラダ腰痛：調理や配膳などの立ち仕事が多く、腰に負担がかかりやすく、腰痛を引き起こす可能性があります。肩こり：パソコンや資料の作成など、肩を酷使する作業が多いため、肩こりを引き起こす可能性があります。手首や指の痛み：調理や配膳、食器洗いなどの作業で、手首や指を酷使することが多いため、手首や指の痛みを引き起こす可能性があります。頭痛：パソコンやレジの画面を長時間見続けることで、目の疲れから頭痛を引き起こす可能性があります。めまい：立ち仕事や長時間の立ちっぱなしで、血行が悪くなり、めまいを引き起こす可能性があります。吐き気：厨房の熱や油煙によるストレスから、吐き気を引き起こす可能性があります。睡眠障害：仕事によるストレスや、夜勤などの不規則な勤務で、睡眠障害を引き起こす可能性があります。便秘：偏った食生活や、立ち仕事による腸の動きが悪くなることで、便秘を引き起こす可能性があります。ココロストレス：患者や利用者との人間関係、仕事量や責任の重さなどのストレスから、ストレスを引き起こす可能性があります。うつ病：仕事によるストレスや、睡眠障害などの心身の不調が原因で、うつ病を引き起こす可能性があります。不安障害：仕事の失敗や、患者や利用者の病状への不安などから、不安障害を引き起こす可能性があります。適応障害：仕事の環境や内容の変化にうまく適応できず、適応障害を引き起こす可能性があります。これらの症状を予防するためには、適度な休息や運動、ストレス解消が大切です。また、無理せずに、自分の体と心の声に耳を傾けることも大切です。具体的な症状としては、以下のような症状が考えられます。カラダ * 腰痛：腰の痛み、腰が重い、腰が曲がりにくい * 肩こり：肩の痛み、肩が凝る、首が痛い、背中の痛み * 手首や指の痛み：手首や指の痛み、手首や指が動かしにくい * 頭痛：頭痛、目の痛み、吐き気 * めまい：めまい、立ちくらみ * 吐き気：吐き気、気持ちが悪い * 睡眠障害：不眠、眠りが浅い、夜中に目が覚める * 便秘：便秘、腹痛、下痢ココロ * ストレス：イライラ、不安、疲れやすい、集中できない * うつ病：気分が落ち込む、食欲不振、睡眠障害、意欲がわかない * 不安障害：不安、恐怖、パニック発作 * 適応障害：気分の落ち込み、イライラ、疲れやすい、やる気が出ない　　　　▼▼▼▼▼▼▼もし3つでも当てはまったら･･･ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)※病気やケガの可能性がある場合は必ず病院で受診してください。※整体やマッサージでは病気や怪我は治りません。・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。栄養士のカラダの疲れを軽減し、健康を保つための対策と改善方法とは？栄養士は健康と栄養に関する専門知識を提供し、人々の生活をサポートする重要な役割を果たしています。しかし、自身の健康も大切にし、カラダの疲れを軽減するための対策と改善方法を実践することは不可欠です。以下では、栄養士が健康を保つために取り入れるべき対策と改善方法を詳しく説明します。1. 均衡の取れた食事: 栄養士として、自身の食事にも気を配ることが大切です。バランスの取れた食事を摂ることで、栄養を適切に摂取し、エネルギーを補給できます。新鮮な野菜、果物、たんぱく質、繊維質を含む多様な食品を摂り入れましょう。2. 水分補給: 水分補給を怠らず、水をこまめに摂ることでデハイドレーションを防ぎます。特に忙しい業務中にも水分補給を欠かさないようにしましょう。3. 適度な運動: 定期的な運動はカラダの健康をサポートし、ストレスの軽減にも役立ちます。有酸素運動や筋力トレーニングなど、運動習慣を取り入れましょう。4. ストレス管理: 栄養士の仕事は忙しいことが多く、ストレスがかかりやすい職種です。ストレスを管理し、リラクゼーションや瞑想などのテクニックを活用してメンタルヘルスを維持しましょう。5. 健康的な体重維持: 自身が健康的な体重を維持することは、カラダへの負担を軽減する要因の一つです。食事と運動を調整して、適切な体重を維持しましょう。6. 良質な睡眠: 十分な睡眠はカラダと精神の回復に欠かせません。規則的な睡眠習慣を確立し、質の高い睡眠を取るよう心がけましょう。7. プロのサポート: 栄養士としての知識を活かしながらも、自身の健康管理についても専門家のアドバイスを受けることが重要です。健康チェックや栄養相談を受けることで、カラダの状態を把握しましょう。8. 自己ケア: 自分自身を大切にし、リラックスや趣味に時間を充てることがストレスを軽減し、カラダへの負担を軽減します。自己ケアを怠らないようにしましょう。