指圧（しあつ）は、日本の伝統的な手技療法の一つであり、指や手の圧を用いて体の経絡やツボを刺激することで健康維持や調整を行う技術です。古くから日本や東洋の医療や健康法において広く用いられてきた方法であり、体の不調や痛みの緩和、ストレスの軽減などに効果があります。

指圧の特徴と効果について以下に述べてみましょう：

1. 経絡とツボの刺激: 指圧では体内に流れる経絡（経絡道）やツボ（特定のポイント）に指や手の圧をかけることで、エネルギーの流れを調整し、体のバランスを整える効果が期待されます。

2. 気の流れを整える: 伝統的な東洋医学においては、気（気の流れやエネルギー）の滞りが体の不調の原因とされています。指圧によって気の流れをスムーズにすることで、健康や調和を促進すると考えられています。

3. 筋肉の緊張緩和: 指圧によって筋肉にかかる圧力が緩和され、筋肉の緊張が緩むことで、痛みや不快感を軽減する効果があります。

4. 血流促進: 指圧による刺激が血管を拡張させ、血流が増加します。これにより酸素や栄養が組織に供給されやすくなり、代謝が活性化します。

5. 自己治癒力の活性化: 指圧は体の自己治癒力を促進する効果があります。体が持つ自然な修復機能をサポートすることで、不調や痛みの改善が期待されます。

6. 心身のリラックス: 指圧によって体がリラックスし、ストレスが軽減されることで、心身のリラックス効果が得られます。

指圧は専門の指圧師やマッサージセラピストによって施術されることが一般的で、個人の健康状態や体の特性に合わせて施術内容が調整されます。指圧の技術は学習が必要であり、正確な知識と技術が必要です。