整体（せいたい）は、身体のバランスや調和を整えることを目的とした療法や施術方法の一つです。身体の骨格や筋肉、関節などの調和を取りながら、健康や心身の調子を改善することを目指します。整体は、姿勢の改善や痛みの軽減などの健康面での効果を追求することが特徴です。

整体の特徴的な要素には以下のようなものがあります：

1. 全身のバランス重視: 整体は、身体の各部位の関連性やバランスに注目します。例えば、一部の筋肉や骨格の歪みが全身の調和に影響を与えると考え、それらを調整してバランスを取ることが目標とされます。

2. 手技療法の利用: 整体師は、手技を用いて体の調整を行います。ストレッチや圧迫、揉みほぐし、関節の動かし方などが用いられ、体の歪みや緊張を緩和する効果があります。

3. 個々の状態に合わせたアプローチ: 個人の身体の状態や特性に合わせて施術が行われます。同じ症状でも、その原因や背景によって施術内容が異なることがあります。

4. 痛みの軽減と健康促進: 腰痛、肩こり、頭痛などの身体の不調や痛みを軽減するのはもちろんのこと、身体全体の調和を取ることで健康を促進することを目指します。

5. 心身のリラックス: 整体の施術により、身体の緊張が解かれ、心身のリラックスやストレスの緩和が期待されます。

整体は、一般の健康維持や改善だけでなく、スポーツ選手やダンサーなどのパフォーマンス向上にも利用されることがあります。ただし、整体にはさまざまなスタイルやアプローチがあり、プロの整体師によって異なる技法や理論が取り入れられることがあります。