9. 整体の導入: 整体はカラダの緊張をほぐし、姿勢の改善、ストレスの解消に役立ちます。整体セラピストによる施術は、日常の不調や疲労を軽減し、カラダのバランスを取り戻す手助けとなります。整体は、栄養士のカラダの健康をサポートする素晴らしい方法です。栄養士としての仕事においても、自己の健康は大切にしながら、クライアントに最高のアドバイスを提供しましょう。整体セッションを通じて、カラダの調子を整え、日常の負担に対する耐性を高め、健康を維持しましょう。健康な栄養士として、クライアントに健康と栄養に関する知識を提供し続けるために、自己ケアと整体を活用しましょう。栄養士のカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチとは？栄養士の仕事は主にデスクワークや患者やクライアントとのコミュニケーションが中心ですが、座りっぱなしの作業や忙しいスケジュールにより、カラダとココロの健康を保つことが重要です。以下に、栄養士のカラダとココロを整えるおすすめの筋トレとストレッチを紹介します。筋トレ:1. ポストラルスレッチ: デスクワークをすると、肩や背中の筋肉が緊張しやすくなります。肩甲骨を引き寄せるエクササイズや胸部のストレッチを行って、姿勢を改善しましょう。2. コアトレーニング: コア（腹部、背中、お尻の筋肉）を強化することで、姿勢をサポートし、腰痛を予防できます。プランク、バイシクルクランチ、バックエクステンションなどのコアトレーニングを取り入れましょう。3. ストレスリリーフエクササイズ: ストレスを軽減するために、ヨガや瞑想などのリラックスエクササイズを行うことが役立ちます。これらのエクササイズはココロのケアにも寄与します。ストレッチ:1. ネックストレッチ: 長時間のデスクワークで首と肩が緊張しやすいです。ネックストレッチを行って、首の緊張を緩和しましょう。2. 腰と背中のストレッチ: 座り仕事が多い場合、腰と背中の筋肉が硬くなりがちです。腰回しや背伸びを行い、筋肉をほぐしましょう。3. ヒップストレッチ: 長時間座っていることが多いため、ヒップストレッチを行って臀部の筋肉を伸ばしましょう。ココロのケア:1. 定期的な休憩: 長時間のデスクワークは集中力を必要としますが、定期的な休憩を挟んで目や体をリフレッシュさせましょう。2. ストレス管理: 忙しい日々においてストレスは避けられません。深呼吸や瞑想などのストレス軽減法を取り入れ、メンタルヘルスをサポートしましょう。3. ソーシャルコネクション: 同僚や友人とコミュニケーションを取ることはストレスを軽減し、ココロの健康に良い影響を与えます。これらの筋トレ、ストレッチ、メンタルケアを組み合わせて、栄養士としての仕事を健康的にこなし、ストレスを軽減しましょう。自身の体調とメンタルヘルスを大切にし、バランスの取れたライフスタイルを維持しましょう。栄養士に対するRefreshJamの独自アプローチとは？RefreshJamでは、栄養士さんの疲れを軽減する内容の施術をおこないます。肩・背中の張りと腰・脚の張りを改善。ストレス・血行の改善。あなたに合う運動・トレーニングもお伝えします。ぜひ1度RefreshJamの施術を試してください(^^)RefreshJamでは栄養士さんに適したコースをご用意しています。楽になった。痛みが改善した。他店ではあじわえないぐらい良い状態が維持できる。と喜んで頂いています。デスクワーク・立ち仕事仕事により姿勢やストレスでカラダが辛くなったあなたにお勧めです。ボディケアボディケアで栄養士さんのカラダとココロを完全カバー◎楽々おまかせ栄養士さんのカラダとココロを楽にする方法を見つけ、あなた専用の施術内容を作ります。3ヶ月短期集中体質改善栄養士さんのカラダとココロを改善ではなく、栄養士さんのカラダとココロにが悪くならない体質作りに挑戦します！あなたの状態から検索通常の疲れ通常のお疲れの人はこちら腰痛・肩こり・脚などトータル的にケア。全コースが選べます(^^)/refresh-jam.com仕事による疲れデスクワーク・立ち仕事で体が辛い人の為の体リセットrefresh-jam.com出産・育児の疲れ出産・育児で体が辛いあなたの為の体リセットrefresh-jam.comココロからくる疲れココロからくる不調で体が辛いあなたの為の体・心リセットrefresh-jam.com・ホットペッパービューティー…予約可・LINE公式…予約・トークでやり取り・お得情報・楽天ビューティー…予約可・minimo…予約可※掲載サイトによって料金が違います。#ui-datepicker-div{z-index:10000 !important;}.ui-datepicker-calendar th,.ui-datepicker-calendar td{min-width:unset !important;}select.ui-datepicker-year,select.ui-datepicker-month{height:2em !important;gap:5px;}span.del + span.del{display:none !important;}お問合せ・ご予約フォーム内容の確認以下の内容で送信します。よろしいですか？氏名必須メールアドレス必須お問い合わせ内容必須お問い合わせ内容によっては回答できない場合もございますのであらかじめご了承ください。プライバシーポリシーにご同意の上、お問い合わせ内容の確認に進んでください。

「メンタルボディケア：心身ともに健やかに生きるためのケア」ココロからカラダは不調になります。仕事、家事、育児、学校。楽しみながらやっているつもりでも、忙しい毎日に気が付いたらココロまで疲れ切っていることも。コロナによる疲労・ストレス気分が沈みがちで憂鬱なことが多いついイライラしてしまう寝つきが悪い、途中で目が覚める朝早くに目が覚めてしまう、逆に朝起きることができない食欲異常（食欲がわかない or 食欲過多）不安な気持ちが強くなるソワソワと落ち着かない気持ちになる頭痛がしたり動悸がする喉にずっと違和感がある慢性疲労常に怠い病気以外の慢性的な不調上記に当てはまる症状がある方はココロが疲れ切っている証拠です。そんなあなたにはボディケア（整体）やマッサージもおすすめです。体には様々なツボがあり身体的な疲労だけでなく自律神経を整えてくれることで、ココロの疲労も取り除いてくれます。RefreshJamでは、・ストレス・鬱・自律神経・不安症・パニック障害などのココロから来るカラダの不調にも力を入れています。胃痛や喉のつまり感や圧迫感、動悸やめまいわき腹が痛くなる肋間神経痛などもストレスなどが原因と言われています。ココロが原因でカラダは不調を起こすのです。これらの症状は自律神経バランスの崩れによって生じることがほとんどです。交感神経の働き過ぎにより、上記のような症状が起こるので対策としてはとにかく副交感神経を働き易くして交感神経の過剰な発動を抑制することです。リフレッシュジャムでは、整体で緊張した筋肉をほぐし副交感神経を働きやすくする体の調整を行います。お客様のお話をしっかりと聞き、状態に合わせて最適なメニューを提供します。私自身、10年以上前にパニック・不安・動悸・鬱などを経験しています。その経験を基に、参考になるお話をすることもできます。ゆっくりとお話ができる時間も設けていますのであなたのペースで進めていける施術を提供します。自律神経のコース自律神経コースとは？体のバランスを整え、自律神経の働きを正常化することを目的としたコースです。自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、肩こり、睡眠障害など）を改善し、心身の健康をサポートします。・姿勢矯正、骨盤調整、背骨の整えなど、体のバランスを取る施術を行います。・特に自律神経に関連するポイント（頸椎、胸椎、腰椎）に重点を置いたアプローチ・整体やストレッチを組み合わせて、筋肉の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えます。・自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスを提供し、持続的なケアをサポートします。期待できる効果・自律神経のバランスが整い、慢性不調や疲労感の軽減・体全体の調和が取れ、自然な健康状態の維持・睡眠の質の向上やリラックス効果など自律神経調整コース現代のストレス社会において、自律神経のバランスを整えることは非常に重要です。「自律神経調整コース」は、心身の緊張を解きほぐし、深いリラックスを促すための特別なコースです。このコースでは、ボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術を組み合わせ、自律神経のバランスを整え、全身の健康をサポートします。80分　￥7000＋￥2000でリフレクソロジーを追加できます。施術内容ボディケア＋ヘッド＋お腹を温める1. ボディケア全身のボディケアで足先から肩、首までを丁寧に施術し、筋肉の緊張をほぐす。軽いストレッチを取り入れて、柔軟性を向上させます。2. ヘッド頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。ストレスを軽減し、深いリラクゼーションを提供します。3. お腹を温めるお腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促します。自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを促進する。自律神経調整コース効果1.ストレス解消全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。2.自律神経のバランス調整副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。3.血行促進マッサージと温める施術で血流を良くし、身体の回復力を高めます。4.消化機能のサポートお腹を温めることで内臓の働きを助け、消化を促進します。5.精神の安定頭皮のマッサージで心を落ち着け、ストレスを軽減します。リフレクソロジーを追加すると、さらに深いリラックスと全身の健康促進が期待できます。自律神経リセット整体現代のストレス社会において、自律神経のバランスを整えることは非常に重要です。「自律神経リセット整体」は、心身の緊張を解きほぐし、深いリラックスを促すための特別なコースです。このコースでは、ボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術、そして瞑想・マインドフルネスを組み合わせ、自律神経のバランスを整え、カラダ・ココロと全身の健康をサポートします。約100分　￥9000＋￥2000でリフレクソロジーを追加できます。施術内容ボディケア＋ヘッド＋お腹を温める＋瞑想・マインドフルネス1. ボディケア全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。肩や背中のコリを解消し、身体全体の緊張を和らげることで、副交感神経を活性化させます。2. ヘッド頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。ストレスを軽減し、深いリラクゼーションを提供します。3. お腹を温めるお腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促します。4. 瞑想・マインドフルネスセッションの最初と最後に、ガイド付き瞑想やマインドフルネスの練習を行います。心を落ち着け、現在の瞬間に集中することで、心身のバランスを整えます。初心者でも安心して取り組める内容となっています。自律神経リセット整体の効果1. ストレス解消全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。2. 自律神経のバランス調整副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。3. 血行促進ボディケアと温める施術で血流を良くし、身体の回復力を高めます。4. 消化機能のサポートお腹を温めることで内臓の働きを助け、消化を促進します。5. 精神の安定瞑想・マインドフルネスで心を落ち着け、ストレスを軽減します。リフレクソロジーを追加すると、さらに深いリラックスと全身の健康促進が期待できます。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)ストレス解消コースストレス解消コースとは？日常生活でのストレスを緩和し、心身のリラックスを目的としたコースです。心地よいボディケアとリラクゼーション技術を用いて、ストレスによる緊張や疲労を和らげます。・総合整体を使用した全身ボディケアで、筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果を高めます。・特に肩、背中、首のコリを解消するための施術。・深呼吸法や軽い瞑想を取り入れ、心の緊張を解きほぐします。・ヘッドの指圧や※腸もみを含むことで、全身のリフレッシュを図ります。・自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善のアドバイスを提供し、持続的なケアをサポートします。※腸もみは希望者のみにおこないます。期待できる効果・ストレスによる心身の緊張がほぐれ、リラックス効果が得られる・日常生活でのストレス耐性の向上・心地よい環境での施術により、深いリフレッシュ感を体感ストレス解消リフレッシュ日常のストレスから解放され、心身のリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレス解消リフレッシュ」は、全身のボディケアとヘッドスパ、お腹を温める施術を組み合わせた、リラクゼーションコースです。110分　￥10000＋￥2000でリフレクソロジーを追加できます。施術内容1. ボディケア（80分）全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。足先から肩、首までを施術し、筋肉の緊張を解消。軽いストレッチも取り入れて、柔軟性を向上させ、身体全体のリラクゼーションを促進します。2. ヘッド指圧・お腹を温める（30分）ヘッド: 頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。これにより、ストレスを軽減し、深いリラックスを提供します。お腹を温める: お腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促進します。ストレス解消リフレッシュの効果1.ストレス解消全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。ヘッド指圧によって精神的なストレスも軽減されます。2.自律神経のバランス調整副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。お腹を温めることで内臓の働きを助け、消化機能を促進します。3.血行促進ボディケアとヘッド指圧によって血流が良くなり、身体の回復力を高めます。4.柔軟性向上軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が向上し、体の動きがスムーズになります。5.全身のリラックス全身のボディケアと温める施術で、心身ともに深いリラックスを実感できます。リフレクソロジーを追加すると、足裏の反射区を刺激し、全身の臓器や器官に働きかけ、さらに深いリラックスと健康促進が期待できます。ストレスリリーフボディケア日常のストレスから解放され、心身のリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレス解消リフレッシュ」は、全身のボディケアとヘッド指圧、お腹を温める施術を組み合わせた、総合的なリラクゼーションコースです。約110分　￥10000＋￥2000でリフレクソロジーを追加できます。日々のストレスを解消し、心身のリラックスとリフレッシュを図るための特別なコースです。「ストレスリリーフボディケア」は、全身のボディケア、ヘッドスパ、お腹を温める施術、そして瞑想・マインドフルネスを組み合わせた総合的なリラクゼーションプログラムです。施術内容1. ボディケア（60分）全身の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。足先から肩、首までを施術し、筋肉の緊張を解消。軽いストレッチも取り入れて、柔軟性を向上させ、身体全体のリラクゼーションを促進します。2. ヘッド・お腹を温める（30分）ヘッド指圧: 頭皮を優しく施術し、頭部の血行を改善します。これにより、精神的なストレスを軽減し、深いリラックスを提供します。お腹を温める: お腹にホットパックを使用し、内臓を温めます。副交感神経を優位にし、消化機能をサポートしながら全身のリラックスを促進します。3. 瞑想・マインドフルネス（20～30分）施術の前後にガイド付き瞑想やマインドフルネスの練習を行います。心を落ち着け、現在の瞬間に集中することで、心身のバランスを整えます。初心者でも安心して取り組める内容となっています。ストレスリリーフボディケア効果1.ストレス解消全身の緊張をほぐし、深いリラックスを促します。ヘッド指圧と瞑想によって精神的なストレスも軽減されます。2.自律神経のバランス調整副交感神経を活性化し、心身のバランスを整えます。お腹を温めることで内臓の働きを助け、消化機能を促進します。3.血行促進ボディケアとヘッド指圧によって血流が良くなり、身体の回復力を高めます。4.柔軟性向上軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が向上し、体の動きがスムーズになります。5.全身のリラックス全身のボディケアと温める施術、瞑想によって、心身ともに深いリラックスを実感できます。リフレクソロジーを追加すると、足裏の反射区を刺激し、全身の臓器や器官に働きかけ、さらに深いリラックスと健康促進が期待できます。お申し込み方法はこちら来店予約フォームホットペッパービューティーLINE:@mui1682tLINEのトークで簡単にお問合せや予約ができますよろしければ是非、登録してくださいね今は必要ないけど、今後利用するかもって考えのあなたブックマーク登録やLINE登録をお勧めします(^^)その他のメニューはこちら